Léčba zraku metodou Zhdanov

Vladimír Georgievich Zhdanov je autorem unikátní metody korekce a úplné obnovy vize, která kombinuje vývoj dvou stejně talentovaných vědců: U.-G. Bates a GA Shichko. Zdanovova léčba zraku je založena na jednoduché gymnastiku pro oči, kterou lze provést doma i v práci.

Zhdanov testoval svou metodiku na sobě a obnovil svou vlastní vizi předtím, než nabídl metodu jiným lidem. Proto můžete důvěřovat jeho slovům. Dr. Zhdanov nabízí neštandardní, ale velmi zajímavou metodu zlepšení vize bez finančních nákladů. Kromě toho to nebude trvat hodně času.

Důležité podmínky

Především je třeba, aby se pacient zbavil brýlí nebo alespoň minimalizoval jejich použití. Ve sklenicích oční svaly atrofují a bez nich dostanou potřebný trénink a jsou posíleny podle určeného postupu.

Jak zlepšit stav očních svalů

1. Palming (z anglického slova palm - palm)

Účinok je zjevný poprvé, zvláště pokud děláte palmování s těžkou únavou očí. Musíte zavřít oči rukama tak, aby se světlo nemohlo dostat na ně. Po dobu pěti minut této pozice získávají oči potřebný odpočinek, jako kdyby spal a právě se probudil.

Čas prodlužování může být prodloužen, pokud se nezobrazí potřebný pocit zotavení v očích. Zatímco jsou zavřené, musíte si představit, jak se zraku zlepšuje, pozitivně naladit a odmítat špatné myšlenky. Není to špatný nápad, abyste nejdřív zahřáli dlaně a otírali je proti sobě.

2. Oční gymnastika

Co se týče palmingu a gymnastiky, můžete vidět ve videu, který je nabízen podrobněji:

Gymnastika se skládá ze sedmi užitečných cvičení, které musí být provedeny za třech podmínek:

  • Před gymnastikou musíte odstranit brýle nebo čočky a opakovaně mrkat;
  • Každé cvičení se provádí třikrát, ale je možné snížit počet přístupů, pokud v očích byly nepříjemné pocity;
  • Nemůžete dělat náhlé pohyby.

Cvičení č. 1 Nahoru a dolů

Je to docela jednoduché. Musíte zvednout oči co nejvyšší a pomalu je snižovat do nejnižšího bodu. Tyto akce by měly být opakovány několikrát, po kterém mrknout rychlým tempem.

Cvičení č. 2 "Vpravo a vlevo"

Zde jsou akce podobné prvnímu cvičení, ale oči by neměly být vedeny od horní části dole, ale zleva doprava. Nejprve se musíte podívat na levou stranu, pak pomalu a pečlivě - vpravo. Pak znovu blikat

Cvičení č. 3 "Diagonální"

Totéž, pouze v tomto pořadí: doprava a dole, vlevo a vlevo, doleva a dolů, doprava a nahoru. Nezapomeňte blikat.

Cvičení č. 4 Obdélníky

Musíte mentálně kreslit obdélník před vaším obličejem a směřovat vaše oči střídavě v každém rohu. Provádějte to v pravém horním rohu. Když projdou všechny úhly, musíte udělat to samé v opačném směru.

Cvičení č. 5 - "Kruhy"

Zde je princip akce, jak je tomu v předchozím odstavci, nakreslit pouze kruhy a ne obdélníky.

Cvičení č. 6 "Had"

Je nutné "zvedat" oko tak, aby se objevila zakřivená čára, začínající od levé a končící vpravo. Samotná musí být ohnutá nahoru a dolů. Po cvičení, jak je obvyklé, musíte blikat, pak uděláte palmování, pokrývající oči na okamžik.

Kontraindikace

Nemohou tyto cvičení být v takových případech:

  • Od operace uplynulo půl roku;
  • Oddělené oddělení nebo oddělení sítnice je diagnostikováno.

Nedávejte gymnastiku okamžitě velmi dlouho. Nestačí trénovat po dobu 5-6 minut, ale několikrát denně. To je lepší než půlhodinové zasedání jednou denně.

Při přetížení očních svalů jsou pozorovány následující příznaky:

  • Bolest hlavy;
  • Bolest v očích;
  • Pocit, jako by spadl pod víčka písek;
  • Barevné skvrny a tečky před očima.

V tomto případě byste neměli zastavit tělocvičnu, ale nemůžete zvýšit počet opakování. Pokud není žádné potíže, můžete zvýšit počet přístupů k jednomu každý den nebo dva.

Masáž očí z Zhdanov

Léčba zraku podle metody Zhdanov zahrnuje masáž očí. Je nutné, aby lidé trpící astigmatismem a těžkou krátkozrakostí.

Musíte provést následující:

  • Pomocí ukazováčku, středního a prstenového prstu zaškrtněte kruhovým pohybem čelo;
  • Masírujeme také obočí, zejména věnujeme pozornost jejich středu;
  • Dva prsty (index a prostřední) obou rukou jemně zdvihnou whisky;
  • Tři prsty na masové lícní kosti;
  • Dva prsty - dutiny nosu a můstek nosu, pak ušnice a za ušima;
  • Masáž krku pod záhybem.

Poté můžete masírovat oči. I zde je vše vcelku jednoduché.

  • Musíme zavřít oči. Umístěte střední a střední prsty obou rukou na horní oční víčko. Proveďte velmi lehké vibrační zdvihy třikrát.
  • Aplikujte střední prsty na vnější rohy a provádějte podobné pohyby.
  • Opakujte první odstavec;
  • Vibrujte prsty na vnitřní rohy;
  • Se všemi prsty, kromě malého prstu, připevněnými k obličeji palcem dolů, mírně uchopte víčka a masírujte;
  • Najděte astigmatický bod na pravé oko a lehce ho osvětlete pravým ukazováčkem a proveďte vibrační pohyby.
  • Opakujte tuto činnost levým okem levou rukou;
  • Uzavřete oční víčka pevně, pak lehce otevřete, aby se "čínské oči" podívaly a dívat se nahoru a dolů.

Astigmatický bod - toto je oblast oka, při stlačení se zlepšuje zrak. Budete ji potřebovat předem pomocí kontrolního stolu. Nejprve je třeba se na něj podívat jedním okem a jemně jej stisknout, a pak opakovat s druhým okem.

Všechny manipulace jsou poměrně jednoduché a přístupné, ale vyžadují velkou pozornost detailům. Pokud s nimi zacházíte s náležitou péčí, vidíte zlepšení vidění za pár dní. Doba úplného zotavení závisí na závažnosti onemocnění.

Chcete-li knihu koupit William Bates, můžete sledovat odkaz

Stáhnout elektronickou verzi zde

pro získání podrobností klikněte na obrázek

Obnova vidění metodou profesora Zhdanova

Většina lidí dříve či později čelí problémům s viděním. Způsob života moderního člověka negativně ovlivňuje jeho zdraví, zvláště v jeho zralých letech.

Nejčastějšími jsou oční onemocnění, jako je únava po cvičení (čtení, práce s počítačem), myopie, hyperopie, astigmatismus a další.

S řadou podobných onemocnění může účinně bojovat speciální technika vyvinutá profesorem Vladimírem Georgievičem Zhdanovem.

Podstata metodiky Zhdanovy

Základním postulátem jeho techniky je neoddělitelnost spojení mezi duchovním a fyzickým zdravím člověka.

Profesor Zhdanov je oponentem při nošení brýlí kvůli své škodlivosti lidskému zdraví a navrhuje odstranit problémy jeho vlastního vidění bez léků.

V.G. Zhdanov použil známé oční techniky, které zlepšily vizi oftalmologů a psychofyziologů Šichka a Batesa.

Gymnastika pro oči Zhdanova je jen součástí celé filozofie, který obsahuje samostatný napájecí zdroj (s oddělené používání bílkovin a sacharidů a se sníženým obsahem tuku), jakož i odmítnutí negativních emocí a závislostí újmu na zdraví.

Hlavním cílem profesora Zhdana je dosáhnout obnovy a oživení duchovního světa člověka, který pak pozitivně ovlivní funkce všech jeho orgánů a systémů.

Kompletní cvičení pro obnovu vidění metodou Zhdanov, můžete se naučit čtením našeho článku.

Indikace pro použití metodiky a prováděcích pravidel

  • Únava očí
  • Krátkozrakost
  • Astigmatismus
  • Hyperopie
  • Strabismus
  • Prevence očních onemocnění

Gymnastika pro oči profesora Zhdanova je vhodná nejen pro osoby se zrakovým postižením, ale také pro ty, jejichž práce je spojena s vizuálním napětím. Léčivé "palming" pomáhá relaxovat oční svaly. Pravidelné trénink vám umožňuje obnovit práci očních svalů, zlepšit mozkovou cirkulaci.

Tato technika je prostě nezbytná pro ty, kteří chtějí obnovit svůj zrak podle Zhdanovovy metody nezávisle, bez chirurgického zásahu. Pacienti se společnými problémy se zrakem, kteří pravidelně trénují, oznamují účinnost terapeutické gymnastiky. Odmítají brýle a opravují práci nejdůležitějšího orgánu vizuálního systému.

Hlavními podmínkami účinnosti této metody je systematické a správné provedení každého cvičení. Teprve potom můžete dosáhnout úžasného efektu z nabíjení.

Pravidla pro cvičení:

  • Cvičení je třeba provádět odstraněním sklenic.
  • Cvičení probíhají hladce, bez náhlých pohybů.
  • Cvičení pro závažné patologické stavy jsou omezeny počtem opakování (3-4 krát pro těžkou krátkozrakost a 1 krát po oddělení sítnice).

Při přestávkách v práci musíte také nechat oči odpočinout. To lze provést pomocí malých tříd: Stačí se podívat na vzduch v několika řadách a kresbách:

Obnova vidění metodou Zhdanov obsahuje mnoho cvičení, uvažujeme o těch nejoblíbenějších.

Palming

Palming (z palmy - palmy) - cvičení navržené k relaxaci očních svalů.

Postupnost spuštění:

  1. Třpyte palmy, dokud nedosáhnete pocitu tepla.
  2. Pečlivě sklopte prsty každé ruky v podobě pánve.
  3. Přetáhněte prsty palmů v pravém úhlu.
  4. Zakryjte obličej rukama tak, aby se zkřížené prsty nacházely ve středu čela a nos se nachází mezi malými prsty.

Zvláštní instrukce:

  • Dlaně by měly být těsně přitlačeny a neměly by mít štěrbiny, aby dosáhly úplné tmy.
  • Dýchání nosu je klidné, oči jsou zavřené.
  • Kolena jsou pevná: buď stojící na stole nebo stisknuté na hrudi.
  • Hlava je rovná, je pokračováním zády.
  • Emocionální stav během cvičení by měl být klidný, uvolněný. Je důležité říkat nahlas nebo mentálně fráze: "Moje oči jsou dobré, dávají mi radost, štěstí a dovolují mi vidět krásu tohoto světa. Každý den mé oči vidí lépe než dříve. "
  • Je důležité si představit oči zdravé a horlivé.
  • Chcete-li odstranit zbytkové vizuální snímky, nezapomeňte, jak světlo pomalu zhasne v kině divadla a jak se hala vrhá do úplné tmy.
  • Nejdůležitější podmínkou pro úspěšné zaplnění - "ponoření" do příjemných vzpomínek, které byly v životě.

Vyjděte z dlaně:

  • Když sedíte rovně, je nutné, aby se oči pod dlaněmi otřásly a uvolnily.
  • Bez otevírání očí, bez stresu, přesuňte hlavu, abyste obnovili cerebrální cirkulaci.
  • "Zmrzněte" pěstmi oči, kopírujete děti.
  • Vdechujte a otevírejte oči a rychle blikat.

Stálé dlaně

Provádí se po solarizaci, aby se uvolnily oči a zbavili se slunečních "zajíčků":

  1. Zavřete oči a otočte zády k slunci (žárovka, svíčka).
  2. Palmy, které se zahřejí, dýchají na ně, nebo se třepou proti sobě.
  3. Položte dlaně na zavřené oči a uvolněte se. Nohy jsou umístěny podél šířky ramen, paže jsou ohnuté u loktů, hlava se nakloní dopředu.
  4. Po zmizení snímků před očima ("zajíčci") musíte několikrát blikat.

Komentáře k cvičení

Toto cvičení je kontraindikováno po:

  • Jakákoli chirurgická intervence před očima, před 6 měsíci od operace;
  • Oddělení oční sítnice.

Solarizace očí se svíčkou

Plná verze cvičení:

  1. Je nutné čelit slunci s očima zavřenýma. V tomto případě je výchozí poloha standardní: nohy jsou umístěny na šířce ramen, ruce volně visí.
  2. Obličej a hrudník se otočí doprava, posouvá se po pravé noze a otočí se patou levého ramena. Slunce zůstává na levé straně.
  3. Odbočte doleva. Slunce se nyní nachází na pravé straně. Opakování otočení 20-25krát. Zopakujeme tuto frázi nahlas: "Slunce vpravo, slunce vlevo..."
  4. Moje oči jsou zavřené. Existuje pocit slunečních "králíků", asi deset až dvanáct záblesků. Přes víčko proniká paprsky slunce, které aktivují práci sítnice.

Komentáře k cvičení:

Při oblačném počasí použijte svíčku. Současně je nutné sedět a ve vzdálenosti měřicího přístroje, abyste se podívali na hořící svíčku.

Otočení hlavy se provádí vpravo a vlevo v rozsahu 15-20 opakování.

Svíčku můžete vyměnit stolní lampou.

Cvičení blízko - daleko

Podstata tohoto cvičení v alternativním překladu pohledu z objektu nacházejícího se v blízkosti objektu umístěného ve vzdálenosti.

Pacienti obvykle doporučují možnost tohoto cvičení s motýlem:

Komentáře k cvičení: Během cvičení jsou vycvičeny vnitřní podélné a příčné oční svaly. Cvičení umožňuje oko uvolnit a může být použito jako další cvičení, zatímco pracuje dlouhé hodiny u počítače.

Nabíjení střídavými pohyby očí

  1. Trávíme oči v kruhu a končíme mrknutím;
  2. Vpravo-vlevo a vlevo-vpravo, končící blikáním;
  3. Mentálně kreslení diagonály třikrát;
  4. „Kreslení“ obdélník ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček v množství času, končit blikat;
  5. Sledování číselníku se zpožděním při pohledu na čísla 3, 6, 9 a 12 (třikrát) směrem a proti směru hodinových ručiček;
  6. „Kreslení hada“ od ocasu k hlavě a naopak, bliká na konci cvičení;
  7. "Drawing a bowie" (třikrát se opakuje) a bliká;
  8. "Kreslení přesýpacích hodin", bliká;
  9. „Kreslení helix“, který se odvíjí ve směru hodinových ručiček, počínaje od nosu a rozbíhá ke stěně, stropu, podlahy, pamatovat blikat (zde použité varianty s „čerpání“ horizontální a vertikální cívky);
  10. Unwinding globe s očima na jeho rovníku, přinášet až 6 kol, kombinovat s napětím svalů na obličeji, krku, uších a blikat;

Poznámka k cvičení nabíjecí pro oči profesora Zhdanova: Bolest v očích neobvyklého nákladu může být přerušeno po dobu 2-3 dnů a pak se vrátit do komplexu.

Ranní cvičení pro oči na Zhdanovi

Pro posílení okulomotorových svalů a zlepšení vidění je potřeba provést speciální cvičení. Doba výcviku trvá 10 až 15 minut. Během nabíjení, uvolnění a dýchání hladce, aby byl kyslík rovnoměrně rozložen po celém těle.

Sekvence akcí:

  1. Cvičení se provádí vleže. Dýchat přesně, maximálně natáhnete ruce a nohy v opačných směrech, převlékněte nejprve na jedné straně a pak na druhou stranu;
  2. Současně otevřete ústa a oči co nejširší. Opakujte třikrát;
  3. Velmi zavřete oči, pak ostrý oči. Opakujte 6krát;
  4. Často dvakrát rychle blikat;
  5. Chcete-li uvolnit napjaté svaly krku, zlepšit přívod krve do očních svalů, nakreslete imaginární písmena nebo čísla s nosem. Opakujte 4 krát;
  6. Proveďte chaotické pohyby prsty, opakujte 10 krát;
  7. Palming je vhodný pro konec ranního komplexu. Toto cvičení pomáhá urychlit průtok krve a zlepšit vizuální funkci. Proveďte 3 minuty.

Během nabíjení nepřekračujte napětí.. Klidné dýchání podporuje jednotný přívod krve a regeneraci těla. Ranní trénink by neměl trvat déle než 15 minut.

Gymnastika pro hyperopii

V tomto komplexu se jedná nejen o oční svaly, ale i o zbraně. Hlavním úkolem výcviku je aktivovat šikmé svaly očí. Během nabíjení budete střídavě napínat a uvolňovat šikmé svaly a snažit se vidět přiblížení nebo odtažení prstu.

Cvičení pro dlouhodobou pozornost s palcem:

  • Je třeba sebrat pěst, vytáhnout palec, jako by ukazoval "třídu!";
  • Protáhněte ruku dopředu;
  • Blikat 5-6krát, podívej se do dálky a podívej se na nataženou ruku (palec);
  • Pokračujte v pohledu na palec a pomalu přesuňte ruku na obličej (na úrovni očí), ujistěte se, že vzdálenost mezi nimi je 15 cm;
  • Stejným tempem přesuňte ruku do výchozího bodu;
  • Četnost opakování je 5 až 10krát.

Trénink s ukazováčkem:

  • Stisknutím pravé ruky do pěstí vytáhněte ukazovák;
  • Přesuňte pravou ruku na obličej, aby váš rozšířený prst byl před vašima očima;
  • Podívejte se na vzdálenost do konce tréninku;
  • Rychle posuňte prst po pravé a levé straně;
  • Vezměte ruku 20 cm vlevo a nechte ji na úrovni očí. Vraťte pěst k výchozímu bodu;
  • Vezmi ruku na pravou stranu, znovu se vrátíš;
  • Proveďte cvičení po dobu 3 minut.

Gymnastika pro Zhdanov s astigmatismem

Tento komplex uvolňuje oční svaly, zlepšuje vidění astigmatismem. Kromě toho tato cvičení pro oči Zhdanov pomáhají předcházet vráskám na obličej, které vznikají kvůli únavě očí.

Aby se zabránilo deformaci očních svalů během čtení, ujistěte se, že osvětlení je jasné.

Pokud si všimnete, že jsou písmena rozmazané, znamená to, že vaše oči jsou unavené, a proto je třeba všechno spadnout a dělat speciální gymnastiku.

Při astigmatismu je doporučeno použít džemu Zhdanov popsaný výše. Toto jednoduché cvičení pomáhá oteplovat oči, uvolňovat napětí oka a urychlit přívod krve.

Recenze na metody obnovení zraku Zhdanov

Cvičení pro obnovu vidění podle Zhdana jsou založeny na rozmanitém vědeckém vývoji, stejně jako na lidových metodách. Tato technika vyžaduje seriózní studium a složitou aplikaci, jak opakovaně varoval autor cvičení.

Podle odborných oftalmologů tato technika funguje nejednoznačně. Před provedením cvičení musíte pečlivě přečíst teorii, pamatovat si na základní pravidla.

Pacienti, kteří testovali gymnastiku prof. Zhdanova na sobě, jsou spokojeni s výsledky. Při pravidelném cvičení je zrak obnoven u pacientů s astigmatismem, myopií, hypermetropií.

Palming dokonale snižuje stres po čtení, práci s počítačem nebo při sledování televize po dlouhou dobu. Vnitřní tlak klesá, katarakta klesá.

Vynikající výsledek dává integrovaný přístup. Jestliže pacient jde do správné diety, odmítá alkoholické nápoje, cigarety, pravidelně navštěvuje posilovnu, některé pozitivní změny se odehrávají po celém těle, a obraz se obnoví rychleji.

Pokud jste se pokusili o oči na gymnastiku, nechte si připomínat metodiku profesora Zhdana. Váš názor je důležitý pro ty, kteří chtějí otestovat, ale o pochybnosti.

Video - Obnovení Zhdanovova pohledu

V. Zhdanov provádí přednášky o užívání své gymnastiky a obnovení vize, prokazuje správnou výkonnost tříd a vypráví o teorii struktury oka.

Video s cvičeními pro obnovu vidění a komplex pohybů pro oči, metodika profesora Zhdanova:

Komplex cvičení k obnovení zraku od Zhdanov

Profesor Vladimir Georgievich Zhdanov studuje různé metody obnovy vize bez použití operací. Vedou přednáškové kurzy o tom, jak obnovit vidění jinými než lékařskými způsoby. Profesor zejména vypráví o obnovení zraku metodou Shichko-Batesovou.

Kdo je Zhdanov

Vladimir Georgievich Zhdanov je známá ruská veřejnost. Je předsedou Svazu pro boj za lidovou soběstačnost. Navíc, Zhdanov je známý pro své nelékařské metody, jak se zbavit alkoholu, kouřit a obnovovat vidění.

Mnozí vědí Zhdanovi v průběhu oživení zraku založeného na Batesově metodě, doplněném technikou Shichka.

Prof. Zhdanov Vladimir Georgievich

Batesova metoda je založena na skutečnosti, že proces ubytování je prováděn ovlivněním tvaru oka svaly, které ho obklopují. Bates tvrdil, že hlavním důvodem zhoršení zraku je duševní stres. Každý typ refrakční chyby (krátkozrakost, hyperopie) odpovídá vlastnímu druhu stresu, který je způsoben touto anomálií.

Definice metodiky

Tato technika je založena na práci dvou známých vědců: Gennady Andreevich Shichko a William Bates.

Bates řekl, že vzhledem k tomu, že naše oko mění svou délku pomocí oculomotorových svalů, je v něm postaven obraz objektu. Na tomto základě byla vytvořena řada cvičení, které přispívají k uvolnění a tréninku očních svalů.

Psychoanalytik Gennadij Shichko vytvořil takzvané schodiště Shichko, bez něhož by podle Zhdana nebylo možné obnovit vidění.

Schody sestávají ze šesti stupňů. Každý krok je špatný zvyk:

  1. Program. Patří sem naše životní prostředí, rodina, noviny, televize a tak dále, které tyto návyky kladou.
  2. Příloha. Pokud je program položen, není vždy možné začít jednat.
  3. Zvyk. Pravidelné opakování všech akcí.
  4. Potřebujete. Nutnost akce.
  5. Instalace. Akce nebo potřeby se stávají významem života.
  6. Hrob. Nemůžeme se vrátit.

Vladimir Zhdanov tvrdí, že nošení brýlí je špatný zvyk, s nímž můžete a musíme bojovat. Pokud se pokoušíte opravit vidění pomocí brýlí nebo čoček, budou mít pouze negativní vliv na funkci očí. Pokud osoba nosí brýle, svaly, které regulují délku oka, přestanou pracovat. Proto by se body měly v průběhu času měnit na silnější.

způsob, jak obnovit Zhdanovu vizi, je udržovat deník a pravidelně provádět speciální cvičení pro oči. Podle profesora bude týdenní vize mnohem lepší a můžete zapomenout na brýle.

Charakteristiky dětí se zrakovým postižením jsou popsány v tomto materiálu.

Chcete-li uchovávat deník o této technice, je třeba tam učinit záznamy o tom, co chcete. Díky tomuto sebepoznání se člověk programuje pro dobrý výsledek.

Účinnost metody závisí na:

  1. Lidští předkové. U postižených lidí je vysoká pravděpodobnost zlepšení vidění funkčních poruch.
  2. Diagnóza. V případě, kdy příčinou zhoršení zraku je stres a oko nezměnilo jeho strukturu, je velmi snadné jej obnovit pomocí této techniky.
  3. Systematická realizace a touha. Výsledek bude pouze tehdy, pokud osoba na ni usměrní veškeré úsilí a pravidelně provádí cvičení a poznámky v deníku.

Tato technika také předpokládá úplné odmítnutí kontaktních čoček a brýlí. Pokud to však není možné, doporučuje se změnit čočky a brýle pro slabší. Tím se aktivuje práce okulomotorických svalů.

Zhdanov říká, že můžete plně obnovit svou vizi, pokud máte touhu a nastavíte konkrétní cíl. V tomto případě bude účinek významný. Ale neočekávejte, že se vize zotaví za pár týdnů nebo měsíců. Stává se však, že po prvním měsíci mohou být pozitivní výsledky. Hlavní věc je udržet si víru v sebe a svou sílu.

Cvičení podle metody

Palming

Pokud máte oči unavené nebo pracujete s počítačem dlouhou dobu, musíte toto cvičení přerušit. Než začnete, protřete dlaně proti sobě, aby se zahřály. Je třeba zavřít oči a zakrýt je zhora rukama. Udržujte je tak doporučená po dobu pěti minut. Mezi palmami a hlavou by nemělo být žádná tekutina, která by mohla pronikat světla. Pozorný postoj k pozitivnímu výsledku je velmi důležitý. Poté se oči cítí odpoledne jako ráno. V případě potřeby můžete prodloužit dobu trvání tohoto cvičení.

Gymnastika pro oči

To zahrnuje sadu různých cvičení, které lze kombinovat s palmeringy.

Cvičení je kontraindikováno, pokud byla operace provedena nedávno na očích (je to možné až po uplynutí šesti měsíců) nebo existuje oddělení sítnice. Gymnastika by měla být prováděna bez brýlí a čoček třikrát denně. Každé cvičení se opakuje třikrát, ale musíte postupně zvyšovat, aby nedošlo k přetížení svalů. Všechno probíhá hladce a bez náhlych pohybů. Předtím se doporučuje blikat rychle a uvolnit svaly.

  • Up-Down. Musíte nejprve zvednout pohled maximálně nahoru a potom maximálně dolů. Blink.
  • "Vlevo-vpravo". Pohled by měl být zkosený doleva a potom vpravo. Blink.
  • "Diagonální". Zvedněte oči vpravo a nahoru a pak doleva a dole. Blink.
  • Obdélník. Je nutné nakreslit maximálně velký obdélník s pohledem první ve směru hodinových ručiček, pak v opačném směru. Blink.
  • "Kruh". Je to podobné jako cvičení "Obdélník". Blink.
  • "Had". Nakreslete souvislý šikmý řádek s očima nejprve zleva doprava a potom v opačném směru. Blink. Metoda Zhdanov

Solarizace

Musí to být prováděno buď na slunci nebo na nějakém umělém světelném zdroji. Toto cvičení pomáhá obnovit vidění a uvolnit svaly očí. Zavřete oči a přesuňte hlavu doprava a doleva. Slunce by se mělo střídat se stínem. Po cvičení musíte udělat předtím, než zmizí spáleniny slunce.

Masáž

Masáž očí je velmi účinná při myopii, astigmatismu. Používá se dobře jako prostředek prevence glaukomu a katarakty. Chcete-li provádět masáž, musíte zavřít oči a snadno stisknout speciální body. Každý tlak musí být proveden třikrát, po tlaku na jednom místě je nutné blikat. Body k masáži:

  • Horní víčko (se dvěma prsty);
  • Koutky očí (střední prsty);
  • Dolní víčko (se dvěma prsty);
  • Eyeball (se čtyřmi prsty);
  • Astigmatický bod (indexové prsty);
  • Od mostu nosu (střední prsty);
  • Zaostřování podle typu čínských očí.

Pirátské sluneční brýle

V takových brýlích můžete provádět každodenní práci (číst, pracovat na počítači a tak dále). Když se oblékají, oči jsou vycvičené a zrak se zlepšuje. Pokud je jedno oko zavřeno, když člověk bliká, mozku znovu nastaví ostrost, v tomto okamžiku neustále pracují oční svaly. Pirátské sluneční brýle lze vyrobit velmi snadno. K tomu potřebujete rám bez čoček. Jedna díra je pokryta černým hadříkem nebo papírem. Nemusíte zavírat oči. Každých třicet minut se černá bandáž přemění na druhé oko.

Centrální fixace

Toto cvičení by mělo být prováděno bez brýlí nebo čoček. Je nutné blikat a zachytit zaostření objektu umístěného před oči mimo okno. Když je zaostření zachyceno a objekt je jasně viditelný, musíte blikat a zaměřit se na okno. Postupně, od velkých objektů po menší.

Vitaminizace

Kromě cvičení a vedení deníku doporučuje Zhdanov užívání léků, které zlepšují vidění a zvyšují imunitu. Patří sem výtažek z propolisu, výtažek z borůvek a perga (droga "Blueberry") a "Vetom".

Video

Závěry

Zhdanovova metoda je zaměřena na obnovu vidění bez jakéhokoli chirurgického zákroku. Ale nezapomeňte, že musíte udělat trochu úsilí o obnovení vidění tímto způsobem.

Tato technika obsahuje řadu účinných cvičení, stejně jako vedení deníku. Je založen na chování zdravého životního stylu, odmítání alkoholu a tabáku. Zhdanov říká, že je nutné dodržovat morálku, udržovat duševní rovnováhu, dodržovat zdravou výživu. Společně to umožní, aby se oči vrátily k normálnímu vidění.

Přírodní zotavení zraku podle metody Zhdanov: cvičení pro zlepšení a léčbu očí

Tradiční metody korekce a obnovy zraku se omezují na použití speciální optiky a v případě potřeby i na okamžitou intervenci.

Z pohledu medicíny Vize jsou citlivým a citlivým nástrojem a s tím mohou vyřešit pouze kvalifikovaní odborníci. Intervence na úrovni tradiční medicíny je nepřijatelná, neboť může zhoršit situaci.

V této souvislosti celou řadu jedinečných metod vypadají neudržitelný, ale někdy chirurgie a standardní lékařské opravují optických přístrojů a zařízení jsou neúčinné proti očních chorob.

Je také třeba vzít v úvahu kategorii lidí, kteří se bojí ortodoxních přístupů k léčbě (zejména - laserová korekce vidění a chirurgická intervence) a poté poslední nadějí jsou metody jako cvičení pro přirozenou obnovu vidění podle metody profesora VG. Zhdanov.

Základy metodologie Zhdanov

V jakémkoli popisu techniky Vladimíra Georgiejeje Zhdana je "červená nit" jedním z hlavních myšlenek: obnovit vidění na sílu každého, kdo je morálně připraven k vynaložení úsilí.

Od technické Zhdanov není jediný autor teorie a praktické části techniky, která je pojmenována po něm. Ale díky tomu byl obnoven vize metodou Zhdanov, která získala popularitu.

Tato ne-chirurgická metoda korekce zraku byla doplněna řadou užitečných a důležitých bodů, bez kterých celý komplex není nic víc než gymnastika pro oči.

Základem teorie Vladimíra Georgiejeje je výrok amerického oftalmolu Williama Batesa, který zní: příčinou poškození zraku nejsou defekty čoček, ale dysfunkce šesti hlavních svalů oční bulvy.

Navíc Zhdanov ospravedlňoval jeho metodu ne jako výlučně lékařský zásah, ale spíše jako "Pedagogický" přístup, což znamená pacientova psychologická práce směřující k nápravě zraku.

Podle Zhdanova špatný zrak přináší nepohodlné pocity.

Takový stav je nebezpečný z mnoha důvodů:

  1. S krátkozrakostí nebo dychtivostísvaly oční bulvy jsou nuceny být v neustálém napětí, aby se zajistilo normální zaměření, a tento stav přispívá k rychlému vyčerpání zdroje svalů.
  2. Také s konstantním napětím svaly prožívají hladomor kyslíku, protože krevní cévy nejsou schopny neustále přenášet nezbytné množství kyslíku do svalů.
  3. Při krátkozrakosti získává oko nakonec podlouhlý tvar, Síťina trpí konstantním napětím a deformuje se.
  4. Každé oční onemocnění naruší strukturu oční bulvy a funkce tohoto komplexního optického orgánu jako celku, v důsledku čehož jsou oči citlivé na vývoj závažnějších onemocnění.
  5. Krátkozrakost je považována za zvlášť nebezpečné porušení, což může vést k oddělení sítnice v důsledku velkých a kontinuálních zátěží.

Samozřejmě, že mnoho lidí s brýlemi použití zhoršení zraku, ale pokud před 20-30 lety, to byl jediný způsob, jak zlepšit zrakovou ostrost, ale dnes tento konzervativní přístup je lepší vyloučit, protože vědci se ukázaly poškození brýlí:

  1. Když nosí brýle, člověk často otočí hlavu a nehýbe oční bulvy (což je způsobeno odlišnou optickou mohutností čoček skel a jejich zakřivením, což vede k tomu, že objekty jsou skrz obvodové části objektivu vidět horší než prostřednictvím středové části).
  2. Svaly oční bulvy, zvyklí na pomoc v podobě brýlí, nakonec atrofii a zrak může zcela zmizet.
  3. Brýle nejsou schopny úplné obnovení zraku, ale v nepřítomnosti po dlouhém období nošení se oko stává bezmocným: jestliže předtím bez brýlí, přes určité úsilí člověk mohl zaměřit jeho oči, pak opuštěním takové optiky, on se stává bezmocný.

Mnoho se bojí těchto následků a nebezpečí, ale ještě více se bojí operace a raději zvolí "méně zlo".

Zhdanov uklidňuje lidi se zrakovým postižením: jeho technika zcela vylučuje jakoukoli chirurgickou intervenci, a vše, co je vyžadováno od pacienta, je naladit optimistickou náladu, vzdát se brýlí a v přísném souladu s předpisy, aby splnil soubor cvičení vyvinutých profesorem.

Základní cvičení

Profesor Zhdanov zdůrazňuje skutečnost, že úspěch jeho metod na polovinu závisí na prevenci.

Podle jeho výuky předchází prevenci tři základní pravidla:

  • Je zapotřebí dát oči častěji na pohled na sluneční světlo;
  • i při nejnaléhavější práci je důležité, abyste včas opustili oči;
  • pokud je to možné, je lepší nepoužívat čočky a brýle, které častěji plní funkce "berlí" než opravné vady.

Palming pro ošetření očí

Pod tímto neobvyklým slovem leží jednoduché cvičení, které vyžaduje téměř žádné úsilí.

Palming je první věc, kterou musíte udělat, když se vaše oči unaví.

Podstata cvičení k obnovení vidění je to oči musí být pečlivě pokryty palmami po dobu pěti minut, a musí to tak být Dlaně jsou pevně přitisknuty k víčkům a nepronikují světlo.

Obvykle trvá pět minut úplně uvolnit a uvolnit svaly oční bulvy, ale pokud je to nutné, dlaně udržujte v očích delší dobu.

Obecně neexistují žádné dočasné a zejména věkové omezení, palmování.

Gymnastika pro oči podle Zhdanovy metody

Gymnastický komplex podle metod prof. Zhdanov se skládá ze šesti cvičení, ale ještě předtím, než se provádí, je třeba se seznámit s některými nuancemi:

  • vzhledem k relativně vysokému zatížení očí při výkonu gymnastiky, je to kontraindikováno u lidí, kteří v posledních 3-4 měsících měli oční chirurgii;
  • kdykoliv během cvičení můžete provádět palmování, což pomůže uvolnit a zvýšit účinek výkonu gymnastiky;
  • před začátkem cvičení odstraňte brýle a čočky.

Komplex zahrnuje takové cvičení, které se doporučují provádět v určeném pořadí:

  1. Pohled se zvětšuje co nejvíce, pak co nejvíce klesá (opakujte 5krát).
  2. Stejně jako v předchozím cvičení pohled se pohybuje, ale ne nahoru a dolů, ale stranou.
  3. Pak se pohled pohne jednou diagonálně: up-right, down-left, up-left, down-right.
  4. Složitější cvičení, které je kombinací předchozích tří: pohled je nutný nakreslete obdélník maximální velikosti. Můžete začít z jakéhokoli úhlu takového imaginárního obdélníku a v jakémkoli směru. Například počínaje levé horní bod pohledu je přesunuta do pravého horního rohu se pak snížila na pravém dolním rohu se provádí vedení ml levém dolním rohu a vrátit do výchozího bodu ( „horní levý“). Na konci je obdélník vytažen v opačném směru.
  5. "Nakreslete" podle schématu z předchozího cvičení další číslo - kruh. Princip je stejný.
  6. Závěrečné cvičení je kreslení sinusoid (nebo "had") s pohledem. V tomto případě se pohled pohne zleva doprava a současně "chodí" nahoru a dolů, po němž je "had" vytažen opačným směrem.

Tělocvična je doplněna pětiminutovou palmou.

Takováto gymnastika pro oči by měla být prováděna denně, třikrát denně a po několika týdnech lze pozorovat zlepšení vidění.

Zlepšuje vidění

Je to jednoduché cvičení, které se provádí stojící u okna. Pohled by měl být zaměřen přímo, ale neměl by se soustředit na nic.

V této pozici Je nutné provádět střídavé otáčky těla vpravo a vlevo a pohled nesmí měnit směr. Cvičení se opakuje 30 až 50krát.

Solární lázně (solarizace) nebo přirozené zotavení

Přes jméno, zdrojem světla při takovém cvičení může být nejen slunce, ale také jakýkoli světelný zdroj.

Odeslání pohled ve směru zdroje, je třeba zavřít oči a dělat na svazích hlavy tak, že levé oko před světlem, pak se pod ním, a za tímto účelem mezi zdrojem světla a osoby musí být nějaká překážka.

Můžete například napsat knihu mezi obličejem a sluncem nebo stát za tenkým stromem.

Tím, že nakláníte hlavu doprava a doleva jako kyvadlo, můžete dosáhnout toho, že překážka skryje oči před světlem. Cvičení opakujte 2-25krát.

Způsob fixace

Cvičení se přednostně provádí před oknem nebo v poměrně prostorné místnosti, kde se nacházejí jak odstraněné předměty, tak úzké.

Před začátkem cvičení je nutné začít intenzivně a často blikat a bez zastavení tohoto procesu byste se měli pokusit zachytit zaměření na vzdálený objekt.

Jakmile je pohled opraven, jsou překládány do objektů, které jsou blíže. Pak se zaostřuje na stále blízké a malé předměty.

Generální zotavení Zhdanov

Zhdanovova metoda obnovení vize není jediným úspěchem profesora.

Zaznamenal také video kurz o celkovém zlepšení těla, ve kterém je možné vymezit několik tezí:

  1. Je nutné co nejvíce odmítnout od špatných návyků: kouření, alkohol, škodlivé potraviny, sedavý životní styl - to vše přímo nebo nepřímo vede k řadě nemocí, včetně - oftalmologie.
  2. Duševní zdraví je neméně důležité než fyzické zdraví Vždy je nutné udržovat duševní rovnováhu a léčit všechny laskavě a snažit se o vymýcení negativních emocí.
  3. Je velmi důležité věnovat pozornost výživě, kvalitě spotřebované vody a správnému dýchání (Zhdanov má samostatné kurzy o těchto otázkách).

Užitečné video

Z tohoto videa se dozvíte více o léčbě a oživení zraku metodou Zhdanov a jaké cvičení je třeba provést:

Samotný Vladimír Georgievich připouští, že jeho metoda není cesta k absolutní obnově vize a dokonce nemusí fungovat pro ty, kteří si nejsou jistí.

Samozřejmě, že nějaké nestandardní metody, které nepatří k tradiční medicíny nemůže zaručit pozitivní výsledky, ale pokud budete studovat tvrdé a sledovat a provádět cvičení určené Ždanov - pozitivní výsledek v různém stupni účinnosti není tak obtížné dosáhnout.

Obnova vidění podle metody Zhdanov: sada cvičení

Způsob obnovení zraku, který před sto lety navrhl americký Bates, zakořenil, našel své následovníky, byl doplněn a zdokonalován nadšenými odborníky. Mezi nimi je ruský vědec Vladimír Georgievich Zhdanov. Zdánovo zotavení zraku je kombinací Batesových cvičení a psychogenních podkladů Shichkova zdravotních poruch.

Principy léčby pro Zhdanov

Ždanov důvěra v tom, že základem vizuálních poruch vnímání (krátkozrakost, dalekozrakost, astigmatismus, strabismus) jsou psychické aspekty byla potvrzena ve své práci a dobře vysvětlena na přednáškách, s nímž mluvil.

Mentální nadměrné zvracení zvyšuje tón očních svalů, což vede k nesprávnému umístění čočky. Výsledkem je onemocnění, které léčba tradiční medicíny působí pomocí operací, ale podporuje pacienta při jmenování brýlí a kontaktních čoček. Po přezkoumání navrhovanou metodiku Bates cvičení na uvolnění svalů a přidávat se k tomu psychologický relaxace, Ždanov dosažených výsledků, v jaké práce byly prováděny nejen z hlediska využití, ale také v boji proti špatné návyky. Zhdanov ve svých dílech spoléhá na zkušenost Porfiraje Ivanova, Pavla Bregga.

Bates gymnastika

Palming - základ techniky

Bates zdůrazňuje, že srdcem patologických zrakových poruch je nadměrné prodloužené napětí očních svalů. K němu, podle pořadí, vedou ke stresu, duševní poruchy, deprese. K obnovení vidění je zapotřebí především pomoci svalům relaxovat.

Palming - Cvičení k uvolnění svalů nejen očí, ale také dýchacích cest, kardiovaskulárního systému, obličeje, krku. Chcete-li provést cvičení, musíte pohodlně sedět, opřít se o lokty na povrchu stolu a několikrát potřást štětky. Palmy se proti sobě navzájem otřou, dokud se nezahřívají. Oči jsou zavřené, dlaně složené s lodí a pokrývají oči a mává prsty na čele.

V počáteční fázi na sítnici se zbytkové snímky objeví jako jasné skvrny, rozvody. Je třeba dosáhnout absolutní temnoty. Je to svědectvím skutečnosti, že cvičení probíhá správně.

Oči, ruce, obličej by měly být naprosto uvolněné, myšlenky - jen příjemné. Doba trvání cvičení je asi 5 minut, palmování se doporučuje několikrát denně, zejména pocit napětí očí nebo zhoršení zraku v obvyklém režimu.

Pozitivní vzpomínky

Společně s palmováním nebo jako samostatné cvičení se doporučuje reprodukovat v paměti všechny pozitivní živé paměti - zvuk, vizuální, příjemná vůně. V této paměti se musíte úplně ponořit, obnovit ji v paměti, cítit ji znovu.

Toto cvičení má příznivý účinek na psychiku, uvolňuje nervový systém a tím pomáhá uvolnit oční svaly.

Kombinací palming a „paměť“, aniž byste museli sundat ruce z oči potřebovat nějaký čas otevřít a zavřít oči, a pak odstraněním ruce (zavřené oči), otočit hlavu ze strany na stranu, otevři oči a blikat několikrát silně.

"Černá na černé"

Aby se dosáhlo vzhledu absolutní temnoty, pomůže to "prsty" před očima černých předmětů, bez ohledu na to, co. Postupně by se "barvy měly zesílit", staly se ještě více černé.

Zahrajte si uprostřed

Člověk s normálním viděním vidí centrální část objektu lépe než periferní: vysvětluje to fyziologická struktura oka. Žlutá skvrna umístěná na zadním povrchu sítnice vnímá světlo a vytváří obraz.

Zhoršení zraku vede k nesprávné fixaci a subjekt je považován za jednotně špatný, navzdory pokusu o to, aby vše vidělo stejně dobře.

Cvičení pro upevnění se provádí přesunem z velkých prvků do malých: blikání, pohled na ulici, potom - strom mimo okno, na stromu - samostatný list.

Je velmi důležité provést cvičení bez brýlí!

Od pessimumů po optimum

Ve své teorii Bates vysvětluje, že objekty, které jsou objektivně (všemi lidmi) viděny dobře a ty, které jsou vidět špatně.

V tabulce pro testování očí jsou některé písmena jasně viditelné bez ohledu na velikost. Takové objekty se nazývají optima, mezi písmeny v tabulce jsou O, P, T. Na rozdíl od nich jsou písmena M, N, J, M pesimumy, jsou méně viditelné, dokonce velké a podobné.

Když provádíte palmování, je nutné reprezentovat písmena nebo objekty - pessimumy bohatě černou a co nejjasnější, "psát" je špičkou nosu ve vzduchu.

Na slunce

Solarizace je důležitou etapou obnovy zraku, sluneční světlo uvolňuje svaly očí. Může být nahrazeno umělým osvětlením, ale pokud je to možné, je lepší použít přirozené světlo.

  • zvedne obličej, vystaví ho slunci, oči jsou zavřené. Otočte hlavu ze strany na stranu a zvykněte na oči světlem. Po adaptaci se můžete otevřít oči (střídavě: jeden, pak druhý), podívejte se dolů na zem a otočte hlavu, nepevněte na předměty;
  • v případě umělého světla je třeba se posadit, dát před sebou svíčku a otočit hlavu ze strany na stranu, aniž byste oči plamenem upřeli.

Stejně jako ostatní cvičení pro oči, solární proces by měl být doplněn dlaní.

Gymnastika

Palming je skvělý způsob, jak relaxovat oční svaly, nicméně, stejně jako jiné svalové skupiny, potřebují dávkované kompetentní zatížení, které pomáhá obnovit správnou funkci.

  1. Po staletí blikat, oči nemusí být zkroucené. Po každém cvičení musíte blikat.
  2. Pohyb očí nahoru a dolu, vpravo-vlevo, diagonálně (pravý horní roh levý dolní levý horní pravý spodní).
  3. Kreslení čtverce s očima.
  4. Pohyb s očima v kruhu: "12 hodin" - "3 hodiny" - "6 hodin" - "9 hodin" a proti směru hodinových ručiček.
  5. Vlnovité pohyby s očima.
  6. "Kresba" s očima znamení nekonečna.
  7. Rozdílné kruhy: nakreslete kruh o malém průměru, pak ještě jeden, více a tak dále.
  8. Sledujte pohled na imaginární lano, "zabalte" ho na pomyslnou vertikální trubku (5 otáček), pak se trubka umístí vodorovně.
  9. Odemkněte imaginární kouli s očima, aniž byste se vyhnuli z rovníku.

Po každém cvičení musíte dobře blikat.

Další podrobnosti o způsobu obnovení vidění lze nalézt v přednáškách Zhdanovových.

Masáž očí

Masáž je jedním ze způsobů, jak ovlivnit oční svaly astigmatismem a krátkozrakostí.

Přípravná fáze

Čelní, střední a prstencové prsty oběma rukama vyrovnávají čelo (kruhové pohyby), obočí (od mostu k chrámům), lícní kosti (z nosu), whisky (střední a nepojmenované). Prsty indexu jsou oblast dutin, s mírným tlakem, střední prsty - nosní můstek na obou stranách, uši - hřbet u ucha, tragus, ušní dutina, dutina za uchem; krk zezadu.

Hlavní etapa

  • Moje oči jsou zavřené. S indexem a středními prsty obou rukou je snadné stisknout oční bulvy třikrát;
  • Střední prsty tlačí stejnou silou na vnějších koutcích očí;
  • Třikrát stlačte prostřední prsty na dolních víčkách a potom na vnitřní rohy očí;
  • Se všemi prsty, kromě malých prstů (palec je umístěn ze spodní části) masíruje oční bulvy přes oční víčka;
  • Je snadné stlačit astigmatické body každého oka pomocí indexových prstů. Astigmatický bod je definován následovně: při pohledu na objekt musíte stisknout oční kouli skrz víčko a pohybovat se po něm. Bod, když je stisknuto, čímž se subjekt zvýší jasnost, se nazývá astigmatický.
  • Zavřete oči, otevřete je, roztáhněte oční víčka (jako čínština) a nahoru a dolů.

Kontraindikace

Obnova vidění metodou Bates nebo metodou Zhdanov má dvě závažné kontraindikace: oddělení sítnice (hrozba odloučení) a pooperační období (šest měsíců).

Okamžité provedení celého komplexu není nutné, doporučuje se začít třemi nebo čtyřmi cvičeními, postupně přidávat nové. Lidé s vážnou krátkozrakostí na těchto postavách by měli přestat.

Cvičení probíhají hladce, bez trhnutí a napětí, sledujíc dech. Oči budou mít prospěch z 6 přístupů po dobu 5 minut místo jedné polhodinové lekce.

Pokud po třídách nastane bolesti hlavy, nepohodlí v očích, skvrny před očima a jiné negativní příznaky, tělo signalizuje předávkování, počet opakování by měl být snížen. Pokud je po tréninku pozorováno zotavení, zlepšuje se zraková ostrost, pak lze jednou opakovat denně.

Výše uvedené cvičení lze provést uzavřením očních bulvrů, jako když se klepáte.

Pokud narazíte na chybu, vyberte fragment textu a klikněte na ni Ctrl + Enter.