Gymnastika pro oči Zhdanov: cvičení, techniky a výsledky

Téměř všichni lidé dříve nebo později zaznamenávají pokles zrakové ostrosti.

Někdo je spojen s dědičnými faktory, někdo pracuje u počítače a někdo je neustále vystaven nepříznivým vlivům na životní prostředí.

Nejčastěji dochází k zhoršování zraku v dospělosti, někdy však děti a dospívající trpí očními chorobami. Je velmi důležité zvolit vhodnou metodu, která může zastavit ztrátu zraku.

V moderní medicíně se používají jak chirurgické, tak lékové prostředky pro léčbu refrakčních onemocnění. Bohužel se nehodí všem pacientům, protože mají širokou škálu kontraindikací a někdy stojí spoustu peněz.

Restaurátorská gymnastika pro oči je vysoce efektivní metoda, vhodná pro lidi všech věkových kategorií a prakticky nevyžadující finanční náklady. Pacient může provádět cvičení doma nebo v kanceláři mezi pracovními nebo denními aktivitami.

Základy metody

Vladimír Georgievich Zhdanov, známý vědec, veřejný představitel a propagátor zdravého životního stylu, vyvinul v devadesátých letech svou vlastní gymnastiku pro obnovu vize na základě technik Batesa a Shichka.

To se opravdu stalo obchodem celého jeho života. Metoda profesora Zhdana se osvědčila v celém post-sovětském prostoru a dodnes je používána miliony oftalmologů a obyčejných pacientů.

Gymnastika je speciální sada cvičení zaměřených na uvolnění očního svalu při zaostřování.

Popis gymnastiky

Podle autora techniky je jedinou podmínkou dosažení významných výsledků pravidelné cvičení a přísné dodržování techniky.

Také Zhdanov dává několik doporučení a pravidel, která činí cvičení efektivnější:

  • Před nabíjením musíte brýle vyjmout;
  • gymnastika by měla být prováděna hladce, měřeno;
  • s významným porušením funkcí očí, je nutné omezit počet přístupů k 2 s výraznou krátkozrakostí a až 1 se přeneseným retinálním oddělením;
  • Po chirurgických zákrocích by cvičení mělo být odloženo na 3-6 měsíců;
  • během nabíjení by tělesné a obličejové svaly měly být uvolněné a nehybné;
  • nezapomeňte na celkový stav celého těla, musíte opustit špatné návyky a usilovat o duchovní růst.

Cvičení

Zhdanovova metoda je založena na provádění 7 základních cvičení. Obnovují zrakovou ostrost při refrakčních onemocněních a jsou také vhodné pro prevenci očních onemocnění:

S hyperopií

Pokud trpíte hyperopií, pak po hlavním komplexu udělejte ještě dvě cvičení:

  1. Stiskněte ruku do pěstí a zatáhněte palcem nahoru. Podívejte se na to, a pak přemísti své oči k nejvzdálenějšímu objektu mimo okno. Bliká asi 15 sekund a znovu se zaměřte na prst. Pomalu přiložte ruku k obličeji, aniž byste si oči od prstu. Pokud je vzdálenost mezi pěstí a špičkou nosu asi 15 cm, zmažte znovu ruku. 15 sekvenci opakujte a pak blikat.
  2. Stiskněte ruku do pěstí a tentokrát zvedněte ukazovák. Umístěte ruku tak, aby ukazováček byl 10 cm od očí. Zaměřte se na objekt v dálce. Rychle přemístěte prst doleva, pak doprava, nehledě na to. Najděte nejprve 20 cm vlevo a 20 cm doprava. Opakujte postup desetkrát. Po dokončení bliká.

V tomto videu nám Zhdanov říká, proč je hyperopie:

Astigmatismus a únava

Pokud máte astigmatismus před hlavním komplexem, ujistěte se, že provádíte "Palming" jak v sedě, tak v poloze stojící. To pomůže uvolnit oční sval rychleji a vybaví oči kyslíkem a živinami.

Kromě základního komplexu, který rychle obnoví zrak, nabízí Zhdanov pacientům několik jednoduchých cviků, které okamžitě uvolňují únavu při psaní práce nebo dlouhé zábavy za obrazovkou.

"Palming". Oba oči zavřete zkříženými dlaněmi. Učiňte to co nejméně a nepoužívejte sílu. Dlaně by měla zavírat oči, aby se nedostaly do světla. Udržujte záda a krk rovně, ale uvolněte.

Pokuste se přemýšlet o dobrém, vzpomenout si na příjemné chvíle a představit si šťastnou a zdravou budoucnost. Držte oči zavřené, dokud nezmizí jasné záblesky.

"Svíčka". Vezměte svíčku a osvětlete knot. Sedněte ve vzdálenosti 20 cm od ní a zavřete oči. Počkejte, až pocit blikání a záblesků zmizí a vyndejte svíčku. Ihned pocítíte uvolnění nejen v očích, ale v celém těle.

"Dále - blíž." Představte si, že na stropě je brouka. Zaměřte se na imaginární chybu a představte si, že letí do vašeho nosu. Nyní zvažte chybu v nosu, mrkněte a podívej se zpátky na strop. Znovu blikat.

Toto cvičení je obzvláště důležité při práci na počítači, protože trénuje podélné a příčné svaly oka.

Jak často děláte gymnastiku?

Podle autora, tato technika je vhodná pro všechny lidi ve věku od 5 let, ale je zapotřebí zejména pro starší a zralý. Gymnastika je naprosto bezpečný a nemá téměř žádné kontraindikace, nicméně, jak již bylo uvedeno výše, po operacích na oční bulvy a po odchlípení sítnice cvičení je lepší odložit až do úplného zotavení, který obvykle nastává během 3-6 měsíců.

Profesor Zhdanov doporučuje každodenní gymnastiku alespoň 2krát denně. Doporučujeme cvičení ráno a večer. Pokud máte čas a příležitost, můžete provádět cvičení až 4krát denně.

Je důležité říci, že stejně jako jakýkoli jiný způsob léčby, restaurátorská gymnastika v Ždanově vyžaduje předběžnou konzultaci s ošetřujícím oftalmologem před začátkem výuky. To je dáno skutečností, že pouze kvalifikovaný odborník bude schopen určit, zda je tato metoda vhodná pro vás.

Přehled recenzí

V síti můžete nalézt jak žhavé oddané metody Zhdanovy, tak i jeho oponenty. Ale není pochyb o tom, že gymnastika funguje a pomáhá zbavit se brýlí tisícům lidí. Pacienti, kteří tuto metodu aplikovali, chválili jej za rychlé výsledky, dlouhou dobu trvající, jednoduchou a přístupnou.

Lékaři léčí tuto metodu opatrněji, i když nepopírají její účinnost a nepoužívají ji ve své klinické praxi. Poznamenávají, že před začátkem tříd je nutné pečlivě prostudovat teoretický základ, který stanovil profesor Zhdanov, a důsledně dodržovat pokyny.

Obecně platí, že recenze na restorativní gymnastiku jsou pozitivní, vedlejší účinky jsou extrémně vzácné.

Závěr

  1. Metoda obnovení Zhdanovova vize je účinný komplex cvičení, testovaný podle času a zkušeností tisíců vděčných pacientů.
  2. Technika je založena na 7 hlavních cvičeních, které uvolňují oční svaly a podporují výživu oka kyslíkem a příznivými látkami.
  3. Gymnastika je vhodná pro lidi všech věkových kategorií a trpí refrakčními chorobami (myopie, hypermetropie, astigmatismus).
  4. Zhdanovova metoda se používá nejen pro léčbu, ale i pro prevenci.
  5. Pro dosažení viditelných výsledků je nutná pravidelnost a přesné dodržování techniky cvičení.
  6. Před zahájením relace byste měli konzultovat odborníka, který je seznámen s vaší anamnézou, abyste se rozhodli, zda tuto metodu použijete.

Video

Představujeme Vám následující video:

Pomohl článek článek? Možná to pomůže vašim přátelům! Klikněte na jedno z tlačítek:

Obnova vidění metodou profesora Zhdanova

Většina lidí dříve či později čelí problémům s viděním. Způsob života moderního člověka negativně ovlivňuje jeho zdraví, zvláště v jeho zralých letech.

Nejčastějšími jsou oční onemocnění, jako je únava po cvičení (čtení, práce s počítačem), myopie, hyperopie, astigmatismus a další.

S řadou podobných onemocnění může účinně bojovat speciální technika vyvinutá profesorem Vladimírem Georgievičem Zhdanovem.

Podstata metodiky Zhdanovy

Základním postulátem jeho techniky je neoddělitelnost spojení mezi duchovním a fyzickým zdravím člověka.

Profesor Zhdanov je oponentem při nošení brýlí kvůli své škodlivosti lidskému zdraví a navrhuje odstranit problémy jeho vlastního vidění bez léků.

V.G. Zhdanov použil známé oční techniky, které zlepšily vizi oftalmologů a psychofyziologů Šichka a Batesa.

Gymnastika pro oči Zhdanova je jen součástí celé filozofie, který obsahuje samostatný napájecí zdroj (s oddělené používání bílkovin a sacharidů a se sníženým obsahem tuku), jakož i odmítnutí negativních emocí a závislostí újmu na zdraví.

Hlavním cílem profesora Zhdana je dosáhnout obnovy a oživení duchovního světa člověka, který pak pozitivně ovlivní funkce všech jeho orgánů a systémů.

Kompletní cvičení pro obnovu vidění metodou Zhdanov, můžete se naučit čtením našeho článku.

Indikace pro použití metodiky a prováděcích pravidel

  • Únava očí
  • Krátkozrakost
  • Astigmatismus
  • Hyperopie
  • Strabismus
  • Prevence očních onemocnění

Gymnastika pro oči profesora Zhdanova je vhodná nejen pro osoby se zrakovým postižením, ale také pro ty, jejichž práce je spojena s vizuálním napětím. Léčivé "palming" pomáhá relaxovat oční svaly. Pravidelné trénink vám umožňuje obnovit práci očních svalů, zlepšit mozkovou cirkulaci.

Tato technika je prostě nezbytná pro ty, kteří chtějí obnovit svůj zrak podle Zhdanovovy metody nezávisle, bez chirurgického zásahu. Pacienti se společnými problémy se zrakem, kteří pravidelně trénují, oznamují účinnost terapeutické gymnastiky. Odmítají brýle a opravují práci nejdůležitějšího orgánu vizuálního systému.

Hlavními podmínkami účinnosti této metody je systematické a správné provedení každého cvičení. Teprve potom můžete dosáhnout úžasného efektu z nabíjení.

Pravidla pro cvičení:

  • Cvičení je třeba provádět odstraněním sklenic.
  • Cvičení probíhají hladce, bez náhlých pohybů.
  • Cvičení pro závažné patologické stavy jsou omezeny počtem opakování (3-4 krát pro těžkou krátkozrakost a 1 krát po oddělení sítnice).

Při přestávkách v práci musíte také nechat oči odpočinout. To lze provést pomocí malých tříd: Stačí se podívat na vzduch v několika řadách a kresbách:

Obnova vidění metodou Zhdanov obsahuje mnoho cvičení, uvažujeme o těch nejoblíbenějších.

Palming

Palming (z palmy - palmy) - cvičení navržené k relaxaci očních svalů.

Postupnost spuštění:

  1. Třpyte palmy, dokud nedosáhnete pocitu tepla.
  2. Pečlivě sklopte prsty každé ruky v podobě pánve.
  3. Přetáhněte prsty palmů v pravém úhlu.
  4. Zakryjte obličej rukama tak, aby se zkřížené prsty nacházely ve středu čela a nos se nachází mezi malými prsty.

Zvláštní instrukce:

  • Dlaně by měly být těsně přitlačeny a neměly by mít štěrbiny, aby dosáhly úplné tmy.
  • Dýchání nosu je klidné, oči jsou zavřené.
  • Kolena jsou pevná: buď stojící na stole nebo stisknuté na hrudi.
  • Hlava je rovná, je pokračováním zády.
  • Emocionální stav během cvičení by měl být klidný, uvolněný. Je důležité říkat nahlas nebo mentálně fráze: "Moje oči jsou dobré, dávají mi radost, štěstí a dovolují mi vidět krásu tohoto světa. Každý den mé oči vidí lépe než dříve. "
  • Je důležité si představit oči zdravé a horlivé.
  • Chcete-li odstranit zbytkové vizuální snímky, nezapomeňte, jak světlo pomalu zhasne v kině divadla a jak se hala vrhá do úplné tmy.
  • Nejdůležitější podmínkou pro úspěšné zaplnění - "ponoření" do příjemných vzpomínek, které byly v životě.

Vyjděte z dlaně:

  • Když sedíte rovně, je nutné, aby se oči pod dlaněmi otřásly a uvolnily.
  • Bez otevírání očí, bez stresu, přesuňte hlavu, abyste obnovili cerebrální cirkulaci.
  • "Zmrzněte" pěstmi oči, kopírujete děti.
  • Vdechujte a otevírejte oči a rychle blikat.

Stálé dlaně

Provádí se po solarizaci, aby se uvolnily oči a zbavili se slunečních "zajíčků":

  1. Zavřete oči a otočte zády k slunci (žárovka, svíčka).
  2. Palmy, které se zahřejí, dýchají na ně, nebo se třepou proti sobě.
  3. Položte dlaně na zavřené oči a uvolněte se. Nohy jsou umístěny podél šířky ramen, paže jsou ohnuté u loktů, hlava se nakloní dopředu.
  4. Po zmizení snímků před očima ("zajíčci") musíte několikrát blikat.

Komentáře k cvičení

Toto cvičení je kontraindikováno po:

  • Jakákoli chirurgická intervence před očima, před 6 měsíci od operace;
  • Oddělení oční sítnice.

Solarizace očí se svíčkou

Plná verze cvičení:

  1. Je nutné čelit slunci s očima zavřenýma. V tomto případě je výchozí poloha standardní: nohy jsou umístěny na šířce ramen, ruce volně visí.
  2. Obličej a hrudník se otočí doprava, posouvá se po pravé noze a otočí se patou levého ramena. Slunce zůstává na levé straně.
  3. Odbočte doleva. Slunce se nyní nachází na pravé straně. Opakování otočení 20-25krát. Zopakujeme tuto frázi nahlas: "Slunce vpravo, slunce vlevo..."
  4. Moje oči jsou zavřené. Existuje pocit slunečních "králíků", asi deset až dvanáct záblesků. Přes víčko proniká paprsky slunce, které aktivují práci sítnice.

Komentáře k cvičení:

Při oblačném počasí použijte svíčku. Současně je nutné sedět a ve vzdálenosti měřicího přístroje, abyste se podívali na hořící svíčku.

Otočení hlavy se provádí vpravo a vlevo v rozsahu 15-20 opakování.

Svíčku můžete vyměnit stolní lampou.

Cvičení blízko - daleko

Podstata tohoto cvičení v alternativním překladu pohledu z objektu nacházejícího se v blízkosti objektu umístěného ve vzdálenosti.

Pacienti obvykle doporučují možnost tohoto cvičení s motýlem:

Komentáře k cvičení: Během cvičení jsou vycvičeny vnitřní podélné a příčné oční svaly. Cvičení umožňuje oko uvolnit a může být použito jako další cvičení, zatímco pracuje dlouhé hodiny u počítače.

Nabíjení střídavými pohyby očí

  1. Trávíme oči v kruhu a končíme mrknutím;
  2. Vpravo-vlevo a vlevo-vpravo, končící blikáním;
  3. Mentálně kreslení diagonály třikrát;
  4. „Kreslení“ obdélník ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček v množství času, končit blikat;
  5. Sledování číselníku se zpožděním při pohledu na čísla 3, 6, 9 a 12 (třikrát) směrem a proti směru hodinových ručiček;
  6. „Kreslení hada“ od ocasu k hlavě a naopak, bliká na konci cvičení;
  7. "Drawing a bowie" (třikrát se opakuje) a bliká;
  8. "Kreslení přesýpacích hodin", bliká;
  9. „Kreslení helix“, který se odvíjí ve směru hodinových ručiček, počínaje od nosu a rozbíhá ke stěně, stropu, podlahy, pamatovat blikat (zde použité varianty s „čerpání“ horizontální a vertikální cívky);
  10. Unwinding globe s očima na jeho rovníku, přinášet až 6 kol, kombinovat s napětím svalů na obličeji, krku, uších a blikat;

Poznámka k cvičení nabíjecí pro oči profesora Zhdanova: Bolest v očích neobvyklého nákladu může být přerušeno po dobu 2-3 dnů a pak se vrátit do komplexu.

Ranní cvičení pro oči na Zhdanovi

Pro posílení okulomotorových svalů a zlepšení vidění je potřeba provést speciální cvičení. Doba výcviku trvá 10 až 15 minut. Během nabíjení, uvolnění a dýchání hladce, aby byl kyslík rovnoměrně rozložen po celém těle.

Sekvence akcí:

  1. Cvičení se provádí vleže. Dýchat přesně, maximálně natáhnete ruce a nohy v opačných směrech, převlékněte nejprve na jedné straně a pak na druhou stranu;
  2. Současně otevřete ústa a oči co nejširší. Opakujte třikrát;
  3. Velmi zavřete oči, pak ostrý oči. Opakujte 6krát;
  4. Často dvakrát rychle blikat;
  5. Chcete-li uvolnit napjaté svaly krku, zlepšit přívod krve do očních svalů, nakreslete imaginární písmena nebo čísla s nosem. Opakujte 4 krát;
  6. Proveďte chaotické pohyby prsty, opakujte 10 krát;
  7. Palming je vhodný pro konec ranního komplexu. Toto cvičení pomáhá urychlit průtok krve a zlepšit vizuální funkci. Proveďte 3 minuty.

Během nabíjení nepřekračujte napětí.. Klidné dýchání podporuje jednotný přívod krve a regeneraci těla. Ranní trénink by neměl trvat déle než 15 minut.

Gymnastika pro hyperopii

V tomto komplexu se jedná nejen o oční svaly, ale i o zbraně. Hlavním úkolem výcviku je aktivovat šikmé svaly očí. Během nabíjení budete střídavě napínat a uvolňovat šikmé svaly a snažit se vidět přiblížení nebo odtažení prstu.

Cvičení pro dlouhodobou pozornost s palcem:

  • Je třeba sebrat pěst, vytáhnout palec, jako by ukazoval "třídu!";
  • Protáhněte ruku dopředu;
  • Blikat 5-6krát, podívej se do dálky a podívej se na nataženou ruku (palec);
  • Pokračujte v pohledu na palec a pomalu přesuňte ruku na obličej (na úrovni očí), ujistěte se, že vzdálenost mezi nimi je 15 cm;
  • Stejným tempem přesuňte ruku do výchozího bodu;
  • Četnost opakování je 5 až 10krát.

Trénink s ukazováčkem:

  • Stisknutím pravé ruky do pěstí vytáhněte ukazovák;
  • Přesuňte pravou ruku na obličej, aby váš rozšířený prst byl před vašima očima;
  • Podívejte se na vzdálenost do konce tréninku;
  • Rychle posuňte prst po pravé a levé straně;
  • Vezměte ruku 20 cm vlevo a nechte ji na úrovni očí. Vraťte pěst k výchozímu bodu;
  • Vezmi ruku na pravou stranu, znovu se vrátíš;
  • Proveďte cvičení po dobu 3 minut.

Gymnastika pro Zhdanov s astigmatismem

Tento komplex uvolňuje oční svaly, zlepšuje vidění astigmatismem. Kromě toho tato cvičení pro oči Zhdanov pomáhají předcházet vráskám na obličej, které vznikají kvůli únavě očí.

Aby se zabránilo deformaci očních svalů během čtení, ujistěte se, že osvětlení je jasné.

Pokud si všimnete, že jsou písmena rozmazané, znamená to, že vaše oči jsou unavené, a proto je třeba všechno spadnout a dělat speciální gymnastiku.

Při astigmatismu je doporučeno použít džemu Zhdanov popsaný výše. Toto jednoduché cvičení pomáhá oteplovat oči, uvolňovat napětí oka a urychlit přívod krve.

Recenze na metody obnovení zraku Zhdanov

Cvičení pro obnovu vidění podle Zhdana jsou založeny na rozmanitém vědeckém vývoji, stejně jako na lidových metodách. Tato technika vyžaduje seriózní studium a složitou aplikaci, jak opakovaně varoval autor cvičení.

Podle odborných oftalmologů tato technika funguje nejednoznačně. Před provedením cvičení musíte pečlivě přečíst teorii, pamatovat si na základní pravidla.

Pacienti, kteří testovali gymnastiku prof. Zhdanova na sobě, jsou spokojeni s výsledky. Při pravidelném cvičení je zrak obnoven u pacientů s astigmatismem, myopií, hypermetropií.

Palming dokonale snižuje stres po čtení, práci s počítačem nebo při sledování televize po dlouhou dobu. Vnitřní tlak klesá, katarakta klesá.

Vynikající výsledek dává integrovaný přístup. Jestliže pacient jde do správné diety, odmítá alkoholické nápoje, cigarety, pravidelně navštěvuje posilovnu, některé pozitivní změny se odehrávají po celém těle, a obraz se obnoví rychleji.

Pokud jste se pokusili o oči na gymnastiku, nechte si připomínat metodiku profesora Zhdana. Váš názor je důležitý pro ty, kteří chtějí otestovat, ale o pochybnosti.

Video - Obnovení Zhdanovova pohledu

V. Zhdanov provádí přednášky o užívání své gymnastiky a obnovení vize, prokazuje správnou výkonnost tříd a vypráví o teorii struktury oka.

Video s cvičeními pro obnovu vidění a komplex pohybů pro oči, metodika profesora Zhdanova:

Nabíjení očí od Norbekova

Norbekov je jedním z nejslavnějších vývojářů speciálních očních cvičení používajících nejstarší techniky orientální lidové medicíny. Na základě pozitivních výsledků své metodiky vytvořil vlastní institut, pravidelně absolvoval školení, neustále zlepšoval různé metody. Mirzakarim Norbekov má zdravotní vzdělání, doktorské studium z několika věd. Ale to mu nebrání, aby měl pevnou přesvědčení, že nejsou žádné nemoci vyléčitelné, to vše závisí na samotném pacienta.

Nabíjení očí od Norbekova

Pokud plně zdravý člověk nemá rád život, pak nebude v tomto světě dlouho. Naopak, pokud vážně nemocný člověk oceňuje zbývající minuty, bude žít dlouho. Pevný přesvědčení Norbekova bylo v praxi opakovaně potvrzeno. Tvrdí, že jeho technika nabíjení vám umožňuje zbavit se nejen lehkých očních onemocnění, jako je krátkozrakost nebo dalekozrakost, ale také léčit glaukom, kataraktu, strabismus a barevnou slepotu.

Obecné principy nabíjení

  1. Systém předpokládá fyzickou námahu na oči a auto-trénink. Tato kombinace má pozitivní účinek nejen na výhledové orgány, ale i na celý organismus. Mobilizuje vnitřní síly a nasměruje je k odstranění problému.
  2. Oční gymnastika není primární. Norbekov si je jistý, že hlavní věcí je odstranit problémy z myšlenky pacienta. Čím méně si o ní myslí, tím méně ho znepokojují.
  3. Kromě svých metod očních cvičení používá v některých případech i metody Williama Batesa - talentovaného a známého oftalmologa po celém světě.
  4. Všechna cvičení by měla být prováděna zodpovědně, ne relaxovat, zaměřit se na pohyby očí.

Gymnastika pro oči Norbekova

Norbekov trvá na povinném pořadí cvičení, každý pacient má právo změnit svůj pořádek podle svého uvážení, hlavní věcí není porušení obecných zásad. Gymnastika pro oči by měla být kombinována s cvičením na páteři, stav vnitřních orgánů lidského těla velmi závisí na tom. A poslední - musíte postupně přejít z jednoduchých do složitějších cvičení, ale nedělejte je silou. Léčba by měla přinést radost, ne utrpení.

Norbekov netrvá na povinném pořadí cvičení

Komplex cvičení pro oči od Norbekova

Všechna cvičení musí být provedena ve třech fázích. Na první oko zcela otevřené, můžete opakovat akce před zrcadlem. Druhá fáze - víčka jsou zavřené, pohyby očí se opakují stejným způsobem jako při otevřených očích. Třetí fáze - oči jsou zavřené, oční bulvy se nehýbejí, komplex cvičení se provádí pouze mentálně. Tato fáze není neméně důležitá. Podle Norbekova je tímto způsobem možné přizpůsobit tělo k provádění akcí na podvědomé úrovni. Zvláště důležitá je třetí etapa s strabismusem. Nervové zakončení svalů, které pohybují oční kouli, dostávají z mozku správné impulsy a zvyknou si pracovat synchronně ve fyziologickém rytmu.

Způsob obnovení vidění podle Norbekova

Všechna cvičení by měla probíhat s dobrou náladou a úsměvem na tváři. Hřbet by měl být udržován rovnoměrně, svaly se uvolňují. Domnívat se, že to je nutné jen o dobrém, pozitivním - důležitém leitmotivu nabíjení očí od Norbekova, nálada má významný vliv na konečné výsledky. A ještě jedna obecná poznámka - neměli bychom doufat, že po vybírání všech problémů okamžitě zmizí. Doba léčby závisí na složitosti onemocnění a upřímné touze se jí zbavit. Nepřepínejte oči, jestliže je obtížné okamžitě provést doporučený počet opakování (8-10), pak můžete snížit počáteční počet a postupně se zvyšovat. Po každém cvičení byste měli mrknout oči, neskrývejte jejich povrch.

První pohyb

Hlava vypadá rovně, neodvracejte ji, pomalu zvedněte oči, mentálně přemisťujte pohled na vrchol hlavy. Stejným způsobem je dolů dolů, duševně je vedou směrem k krku. Doporučený počet opakování je 8-10krát. Na konci mrkněte.

Pak vstávají

Druhý pohyb

Bez namáhání se podívejte co nejvíce doleva a zaměřte se na levou ušku, otočte oči doprava a přejděte na pravé ucho. Neustále udržujte dobrou náladu. Zamrkněte oči.

Oči jsou odkloněny doleva

Třetí pohyb

Je třeba se podívat doleva, když se tento vzhled pomalu převede přímo a vypadá doprava, pak opět přímo. Vždy se usmějte, držte si záda rovnou. Zamrkněte oči.

Nejprve se musíte podívat doleva

Čtvrtý pohyb

Říká se tomu číselníku. Představte si, že máte hodinky s velkým číselníkem. Provádějte kruhové pohyby s očima ve směru pohybu ve směru hodinových ručiček. Hlava by měla být rovná, neklesat a neměnit. Pomalu přejděte oči, označte každou číslici na knoflíku. V žádném případě nesnižujte amplitudu, oči v maximálním kruhu, ale bez velkého namáhání. Potom postupujte podle očí proti směru hodinových ručiček. Do 8-10 průchodů v každém směru. Nezapomeňte na náladu, úsměv, držte se držení těla. V každé pasáži musíte investovat pocity a dobrou náladu. Nakonec zamrkněte oči.

Kruhový pohyb očí

Páté hnutí

Je nutné se stát sítí nebo stát rovnoměrným. Položte obličej na oblohu a začněte opakovat cvičení číslo 4. Podobně proveďte kruhové pohyby očí po směru hodinových ručiček a potom v opačném směru. Počet průchodů je 8-10krát. Nezapomeňte se usmívat a udržet si držení těla. Nezapomeňte, že nejdůležitější je pozitivní nálada. Spusťte vodorovně hlavu a mrkněte oči.

Stejný knoflík, ale obličej se zvedá nahoru

Poté, se zavřenýma očima, začíná auto-výcvik.

Šesté hnutí

Hlava rovně, zavřené oči. Provádějte kruhové pohyby ve směru hodinových ručiček 8-10 krát a pak stejný počet opakování v opačném směru. Pohybujte oči pohodlně, cvičení by měla přinést maximální potěšení. Nezapomeňte na náladu a úsměv, držte se držení těla. Zamrkněte oči.

Kruhový pohyb se zavřenýma očima

Sedmé hnutí

Zavřete oči a zvedněte obličej k obloze. Pomocí výše uvedené metody provedete 8-10 průchodů v jednom směru a pak v jiném. Usmívejte se a přemýšlejte o příjemném. Otevřete oči a zamrkněte je. Udržujte svůj postoj, neustále se usmějte, přidejte dětinské nepořádek.

Stejné, ale s tváří nahoru

Osmý pohyb

Upravte držení těla, otevřete plyn a podívejte se rovně. Cvičení se nazývá motýl. Při běhu by měla být hlava pevná, neotáčejte ji za oko, pouze oční bulvy by měly fungovat. Neodstraňujte oční svaly. Držte oči v levém horním rohu, pak dolů, pak diagonálně do pravého horního rohu a znovu dolů. Opakujte pohyby 8-10 krát. Pak přemístěte oční bulvy v opačném směru. Zvyšte náladu, usmějte se a užijte si života. Zamrkněte oči.

Děláte to cvičení

Devátý pohyb

Je nutné kreslit s očima znamení nekonečna (horizontální osm). Pohyb by se měl provádět hladce a v maximální možné oběžné dráze, pohled se nezastaví, oči by se měly pohybovat bez přerušení. Pracujte několikrát v jednom směru, pak v opačném směru. Oči by rády tančily. Nezapomeňte se usmívat a zvýšit náladu. Po skončení můžete snadno blikat.

Oči se pohybují podél horizontální osm

Desátý pohyb

Správné držení těla, rozveselte se, úsměv. Nakreslete s očima číslo osm, cvičení se provádí stejným způsobem jako předchozí cvičení, změní se pouze směr pohybu očních bulvy. Nestyjte se, z cvičení se musíte bavit, přemýšlejte o něčem příjemném. Čím více pozitivních pocitů, tím efektivnější bude výsledek. Nezapomeňte, že celé tělo musí pracovat na korekci zraku, a to i na podvědomé úrovni. Nakreslete osm zase dvěma způsoby. Po skončení uvolněte a zamrkněte oči.

Musíte nakreslit číslo osm

Jedenáctý pohyb

Je velmi důležité dělat ty, kteří trpí strabismus, zlepšuje funkčnost šikmých svalů očí. Narovnejte se a usmívejte se. Podívejte se na špičku nosu, pak rovně a zaměřte se na boky nosu. Pokuste se označit různé objekty umístěné po stranách. V tomto stavu musíte být pár vteřin, pak se podívejte na můstek nosu, zatímco si okouzlíte oči co nejvíce. Pak se podívejte znovu rovně a zaměřte pozornost na boky, označte objekty, které se tam nacházejí. Přeložte vzhled rovně. Podívejte se na bod mezi obočí, věnujte pozornost i objektům umístěným na obou stranách. Znovu se podívejte rovně. Opakujte cvičení 8-10 krát, ale bez nadměrného napětí. Jedná se o jednu z nejobtížnějších cvičení, pokud se jedná o obtížný výkon, pak je třeba provést malé přestávky nebo snížit počet opakování. Zamrkněte oči, usmívejte se a radujte se na vaše malé úspěchy.

Podívejte se na špičku nosu

Podívejte se na můstek nosu

Podívejte se na bod mezi obočím

Nyní se trochu uvolníte. Následující cvičení se opět provádějí s uzavřenými víčky.

Dvanáctý pohyb

Zaměřuje se na uvolnění očí. Vezměte si pohodlnou uvolněnou pózu, přemýšlejte o příjemném, zavřete oči a dosáhněte pocitu úplné relaxace. Představte si, že jste v přírodě mezi květinami, zesílíte relaxaci očí. Vzpomeňte si, jak motýlek křídla křídla, jasně si představte svůj let. Pomalu otevírejte oční víčka pomalu a jemně je přemáčkněte, stejně jako hmyz křídla křídla. Cvičení se provádí po dobu 15-20 sekund. Nezapomeňte na náladu a úsměv. Každé cvičení by mělo být vykonáváno s potěšením, ne s pomocí síly.

Třináctý pohyb

Nastavte držení těla, úsměv, rozveselte. Položte ruce před sebe, troubte je a dobře je zahřejte. Zvedněte ruce, sklopte dlaně poháry a zavřete oči, oční víčka by měla být otevřená. Pokuste se stisknout ruce co nejtěsněji, aby se světlo nedostalo do očí. Zavřete oční víčka, projděte teplo z dlaní očí, cítíte potěšení. Úplně uvolněte a uklidněte, myšlenky by měly být jen příjemné. Udržujte svoji hlavu rovnou, neklesněte nebo naklánějte. Vytvořte pocit, jako by vaše uvolněné oční bulvy vrátily do oběžné dráhy oka. Stlačte čelisti, jazyk by měl být v pozastaveném stavu. Natižte ramena, protáhněte lokty lehce od sebe, uvolněte svaly celého těla. Dejte ruce dolů a oči by měly být zavřené. Posilte relaxaci celého těla, evokujte obraz přírody, vzpomeňte si na pocity, které zažíváte v přírodě. S malou amplitudou se houpačky do strany. Postupně otevírejte oční víčka a roztáhněte se nahoru, pak po boku, mývejte jako kočka.

Palmy je třeba skládat s kelímky

Oči jsou zavřené dlaněmi

Čtrnáctý pohyb

S radostí si dejte ruce, oči musí být zavřené. Přineste jim index a střední prsty obou rukou, nasměrujte je do očí kolmo co nejblíže, ale nedotýkejte se očních víček. Procházejte prsty skrz teplo a pozitivní pocity, přidejte jejich číslo. Pomalu spusťte ruce, neotevírejte oči.

Oči jsou indexované a střední prsty obou rukou

Pátý pohyb

Opět si dejte dlaně do rukou, vytlačte je do pěsti a přineste je do očí. Udržujte v takovém postavení, že střední falangy palců jsou co nejblíže víček, ale nedotýkejte se. Přeneste své pocity a teplo do očí. Spusťte si ruce a pomalu otevírejte oči.

Palmy se zaťaly do pěstí, přinesené do očí

Takové komplexy by měly být prováděny pravidelně, alespoň jednou denně. Malé zlepšení by nemělo sloužit jako důvod ukončení pracovního poměru, dosažený výsledek musí nejen zlepšit, ale i upevnit.

Závěr

Oficiální oftalmologie uznává cvičení Norbekovových očí jako obecné zlepšení zdraví, obnovuje zásobování krve v orgánech zraku a má pozitivní vliv na autogenní trénink. Neexistuje však žádný důkazový základ pro léčbu komplexních problémů s viděním, není třeba doufat, že jim umožní zbavit se velké myopie nebo hyperopie. Refrakce vysokých stupňů není ošetřována gymnastou, tento přístup je v rozporu nejen se zkušenostmi oftalmologů, ale i se zákony fyziky. Nemůžete měnit velikost oka s gymnastiky a auto-návrh.

Další skutečnost, která by měla upozornit příznivce tohoto systému. Norbekov publikoval a propagoval svou knihu o zlepšení vize. Kniha je velká, má hodně pseudo-vědeckých materiálů o obecných filozofických a lékařských tématech. A nakonec je dána hlavní rada - pokud byste sami nezlepšili svůj zrak, měli byste se zaregistrovat na placené kurzy. Náklady na takový výcvik jsou asi deset tisíc rublů a výsledek bude přesně stejný jako volná gymnastika. Tato kniha není ničím jiným než úspěšným marketingovým krokem k dosažení zisku. Každý potenciální pacient by měl rozhodnout vědomě a na základě nejkomplexnějších informací.

Gymnastika pro oči Norbekova

Gymnastika pro oči Norbekova je jednou z nejoblíbenějších alternativních metod obnovy zraku a zamezení jeho zhoršení.

Speciálně navržený cvičení pro oči - to není jen nabíječku a součástí celé filozofie. Jejím autorem je Mirzakarim Sanakulovič Norbekov - doktor psychologie, pedagogika, filozofie v medicíně, zakladatel a vedoucí Ústavu pro sebeobnovení člověka.

Jaká je podstata

Vývojový systém Norbekova obnova vize je založena na předpokladu, že s pomocí self-hypnóza, psychologické cvičení, stejně jako určité tělesné výchovy může rozvinout schopnost těla k samoregulaci a self-healing lidské vůle. Technika zahrnuje psychologické cvičení, které jsou podobné meditacím a práci s pomocnými vizuálními materiály (Norbekovův stůl).

Mimochodem, tato tabulka je také test. S její pomocí, stejně jako u obvyklé většiny stolu Sivtseva, se dá zraková ostrost.

Chcete-li zkontrolovat zrak, je zde 12 řádků písmen nebo koherentního textu, které jsou napsány v písmu různých velikostí. Nejvyšší řada označuje zrakovou ostrost V = 0,1 a nejnižší V = 2, kde V je podmíněná ostrost, která vám umožní vidět písmena ze vzdálenosti 5 metrů. Začněte diagnostiku ze spodního řádku. Při úplné ostrosti zraku bude předmět správně pojmenovat všechna písmena. Neúplná je závažnost, když v řádku V = 0,3-0,6 je povolena jedna chyba a ve V = 0,7-1,0 dvě.

Moderní optometristové se ucházejí o kontrolu vize na počítači, která poskytuje přesnější výsledky.

Analýza metodiky

Cvičení pro obnovu zraku se provádí pomocí speciální tabulky. Je třeba poznamenat, že jde pouze o pomocný nástroj, díky němuž se zvyšuje stupeň kontroly nad činností s emocí. Jak říká sám autor, tabulka ukazuje, jak zodpovědná je gymnastika pro Norbekovovy oči, protože to bude "fungovat" jen tehdy, když vynaložíte určitou námahu a ne jen se na ni podíváte.

Linky by se měly klouzat, vypadat, jako kdyby projížděly, a nesnažte se vidět dopisy s očima. Dokonce i samotné vytvoření správného postoje vede doslova k okamžitému zlepšení vize.

Klíčové body

Gymnastika pro oči na obnovu vidění podle Norbekovovy metody obsahuje několik neobvyklých, ale velmi potřebných technik.

Za prvé, je to přijetí svalového korzetu. Póza, kterou autor popsal jako představu vítěze, znamená vyrovnaný záda, dobrý držení těla, narovnanou ramena a hlavu obrácenou směrem vzhůru.

Za druhé, je to nálada. Mocí myšlení a víry v úspěch musí člověk vytvořit "ústa do uší", cítit stav radosti. Pro to můžete snít, představit si, pamatovat si ty nejlepší momenty v životě.

Za třetí, obraz oživení. Člověk by měl vidět, že je zdravý.

Za čtvrté, metoda palmování. To je technika uvolnění očí. Nejprve se ruce zahřívají a navzájem se otírají. Palmy v podobě pohárku pokrývají oči, zatímco prsty jsou těsně přitlačovány a vytvářejí kříž na čele a malé prsty se opírají přísně na můstek nosu. Je důležité, abyste se nedotýkali řas rukama a uvnitř vašeho "šálku" neproniknutelné světlo. Relaxační technika bude fungovat, když pocítíte, že energie z dlaní jde přímo do očí. Pokuste se uvolnit všechny svaly těla a vytvořit stav oddělení. Po několika minutách upadáme ruce, nastavíme mysl na pozitivní a teprve poté otevíráme oči.

Postup

Povolání pro vidění podle Norbekova se provádí podle následujícího schématu:

  • je přijat svalový korzet;
  • nálada stoupá;
  • začíná prohlížet tabulku, když je vidění zřetelná, pak zastavit náladu;
  • výtisk musí být prohlížen ve třech sadách za půl minuty oběma očima. Při stanovení objasnění vidění je třeba poznamenat, že se jedná o úspěch tím, že zvedne ruku. Takže úspěch je pevně stanoven na úrovni fyzického těla;
  • palmování se provádí;
  • opakuje odstavec 4;
  • dlaň běží.

Zvláštní případy

Cvičení by mělo být prováděno denně (kromě víkendů) dvakrát po dobu 5-8 minut.

S dalekohledem a presbyopií je stůl umístěn o dvacet centimetrů od očí, s krátkozrakostí, je přesunut na délku natažené ruky.

Při práci na metodě Norbekov byste měli začít volbou pracovní linie. To se provádí prohlížením textu tabulky shora dolů a nalezením čáry, nad kterou člověk vidí dobře a pod vágní. Měli byste pracovat na vaší lince pár dní a teprve tehdy, když vám to bude jasné, přesunete se na níže uvedený řádek.

Pokud je stupeň myopie malý, vzdálenost k tabulce může být větší než dříve. Připojte výtisk na stěnu a postupně se přesuňte zpět do vzdálenosti, od níž vidíte poslední řádek.

Pokud máte astigmatismus, je třeba provést cvičení střídavě ze vzdálenosti 20 cm a od vzdálenosti natažené paže.

-Li jedno oko vidí dobře, a za druhé, například dlouho zrakem, je vždy nutné provést třístupňový přístup: začít tím, že pracuje s oběma očima 3 opakováních, které trvají půl minuty, i nadále pracovat slabší autoritu (3 x 30 sekund), dokončit komplexní práci obou očí (3 x 30 sekund). Tabulka by měla být ve vzdálenosti, která odpovídá hypermetropii nebo myopii oka.

Obě oči mají refrakční chybu, ale v jedné jsou silnější. V tomto případě je odborná příprava vedoucí k schématu: první sadu - obě oči (3 x 30 sekund), ve druhém přístupu, střídavé (horší než vidět - lepší - horší), získal stejné 3krát za půl minuty a konečná fáze pracovat znovu s oběma očima ( 3 * 30 sekund).

Důležité upozornění

Gymnastika pro Norbekova oči, i přes zdánlivou jednoduchost, má vlastní bezpečnostní techniku:

  • když děláte cviky, nepotřebujete si zatěžovat svaly obličeje, močení;
  • Oči se musí sklouznout po řadách stolu a nezaostřit na žádné písmeno;
  • je nutné blikat;
  • Po dokončení gymnastiky po dobu čtvrtinu hodiny nelze očí naložit;
  • na konci zasedání musíte vykonat relaxační cvičení.

Oční gymnastika

Vertikální pohyb: hlava by měla být rovná, oči hladce směřovaly nejprve nahoru, jako ke koruně a potom dolů, do Adamova jablka. Opakujte až 10krát.

Horizontální pohyb: ze strany na stranu s druhou fixací vzhledu před vámi (10 opakování). Potom děláme totéž, ale hladce, bez fixace, snažíme se hledět od ucha k uchu.

Kruhový pohyb: s nehybnou hlavou děláme krouživými pohyby s očima, představující číselník zlatě zbarveného hodinky, a na chvíli se podíváme na podmíněné značky v 12 a 6 hodin. Pohyb se provádí 10krát ve směru hodin a v opačném směru. Ve druhé fázi se člověk obrací k nebi, opakuje cvičení. Na konci je hlava opět rovná, oči jsou zavřené, kruhový pohyb je vytvořen pod zahalenými víčky.

"Butterfly": hlavní věc je, že když pracujete s očními svaly, necítíte napětí. Pohyb se pohybuje od levého horního rohu k levému dolnímu okraji, poté vpravo nahoře a dole vpravo. Takže musíte udělat 10krát, pak opakujte v opačném směru. Poté plynule přejděte k zavedení "osm". Napsali jsme toto číslo očima, ale nehýbáme hlavu. Po vertikální "osm" můžete kreslit "nekonečno".

Komplex pro vývoj postranního vidění: pohled je upevněn na špičce nosu, pak se těšíme, ale snažíme se zachytit vše, co se děje po stranách. Po špičce nosu se upevníme na můstek nosu a pak na bod mezi obočím. Pokud je strabismus, cvičení bude spočívat pouze v pohledu dopředu a pozornosti po stranách.

Kombinace výcviku na stole s oční gymnastiky má podle autora velký terapeutický potenciál. Obnova se provádí v několika fázích:

  • od prvního do třetího dne - je spuštěna vizuální funkce;
  • během prvního týdne - je obnovena vizuální funkce;
  • od třetího do pátého týdne - normální funkčnost systému vidění je vyřešena a fixována.

Nabíjení očí metodou Mirkarima Norbekovem

Mirzakarim Norbekov proslavil po vydání jeho knihy „Zkušenosti z blázen, nebo klíčů k osvícení:. Jak se zbavit brýlí“ Gymnastika pro oči na Norbekovu publikované v knize, pomohl mnoha lidem na celém světě k úplnému obnovení nebo zlepšení zraku, přestaňte nosit brýle, protože již není potřeba.

Tato technika není vhodná pro ty, kteří nejsou připraveni na pozitivní postoj a nevěří, že s pomocí jednoduchých cvičení, které můžete dosáhnout výsledku, jako v operaci obnovit zrak nebo zapomenout na šedého zákalu, zeleného zákalu a jiných očních onemocnění.

Popis metody Norbekova

Hlavní myšlenkou knihy je přestat přemýšlet o sobě, o svých slabostech, nemocech a nejistotách. Můžeme předpokládat, že gymnastika pro Norbekovovy oči byla vytvořena při auto-tréninku, ale ne, autor vyvinul komplex pro výcvik. Autor uvádí, že pravidelné třídy mohou zachránit zrakové postižení.

Doporučuje se provádět cvičení pro obnovení vidění podle Norbekova třikrát: s otevřenými a uzavřenými oči, mentálně k vyřešení výsledku. Gymnastika také zahrnuje 2 fáze: přípravu a samotné lekce.

Příprava na cvičení

Před začátkem cvičení musíte narovnat ramena, narovnat si záda, relaxovat a naladit se do pozitivního stavu. Podle autora techniky zachování svalového korzetu a pozitivní emoce přímo ovlivňují výsledek. Opakujte nejméně 8krát.

Komplex cvičení pro oči od Norbekova

Příjem 1: nahoru a dolů

Poloha hlavy by měla být vyrovnaná, musíte zkontrolovat, že se hlava při pohybu očních víček nenakloní dozadu, takže se to nestane. Všechna cvičení komplexu Norbekov pro oči jsou prováděna bez pohybů těla.

Provedení: zvedněte oční víčka, duševně pokračujte v pohybu směrem k zadní části krku, pak se pomalu budete muset dívat dolů, duševně vypadat ještě níže, na hrudník.

Příjem 2: pohyb stranou

Poloha hlavy je stejná, nepohybuje se. Podívejte se správně - duševně rozšiřujte, jako byste se dívali za ušnicí. Pomalu se podívejme opačným směrem. Podívejte se jen za ušnicí.

Recepce 3: Kruh

Jsou to jen oči. Zbytek těla se nehýbe. Úkol: získat co nejširší výkres.

Provedení: musíte si představit velký zlatý ciferník - tato barva pomáhá obnovit vidění; Pomalu se rozhlédněte v kruhu a označte čísla 6 a 12 na kolečku. Je nutné provést 8-10 krát v každém směru.

Příjem 4: motýl

Nehybnost všeho kromě očí zůstává.

Provedení: pohyb věku levém dolním rohu šikmo nahoru, pak dolů šikmo vzhůru na pravém horním rohu, kde se opět dokončení vniz.Po, vše se opakuje v opačném pořadí.

Po mrknutí a relaxaci.

Příjem 5: osm

Stejně jako předchozí, pohyby jsou prováděny hladce již po staletí, jako kdyby se nakreslil obrácený osm.

Pak musíte udělat to samé v opačném směru.

Příjem 6: Vývoj bočního vidění

Toto cvičení rozvíjí šikmé svaly očí a pomáhá s krátkozrakostí.

Doporučení: výkon je s výhodou v místnosti, kde se nemohou náhle proniknout, vyděsit nebo odvrátit pozornost.

Provedení: podívejte se na špičku nosu, položte prst před špičku nosu a pozorně a bez rozptýlení. Podívejte se na několik vteřin. Pokud je to prst, pomalu ji přiveďte blíž k sobě. Pak se podívej vpřed, prohlédni pokoj s bočním pohledem.

Doporučuje se střídat: podívejte se na nos - po stranách, podobně jako špička nosu a bod mezi obočím. Snažte se sledovat, aby nedošlo k ostrým, trhavým pohybům, blikat.

Příjem 7: trénink - ředění po stranách

Dělat: Přiložte ukazováč k vašemu obličeji, neodstraňujte oči od nich, roztáhněte prsty různými směry, případně upevněte oční víčka. Stačí pro prsty a je nutné sledovat boční vidění. Oči nejsou chovány v různých směrech, jako jsou prsty.

Gymnastika pro oči Norbekova trénuje objektiv s opakováním se zavřenýma očima. Cvičení obnovy zraku by měla být prováděna uvolněně, bez napětí - je lepší, abyste udělali méně času v pohodlí než stanovené množství silou.

ZProč potřebujete udělat masáž očí po tréninku?

Po dokončení těchto technik správně několikrát doporučujeme nechat oční víčka trochu odpočinout.

Stejně jako po tréninku v tělocvičně, po nabíjení očí je třeba zahřát rozvinuté svaly k posílení a konsolidaci účinku, k masáži.

Chcete-li to provést, musíte provést následující kroky:

  • Dejte dlaně tak, aby se zahřály, a poté je vložte dovnitř, aby světlo nekleslo na oční víčka. Prsty by měly ležet na čele. Netiskněte, není to bezpečné.
  • Světlo stisknutí bod: mezi obočím, na křídlech nosu, v jámě pod dolním rtem a pod nosem, na jámy na spáncích, čelo ve středu na vlasové.

Video gymnastika pro oči na systému Norbekov

Video demonstruje činnosti v jejich pořadí a pohyb očí za běhu. To je výhodné pro ty, kteří se těžko naplní. Video může být užitečné pro ty, kteří nerozumějí popisu textu, jak provádět recepce. Internet je plný různých možností, a to jak s živými lidmi, tak i počítačem.

Recenze lékařů a pacientů

Na internetu mnoho různých recenzí na techniku. Na fórech lidé píší o tom, jak oni nebo jejich přátelé obnovili zrak na 1 dioptr na 5 dní, na 100% za měsíc, a pak přestali dělat. Jsou ti, kteří upřímně přiznávají, že nemohou pokračovat, protože nebyla dostatečná vůle. Někteří lidé píšu, že tento pohled se vůbec nezměnil za 13 týdnů.

V převážné většině - 14 pozitivních pro 4 negativní na fóru woman.ru - recenze jsou pozitivní.

Každý, kdo pracoval na metodice Norbekova oka Všimněte si, že výsledek je patrný, a to je pouze tehdy, když děláte cvičení, bez namáhání. Pokud se objeví i nejmenší napětí očí, zaměstnání je zbytečné. Další výsledky vyhledávány těmi, kteří nejsou zrovna děláte cvičení, ale opakuje jim uzavřeny a tím psychicky vaše oči, stejně jako ti, kteří vlastní masáž na místech určených autorem technikou.

Lékaři tuto techniku ​​nekomentují. Oftalmolog, kteří navštěvují autor článku uvedl, že v metodě Norbekova hodně výkonu veřejné zdravotnictví, které již delší dobu úspěšně používá k udržení tón očních svalů. Hlavními podmínkami pro činnost těchto cvičení je bez stresu, pohodlně.

Norbekova metoda pro oči stojí za pozornost. Na základě cvičení z oficiální medicíny to rozhodně nemůže bolet, proto, pokud máte touhu, stojí za to alespoň vyzkoušet.