Komplex cvičení k obnovení zraku od Zhdanov

Profesor Vladimir Georgievich Zhdanov studuje různé metody obnovy vize bez použití operací. Vedou přednáškové kurzy o tom, jak obnovit vidění jinými než lékařskými způsoby. Profesor zejména vypráví o obnovení zraku metodou Shichko-Batesovou.

Kdo je Zhdanov

Vladimir Georgievich Zhdanov je známá ruská veřejnost. Je předsedou Svazu pro boj za lidovou soběstačnost. Navíc, Zhdanov je známý pro své nelékařské metody, jak se zbavit alkoholu, kouřit a obnovovat vidění.

Mnozí vědí Zhdanovi v průběhu oživení zraku založeného na Batesově metodě, doplněném technikou Shichka.

Prof. Zhdanov Vladimir Georgievich

Batesova metoda je založena na skutečnosti, že proces ubytování je prováděn ovlivněním tvaru oka svaly, které ho obklopují. Bates tvrdil, že hlavním důvodem zhoršení zraku je duševní stres. Každý typ refrakční chyby (krátkozrakost, hyperopie) odpovídá vlastnímu druhu stresu, který je způsoben touto anomálií.

Definice metodiky

Tato technika je založena na práci dvou známých vědců: Gennady Andreevich Shichko a William Bates.

Bates řekl, že vzhledem k tomu, že naše oko mění svou délku pomocí oculomotorových svalů, je v něm postaven obraz objektu. Na tomto základě byla vytvořena řada cvičení, které přispívají k uvolnění a tréninku očních svalů.

Psychoanalytik Gennadij Shichko vytvořil takzvané schodiště Shichko, bez něhož by podle Zhdana nebylo možné obnovit vidění.

Schody sestávají ze šesti stupňů. Každý krok je špatný zvyk:

  1. Program. Patří sem naše životní prostředí, rodina, noviny, televize a tak dále, které tyto návyky kladou.
  2. Příloha. Pokud je program položen, není vždy možné začít jednat.
  3. Zvyk. Pravidelné opakování všech akcí.
  4. Potřebujete. Nutnost akce.
  5. Instalace. Akce nebo potřeby se stávají významem života.
  6. Hrob. Nemůžeme se vrátit.

Vladimir Zhdanov tvrdí, že nošení brýlí je špatný zvyk, s nímž můžete a musíme bojovat. Pokud se pokoušíte opravit vidění pomocí brýlí nebo čoček, budou mít pouze negativní vliv na funkci očí. Pokud osoba nosí brýle, svaly, které regulují délku oka, přestanou pracovat. Proto by se body měly v průběhu času měnit na silnější.

způsob, jak obnovit Zhdanovu vizi, je udržovat deník a pravidelně provádět speciální cvičení pro oči. Podle profesora bude týdenní vize mnohem lepší a můžete zapomenout na brýle.

Charakteristiky dětí se zrakovým postižením jsou popsány v tomto materiálu.

Chcete-li uchovávat deník o této technice, je třeba tam učinit záznamy o tom, co chcete. Díky tomuto sebepoznání se člověk programuje pro dobrý výsledek.

Účinnost metody závisí na:

  1. Lidští předkové. U postižených lidí je vysoká pravděpodobnost zlepšení vidění funkčních poruch.
  2. Diagnóza. V případě, kdy příčinou zhoršení zraku je stres a oko nezměnilo jeho strukturu, je velmi snadné jej obnovit pomocí této techniky.
  3. Systematická realizace a touha. Výsledek bude pouze tehdy, pokud osoba na ni usměrní veškeré úsilí a pravidelně provádí cvičení a poznámky v deníku.

Tato technika také předpokládá úplné odmítnutí kontaktních čoček a brýlí. Pokud to však není možné, doporučuje se změnit čočky a brýle pro slabší. Tím se aktivuje práce okulomotorických svalů.

Zhdanov říká, že můžete plně obnovit svou vizi, pokud máte touhu a nastavíte konkrétní cíl. V tomto případě bude účinek významný. Ale neočekávejte, že se vize zotaví za pár týdnů nebo měsíců. Stává se však, že po prvním měsíci mohou být pozitivní výsledky. Hlavní věc je udržet si víru v sebe a svou sílu.

Cvičení podle metody

Palming

Pokud máte oči unavené nebo pracujete s počítačem dlouhou dobu, musíte toto cvičení přerušit. Než začnete, protřete dlaně proti sobě, aby se zahřály. Je třeba zavřít oči a zakrýt je zhora rukama. Udržujte je tak doporučená po dobu pěti minut. Mezi palmami a hlavou by nemělo být žádná tekutina, která by mohla pronikat světla. Pozorný postoj k pozitivnímu výsledku je velmi důležitý. Poté se oči cítí odpoledne jako ráno. V případě potřeby můžete prodloužit dobu trvání tohoto cvičení.

Gymnastika pro oči

To zahrnuje sadu různých cvičení, které lze kombinovat s palmeringy.

Cvičení je kontraindikováno, pokud byla operace provedena nedávno na očích (je to možné až po uplynutí šesti měsíců) nebo existuje oddělení sítnice. Gymnastika by měla být prováděna bez brýlí a čoček třikrát denně. Každé cvičení se opakuje třikrát, ale musíte postupně zvyšovat, aby nedošlo k přetížení svalů. Všechno probíhá hladce a bez náhlych pohybů. Předtím se doporučuje blikat rychle a uvolnit svaly.

  • Up-Down. Musíte nejprve zvednout pohled maximálně nahoru a potom maximálně dolů. Blink.
  • "Vlevo-vpravo". Pohled by měl být zkosený doleva a potom vpravo. Blink.
  • "Diagonální". Zvedněte oči vpravo a nahoru a pak doleva a dole. Blink.
  • Obdélník. Je nutné nakreslit maximálně velký obdélník s pohledem první ve směru hodinových ručiček, pak v opačném směru. Blink.
  • "Kruh". Je to podobné jako cvičení "Obdélník". Blink.
  • "Had". Nakreslete souvislý šikmý řádek s očima nejprve zleva doprava a potom v opačném směru. Blink. Metoda Zhdanov

Solarizace

Musí to být prováděno buď na slunci nebo na nějakém umělém světelném zdroji. Toto cvičení pomáhá obnovit vidění a uvolnit svaly očí. Zavřete oči a přesuňte hlavu doprava a doleva. Slunce by se mělo střídat se stínem. Po cvičení musíte udělat předtím, než zmizí spáleniny slunce.

Masáž

Masáž očí je velmi účinná při myopii, astigmatismu. Používá se dobře jako prostředek prevence glaukomu a katarakty. Chcete-li provádět masáž, musíte zavřít oči a snadno stisknout speciální body. Každý tlak musí být proveden třikrát, po tlaku na jednom místě je nutné blikat. Body k masáži:

  • Horní víčko (se dvěma prsty);
  • Koutky očí (střední prsty);
  • Dolní víčko (se dvěma prsty);
  • Eyeball (se čtyřmi prsty);
  • Astigmatický bod (indexové prsty);
  • Od mostu nosu (střední prsty);
  • Zaostřování podle typu čínských očí.

Pirátské sluneční brýle

V takových brýlích můžete provádět každodenní práci (číst, pracovat na počítači a tak dále). Když se oblékají, oči jsou vycvičené a zrak se zlepšuje. Pokud je jedno oko zavřeno, když člověk bliká, mozku znovu nastaví ostrost, v tomto okamžiku neustále pracují oční svaly. Pirátské sluneční brýle lze vyrobit velmi snadno. K tomu potřebujete rám bez čoček. Jedna díra je pokryta černým hadříkem nebo papírem. Nemusíte zavírat oči. Každých třicet minut se černá bandáž přemění na druhé oko.

Centrální fixace

Toto cvičení by mělo být prováděno bez brýlí nebo čoček. Je nutné blikat a zachytit zaostření objektu umístěného před oči mimo okno. Když je zaostření zachyceno a objekt je jasně viditelný, musíte blikat a zaměřit se na okno. Postupně, od velkých objektů po menší.

Vitaminizace

Kromě cvičení a vedení deníku doporučuje Zhdanov užívání léků, které zlepšují vidění a zvyšují imunitu. Patří sem výtažek z propolisu, výtažek z borůvek a perga (droga "Blueberry") a "Vetom".

Video

Závěry

Zhdanovova metoda je zaměřena na obnovu vidění bez jakéhokoli chirurgického zákroku. Ale nezapomeňte, že musíte udělat trochu úsilí o obnovení vidění tímto způsobem.

Tato technika obsahuje řadu účinných cvičení, stejně jako vedení deníku. Je založen na chování zdravého životního stylu, odmítání alkoholu a tabáku. Zhdanov říká, že je nutné dodržovat morálku, udržovat duševní rovnováhu, dodržovat zdravou výživu. Společně to umožní, aby se oči vrátily k normálnímu vidění.

Komplex cvičení pro obnovu zraku metodou Zhdanov

VG Zhdanov vyvinul vlastní metodu restaurování a korekce zraku, spojující dva směry: teorie oftalmologu U.-G. Bates a systém psychoanalytika GA Shichko. Zhdanov tvrdí, že není možné zlepšit zrak jiným než lékařským způsobem bez zlepšení fyzického a především duševního zdraví. Ve své přednášce kromě techniky Šichka aktivně podporuje zdravotnické systémy Porfira Ivanova, Paula Bregga, křesťanské přikázání.

Níže je video obsahuje první přednášku kurzu (celkem šest), které Ždanov vysvětluje, co je struktura a funkce oka Helmholtz (přijaté v oficiální medicíně) se liší od fungování oka teorie Bates, a jaké jsou konkrétní příčiny nearsightedness, dalekozrakost a šilhání. Tam jsou také některé rozebrané detail cvičení pro oči.

Mezi hlavní cvičení, na nichž je založena metodika Zhdanova, můžeme vymezit následující:

Cvičení Bates pro relaxaci očních svalů

Palming

Podle Bates je příčinou všech abnormalit lomu napětí psychiky a očních svalů. Odstranění těchto anomálií je tudíž dosaženo odpočinkem a uvolněním očí. Slovo "Palming" je odvozeno z anglického "Palm" (palma). Je třeba zakrýt oči dlaními složenými "domem" (tak, aby se oči mohly volně zavírat a otevřít pod nimi). Prsty jsou narovnány a křížené na čele, takže se prsty malých prstů protínají na můstku nosu. Lokty, zápěstí, prsty se uvolňují. K tomu můžete položit lokty na stůl nebo na kolena. Neměly by existovat žádné praskliny, ve kterých by světlo proniklo. Hlava by neměla být odhozena zpět nebo nakloněna dopředu.

Měli byste se pokusit vidět absolutní temnotu, zatímco byste neměli věnovat pozornost očím, snažit se je cítit, potřebujete si představit něco příjemného, ​​například krásnou krajinu.

Doba trvání cvičení je 3-5 minut. Doporučuje se jej provést vždy, jakmile pocítíte únavu a unavené oči. Dokonce i 10sekundové periodické procedury dávají svůj účinek v průběhu času.

Vzpomínka

Chcete-li rychle a lépe relaxovat zrakové orgány, doporučuje Bates včas, aby přemýšlel o palmování něco příjemného, ​​představte si krásné obrázky. V tomto případě mohou být vzpomínky nejen vizuální, ale patří do všech smyslů (zvuky, vůně atd.). Dokonale uvolňuje psychiku a současně svaly očí se uvolňují s psychikou.

Ukončení palming lze provádět následovně: střídavě zazhmurivat a relaxaci se zavřenýma očima rukama, pak sundat ruce z jeho tváře, zavrtěl hlavou ze strany na stranu, pak otevřete oči a blikat velmi rychle. To zlepšuje krevní oběh.

Duševní pohled

Obvykle se v době palmování, světelných skvrn, zbytkových světelných obrazů vznáší před zavřenými oči. Chcete-li vidět absolutně ploché černé pole, můžete si představit různé předměty černé barvy. Například černá opona v divadle, který ztmavne jako kontrolka zhasne nebo rozlitý černou barvou, která se postupně šíří a zakrýt všechny světlé místo.

Centrální fixace

Ve středu sítnice v zadní části oka, je fovea, takzvaný „žlutá skvrna“, nebo skvrna. To je nejvíce citlivé na lehkou část lidského oka. Normální oko vždy vidí centrální část daného objektu lépe než ostatní části. To znamená, že periferní (boční) vidění je méně jasné a to je normální. Ale u všech lidí s refrakčními anomáliemi je centrální fixace narušena. Když je zrak nedokonalý, oči se pokusí vidět všechno v zorném poli stejně dobře současně.

fixační cvičení se provádí následujícím způsobem: nejprve vyberte objekt, pak jakoukoli část zařízení, pak jemnější jeho části apod Například:.. jít k oknu, blink, podívejte se na ulici, jako kdyby je vidět současně všechny a nic. Bez zastavení blikat, vyberte domů a začnou se blíže podívat na to. Pak vyberte okno v tomto domě. Část křídla. Tak se postupně oči upřené na jemnější detaily a okolní objekty jsou vidět horší. Cvičení se provádí bez brýlí!

Jiné cvičení prováděné na stejném principu:

Dave na autobusové zastávce - muž v bundě - sako - tlačítko na saku;

Text stránky - řádek v textu - slovo v řádku - písmeno ve slově.

Optimální a pesimální

Podle Batesa existují objekty, které většina lidí vidí dobře a objekty, které jsou vidět špatně, bez ohledu na stav pohledu. Takové objekty se nazývají optima a pesim. Stůl pro testování očí pro většinu lidí je pesimum. Pokud člověk dokonale vidí všechna písmena v tabulce, pak vidí téměř všechno.

Současně a mezi písmeny jsou písmena-optimum a dopisy-pesimy. Každá osoba může mít své vlastní, ale existují některé obecné vzory. Například písmeno-optima - je taková, že O, T, R. Mnoho dobře odlišit je ještě menší. Pessimum - je F, G, S, N a M. Ty jsou snadno zaměnit s sebou, a to i člověk s normálním zrakem vidí je horší než písmeno-optima. Proto se doporučuje při ukončování palming, aniž by otevřel oči, nos k tomu velká tiskací písmena-pessimum ty, které vidíte na nejhorší.

Solarizace

Pro zdraví oka je zapotřebí světlo. Solarizace lze provést pomocí svíčky, lampy apod., Ale nejpřirozenější a optimální volbou je sluneční záření.

Solarizace na svíčkách. Vložte před sebe svíčku nebo lampu a vypněte hlavní světlo. Posaďte se před svíčkou a otočte hlavu a oči ze strany na stranu, s očima fixní, otočte pouze s hlavou a podívejte se rovně. Nevěnujte pozornost svíce a nezaměřujte se na předměty, které letí. Svíčka musí volně projít.

Solarizace na slunci. Vyjděte na slunce, zavřete oči a položte tvář na sluneční světlo. Otočte hlavu doprava a doleva, můžete si s tělem pomoci. Když si oči zvyknou na jasné světlo, můžete krátce zvednout horní oční víčko jednoho oka, zatímco se díváte dolů, aby slunce svítilo na břiše. Pak opakujte to stejné s druhým okem. Pokud je v očích nejmenší napětí, musíte blikat. Solarizace by měla být prováděna přísně dávkovaná.

Po solarizaci musíte udělat dlaň. Obecně se doporučuje dokončit jakékoli oční cvičení s dlaní. V tomto případě se lidé s krátkozrakostí si představit, že se uvolnit svaly kříže oka, zatímco prozíravý - podélná.

Gymnastika pro oči

Každé zaměstnání by mělo začít s dlaní a pak trénovat uvolněné oční svaly. Je-li palmování možné libovolně dlouhou a často, pak gymnastika pro oči - ne více než 3krát denně, dávkování a postupné zvyšování zátěže. Gymnastika, stejně jako všechna cvičení, se děje bez brýlí. Obličej je nehybný, pohybují se pouze oči. Ostré pohyby očí jsou zakázány.

Je snadné a rychlé blikat po staletí, aniž by se mračilo. Poté musíte po každém cvičení udělat to.

Přesuňte oční bulvy nahoru a dolů.

Přesuňte oči doleva a doprava.

Zvedněte oči směrem doprava, poté je spouštějte doleva a dolů. Potom proveďte další úhlopříčku: vlevo - vpravo dole.

Nakreslete čtverec s očima: vlevo - vpravo nahoru - vpravo dole - vlevo dolů. Nakreslete čtverec v opačném směru.

Prezentujte ciferník před očima. Zvedněte oči na "12 hodin" a hladce je vedou: "3 hodiny", "6 hodin", "9 hodin" a znovu dvanáct. Blikat a cvičit proti směru hodinových ručiček.

Nakreslete oči "hadem" (sinusoid). Posuňte oči nahoru a dolů, zatímco pohled se postupně pohybuje zleva doprava. Potom následujte cvičení zprava doleva.

Nakreslete oči horizontálního "osmičky" nebo znamení nekonečna: oči zbývající - diagonální - pravoúhlé - diagonální. Nakreslete "osm" v opačném směru.

„Spiral“: nakreslit oči, první malý kruh uprostřed, a pak trochu víc, ještě víc, a tak dále, největší - z bočních stěn, podlahy, stropu... Blink.

Představte si, že před vašimi očima je vertikální skleněná trubice, na níž je lano navinuté nahoru a dolů. Je třeba provést pět takových otočení.

Představte si, že před vašimi očima je vodorovná skleněná trubice, na které jsou na spirále také navinuty pět svitků lana.

Globe. Představte si, že před očima velkého skleněného koule, a to musí být rozptýlené, pohybující se očima přes rovník.

Obnova vidění metodou profesora Zhdanova

Většina lidí dříve či později čelí problémům s viděním. Způsob života moderního člověka negativně ovlivňuje jeho zdraví, zvláště v jeho zralých letech.

Nejčastějšími jsou oční onemocnění, jako je únava po cvičení (čtení, práce s počítačem), myopie, hyperopie, astigmatismus a další.

S řadou podobných onemocnění může účinně bojovat speciální technika vyvinutá profesorem Vladimírem Georgievičem Zhdanovem.

Podstata metodiky Zhdanovy

Základním postulátem jeho techniky je neoddělitelnost spojení mezi duchovním a fyzickým zdravím člověka.

Profesor Zhdanov je oponentem při nošení brýlí kvůli své škodlivosti lidskému zdraví a navrhuje odstranit problémy jeho vlastního vidění bez léků.

V.G. Zhdanov použil známé oční techniky, které zlepšily vizi oftalmologů a psychofyziologů Šichka a Batesa.

Gymnastika pro oči Zhdanova je jen součástí celé filozofie, který obsahuje samostatný napájecí zdroj (s oddělené používání bílkovin a sacharidů a se sníženým obsahem tuku), jakož i odmítnutí negativních emocí a závislostí újmu na zdraví.

Hlavním cílem profesora Zhdana je dosáhnout obnovy a oživení duchovního světa člověka, který pak pozitivně ovlivní funkce všech jeho orgánů a systémů.

Kompletní cvičení pro obnovu vidění metodou Zhdanov, můžete se naučit čtením našeho článku.

Indikace pro použití metodiky a prováděcích pravidel

  • Únava očí
  • Krátkozrakost
  • Astigmatismus
  • Hyperopie
  • Strabismus
  • Prevence očních onemocnění

Gymnastika pro oči profesora Zhdanova je vhodná nejen pro osoby se zrakovým postižením, ale také pro ty, jejichž práce je spojena s vizuálním napětím. Léčivé "palming" pomáhá relaxovat oční svaly. Pravidelné trénink vám umožňuje obnovit práci očních svalů, zlepšit mozkovou cirkulaci.

Tato technika je prostě nezbytná pro ty, kteří chtějí obnovit svůj zrak podle Zhdanovovy metody nezávisle, bez chirurgického zásahu. Pacienti se společnými problémy se zrakem, kteří pravidelně trénují, oznamují účinnost terapeutické gymnastiky. Odmítají brýle a opravují práci nejdůležitějšího orgánu vizuálního systému.

Hlavními podmínkami účinnosti této metody je systematické a správné provedení každého cvičení. Teprve potom můžete dosáhnout úžasného efektu z nabíjení.

Pravidla pro cvičení:

  • Cvičení je třeba provádět odstraněním sklenic.
  • Cvičení probíhají hladce, bez náhlých pohybů.
  • Cvičení pro závažné patologické stavy jsou omezeny počtem opakování (3-4 krát pro těžkou krátkozrakost a 1 krát po oddělení sítnice).

Při přestávkách v práci musíte také nechat oči odpočinout. To lze provést pomocí malých tříd: Stačí se podívat na vzduch v několika řadách a kresbách:

Obnova vidění metodou Zhdanov obsahuje mnoho cvičení, uvažujeme o těch nejoblíbenějších.

Palming

Palming (z palmy - palmy) - cvičení navržené k relaxaci očních svalů.

Postupnost spuštění:

  1. Třpyte palmy, dokud nedosáhnete pocitu tepla.
  2. Pečlivě sklopte prsty každé ruky v podobě pánve.
  3. Přetáhněte prsty palmů v pravém úhlu.
  4. Zakryjte obličej rukama tak, aby se zkřížené prsty nacházely ve středu čela a nos se nachází mezi malými prsty.

Zvláštní instrukce:

  • Dlaně by měly být těsně přitlačeny a neměly by mít štěrbiny, aby dosáhly úplné tmy.
  • Dýchání nosu je klidné, oči jsou zavřené.
  • Kolena jsou pevná: buď stojící na stole nebo stisknuté na hrudi.
  • Hlava je rovná, je pokračováním zády.
  • Emocionální stav během cvičení by měl být klidný, uvolněný. Je důležité říkat nahlas nebo mentálně fráze: "Moje oči jsou dobré, dávají mi radost, štěstí a dovolují mi vidět krásu tohoto světa. Každý den mé oči vidí lépe než dříve. "
  • Je důležité si představit oči zdravé a horlivé.
  • Chcete-li odstranit zbytkové vizuální snímky, nezapomeňte, jak světlo pomalu zhasne v kině divadla a jak se hala vrhá do úplné tmy.
  • Nejdůležitější podmínkou pro úspěšné zaplnění - "ponoření" do příjemných vzpomínek, které byly v životě.

Vyjděte z dlaně:

  • Když sedíte rovně, je nutné, aby se oči pod dlaněmi otřásly a uvolnily.
  • Bez otevírání očí, bez stresu, přesuňte hlavu, abyste obnovili cerebrální cirkulaci.
  • "Zmrzněte" pěstmi oči, kopírujete děti.
  • Vdechujte a otevírejte oči a rychle blikat.

Stálé dlaně

Provádí se po solarizaci, aby se uvolnily oči a zbavili se slunečních "zajíčků":

  1. Zavřete oči a otočte zády k slunci (žárovka, svíčka).
  2. Palmy, které se zahřejí, dýchají na ně, nebo se třepou proti sobě.
  3. Položte dlaně na zavřené oči a uvolněte se. Nohy jsou umístěny podél šířky ramen, paže jsou ohnuté u loktů, hlava se nakloní dopředu.
  4. Po zmizení snímků před očima ("zajíčci") musíte několikrát blikat.

Komentáře k cvičení

Toto cvičení je kontraindikováno po:

  • Jakákoli chirurgická intervence před očima, před 6 měsíci od operace;
  • Oddělení oční sítnice.

Solarizace očí se svíčkou

Plná verze cvičení:

  1. Je nutné čelit slunci s očima zavřenýma. V tomto případě je výchozí poloha standardní: nohy jsou umístěny na šířce ramen, ruce volně visí.
  2. Obličej a hrudník se otočí doprava, posouvá se po pravé noze a otočí se patou levého ramena. Slunce zůstává na levé straně.
  3. Odbočte doleva. Slunce se nyní nachází na pravé straně. Opakování otočení 20-25krát. Zopakujeme tuto frázi nahlas: "Slunce vpravo, slunce vlevo..."
  4. Moje oči jsou zavřené. Existuje pocit slunečních "králíků", asi deset až dvanáct záblesků. Přes víčko proniká paprsky slunce, které aktivují práci sítnice.

Komentáře k cvičení:

Při oblačném počasí použijte svíčku. Současně je nutné sedět a ve vzdálenosti měřicího přístroje, abyste se podívali na hořící svíčku.

Otočení hlavy se provádí vpravo a vlevo v rozsahu 15-20 opakování.

Svíčku můžete vyměnit stolní lampou.

Cvičení blízko - daleko

Podstata tohoto cvičení v alternativním překladu pohledu z objektu nacházejícího se v blízkosti objektu umístěného ve vzdálenosti.

Pacienti obvykle doporučují možnost tohoto cvičení s motýlem:

Komentáře k cvičení: Během cvičení jsou vycvičeny vnitřní podélné a příčné oční svaly. Cvičení umožňuje oko uvolnit a může být použito jako další cvičení, zatímco pracuje dlouhé hodiny u počítače.

Nabíjení střídavými pohyby očí

  1. Trávíme oči v kruhu a končíme mrknutím;
  2. Vpravo-vlevo a vlevo-vpravo, končící blikáním;
  3. Mentálně kreslení diagonály třikrát;
  4. „Kreslení“ obdélník ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček v množství času, končit blikat;
  5. Sledování číselníku se zpožděním při pohledu na čísla 3, 6, 9 a 12 (třikrát) směrem a proti směru hodinových ručiček;
  6. „Kreslení hada“ od ocasu k hlavě a naopak, bliká na konci cvičení;
  7. "Drawing a bowie" (třikrát se opakuje) a bliká;
  8. "Kreslení přesýpacích hodin", bliká;
  9. „Kreslení helix“, který se odvíjí ve směru hodinových ručiček, počínaje od nosu a rozbíhá ke stěně, stropu, podlahy, pamatovat blikat (zde použité varianty s „čerpání“ horizontální a vertikální cívky);
  10. Unwinding globe s očima na jeho rovníku, přinášet až 6 kol, kombinovat s napětím svalů na obličeji, krku, uších a blikat;

Poznámka k cvičení nabíjecí pro oči profesora Zhdanova: Bolest v očích neobvyklého nákladu může být přerušeno po dobu 2-3 dnů a pak se vrátit do komplexu.

Ranní cvičení pro oči na Zhdanovi

Pro posílení okulomotorových svalů a zlepšení vidění je potřeba provést speciální cvičení. Doba výcviku trvá 10 až 15 minut. Během nabíjení, uvolnění a dýchání hladce, aby byl kyslík rovnoměrně rozložen po celém těle.

Sekvence akcí:

  1. Cvičení se provádí vleže. Dýchat přesně, maximálně natáhnete ruce a nohy v opačných směrech, převlékněte nejprve na jedné straně a pak na druhou stranu;
  2. Současně otevřete ústa a oči co nejširší. Opakujte třikrát;
  3. Velmi zavřete oči, pak ostrý oči. Opakujte 6krát;
  4. Často dvakrát rychle blikat;
  5. Chcete-li uvolnit napjaté svaly krku, zlepšit přívod krve do očních svalů, nakreslete imaginární písmena nebo čísla s nosem. Opakujte 4 krát;
  6. Proveďte chaotické pohyby prsty, opakujte 10 krát;
  7. Palming je vhodný pro konec ranního komplexu. Toto cvičení pomáhá urychlit průtok krve a zlepšit vizuální funkci. Proveďte 3 minuty.

Během nabíjení nepřekračujte napětí.. Klidné dýchání podporuje jednotný přívod krve a regeneraci těla. Ranní trénink by neměl trvat déle než 15 minut.

Gymnastika pro hyperopii

V tomto komplexu se jedná nejen o oční svaly, ale i o zbraně. Hlavním úkolem výcviku je aktivovat šikmé svaly očí. Během nabíjení budete střídavě napínat a uvolňovat šikmé svaly a snažit se vidět přiblížení nebo odtažení prstu.

Cvičení pro dlouhodobou pozornost s palcem:

  • Je třeba sebrat pěst, vytáhnout palec, jako by ukazoval "třídu!";
  • Protáhněte ruku dopředu;
  • Blikat 5-6krát, podívej se do dálky a podívej se na nataženou ruku (palec);
  • Pokračujte v pohledu na palec a pomalu přesuňte ruku na obličej (na úrovni očí), ujistěte se, že vzdálenost mezi nimi je 15 cm;
  • Stejným tempem přesuňte ruku do výchozího bodu;
  • Četnost opakování je 5 až 10krát.

Trénink s ukazováčkem:

  • Stisknutím pravé ruky do pěstí vytáhněte ukazovák;
  • Přesuňte pravou ruku na obličej, aby váš rozšířený prst byl před vašima očima;
  • Podívejte se na vzdálenost do konce tréninku;
  • Rychle posuňte prst po pravé a levé straně;
  • Vezměte ruku 20 cm vlevo a nechte ji na úrovni očí. Vraťte pěst k výchozímu bodu;
  • Vezmi ruku na pravou stranu, znovu se vrátíš;
  • Proveďte cvičení po dobu 3 minut.

Gymnastika pro Zhdanov s astigmatismem

Tento komplex uvolňuje oční svaly, zlepšuje vidění astigmatismem. Kromě toho tato cvičení pro oči Zhdanov pomáhají předcházet vráskám na obličej, které vznikají kvůli únavě očí.

Aby se zabránilo deformaci očních svalů během čtení, ujistěte se, že osvětlení je jasné.

Pokud si všimnete, že jsou písmena rozmazané, znamená to, že vaše oči jsou unavené, a proto je třeba všechno spadnout a dělat speciální gymnastiku.

Při astigmatismu je doporučeno použít džemu Zhdanov popsaný výše. Toto jednoduché cvičení pomáhá oteplovat oči, uvolňovat napětí oka a urychlit přívod krve.

Recenze na metody obnovení zraku Zhdanov

Cvičení pro obnovu vidění podle Zhdana jsou založeny na rozmanitém vědeckém vývoji, stejně jako na lidových metodách. Tato technika vyžaduje seriózní studium a složitou aplikaci, jak opakovaně varoval autor cvičení.

Podle odborných oftalmologů tato technika funguje nejednoznačně. Před provedením cvičení musíte pečlivě přečíst teorii, pamatovat si na základní pravidla.

Pacienti, kteří testovali gymnastiku prof. Zhdanova na sobě, jsou spokojeni s výsledky. Při pravidelném cvičení je zrak obnoven u pacientů s astigmatismem, myopií, hypermetropií.

Palming dokonale snižuje stres po čtení, práci s počítačem nebo při sledování televize po dlouhou dobu. Vnitřní tlak klesá, katarakta klesá.

Vynikající výsledek dává integrovaný přístup. Jestliže pacient jde do správné diety, odmítá alkoholické nápoje, cigarety, pravidelně navštěvuje posilovnu, některé pozitivní změny se odehrávají po celém těle, a obraz se obnoví rychleji.

Pokud jste se pokusili o oči na gymnastiku, nechte si připomínat metodiku profesora Zhdana. Váš názor je důležitý pro ty, kteří chtějí otestovat, ale o pochybnosti.

Video - Obnovení Zhdanovova pohledu

V. Zhdanov provádí přednášky o užívání své gymnastiky a obnovení vize, prokazuje správnou výkonnost tříd a vypráví o teorii struktury oka.

Video s cvičeními pro obnovu vidění a komplex pohybů pro oči, metodika profesora Zhdanova:

Buďte vždycky
v náladě

Profesor Zhdanov: obnovení zraku. Technika, kompletní cvičení pro obnovu zraku

Z Masterwebu

K dispozici po registraci

Vize se týká jedné z nejcennějších schopností člověka, kterému je obdařen přírodou. Nicméně v průběhu let se stalo, že svět kolem nás nevypadá tak jasně jako předtím. Vize se začíná zhoršovat a přináší nejen nepohodlí, ale i bezmocnost a zranitelnost. To vše vnímá člověk spíše bolestně a nutí se obrátit na očního lékaře. Jaké jsou doporučení tradiční medicíny? Chcete-li opravit a obnovit vidění, doporučuje pacientovi, aby použil speciální optiku, a v případě nouze provede operaci. Koneckonců lékaři vidí vizi jako jemný a citlivý nástroj, který lze řešit pouze za pomoci kvalifikovaných odborníků.

Z tohoto pohledu mohou být různé unikátní techniky považovány za neudržitelné. Někdy však optické produkty nebo lékařské operace nemohou pacienta pomoci odstranit oční onemocnění. Existuje také určitá kategorie lidí, kteří se bojí standardních přístupů k léčbě, jako je chirurgie a laserové použití. V takových případech jsou posledními naději pacientů různé metody, včetně obnovení zraku metodou Zhdanov.

Trochu o autorovi

Vyvinul komplex pro obnovu vize Profesor Zhdanov Vladimir Georgievich - psycholog a fyzik. Tato osoba je aktivním odpůrcem všech špatných návyků a současně zastává funkci viceprezidenta Mezinárodní akademie sobotní, vedoucího k "Svazu pro boj za zouboženost" a také Mezinárodní asociaci psychoanalytiků. Díky komplexu obnovy zraku, který vyvinul Zhdanov, se dosud až tisíc lidí nevrátilo do plného života. Mimochodem, Vladimír Georgievich odkazuje na špatné návyky a brýle. On neustále poukazuje na jejich neúčinnost pro proces normalizace vize. Jeho experimenty a pozorování to potvrdily. Podle Vladimíra Zhdanova je obnovení zraku s prodlouženým používáním brýlí téměř nemožné. Vysvětluje to tím, že optické přístroje výrazně uvolňují oční svaly. Ten druhý přestane pracovat normálně.

V. Zhdanov je znám svou fascinující přednáškou, kterou čte nejen v Moskvě, ale i v dalších městech země. Profesor během svého času podporuje zdravý životní styl. Kromě toho je Vladimír Georgievich často hostem různých programů a účastní se fór věnovaných tomuto tématu. Největší sláva přinesla Zhdanovovi celou řadu cvičení pro obnovu vidění, která je založena na speciálních zahřátých cvičeních pro oči.

Základy metodologie

Podle profesora Zhdana je plné obnovení vize v moci všech, kteří jsou ochotni trávit čas a vynaložit nezbytné úsilí. Stojí za zmínku, že Vladimír Georgievich nemůže být nazýván jediným autorem teoretické a praktické části metodologie, která nese jeho jméno. Nicméně, díky úsilí tohoto konkrétního člověka se tato metoda stala nejoblíbenější.

Úplné obnovení Zhdanovova vidění je nechirurgická technika doplněná řadou důležitých a užitečných okamžiků, bez nichž se dá považovat pouze za gymnasti pro oči. Základem této teorie je tvrzení Williama Batesa (amerického oftalmologa), podle něhož pohled člověka zhoršuje ne kvůli defektu čočky. K tomu dochází v důsledku dysfunkce šesti svalů v oční bulvě. Je však třeba poznamenat, že cvičení, která byla vyvíjena na počátku minulého století Batesem, Zhdanovem, byla zlepšena a doplněna.

Navíc ruský vědec dal ospravedlnění své metodě. Není to lékařský zásah, ale "pedagogický" přístup, který předpokládá, že pacient vykoná určitou psychologickou práci. Zhdanovova metoda obnovení vize je kombinací Batesovy teorie a těch úspěchů, které GA Shichko dosáhl v psychoanalytice. A podle Vladimíra Georgieje bude člověk nejprve potřebovat opravit stav své jemné sféry a teprve poté, co přijme fyziologii.

Zhdanov poukázal na to, že takový stav, když oči člověka začínají vidět horší, je nejen nepohodlné. Z mnoha důvodů může být považováno za nebezpečné. Například, s dalekohledem nebo krátkozrakostí, svaly zraku musí být neustále v napětí. Koneckonců, pouze to zajistí vytvoření normálního zaměření pro získání jasnějšího obrazu. Tento stav však rychle snižuje svalový výkon.

Co je škodlivé, je neustálé napětí našich očí? To vede k hladovění svalů kyslíkem. V tomto případě se krevním cévám mnohem obtížněji přenáší tento požadovaný prvek do orgánů zraku.

Navíc, krátkozrakost v průběhu času vede k tomu, že oči začínají získávat podlouhlý tvar. To je příčina změn sítnice. Deformuje se díky stálému napětí.

Jakékoliv oftalmologické onemocnění vede k narušení struktury oční bulvy. Výsledkem je, že tento komplexní optický orgán přestane správně provádět funkce, které mu byly přiděleny, což vede k rozvoji vážnějších onemocnění. Nejnebezpečnějším porušením je krátkozrakost. Někdy v důsledku výskytu nepřetržitého a vysokého zatížení dochází k oddělení sítnice. Samozřejmě, mnoho lidí, kteří začínají vidět horší, dostávají brýle. Nicméně, jak zdůrazňuje V. Zhdanov, při zachování vize by se konzervativní přístupy neměly používat. Koneckonců, mnozí vědci prokázali škody na brýlích. Takže když je nosíte, lidé většinou neotvírají oční bulvy. Často přemýšlejí o objektech, které jsou na jejich straně. To je způsobeno tím, že periferní části čočky neumožňují získat stejný dobrý obraz jako jejich centrální část. Zároveň svaly očí postupně zvyknou na takovou pomoc jako brýle. A to nakonec vede k tomu, že atrofují. Vize může být ztracena vůbec. Po dlouhých brýlích se oči stanou bezmocnými. A kdyby si člověk před získáním optiky mohl stále zaměřit své oči, pak už to nebude schopen.

Velmi mnoho lidí se tyto následky bojí. Nicméně, cítí ještě větší obavy před operací, raději zvolit "nejméně zlo". Takovým lidem jim nabízí metody od profesora Zhdanova. Obnova vidění pomocí cvičení vylučuje jakoukoli chirurgickou intervenci. Hlavní věc, kterou pacient trvá, je vzdát se brýlí, optimismu a provést řadu cvičení, které vyvinul Vladimír Georgievich.

Kontraindikace

Komplex cvičení obnovy zraku na Zhdanov je korekce, během níž se obrazy nepoužívají. Všechny třídy jsou prováděny pouze na základě doporučení autora. Ne každý však může tento komplex splnit. Existují určité kontraindikace, které je třeba věnovat pozornost. Je tedy přísně zakázáno provádět cvičení s těmito věcmi:

  • oddělení sítnice;
  • nalezení osoby v rehabilitačním období po chirurgickém zákroku;
  • hrozbu oddělení sítnice.

Podmínky účinnosti

Při vývoji svých metod obnovy vize hlavně zdůraznil, že úspěch těchto studií bude záviset na prevenci 50%. A to bude vyžadovat, aby osoba splnila tři velmi důležité pravidla:

  • oči by měly co nejčastěji pozorovat sluneční světlo;
  • pokud je to možné, je lepší nepoužívat brýle nebo čočky, které zpravidla hrají roli zvláštních berlí, aniž by opravily stávající vady;
  • oči by měly pravidelně odpočívat, a to i při velmi naléhavé práci.

Úspěch zotavení zraku spočívá v tvrdé práci a při provádění speciálních cvičení.

Vedle speciální gymnastiky je technikou Zhdanovo také vedení deníku. V tom člověk musí dělat poznámky o tom, co chce dostat. Tato self-hypnóza umožňuje pacientovi, aby se sám programoval, aby získal dobrý výsledek.

Účinnost Zhdanovova způsobu obnovení zraku bude záviset na následujících skutečnostech:

  1. Přítomnost. Je-li jeho úroveň nízká, pravděpodobnost zlepšení zraku s jeho funkčním porušením je snížena.
  2. Diagnóza. V těch případech, kdy člověk začal vidět špatně kvůli stresu a struktura oka se neměnila současně, technika by se stala docela efektivní.
  3. Pravidelné cvičení a touha. Dobrý výsledek lze dosáhnout pouze tehdy, když je člověk nasměrován veškerým úsilím o vykonání gymnastiky pro oči a zápisy do deníku budou prováděny pravidelně.

Metoda obnovení Zhdanovova vize bude účinná v případě, že osoba může zcela opustit brýle nebo kontaktní čočky. Pokud to není možné, měla by být optika změněna na slabší. Tím se aktivuje práce očních svalů. Podle Zhdana je možné úplné obnovení vidění, pokud má člověk touhu, a sám si stanovil konkrétní cíl. Účinky v tomto případě budou významné, ale neočekávejte to po několika týdnech nebo měsících. Hlavním úkolem není ztratit víru v sebe a ve vlastní síle.

Pravidla kurzu

Provádění Zhdanovova cvičení pro obnovení vize je založeno na následujících principech:

  1. Pravidelnost. Proveďte sadu cviků doporučujeme třikrát denně po dobu 10 minut. Bude to mnohem efektivnější než jednou hodina, dokonce i po dobu 30 minut.
  2. Postupné zvyšování intenzity. V počátečních fázích výcviku bylo doporučeno provést soubor 6 cvičení. Každý den přidejte 1 až 2 pohyby.
  3. Konzistentní a hladké provádění manipulací. Když děláme Zhdanovovy cviky při úplném zotavení zraku, člověk by se neměl přehnat a učinit náhlé pohyby.
  4. Pozitivní postoj k dobrému výsledku. Abyste dodržovali tento princip, měli byste se pokusit přemýšlet jen o příjemném. Dokážete si představit nějaké již zkušené radostné události. Metoda Shichko také vytváří pozitivní postoj. Psal večer, těsně před spaním, jisté životně prohlašující fráze, které říkají, že zítra bude pacientova vize ještě lepší a přestane nosit brýle.

Obecný mechanismus cvičení pro obnovu zraku profesora Zhdana je zaměřen na střídání napětí a relaxace očních svalů.

Pro koho je to vhodné?

Metoda prof. Zhdanovova pro obnovu vidění je určena pro lidi, kteří trpí:

  • dalekozrakost;
  • astigmatismus;
  • krátkozrakost;
  • strabismus.

Vedení těchto tříd bude navíc velmi užitečné pro ty, kteří mají při práci práci v očích. Cvičení pomůže uvolnit svaly očí a posílit je. V důsledku toho mohou oči odolat těžkým nákladům.

Kompletní komplex restaurování Zhdanovova pohledu zahrnuje několik sekcí. Každý z nich je schopen získat určité účinky, jako je trénink a uvolnění svalů. Podívejme se na každou z částí Zhdanovovy metody pro obnovení víry více.

Solarizace

Toto cvičení se provádí v případě, že existuje přírodní zdroj světla, který může být slunce nebo svíčka. Jak se provádí solarizace? Chcete-li provést toto cvičení, zbraně by měly být uvolněné a nohy jsou nastaveny na šířku ramen. Obličej by měl být otočen k slunci. Proveďte cvičení během dne nebo večer. Hlavní věc je, že zdroj světla by neměl být nad hlavou. Postup solarizace je pomalý. Osoba by měla zvednout levou patu a otočit doprava. Zdroj světla je vlevo. Poté je nutné vrátit se do výchozí pozice podél stejné trajektorie. Poté otočte doleva.

Proveďte otočení od 20krát, dokud se v očích neobjeví 4 nebo 5 "zajíčků" (intenzivní světlice). Tento jev naznačuje, že sietnice dosáhla maximální aktivace.

Při cvičení se svíčkou v místnosti musíte vypnout světla nebo závěs okna. Měřící přístroj z tohoto světelného zdroje by měl být umístěn na židli a sedět na něm. Při cvičení by měl člověk otočit hlavu vlevo a vpravo. Na plameni by neměl být zrak zpožděn.

Palming

Toto cvičení se provádí bezprostředně po solarizaci spojením s prací dlaní. Palming se provádí, když je za zády slunce nebo jiné světlo. Dlaně jsou ohřívány pomocí broušení a pak jsou aplikovány na uzavřené oči co nejtěsněji. Prsty rukou musí být kolmé a nos musí být umístěn mezi malými prsty. Oči, když se palmy nacházejí naproti palmám, což jim umožní bez větších obtíží otevřít a zavřít.

Pro tento postup by člověk měl relaxovat a pozitivně naladit. Nejlepší je, když sedí se svými lokty na stole. Důležitým bodem je vytvoření pozitivního obrazu. Osoba je pozvána, aby si představila, jak se jeho oči stávají krásnějšími. Když se podíváte na dlaně ve tmě, měli byste si představit něco, co přináší mír, štěstí a potěšení. Cvičení by mělo trvat, než se oči uvolní a nezmizí světlé zajíčky.

"Nedaleko"

Toto cvičení zahrnuje vizualizaci. K tomu je třeba si představit, že na stropě sedí motýl. Poté musí nastavit dráhu letu. Takže motýl od stropu se začne pohybovat k obočím muže, který se nezastaví a dívá se na ni. Potom je na zdi. Pak odjede a sedí na nosu. Během třetího pohybu začíná trajektorie motýlů od podlahy směrem k dolnímu okraji. Poté byste měli oči blikat a opakovat ještě 6krát.

Trajektorie oka popsané výše by se měly provádět během jednoho zasedání, nikoliv jako samostatné cvičení.

Centrální fixace

Základem tohoto cvičení je zkoumání objektů. Centrální fixaci můžete provádět doma nebo na jakémkoli jiném místě. Takže, když jste v domě, měli byste jít k oknu a vybrat si jeden z odstraněných objektů. Mohou to být například strom. Měli byste se na tento předmět podrobněji zabývat. Poté musíte na stromu vybrat samostatnou větev a začít se na ni podívat. Pak se podívejte na jeden z listů.

Toto cvičení lze také provádět na ulici, například s ohledem na zastávku davu. Po pohledu na všechny osoby bude třeba zvýraznit určitou osobu. Dále byste měli pečlivě zvážit sako, bundou, bundou nebo košili. Poté stojí za zmínku jednu z podrobností o svrchním oblečení a začne se na něj vrhat.

Dalším způsobem, jak provádět toto cvičení, je zobrazení stránky knihy, poté - textu na ní a po něm - samostatný řádek, slovo a dopis.

Cvičení pro oči

Metody popsané výše představují jakousi zahřátí, během které se oční svaly uvolňují. Dalším krokem je nasměrovat je k tomu, aby pracovali správným tempem.

Gymnastika, vyvinutá Zhdanovem, podporuje trénink svalů, které jsou zodpovědné za motorickou schopnost orgánů zraku. V počátečním stádiu je nutné rychle a rychle střetávat po staletí, aniž byste zatížili oči. Následuje řada cviků, které je důležité vykonávat v posloupnosti naznačené autorem.

  1. Pohled by měl být co nejvíce zvýšený a snížen tak nízko, jak je to jen možné. Opakujte pohyb 5 krát.
  2. Přesunutí pohledu se provádí s maximální amplitudou vlevo a vpravo.
  3. Pohyb s očima probíhá diagonálně. Tento směr je vpravo, potom vlevo a pak nahoru a vlevo a vpravo.
  4. Další cvičení je složitější. Jedná se o kombinaci předchozích tří. Když je proveden, člověk by měl nakreslit obdélník ve vzduchu, který má maximální velikost. Můžete začít z libovolného úhlu a jít libovolným směrem. Takže první bod imaginárního obdélníku může být vlevo nahoře. Poté by měl být pohled posunut nahoru a doprava, spuštěn do pravého dolního rohu, držet imaginární vodorovnou čáru a vrátit se do původní polohy. Potom nakreslete obrázek v opačném směru.
  5. Kreslení kruhu. Princip je stejný jako u imaginárního obdélníku.
  6. Kreslení "hadů". Pohled v tomto případě se musí pohybovat ve směru zleva doprava a provádět současně pohyby nahoru a dolů. Poté by měl být "had" nasměrován opačným směrem.
  7. Obraz spirály. Začněte malým kruhem a poté jej roztáhněte po směru hodinových ručiček, dokud se nepodaří dohledat strop, podlahu a boční stěny. Poté se musí změnit směr pohybu.
  8. Imaginární vinutí. Chcete-li provést další cvičení, musíte si představit, že skleněná trubice je před vašima očima. Měl by být umístěn svisle a začít balit v imaginárním provazu. Po pěti otáčkách je trubka mentálně umístěna vodorovně a dělá to stejně.
  9. Globe. Při tomto cvičení by měl pohled shodit podél imaginárního rovníku nejprve ve směru hodinových ručiček a pak proti němu.

Po každém cvičení byste měli rychle blikat a teprve pak pokračovat k dalšímu. Na konci tělocvičny je dlaň prováděna po dobu pěti minut. Cvičení pro oči k obnovení vidění Zhdanov Vladimir Georgievich doporučuje provádět denně 3 krát.