Norbekova metoda

Mirzakarim Norbekov proslavil po vydání jeho knihy „Zkušenosti z blázen, nebo klíčů k osvícení:. Jak se zbavit brýlí“ Gymnastika pro oči na Norbekovu publikované v knize, pomohl mnoha lidem na celém světě k úplnému obnovení nebo zlepšení zraku, přestaňte nosit brýle, protože již není potřeba.

Tato technika není vhodná pro ty, kteří nejsou připraveni na pozitivní postoj a nevěří, že s pomocí jednoduchých cvičení, které můžete dosáhnout výsledku, jako v operaci obnovit zrak nebo zapomenout na šedého zákalu, zeleného zákalu a jiných očních onemocnění.

Popis metody Norbekova

Hlavní myšlenkou knihy je přestat přemýšlet o sobě, o svých slabostech, nemocech a nejistotách. Můžeme předpokládat, že gymnastika pro Norbekovovy oči byla vytvořena při auto-tréninku, ale ne, autor vyvinul komplex pro výcvik. Autor uvádí, že pravidelné třídy mohou zachránit zrakové postižení.

Doporučuje se provádět cvičení pro obnovení vidění podle Norbekova třikrát: s otevřenými a uzavřenými oči, mentálně k vyřešení výsledku. Gymnastika také zahrnuje 2 fáze: přípravu a samotné lekce.

Příprava na cvičení

Před začátkem cvičení musíte narovnat ramena, narovnat si záda, relaxovat a naladit se do pozitivního stavu. Podle autora techniky zachování svalového korzetu a pozitivní emoce přímo ovlivňují výsledek. Opakujte nejméně 8krát.

Komplex cvičení pro oči od Norbekova

Příjem 1: nahoru a dolů

Poloha hlavy by měla být vyrovnaná, musíte zkontrolovat, že se hlava při pohybu očních víček nenakloní dozadu, takže se to nestane. Všechna cvičení komplexu Norbekov pro oči jsou prováděna bez pohybů těla.

Provedení: zvedněte oční víčka, duševně pokračujte v pohybu směrem k zadní části krku, pak se pomalu budete muset dívat dolů, duševně vypadat ještě níže, na hrudník.

Příjem 2: pohyb stranou

Poloha hlavy je stejná, nepohybuje se. Podívejte se správně - duševně rozšiřujte, jako byste se dívali za ušnicí. Pomalu se podívejme opačným směrem. Podívejte se jen za ušnicí.

Recepce 3: Kruh

Jsou to jen oči. Zbytek těla se nehýbe. Úkol: získat co nejširší výkres.

Provedení: musíte si představit velký zlatý ciferník - tato barva pomáhá obnovit vidění; Pomalu se rozhlédněte v kruhu a označte čísla 6 a 12 na kolečku. Je nutné provést 8-10 krát v každém směru.

Příjem 4: motýl

Nehybnost všeho kromě očí zůstává.

Provedení: pohyb věku levém dolním rohu šikmo nahoru, pak dolů šikmo vzhůru na pravém horním rohu, kde se opět dokončení vniz.Po, vše se opakuje v opačném pořadí.

Po mrknutí a relaxaci.

Příjem 5: osm

Stejně jako předchozí, pohyby jsou prováděny hladce již po staletí, jako kdyby se nakreslil obrácený osm.

Pak musíte udělat to samé v opačném směru.

Příjem 6: Vývoj bočního vidění

Toto cvičení rozvíjí šikmé svaly očí a pomáhá s krátkozrakostí.

Doporučení: výkon je s výhodou v místnosti, kde se nemohou náhle proniknout, vyděsit nebo odvrátit pozornost.

Provedení: podívejte se na špičku nosu, položte prst před špičku nosu a pozorně a bez rozptýlení. Podívejte se na několik vteřin. Pokud je to prst, pomalu ji přiveďte blíž k sobě. Pak se podívej vpřed, prohlédni pokoj s bočním pohledem.

Doporučuje se střídat: podívejte se na nos - po stranách, podobně jako špička nosu a bod mezi obočím. Snažte se sledovat, aby nedošlo k ostrým, trhavým pohybům, blikat.

Příjem 7: trénink - ředění po stranách

Dělat: Přiložte ukazováč k vašemu obličeji, neodstraňujte oči od nich, roztáhněte prsty různými směry, případně upevněte oční víčka. Stačí pro prsty a je nutné sledovat boční vidění. Oči nejsou chovány v různých směrech, jako jsou prsty.

Gymnastika pro oči Norbekova trénuje objektiv s opakováním se zavřenýma očima. Cvičení obnovy zraku by měla být prováděna uvolněně, bez napětí - je lepší, abyste udělali méně času v pohodlí než stanovené množství silou.

ZProč potřebujete udělat masáž očí po tréninku?

Po dokončení těchto technik správně několikrát doporučujeme nechat oční víčka trochu odpočinout.

Stejně jako po tréninku v tělocvičně, po nabíjení očí je třeba zahřát rozvinuté svaly k posílení a konsolidaci účinku, k masáži.

Chcete-li to provést, musíte provést následující kroky:

  • Dejte dlaně tak, aby se zahřály, a poté je vložte dovnitř, aby světlo nekleslo na oční víčka. Prsty by měly ležet na čele. Netiskněte, není to bezpečné.
  • Světlo stisknutí bod: mezi obočím, na křídlech nosu, v jámě pod dolním rtem a pod nosem, na jámy na spáncích, čelo ve středu na vlasové.

Video gymnastika pro oči na systému Norbekov

Video demonstruje činnosti v jejich pořadí a pohyb očí za běhu. To je výhodné pro ty, kteří se těžko naplní. Video může být užitečné pro ty, kteří nerozumějí popisu textu, jak provádět recepce. Internet je plný různých možností, a to jak s živými lidmi, tak i počítačem.

Recenze lékařů a pacientů

Na internetu mnoho různých recenzí na techniku. Na fórech lidé píší o tom, jak oni nebo jejich přátelé obnovili zrak na 1 dioptr na 5 dní, na 100% za měsíc, a pak přestali dělat. Jsou ti, kteří upřímně přiznávají, že nemohou pokračovat, protože nebyla dostatečná vůle. Někteří lidé píšu, že tento pohled se vůbec nezměnil za 13 týdnů.

V převážné většině - 14 pozitivních pro 4 negativní na fóru woman.ru - recenze jsou pozitivní.

Každý, kdo pracoval na metodice Norbekova oka Všimněte si, že výsledek je patrný, a to je pouze tehdy, když děláte cvičení, bez namáhání. Pokud se objeví i nejmenší napětí očí, zaměstnání je zbytečné. Další výsledky vyhledávány těmi, kteří nejsou zrovna děláte cvičení, ale opakuje jim uzavřeny a tím psychicky vaše oči, stejně jako ti, kteří vlastní masáž na místech určených autorem technikou.

Lékaři tuto techniku ​​nekomentují. Oftalmolog, kteří navštěvují autor článku uvedl, že v metodě Norbekova hodně výkonu veřejné zdravotnictví, které již delší dobu úspěšně používá k udržení tón očních svalů. Hlavními podmínkami pro činnost těchto cvičení je bez stresu, pohodlně.

Norbekova metoda pro oči stojí za pozornost. Na základě cvičení z oficiální medicíny to rozhodně nemůže bolet, proto, pokud máte touhu, stojí za to alespoň vyzkoušet.

A přinejmenším někdo opravil vizi Norbkovova systému?

Moje přítelkyně, horlivý fanoušek Norbekovy techniky, se zbavila krátkozrakosti v poměrně krátké době. Prostě jsem dělal všechna doporučení, byl jsem velmi aktivní, navštěvoval jsem některé semináře Norbekov. ))) A tady jsem četl jeho jednu knihu - a neposlal mi něco. Možná stojí za to číst znovu?)))

Pokud opravdu chcete, bude to fungovat.

Vážně. Hodně z metodologie sebevylepšení je založeno na víře v sebe a v jeho schopnostech. Pokud je člověk explicitním materialistou, pak z něj nic nevyjde. Na mně jako u věřícího ateistu byl výsledek. Ale malé a ne stabilní. Není to jen placebo nebo víra. Zde je hlavní věcí pochopit, že naše tělo je MECHANISMUS, schopný psychicky regulovat jeho parametry. Jen to je těžké. Bohužel.

Norbekov a všichni ostatní mi nepomohli. Možná, jen na chvíli, pak opět padne. Zdá se, že vize není zdaleka psychickou vadou, nebo velmi hluboká. I když jsem měl hodně práce se silou myšlení. Můžu změnit teplotu, tlak, dokonce i hormon TSH získaný a případy jsou vážnější, ale vidění - jakýmkoliv způsobem. Tolik metod, které jsem zkoušel, všechno vedlo k laserové korekci.

Nemusel jsem se setkat s jediným člověkem, který by nejméně pomáhal Norbékově metodě (přinejmenším nebylo nutné vidět takové lidi naživu).

Na internetu nejsou žádné špatné recenze, ale tady nevíte, kdo je píše.

Měl jsem také trochu horší představu najednou a obecně jsem musel vyzkoušet různé techniky - Norbkovova metoda nefunguje pro mě. Takže jenom ztráta času.

I když je jako člověk zajímavý. Ale to je vše, co o tom můžeme říci.

Gymnastika pro Norbekova oči: recenze a popis

Mirzakarim Norbekov je jedinečná osoba, která prošla dlouhým a plodným způsobem života. Od obyčejného chlapce z velké rodiny vyrůstal jako odborník, který díky vlastnímu pozorování a touze po vlastním vylepšení dokázal vyvinout autoritativní zdravotní program.

Stručné biografické informace

Přes početné rozhovory a více než jednu publikovanou monografii neexistují spolehlivé a přesné informace o jeho životopise. Je známo, že Mirzakarim Sanakulovič se narodil v roce 1957 v Samarkandě. Život v životě byl rok strávený v armádě, kde se mladík začal naučit filozofii karate.

Abychom zcela odhalili potenciál a vložili jej do rámce jednotného systému Norbekova, pomohla znát s kandidátem lékařských věd Larisa Fotinoj. Právě ona stála s ním na počátku vzniku zdravotního programu.

Po mnoho let plodné práce se dosáhlo významných výsledků, dokonce i případů léčby pacientů s rakovinou. Největší popularitu však získala gymnastika Norbekova pro oči.

Jak to všechno začalo

V roce 2001 svět uviděl novou knihu Mirzakarima Norbekova s ​​ironickým názvem "Zkušenosti blázna nebo klíč k pochopení". Jak se zbavit brýlí. " V něm autor nabízí novou představu o vizuálních očních problémech u lidí a prezentuje čtenáři se sadou cvičení, které zlepšují vidění. To je stejná gymnastika pro Norbekova oči.

Zásadně nový přístup je považovat Mirzakarim Sanakulovich za dva aspekty dopadu na kvalitu vize: psychologické a fyziologické. První je zaměřena na vytvoření příznivého psychického prostředí pro pacienta, druhá je cvičení. Lékař věnuje pozornost emočnímu stavu pacienta a vyzývá ho, aby se představil jako zdravý člověk, který v tuto chvíli už dobře vidí.

Co zahrnuje gymnastický systém Norbekov

Abychom se zbavili tohoto onemocnění, musíme se naučit vnímat sebe sama, vnímat otevřeně a dobrotivě. Gymnastika pro Norbekova oči jsou úzce spojena s prací osobnosti nad sebou. Je zajímavé, že autor ve své knize zdůrazňuje synergické procesy v těle, což naznačuje především to, že vynalezl jeho "svalnatý korzet", jak ho nazývá. To vysvětluje skutečnost, že někdy v této technice existují cviky pro jiné části těla, které zdánlivě nesouvisí s funkcí vidění.

Celou knihou existuje úzké spojení mezi oční prací a správnou držbou těla a zdravou páteří. Kromě cvičení pro udržení tónu jeho "svalového korzetu" nabízí wellness program gymnastický komplex pro klouby. Proveďte všechny pohyby by měly být vědomě, soustředit se na pocity v orgánu je opraven. Takže gymnastika Dr. Norbekova umožňuje člověku výrazně přizpůsobit svou vizi a zároveň cvičit jen 20 minut denně.

Zásady systému Norbekovo

Můžeme říci, že základní postulát, na který se spoléhá Mirzakarim Sanakulovič, je založen na skutečnosti, že je mnohem jednodušší předcházet nemocem, než se jej pak zbavit. Každý den denně obdrží velké množství informací získaných prostřednictvím televize, počítače a různých informačních tabloidů. Konstantní napětí očních svalů může vést ke snížení vidění. Proto autor nabízí jednoduchý soubor cvičení, které stimulují průtok krve a zmírňují únavu. Gymnastika pro Norbekova oči z hlediska prevence je velmi účinná, protože působí přímo na nervové uzly vizuálního systému a okamžitě přispívá k jejich uvolnění.

Bonus při používání tohoto systému je, že díky rozvinuté pod vlivem principy východní filozofie, že nevyžaduje memorování posloupnost akcí - stačí pochopit cvičení. Obecná pravidla pro provádění wellness procedur jsou následující:

  • Vliv na aktivní body by měl být prováděn pouze podložkami prstů;
  • všechny pohyby se vyskytují svisle, tření není přijatelné;
  • tlaková síla na aktivačních místech by neměla být silnější než pocity jako mírně bolestivá;
  • poté, co uděláte komplex cvičení pro oční svaly, musíte se přesunout na aktivní body na obličeji, krku.

Autor slibuje, že jeho program umožní pacientům, aby se zotavili z onemocnění, které vyžadují chirurgickou implantaci, avšak takové patologie jako astigmatismus, hyperopie nebo krátkozrakost mohou zmizet.

Výhody a nevýhody systému

Meditace a autosuggesce jsou hlavními velryby, na kterých je postaven zdravotní program Mirzakarim Norbekov. Říká, že dělá cvičení v nevyváženém emocionálním stavu, bez sebevědomí, nepřinese pozitivní změny. Tento postulát je úskok, protože gymnastika Norbekova, která je velmi kontroverzní, se zdá pro mnohé jako mystické pojednání.

Práce na systému jsou kontraindikovány u osob trpících epilepsií, duševními poruchami, všemi druhy fyziologické závislosti (zneužívání návykových látek, drogová závislost, alkoholismus). Rovněž se nedoporučuje používat tento cvičební systém u těhotných žen a lidí, kteří měli infarkt nebo mrtvici.

To dokazuje vysoký stupeň dopadu cvičení na nervový systém. Konečně síla vlivu na tělo nebyla studována, takže autor uvalil omezení na výše uvedené osoby. Tradiční medicína je skeptická ohledně tohoto přístupu k léčbě, navzdory skutečnosti, že mnoho cvičení Norbekova se úspěšně používá v praxi amerického oftalmolu Williama Batesa.

První cvičení v technice

Pořadí etap výkonu gymnastiky pro oči je uvedeno v knize. Existují techniky pro soustředění pozornosti a příklady pro meditace. První cvičení pro oči je následující:

1) Nastavte hlavu v rovnoběžné poloze.

2) Pomalu a jemně se dívejte nahoru, abyste dosáhli maximálního úhlu odchylky. Poté se musíte pokusit představit, jak oko pokračuje ve svém pohybu dále a obrátí se uvnitř oběžných drah.

3) Po návratu do výchozí pozice je nutné provést podobnou manipulaci ve směru dolů, jediný rozdíl spočívá v tom, že oko se bude muset pokoušet proniknout do krku.

Z popisu je zřejmé, že fyziologické akce jsou úzce propojeny s psychologickým vnímáním. Gymnastika pro oči Norbekova jednoduché a náročné, takže jakmile si uvědomil, že podstatou člověka je schopen udělat komplex v jakékoliv vhodné místo pro něj.

Popis hlavních cvičení v metodice

Po prvním cvičení člověk dělá totéž ve směru uší. Energickou podstatou pohybů je účinek na aktivní body koruny, uší a hrdla. Je důležité, aby hlava zůstala statická. Poté, co se oči otočí o 360 stupňů v pravém úhlu, je čas začít diagonálně rozvíjet. Třetí úkol se nazývá "Butterfly", protože po sobě jdoucí pohyby očních kuliček vizuálně připomínají geometrický obrys jeho křídel.

Zvláštností všech triků s očima je to, že zůstávají v uvolněném stavu. Gymnastika pro Norbekova pro oči je založena na principu jejich hladkého otáčení ve všech směrech s různými sekvencemi. To vám umožní používat všechny svaly. Autor doporučuje čtenářům, aby provedli cvičení nejprve s otevřenými očima a pak - pomocí "vnitřního vidění" - na konci - mentálně.

Zpětná vazba systému

Neexistuje žádný jednomyslný názor. Všichni prostě ví, že pro oči je gymnastika. Norbekov, jehož recenze se liší stejným způsobem jako jeho wellness technika, se těší autoritě u úzké skupiny oftalmologů. Spíše mají spíše tendenci tento soubor cvičení považovat za příležitost k prevenci očních onemocnění než plnohodnotného všeléka.

Pacienti se také rozcházeli na dvou frontách: někteří se ujistili, že gymnastika jim pomohla zbavit se slzných očí a došlo k pozitivním změnám v celkovém blahu, jiní necítili žádné změny.

Nabíjení očí od Norbekova

Norbekov je jedním z nejslavnějších vývojářů speciálních očních cvičení používajících nejstarší techniky orientální lidové medicíny. Na základě pozitivních výsledků své metodiky vytvořil vlastní institut, pravidelně absolvoval školení, neustále zlepšoval různé metody. Mirzakarim Norbekov má zdravotní vzdělání, doktorské studium z několika věd. Ale to mu nebrání, aby měl pevnou přesvědčení, že nejsou žádné nemoci vyléčitelné, to vše závisí na samotném pacienta.

Nabíjení očí od Norbekova

Pokud plně zdravý člověk nemá rád život, pak nebude v tomto světě dlouho. Naopak, pokud vážně nemocný člověk oceňuje zbývající minuty, bude žít dlouho. Pevný přesvědčení Norbekova bylo v praxi opakovaně potvrzeno. Tvrdí, že jeho technika nabíjení vám umožňuje zbavit se nejen lehkých očních onemocnění, jako je krátkozrakost nebo dalekozrakost, ale také léčit glaukom, kataraktu, strabismus a barevnou slepotu.

Obecné principy nabíjení

  1. Systém předpokládá fyzickou námahu na oči a auto-trénink. Tato kombinace má pozitivní účinek nejen na výhledové orgány, ale i na celý organismus. Mobilizuje vnitřní síly a nasměruje je k odstranění problému.
  2. Oční gymnastika není primární. Norbekov si je jistý, že hlavní věcí je odstranit problémy z myšlenky pacienta. Čím méně si o ní myslí, tím méně ho znepokojují.
  3. Kromě svých metod očních cvičení používá v některých případech i metody Williama Batesa - talentovaného a známého oftalmologa po celém světě.
  4. Všechna cvičení by měla být prováděna zodpovědně, ne relaxovat, zaměřit se na pohyby očí.

Gymnastika pro oči Norbekova

Norbekov trvá na povinném pořadí cvičení, každý pacient má právo změnit svůj pořádek podle svého uvážení, hlavní věcí není porušení obecných zásad. Gymnastika pro oči by měla být kombinována s cvičením na páteři, stav vnitřních orgánů lidského těla velmi závisí na tom. A poslední - musíte postupně přejít z jednoduchých do složitějších cvičení, ale nedělejte je silou. Léčba by měla přinést radost, ne utrpení.

Norbekov netrvá na povinném pořadí cvičení

Komplex cvičení pro oči od Norbekova

Všechna cvičení musí být provedena ve třech fázích. Na první oko zcela otevřené, můžete opakovat akce před zrcadlem. Druhá fáze - víčka jsou zavřené, pohyby očí se opakují stejným způsobem jako při otevřených očích. Třetí fáze - oči jsou zavřené, oční bulvy se nehýbejí, komplex cvičení se provádí pouze mentálně. Tato fáze není neméně důležitá. Podle Norbekova je tímto způsobem možné přizpůsobit tělo k provádění akcí na podvědomé úrovni. Zvláště důležitá je třetí etapa s strabismusem. Nervové zakončení svalů, které pohybují oční kouli, dostávají z mozku správné impulsy a zvyknou si pracovat synchronně ve fyziologickém rytmu.

Způsob obnovení vidění podle Norbekova

Všechna cvičení by měla probíhat s dobrou náladou a úsměvem na tváři. Hřbet by měl být udržován rovnoměrně, svaly se uvolňují. Domnívat se, že to je nutné jen o dobrém, pozitivním - důležitém leitmotivu nabíjení očí od Norbekova, nálada má významný vliv na konečné výsledky. A ještě jedna obecná poznámka - neměli bychom doufat, že po vybírání všech problémů okamžitě zmizí. Doba léčby závisí na složitosti onemocnění a upřímné touze se jí zbavit. Nepřepínejte oči, jestliže je obtížné okamžitě provést doporučený počet opakování (8-10), pak můžete snížit počáteční počet a postupně se zvyšovat. Po každém cvičení byste měli mrknout oči, neskrývejte jejich povrch.

První pohyb

Hlava vypadá rovně, neodvracejte ji, pomalu zvedněte oči, mentálně přemisťujte pohled na vrchol hlavy. Stejným způsobem je dolů dolů, duševně je vedou směrem k krku. Doporučený počet opakování je 8-10krát. Na konci mrkněte.

Pak vstávají

Druhý pohyb

Bez namáhání se podívejte co nejvíce doleva a zaměřte se na levou ušku, otočte oči doprava a přejděte na pravé ucho. Neustále udržujte dobrou náladu. Zamrkněte oči.

Oči jsou odkloněny doleva

Třetí pohyb

Je třeba se podívat doleva, když se tento vzhled pomalu převede přímo a vypadá doprava, pak opět přímo. Vždy se usmějte, držte si záda rovnou. Zamrkněte oči.

Nejprve se musíte podívat doleva

Čtvrtý pohyb

Říká se tomu číselníku. Představte si, že máte hodinky s velkým číselníkem. Provádějte kruhové pohyby s očima ve směru pohybu ve směru hodinových ručiček. Hlava by měla být rovná, neklesat a neměnit. Pomalu přejděte oči, označte každou číslici na knoflíku. V žádném případě nesnižujte amplitudu, oči v maximálním kruhu, ale bez velkého namáhání. Potom postupujte podle očí proti směru hodinových ručiček. Do 8-10 průchodů v každém směru. Nezapomeňte na náladu, úsměv, držte se držení těla. V každé pasáži musíte investovat pocity a dobrou náladu. Nakonec zamrkněte oči.

Kruhový pohyb očí

Páté hnutí

Je nutné se stát sítí nebo stát rovnoměrným. Položte obličej na oblohu a začněte opakovat cvičení číslo 4. Podobně proveďte kruhové pohyby očí po směru hodinových ručiček a potom v opačném směru. Počet průchodů je 8-10krát. Nezapomeňte se usmívat a udržet si držení těla. Nezapomeňte, že nejdůležitější je pozitivní nálada. Spusťte vodorovně hlavu a mrkněte oči.

Stejný knoflík, ale obličej se zvedá nahoru

Poté, se zavřenýma očima, začíná auto-výcvik.

Šesté hnutí

Hlava rovně, zavřené oči. Provádějte kruhové pohyby ve směru hodinových ručiček 8-10 krát a pak stejný počet opakování v opačném směru. Pohybujte oči pohodlně, cvičení by měla přinést maximální potěšení. Nezapomeňte na náladu a úsměv, držte se držení těla. Zamrkněte oči.

Kruhový pohyb se zavřenýma očima

Sedmé hnutí

Zavřete oči a zvedněte obličej k obloze. Pomocí výše uvedené metody provedete 8-10 průchodů v jednom směru a pak v jiném. Usmívejte se a přemýšlejte o příjemném. Otevřete oči a zamrkněte je. Udržujte svůj postoj, neustále se usmějte, přidejte dětinské nepořádek.

Stejné, ale s tváří nahoru

Osmý pohyb

Upravte držení těla, otevřete plyn a podívejte se rovně. Cvičení se nazývá motýl. Při běhu by měla být hlava pevná, neotáčejte ji za oko, pouze oční bulvy by měly fungovat. Neodstraňujte oční svaly. Držte oči v levém horním rohu, pak dolů, pak diagonálně do pravého horního rohu a znovu dolů. Opakujte pohyby 8-10 krát. Pak přemístěte oční bulvy v opačném směru. Zvyšte náladu, usmějte se a užijte si života. Zamrkněte oči.

Děláte to cvičení

Devátý pohyb

Je nutné kreslit s očima znamení nekonečna (horizontální osm). Pohyb by se měl provádět hladce a v maximální možné oběžné dráze, pohled se nezastaví, oči by se měly pohybovat bez přerušení. Pracujte několikrát v jednom směru, pak v opačném směru. Oči by rády tančily. Nezapomeňte se usmívat a zvýšit náladu. Po skončení můžete snadno blikat.

Oči se pohybují podél horizontální osm

Desátý pohyb

Správné držení těla, rozveselte se, úsměv. Nakreslete s očima číslo osm, cvičení se provádí stejným způsobem jako předchozí cvičení, změní se pouze směr pohybu očních bulvy. Nestyjte se, z cvičení se musíte bavit, přemýšlejte o něčem příjemném. Čím více pozitivních pocitů, tím efektivnější bude výsledek. Nezapomeňte, že celé tělo musí pracovat na korekci zraku, a to i na podvědomé úrovni. Nakreslete osm zase dvěma způsoby. Po skončení uvolněte a zamrkněte oči.

Musíte nakreslit číslo osm

Jedenáctý pohyb

Je velmi důležité dělat ty, kteří trpí strabismus, zlepšuje funkčnost šikmých svalů očí. Narovnejte se a usmívejte se. Podívejte se na špičku nosu, pak rovně a zaměřte se na boky nosu. Pokuste se označit různé objekty umístěné po stranách. V tomto stavu musíte být pár vteřin, pak se podívejte na můstek nosu, zatímco si okouzlíte oči co nejvíce. Pak se podívejte znovu rovně a zaměřte pozornost na boky, označte objekty, které se tam nacházejí. Přeložte vzhled rovně. Podívejte se na bod mezi obočí, věnujte pozornost i objektům umístěným na obou stranách. Znovu se podívejte rovně. Opakujte cvičení 8-10 krát, ale bez nadměrného napětí. Jedná se o jednu z nejobtížnějších cvičení, pokud se jedná o obtížný výkon, pak je třeba provést malé přestávky nebo snížit počet opakování. Zamrkněte oči, usmívejte se a radujte se na vaše malé úspěchy.

Podívejte se na špičku nosu

Podívejte se na můstek nosu

Podívejte se na bod mezi obočím

Nyní se trochu uvolníte. Následující cvičení se opět provádějí s uzavřenými víčky.

Dvanáctý pohyb

Zaměřuje se na uvolnění očí. Vezměte si pohodlnou uvolněnou pózu, přemýšlejte o příjemném, zavřete oči a dosáhněte pocitu úplné relaxace. Představte si, že jste v přírodě mezi květinami, zesílíte relaxaci očí. Vzpomeňte si, jak motýlek křídla křídla, jasně si představte svůj let. Pomalu otevírejte oční víčka pomalu a jemně je přemáčkněte, stejně jako hmyz křídla křídla. Cvičení se provádí po dobu 15-20 sekund. Nezapomeňte na náladu a úsměv. Každé cvičení by mělo být vykonáváno s potěšením, ne s pomocí síly.

Třináctý pohyb

Nastavte držení těla, úsměv, rozveselte. Položte ruce před sebe, troubte je a dobře je zahřejte. Zvedněte ruce, sklopte dlaně poháry a zavřete oči, oční víčka by měla být otevřená. Pokuste se stisknout ruce co nejtěsněji, aby se světlo nedostalo do očí. Zavřete oční víčka, projděte teplo z dlaní očí, cítíte potěšení. Úplně uvolněte a uklidněte, myšlenky by měly být jen příjemné. Udržujte svoji hlavu rovnou, neklesněte nebo naklánějte. Vytvořte pocit, jako by vaše uvolněné oční bulvy vrátily do oběžné dráhy oka. Stlačte čelisti, jazyk by měl být v pozastaveném stavu. Natižte ramena, protáhněte lokty lehce od sebe, uvolněte svaly celého těla. Dejte ruce dolů a oči by měly být zavřené. Posilte relaxaci celého těla, evokujte obraz přírody, vzpomeňte si na pocity, které zažíváte v přírodě. S malou amplitudou se houpačky do strany. Postupně otevírejte oční víčka a roztáhněte se nahoru, pak po boku, mývejte jako kočka.

Palmy je třeba skládat s kelímky

Oči jsou zavřené dlaněmi

Čtrnáctý pohyb

S radostí si dejte ruce, oči musí být zavřené. Přineste jim index a střední prsty obou rukou, nasměrujte je do očí kolmo co nejblíže, ale nedotýkejte se očních víček. Procházejte prsty skrz teplo a pozitivní pocity, přidejte jejich číslo. Pomalu spusťte ruce, neotevírejte oči.

Oči jsou indexované a střední prsty obou rukou

Pátý pohyb

Opět si dejte dlaně do rukou, vytlačte je do pěsti a přineste je do očí. Udržujte v takovém postavení, že střední falangy palců jsou co nejblíže víček, ale nedotýkejte se. Přeneste své pocity a teplo do očí. Spusťte si ruce a pomalu otevírejte oči.

Palmy se zaťaly do pěstí, přinesené do očí

Takové komplexy by měly být prováděny pravidelně, alespoň jednou denně. Malé zlepšení by nemělo sloužit jako důvod ukončení pracovního poměru, dosažený výsledek musí nejen zlepšit, ale i upevnit.

Závěr

Oficiální oftalmologie uznává cvičení Norbekovových očí jako obecné zlepšení zdraví, obnovuje zásobování krve v orgánech zraku a má pozitivní vliv na autogenní trénink. Neexistuje však žádný důkazový základ pro léčbu komplexních problémů s viděním, není třeba doufat, že jim umožní zbavit se velké myopie nebo hyperopie. Refrakce vysokých stupňů není ošetřována gymnastou, tento přístup je v rozporu nejen se zkušenostmi oftalmologů, ale i se zákony fyziky. Nemůžete měnit velikost oka s gymnastiky a auto-návrh.

Další skutečnost, která by měla upozornit příznivce tohoto systému. Norbekov publikoval a propagoval svou knihu o zlepšení vize. Kniha je velká, má hodně pseudo-vědeckých materiálů o obecných filozofických a lékařských tématech. A nakonec je dána hlavní rada - pokud byste sami nezlepšili svůj zrak, měli byste se zaregistrovat na placené kurzy. Náklady na takový výcvik jsou asi deset tisíc rublů a výsledek bude přesně stejný jako volná gymnastika. Tato kniha není ničím jiným než úspěšným marketingovým krokem k dosažení zisku. Každý potenciální pacient by měl rozhodnout vědomě a na základě nejkomplexnějších informací.

Gymnastika pro oči Norbekova

Gymnastika pro oči Norbekova je jednou z nejoblíbenějších alternativních metod obnovy zraku a zamezení jeho zhoršení.

Speciálně navržený cvičení pro oči - to není jen nabíječku a součástí celé filozofie. Jejím autorem je Mirzakarim Sanakulovič Norbekov - doktor psychologie, pedagogika, filozofie v medicíně, zakladatel a vedoucí Ústavu pro sebeobnovení člověka.

Jaká je podstata

Vývojový systém Norbekova obnova vize je založena na předpokladu, že s pomocí self-hypnóza, psychologické cvičení, stejně jako určité tělesné výchovy může rozvinout schopnost těla k samoregulaci a self-healing lidské vůle. Technika zahrnuje psychologické cvičení, které jsou podobné meditacím a práci s pomocnými vizuálními materiály (Norbekovův stůl).

Mimochodem, tato tabulka je také test. S její pomocí, stejně jako u obvyklé většiny stolu Sivtseva, se dá zraková ostrost.

Chcete-li zkontrolovat zrak, je zde 12 řádků písmen nebo koherentního textu, které jsou napsány v písmu různých velikostí. Nejvyšší řada označuje zrakovou ostrost V = 0,1 a nejnižší V = 2, kde V je podmíněná ostrost, která vám umožní vidět písmena ze vzdálenosti 5 metrů. Začněte diagnostiku ze spodního řádku. Při úplné ostrosti zraku bude předmět správně pojmenovat všechna písmena. Neúplná je závažnost, když v řádku V = 0,3-0,6 je povolena jedna chyba a ve V = 0,7-1,0 dvě.

Moderní optometristové se ucházejí o kontrolu vize na počítači, která poskytuje přesnější výsledky.

Analýza metodiky

Cvičení pro obnovu zraku se provádí pomocí speciální tabulky. Je třeba poznamenat, že jde pouze o pomocný nástroj, díky němuž se zvyšuje stupeň kontroly nad činností s emocí. Jak říká sám autor, tabulka ukazuje, jak zodpovědná je gymnastika pro Norbekovovy oči, protože to bude "fungovat" jen tehdy, když vynaložíte určitou námahu a ne jen se na ni podíváte.

Linky by se měly klouzat, vypadat, jako kdyby projížděly, a nesnažte se vidět dopisy s očima. Dokonce i samotné vytvoření správného postoje vede doslova k okamžitému zlepšení vize.

Klíčové body

Gymnastika pro oči na obnovu vidění podle Norbekovovy metody obsahuje několik neobvyklých, ale velmi potřebných technik.

Za prvé, je to přijetí svalového korzetu. Póza, kterou autor popsal jako představu vítěze, znamená vyrovnaný záda, dobrý držení těla, narovnanou ramena a hlavu obrácenou směrem vzhůru.

Za druhé, je to nálada. Mocí myšlení a víry v úspěch musí člověk vytvořit "ústa do uší", cítit stav radosti. Pro to můžete snít, představit si, pamatovat si ty nejlepší momenty v životě.

Za třetí, obraz oživení. Člověk by měl vidět, že je zdravý.

Za čtvrté, metoda palmování. To je technika uvolnění očí. Nejprve se ruce zahřívají a navzájem se otírají. Palmy v podobě pohárku pokrývají oči, zatímco prsty jsou těsně přitlačovány a vytvářejí kříž na čele a malé prsty se opírají přísně na můstek nosu. Je důležité, abyste se nedotýkali řas rukama a uvnitř vašeho "šálku" neproniknutelné světlo. Relaxační technika bude fungovat, když pocítíte, že energie z dlaní jde přímo do očí. Pokuste se uvolnit všechny svaly těla a vytvořit stav oddělení. Po několika minutách upadáme ruce, nastavíme mysl na pozitivní a teprve poté otevíráme oči.

Postup

Povolání pro vidění podle Norbekova se provádí podle následujícího schématu:

  • je přijat svalový korzet;
  • nálada stoupá;
  • začíná prohlížet tabulku, když je vidění zřetelná, pak zastavit náladu;
  • výtisk musí být prohlížen ve třech sadách za půl minuty oběma očima. Při stanovení objasnění vidění je třeba poznamenat, že se jedná o úspěch tím, že zvedne ruku. Takže úspěch je pevně stanoven na úrovni fyzického těla;
  • palmování se provádí;
  • opakuje odstavec 4;
  • dlaň běží.

Zvláštní případy

Cvičení by mělo být prováděno denně (kromě víkendů) dvakrát po dobu 5-8 minut.

S dalekohledem a presbyopií je stůl umístěn o dvacet centimetrů od očí, s krátkozrakostí, je přesunut na délku natažené ruky.

Při práci na metodě Norbekov byste měli začít volbou pracovní linie. To se provádí prohlížením textu tabulky shora dolů a nalezením čáry, nad kterou člověk vidí dobře a pod vágní. Měli byste pracovat na vaší lince pár dní a teprve tehdy, když vám to bude jasné, přesunete se na níže uvedený řádek.

Pokud je stupeň myopie malý, vzdálenost k tabulce může být větší než dříve. Připojte výtisk na stěnu a postupně se přesuňte zpět do vzdálenosti, od níž vidíte poslední řádek.

Pokud máte astigmatismus, je třeba provést cvičení střídavě ze vzdálenosti 20 cm a od vzdálenosti natažené paže.

-Li jedno oko vidí dobře, a za druhé, například dlouho zrakem, je vždy nutné provést třístupňový přístup: začít tím, že pracuje s oběma očima 3 opakováních, které trvají půl minuty, i nadále pracovat slabší autoritu (3 x 30 sekund), dokončit komplexní práci obou očí (3 x 30 sekund). Tabulka by měla být ve vzdálenosti, která odpovídá hypermetropii nebo myopii oka.

Obě oči mají refrakční chybu, ale v jedné jsou silnější. V tomto případě je odborná příprava vedoucí k schématu: první sadu - obě oči (3 x 30 sekund), ve druhém přístupu, střídavé (horší než vidět - lepší - horší), získal stejné 3krát za půl minuty a konečná fáze pracovat znovu s oběma očima ( 3 * 30 sekund).

Důležité upozornění

Gymnastika pro Norbekova oči, i přes zdánlivou jednoduchost, má vlastní bezpečnostní techniku:

  • když děláte cviky, nepotřebujete si zatěžovat svaly obličeje, močení;
  • Oči se musí sklouznout po řadách stolu a nezaostřit na žádné písmeno;
  • je nutné blikat;
  • Po dokončení gymnastiky po dobu čtvrtinu hodiny nelze očí naložit;
  • na konci zasedání musíte vykonat relaxační cvičení.

Oční gymnastika

Vertikální pohyb: hlava by měla být rovná, oči hladce směřovaly nejprve nahoru, jako ke koruně a potom dolů, do Adamova jablka. Opakujte až 10krát.

Horizontální pohyb: ze strany na stranu s druhou fixací vzhledu před vámi (10 opakování). Potom děláme totéž, ale hladce, bez fixace, snažíme se hledět od ucha k uchu.

Kruhový pohyb: s nehybnou hlavou děláme krouživými pohyby s očima, představující číselník zlatě zbarveného hodinky, a na chvíli se podíváme na podmíněné značky v 12 a 6 hodin. Pohyb se provádí 10krát ve směru hodin a v opačném směru. Ve druhé fázi se člověk obrací k nebi, opakuje cvičení. Na konci je hlava opět rovná, oči jsou zavřené, kruhový pohyb je vytvořen pod zahalenými víčky.

"Butterfly": hlavní věc je, že když pracujete s očními svaly, necítíte napětí. Pohyb se pohybuje od levého horního rohu k levému dolnímu okraji, poté vpravo nahoře a dole vpravo. Takže musíte udělat 10krát, pak opakujte v opačném směru. Poté plynule přejděte k zavedení "osm". Napsali jsme toto číslo očima, ale nehýbáme hlavu. Po vertikální "osm" můžete kreslit "nekonečno".

Komplex pro vývoj postranního vidění: pohled je upevněn na špičce nosu, pak se těšíme, ale snažíme se zachytit vše, co se děje po stranách. Po špičce nosu se upevníme na můstek nosu a pak na bod mezi obočím. Pokud je strabismus, cvičení bude spočívat pouze v pohledu dopředu a pozornosti po stranách.

Kombinace výcviku na stole s oční gymnastiky má podle autora velký terapeutický potenciál. Obnova se provádí v několika fázích:

  • od prvního do třetího dne - je spuštěna vizuální funkce;
  • během prvního týdne - je obnovena vizuální funkce;
  • od třetího do pátého týdne - normální funkčnost systému vidění je vyřešena a fixována.

Zdraví jako úsilí vůle

Zdravotní deník Olgy Smirnové

Obnovení zraku pomocí léčebné gymnastiky pro oči

Jako obyvatel naší vesnice, důchodce, přišel za námi pracovat. Všimla si, že jsme všichni měli brýle a chválili jsme si, že její zrak přestal klesat a léčebná gymnastika pro oči to pomohla.

Ve skutečnosti je spousta lidí, kteří mají špatný zrak, kteří mají krátkozrakost, kteří mají hyperopii, zejména se s věkem vyvíjejí. U počítačů strávíme hodně času a to také negativně ovlivňuje zrak.

Takže gymnastika pro oči všech musí být hotová.

Jen nedávno jsem se setkal s videokompozitou cvičení na Norbekově, už jsem ji začal hrát a chtěl bych vám o této technice říct.

Princip léčebné gymnastiky pro oči Norbekova

Mirzakarim Norbekov - to akademik, spisovatel, Ph.D., autor unikátního wellness technik, díky které mnoho lidí obnovit své zdraví, včetně zraku.

Princip terapeutických cvičení pro oči na Norbekovu není jen mechanické provedení navrhovaných cvičení by mělo být provedeno cvičení nutně v dobré náladě s úsměvem a rovné držení těla.

Ačkoli 1000krát udělá gymnastiku bez úsměvu, výsledek nebude.

V povaze nevyléčitelných nemocí se nestane, říká Mirzakarim Sanakulovič, jsou nevyléčitelní lidé, kteří jsou líní a nechtějí se sami vypořádat. Ale to je obrovská práce.

Úspěch gymnastiky může být pouze v jeho stálosti. Může to trvat půl roku nebo více, ale jistě si všimnete pozitivních výsledků.

I četl hodnocení tělocvičny pro oči, takže ve skutečnosti tam jsou lidé, kteří obnoven zrak, aby jí pomohl, ale nebyly příliš mnoho, protože většina z nich je příliš líní dělat cvičení pravidelně, je jednodušší nosit brýle a jít do lékárny pro léky. Nejsme jeden z nich, že?

Komplex cvičení pro oči

Takže narovnejte záda. Usmívejte se a jděte do cvičení. Gymnastika je kreativní, v ní budeme trvat po celou dobu.

První fáze

Cvičení se provádí bez brýlí s otevřenými očima.

Cvičení jedna. Položili jsme oči, pak dolů, několikrát opakujeme. Zamrkal oči.

Procvičte dvě. Vezměte si oči vpravo a vlevo.

Nezapomeňte uvolnit oči a po každém cvičení blikat.

Třetí cvičení. Nakreslete před očima číslo osm. Nejprve v jednom směru, pak v druhém. Nehazujte a nakreslete číslo osm.

Čtyři cvičení. Opět osm, jen by měl být položen na bok, takový by znamenal nekonečno. Proveďte cvičení, otáčejte oči jedním směrem a pak v opačném směru.

Cvičení pět. Kreslíme motýlem očima: překládáme pohled doprava, směrem dolů, vlevo nahoru, doleva dolů.

Teď v opačném směru: vlevo, vlevo, vpravo dolů, vlevo.

Cvičení šest. Nakreslete před očima půlkruh. Za prvé, spodní (levé -napravo pravé -nalevo), zamrkal nakreslit půlkruh výše, zamrkal správné půlkruh směrem dolů - od shora dolů, blikat, doleva půlkruhu.

Cvičení Sedmé. Nakreslete obrovský kruh s očima. Kruh by měl být plochý, rohy by neměly být řezány. Představujeme si hodinky a strávíme kolem nich s očima. Ve směru a proti směru hodinových ručiček.

Druhá fáze

Relaxujeme, zavřeme oči a opakujeme všechna cvičení se zavřenýma očima.

Všechna cvičení by měla být vyzkoušena na správných tratích, je to důležité. Proto jsou vyškoleny nejen svaly oka, ale také pozitivní vliv na jiné orgány, protože v našem těle je vše spojené. Víš, dokonce diagnostikuje nemoci v očích?

Cvičení z únavy očí

Zvláště naše oči jsou unavené pracovat u počítače. Z únavy očí jsou komprese skvělé, ale není třeba zapomínat na léčebnou gymnastiku. 40 minut práce, pak se odtrhne od počítače a dělá cvičení pro oči.

Dobře si protřepte ruce proti sobě, aby byly zahřáty, naklápěte je na sebe na křižovatce s lodí a zavřete oči rukou, aniž byste se jich dotýkali.

Takže nám dáváme oči odpočinout, představujeme si, jak proudy vzduchu, tepla, světla, lásky spěchají k našim očím a čistí je zevnitř.

Gymnastika pro oči s MS. Norbekov - video

Gymnastiku lze provádět pod přímým dohledem MS. Norbekova včetně tohoto videa:

Terapeutická gymnastika pro oči pomůže obnovit vidění a krátkozrakost a s dalekohledem, zmírnit únavu očí a posílit oční svaly.

P.S. Moje recenze

Jelikož psaní tohoto článku vydalo více než rok a chci se podělit o své výsledky.

Gymnastika Snažím se pravidelně dělat, někdy, samozřejmě, mi chybí třídy, a někdy je dělám víc než třikrát denně, zvláště když sedím u počítače.

Chci říci, že z únavy očí cvičení pomáhají dobře.

Kromě toho se mé zrak během této doby nezhoršilo ve srovnání například s kolegy, kteří změnili brýle na silnější a dokonce i naopak. Nyní můžu číst bez brýlí, nosím je pouze v případě velmi malého textu a když si šiji nebo úplet.

Udělal jsem malou zprávu o mých úspěších.

Ale kromě cvičení pro oči, naše výživa nemá žádný význam. Proto důrazně doporučuji věnovat pozornost publikaci užitečných produktů pro vizi!

Orbitální náboj Norbekova: sebepřisu nebo účinnost?

Každý dobrý lékař řekne jakékoliv nemoci: "je lepší varovat než léčit".

Většina metod obnovy vidění byla vyvinutá vědci na základě mnoha experimentů.

Ale před aplikací jakékoliv techniky je nutné navštívit lékaře-oftalmologa a konzultovat - což je efektivnější.

Mirzakarim Norbekov

Norbekov Mirzakarim Sanakulovič je známý uzbecký léčitel, který se narodil 17. listopadu 1975. Mirzakarimova rodina je horská vesnice poblíž velkého města Samarkand.

Chlapec měl rád výtvarné umění, jmenovitě nástěnné malby. V armádě sloužil v konstrukčních jednotkách, kde dostal vážné trauma, což mladého muže přineslo silnou osobnost. Díky úsilí vůle a disciplíny byl Mirzakarim vyléčen. Vyvinul si vlastní soubor cvičení pro boj s nejrůznějšími nemocemi.

V 90. letech společně s Larisou Fokinou a Jurij Hwanem vytvořil celý program zdraví. Zabývá se podporou zdravého životního stylu a rozvojem psychologické stránky jednotlivce.

V pozdních 90. letech se stal ředitelem Institutu pro sebeobnovování člověka, kde pravidelně pořádá vyučování o metodách. V roce 2001 vydal léčitel knihu nazvanou "Zkušenost blázna nebo klíč k osvícení." V tomto článku mluvíme o tom, jak obnovit vidění a zbavit se brýlí pomocí fyzických cvičení. Práce má jak své fanoušky, tak soupeře. Později M. Norbekov vydal několik dalších prací.

V roce 2010 vedl Centrum pro vzdělávací a zdravotnické technologie. Léčitel se stává populární, je pozván do televize, tištěný v časopisech. Jeho Institut pro sebeobnovení má pobočky ve 28 zemích po celém světě.

Mnoho odborníků je skeptický vůči Norbekovovým tvrzením, protože zvažuje jeho názory jako pseudoscience. Je to proto, že léčitel nemá vyšší vzdělání. Léčitel má mnoho obdivovatelů, kteří zkoušeli jeho techniku.

Metoda Mirzakarim Norbekov

Mnoho odborníků doporučuje absolvovat kurz gymnastiky podle metody Mirzakarima Norbekova. Kniha pod jeho autorstvím je "Zkušenost blázna nebo klíč k pochopení." Jak se zbavit brýlí ", publikované již v roce 2001, se stalo místem ohromné ​​debaty a debaty mezi vědci.

Podstata metody spočívá v poznání člověka jako součásti okolního světa. Slouží k tomu, aby myšlenka každého, kdo knihu přečetla, řídila na skutečnost, že je naprosto zdravý a nejšťastnější člověk. Existuje sedm základních cvičení, které pomáhají zlepšit vizi pacienta.

Cvičení

  • Hlava je stabilní, oči se pomalu zvedají. Dokonce až do extrémního bodu nezastavujte, ale pokračujte pohybem očí, jako by "přes čelo". Pokud je to možné dále.

Vraťte se do výchozí polohy - pohled směřuje dopředu. Pak, stejně, se podívej dolů;

  • Opět počáteční pozice - hlava je vyrovnaná, těšíme se. Stejně jako v prvním cvičení se podíváme maximálně, ale již na levé straně ucha. Poté se musíte vrátit do výchozí polohy a potom opakovat všechny do pravého ucha.
  • První i druhá oční cvičení pro Norbekova jsou zaměřena na účinek centra hlavy, její koruny. Za starých časů se věřilo, že toto místo je druh energetického centra.

    • Cvičení "Butterfly". Hlava je stabilní, nemůže se pohybovat. Začíná pohybem oční bulvy z levého dolního rohu a postupně se přesune do pravého horního rohu.

    Nespěchejte. Pak je vše stejné, ale začněte od pravého dolního rohu. Ukázalo se, že geometrický tvar připomínající motýl. Pohyby jsou prováděny bez velkého úsilí. Pokud je v očích pocit napětí - musíte rychle zamrkat a pak uvolnit oči;

  • Osm. Hlava rovnoměrně. Pouze oči pracují - znamení "nekonečna" (invertovaná osm) je kreslena s pohledem. Směr pohybu oka střídavě. Stejně jako u všech předchozích cvičení je třeba chránit oči a příliš je nestačit;
  • Páté cvičení je zvláště důležité pro osoby trpící krátkozrakostí, protože zde se posilují šikmé svaly očí. Výchozí poloha: hlava je rovná, pohled je směrován dopředu, dále nejsou rozptýleny. Podíváme se na špičku nosu a pak se klidně a pomalu vracíme do původní polohy. Opakujte lépe alespoň osmkrát.
  • Dále, když jsou oči již vycvičené, bude možné provést následující kroky:

    • Pohled je zaměřen na špičku nosu, pak se pohybuje nahoru, ale nesoustředí se na objekty v dálce (v zaostřovacích objektech umístěných po stranách);
    • Podívejte se na můstek nosu;
    • Přeložte pohled na bod, který se nachází mezi obočím, a pak je pomalu dolů dolů. Oči směřují dopředu, zatímco předměty jsou upevněny po stranách;
    • Složitá cvičení, která vyžaduje zvláštní trénink: Prsty indexu obou rukou se nacházejí na špičce nosu. Pak se velmi pomalu chovají různými směry.

    V tomto případě každé oko sleduje prst a "následuje". Zde se používá maximální boční vidění za předpokladu, že je správně provedena. Opakujte 2-3 krát a trochu si odpočiňte.

    Hlava je stabilní, nehýbejte se. Před mými oči myslím kreslit obrovský kruh, nejčastěji představují číselník kruhového tvaru z hodin. Pohled sleduje obrys těchto hodin a zastaví se u každé číslice.

    Cvičejte pomalu 2-3x v jedné a na druhé straně. Obrys se pokoušejte "kroužit" očima co nejjemněji.

    Ve skutečnosti je samotná metoda cvičení pro Norbekova rozdělena do dvou důležitých částí: fyziologické - oko směřující k oživení; a psychologické - zaměřené na sebepoznání "zdraví".

    Dvě složky, nálada pro zdraví a cvičení pro zdraví, přitahují příznivce gymnastiky pro oči Norbekova.

    Komentář lékařů k této technice

    Podle lékařů by gymnastika Norbekovových očí neměla škodu na zdraví a dokonce by byla užitečná při komplexní léčbě myopie, hypermetropie, astigmatismu.

    Oftalmologové se domnívají, že Norbekovova gymnastika je neúčinná při léčbě optické neuropatie, makulární degenerace sítnice a podobných onemocnění. Je to proto, že patologie má organický základ, a proto vyžaduje jiný terapeutický účinek.

    Ve sporech specialisté zapomínají na důležitou složku Norbekovovy metody - psychologickou náladu pro oživení.

    Léčitel doporučuje pacientům, aby se vnímali jako zdravá osoba. A proto nemůžete bez pozitivního postoje, otevřenosti, vzdělání lásky za všechno kolem vás.

    Norbekov přikládá velkou důležitost zdraví "svalnatému korzetu": tak nazývá skupinu svalů, která obklopuje páteř. Podle lékařů má gymnastika obecný posilující efekt, zabraňuje osteochondróze páteře. Při pravidelném cvičení se zlepšuje výživa všech vnitřních orgánů.

    Další Důležitým pravidlem systému je sled: nejprve provádí cvičení pro horní končetiny a pak pro dolní končetiny. Autor trvá na rovnoměrném rozložení nákladu. To znamená, že nejprve použijte horní části páteře a pak dolů.

    Během tréninku musíte správně dýchat. Podle lékařů správné dýchání zlepšuje srdce, urychluje tok krve, saturuje orgány kyslíkem.

    Další je nepochybně plus Norbekovovy metody - to je pozitivní postoj a aktivní životní styl. Školení bude neúčinné bez auto-tréninku, meditace a sebe-hypnózy. Pacient musí být jednostranný a věří v jeho zotavení.

    Oftalmologové proto doporučí provádět gymnastiku Norbekov pro prevenci očních onemocnění, celkové posilování těla. Účinnost této techniky pro léčbu stávajících očních nemocí lékařů otázka.

    Hodnocení pacienta

    Neexistuje konsensus o způsobu restaurování vize Norbekova mezi pacienty. A to není překvapující, protože neexistují žádné klinické testy tohoto systému. Jediným důkazem účinnosti této techniky je zpětná vazba pacientů, kteří ji zažili.

    Fanoušci systému Norbekovova zraku říkají, že je docela efektivní. Aby však byl pozitivní výsledek patrný, musí se cvičení provádět denně.

    Oponenti této techniky tvrdí, že gymnastika pro oči Norbekova nefunguje. Tam je také třetí kategorie subjektů, které zaznamenaly pozitivní výsledky, ale trvaly krátkou dobu.

    Avšak v každém případě je nutné, aby technika byla použita v praxi, je třeba konzultovat s oftalmologem. Koneckonců, pouze odborník může správně diagnostikovat a určit vhodnost použití techniky v praxi.