Gymnastika pro oči Batesa

UG Bates vyvinul systém obnovy zraku bez drog.

Nadměrné zatížení získané během vizuálního studia světa vede podle vědců k rozvoji krátkozrakosti, hyperopie, strabismu, astigmatismu a dalších poruch zraku.

Metodologie Bates

Batesova metoda spočívá v relaxaci vnějších očních svalů, fyzickém a duševním uvolnění celého těla (dokonce i v hypnóze) a dodržování pravidel dýchání, výživy a celkové fyzické aktivity.

Bates navrhl, že zrakově postižené brýle, protože způsobují atrofii očních svalů a v žádném případě nezlepšují vidění. A odstranit nejčastější případy porušení navrhovaných pro použití těla pro oči a palmy.

Pro normální fungování musí oční svaly pracovat každodenně napjaté a relaxovat a oko samo se musí neustále pohybovat. V případě brýlí je motorová aktivita oka minimalizována, pohyb oka je nahrazen otáčením hlavy, což opět negativně ovlivňuje práci samotného orgánu.

Kontraindikace: oddělení sítnice a operace očí, která se provádí půl roku.

Cvičení

Příprava na gymnastiku: odstranit brýle, uvolnit svaly na tváři, mrknout. V práci se jedná pouze o oči, hlava zůstává nehybná. Proveďte až 20 opakování. Každé cvičení končí mrknutím.

  1. Pohyb očí nahoru, dolů s prodlevou 1 sekundy;
  2. Pohyb očí vpravo, vlevo;
  3. Pohyb očí vpravo nahoru a diagonálně doleva dolů;
  4. Posuňte oči doleva a diagonálně doprava;
  5. Pohyb oka podél obvodu imaginárního obdélníku nejprve v jednom směru, pak v druhém;
  6. Pohyb očí na imaginárním kolečku se zarážkami na číslech 12, 3, 6, 9 (v obou směrech);
  7. Prostrčil ruku dopředu, upřeně hleděl na palce, dál držel pohled, přiložil ruku k nosu a zpět, aby se podíval na předmět pryč od okna;
  8. Oči kreslí hada v obou směrech;
  9. Zavřete zrak 20 krát.

Palming

Palming (z anglické palmy) je zaměřena na uklidnění nervového systému a uvolnění napětí z očí.

Je třeba vzít v nejpohodlnější pozici, kterým se lokty na stole nebo jiném povrchu, a třel dlaně, oteplování je (teplé ruce jsou příjemné na dotek, stejně jako zlepšení krevního oběhu).

Zavřete oči a zakryjte je dlaněmi křížem, jako by měli na sobě brýle. Prsty rukou se musí protínají na čele pod pravým úhlem.

Dlaně by měly být lehce nakloněny a zatlačeny na obličej co nejtěsněji, aby byla zajištěna absolutní ochrana před světlem.

Výsledek je dosažen, pokud v procesu palmování vidí člověk ideální temnotu. Délka trnitosti je omezena pouze jeho vlastní nepohodlí. Neexistuje kontraindikace na palmu.

  • Olga Vasilyeva
    19.10.2015 00:19 Odpověď

Koupil jsem knihu Batesa dávno, kde jsou popsána všechna tato a mnoho dalších cvičení. Opravdu pomáhají, ale to vše musí být provedeno pod dohledem lékaře, a pak je pouze mono ublížit. Ze všech cvičení, které jsem právě procházel, jsem nechal jen palmy a pak jsem to nepravidelně.

Oční gymnastika podle metody Bates pomáhá nejen normalizovat zrak, ale také s únavou nebo přehnaností očí. Když pracuji na počítači, v přestávkách si z času na čas užívám čas. Pomáhá.

Do veškeré literatury týkající se vašeho zdraví musíte být velmi opatrní! Nepamatuji si autora, ale když jsem byl dávno, rozhodl jsem se obnovit mou vizi podle jeho metody! Po měsíčním tréninku se jeho zrak zhoršilo a oči byly neustále nemocné. Adresoval se k lékaři, rada nebo rada byla odin-házet tuto techniku! Po konzultaci s lékařem, podle metody Bates, dělám několik cvičení, ne celý kurz! Jeden týden dělám cvičení, pak se změním! Zopakuju, pouze s konzultantem s profesionálním okulistou!

Najednou si koupil spoustu knih o obnovení vidění a mezi nimi byla metoda Batesa. Niasilil) Za prvé lenost, za druhé, se rychle nudí dělat monotónní cvičení. V době tohoto palmování jsem nikdy nedosáhla absolutní temnoty, nechápu, jak je to možné vůbec)

Moje žena a já jsme použili tuto metodu k léčbě strabismus v dětství našeho syna. V očích jsme absolvovali gymnastiku a jedno dlouhé oko bylo uzavřeno, takže druhý se začal přesně dívat na sebe. Technika opravdu pomáhá, trvalo to tři měsíce, ale stojí to za to. Ne vždy léky a léky mohou pomoci, musíte vyzkoušet všechny možnosti.

  • Kristie Amirova
    Odpovědět

    Můj otec mě vždycky udělal tak, abych udělal takové pohyby s očima, když jsem strávil hodně času u počítače nebo za knihami. Teď jsem si uvědomil, že cvičí tuto metodu. Nyní můj pohled není stejný, myslím, že se také pokusím.

    Ale ve skutečnosti je Batesova metoda velmi účinná. Moje máma začala s věkem vyvíjet hyperopii. Řeknu, že po dvou nebo třech týdnech pečlivého samostudia o této metodě se stala absolutně klidná bez čtení brýlí. Pro všechny domácnosti to byl skutečný šok. Řekla, že po cvičení opravdu cítí odpočinek v očích a ona má všechno jako ruku.

    Mám velmi špatný zrak. Oční lékařka mi před dvěma lety doporučila tuto techniku. Nejdřív jsem nevěřil, a pak jsem se snažil a opravdu technika je účinná, zmírňuje napětí a zraku. Doporučuji všem, aby se řídili Batesovou metodou!

    Udělal jsem korekci krátkozrakosti -1,5 dioptrií, také myšlenka dělat cvičení pro oči na Bates metody, myslím, že je to efektivní metoda obnovit zrak, ale to vyžaduje hodně času a trpělivosti. Protože Jsem člověk líný, tu a rozhodl se pro korekce, Snip-odstřihnout a znovu vidím všechno jasně!

    Výborný článek začal dělat cvičení, cítím, že vize je trochu lepší! Samozřejmě budete muset pracovat na tom po dlouhou dobu, ale nebudete to dělat pro své vlastní zdraví) Článek je výborný a je hezké být na místě, protože je zde spousta užitečných informací díky vaší administraci stránek)

    Obnova vidění metodou Batesa

    Prakticky každý den se počet lidí, kteří trpí problémy s viděním, rychle zvyšuje. Optimální metoda, která pomůže zbavit se různých problémů se zrakem, je považována za gymnasti pro Batesovy oči.

    Při výcviku očí na pahýl budete mít příležitost rychle obnovit ostrost vašeho vidění. Chcete-li zaznamenat maximální výsledek, měli byste pravidelně absolvovat gymnastiku. Bates tvrdí, že zhoršení stavu zraku je nejčastěji způsobeno duševními problémy. Poruchy v práci zrakových orgánů mohou také nastat v důsledku fyzického přetížení.

    Popis metody

    Chcete-li se zbavit různých vizuálních problémů, můžete užívat léky nebo používat cvičení pro oči. V tomto článku jsme se pokoušeli uvažovat o tom, která cvičení by měla být provedena. S pravidelným cvičením můžete vidět:

    • zlepšení krevního oběhu ve zrakových orgánech;
    • obnovení tónu očních svalů;
    • úleva od bolesti v očích.

    Nejprve byste měli začít jen lehké cvičení. Po chvíli budete moci provádět jejich složitější verze. Při pravidelném psychickém stresu dochází ke ztrátě kontroly a dochází k nepohodlí. Proto se začínají objevovat hyperopie, astigmatismus a myopie.

    Kniha s cvičením ke zlepšení zrakové ostrosti

    Dr. Bates věří, že když dělá gymnastiku, oční svaly jsou trénované a uvolněné. Bates si všiml, že i při použití brýlí se zrak postupně zhoršuje. Jeho objevem bylo to, že když si člověk sundá brýle, jeho vizi se postupně začíná zlepšovat. Pro kvalitu vidění se setká pouze 6 svalů. Změna tvaru oka, stejně jako jeho zaměření.

    Gymnastika profesora Batesa pro oči je považována za psychologicko-pedagogickou. Proto vám tato metoda neodpovídá profesionální oftalmologové.

    Schopnost očních svalů ovlivňovat vidění

    Když je vidění normální, svaly jsou v uvolněném stavu. Oči mají sférický tvar, a proto je vidění ve výborném stavu. Když se člověk dívá na objekty blízké, pouze napříč svaly jsou napjaté. Podélné svaly jsou zcela uvolněné. Když je potřeba dívat se dál, příčné svaly se uvolní a oko získá tvar koule.

    Vycházejíc z těchto informací lze konstatovat, že s krátkozrakostí se příčné svaly unavují a v případě dlouhodobé viditelnosti se podélné svaly stávají unavené.

    Je důležité vědět! Metoda byla založena na systému indiánů ze serveru America. Jeho podstatou spočívá ve skutečnosti, že posilování jednoho svalu povede k uvolnění ostatních.

    Seznam cvičení

    Obnova vidění metodou Bates nastává při provádění určitých akcí:

    1. Je nutné vyměnit objektiv za slabší.
    2. Pravidelně provádějte gymnastiku.

    V níže uvedené tabulce uvidíte, že gymnastika pro zrak znamená následující:

    Komplex Batesových cvičení pro obnovu zraku

    Kolik lidí na světě nosí brýle? A každý den se zrak zhoršuje. Většina z nich si myslí, že vedle operace na očích jim nic nepomůže. Jak špatné jsou!

    Na přelomu století vytvořil americký oftalmolog systém cvičení, který by pomohl vyléčit krátkozrakost, hyperopii a dokonce i astigmatismus. Tento revoluční systém během jeho existence pomohl ani tisíc lidem zbavit se brýlí a čoček a užít si svět kolem nich. Jméno tohoto muže bylo William Bates.

    Bates komplex cvičení pomáhá zbavit se problémů se zrakem

    Výběr cvičení je obrovský. Pokud provádíte nejméně 15 z nich denně bez průchodu, pak po několika týdnech můžete vidět odstranění únavy z očí a postupné zlepšení vidění. Pro každou osobu se systém chová jinak. Všimneme si však, že pro rok většina lidí dokáže konečně rozloučit s brýlemi. V budoucnu je nutné provádět pravidelně jednou týdně jednou týdně týdenní kurzy prevence.

    Proč se zbavit potěšení vidět svět jasně a bez rozmazaných kontur, jestliže v krátkém čase dokážete přenést své vize do pořádku?

    Kdo je William Bates?

    Bates se narodil ve vzdáleném 1860 a zasvětil svůj život oftalmologii. Bohaté praktické zkušenosti, sledování pacientů a výzkum umožnily lékaři vyvinout vlastní systém cvičení, který zlepšuje vidění.

    Vytvořil soubor cviků pro obnovení vidění

    V roce 1917 otevřel první kurzy pro ty, kteří chtějí dobře vidět. O tři roky později vydal knihu - sbírku cvičení. Postupně získal popularitu a dokonce získal jméno "beytismus".

    Po smrti lékaře v roce 1931 jeho případ přešel na svou ženu, která ji pokračovala. Stále více se zvyšoval počet stoupenců způsobu léčby, který navrhl Bates. Až dosud neztrácí jeho význam. Nejslavnějšími propagandisty metody v Rusku jsou V. Zhdanov a G. Shichko, kteří dokončili systém Bates a dále ho zavedli a umožnili lidem léčit oční onemocnění.

    Základ teorie "бейтсисима"

    Základem cvičení je tvrzení, že zrak do značné míry závisí na tónu očních svalů. A jejich mentální stres v žádném případě neovlivňuje. Aby se zlepšil zrak, musí být uvolněný. Díky tomu dochází k normalizaci krevního oběhu v oční bulvě a přilehlé oblasti, což nepochybně vede ke zlepšení vidění. 6 svalů jsou zodpovědné za vidění. A gymnastika pro oči je zaměřena na odpočinek a zotavení. Například při pohledu doleva odpočívejte pravé svaly. Pokud se člověk podívá nahoru, dolní okulomotorové svaly jsou v tomto okamžiku uvolněné.

    Hlavní svaly lidského oka

    Později kolegové oftalmologů popírali tato prohlášení lékaře a vědecky dokázali, že kvalita vize na ní vůbec nezáleží. Nicméně četní fanoušci této metody dokázali, že to funguje. Mohli by nakonec začít běžet v prostoru bez brýlí!

    Základní ustanovení

    Dr. Bates důrazně doporučil svým studentům, aby si nasadili brýle do vzdálenějšího koutku a snažili se žít bez nich. Podle něj přinášejí jen škody. Ano, umožňují vidět věci lépe a zbavit se neurčitých obrysů. Ale oni dělají neporovnatelné poškození očí. Tato slova zcela odporují slovům jiných lékařů a lékařů. Jakmile se vize člověka zhorší, okamžitě nosí brýle. Je to opravdu zájem o jeho oči nebo přemýšlivý krok obrovských lékařských korporací, které vydělávají obrovské množství peněz na prodej brýlí.

    Kdo neustále nosí brýle, pravděpodobně si jednou neuvědomil, jak těžké je znovu zaměřit, když je dramaticky střílíte. A kolik očí jsou v těchto chvílích napjaté. Můžete dokonce cítit bolest. Jedná se o změnu napětí svalů. A až po 10-15 minutách jsou pocity normalizovány. Ti, kteří riskovali pár dní, aby přežili bez brýlí, si všimli, že vidění je ostřejší. Proto se v průběhu gymnastiky doporučuje úplně zbavit brýlí a čoček, s výjimkou vzácných případů, kdy bez nich nemohou.

    Druhý postulát říká, že čtení ve špatném světle narušuje vidění. Tato pravda od dětství, mnozí rodiče vkládají své děti do hlavy. Bates doporučuje, abyste neustále měnili stupeň osvětlení. To je jasné, pak tlumené. To způsobí, že oči pracují a normalizují krevní oběh v nich.

    Třetím odmítnutím lékaře je, že není jen možné číst v cestovní dopravě, ale je to nutné. Ano, linky se otřásají a běží. Ale to dělá oči pracovat lépe a pomáhá zlepšit zrak.

    Video - Komplex cvičení pro zlepšení vize na Batesovi

    Proč je tolik odpůrců "bájesmu"

    Od samého počátku výskytu komplexu cvičení W. Batesa měl oponenty. Dokonce i během života lékaře, akademie oftalmologie obvinila, že doktor je podvodník a jen láká lidi k zisku z kurzů. Několik oftalmologů učinilo prohlášení, že studie ukazují, že systém nefunguje. Mezi nimi byl i známý profesor M. Mohan. Kritici této metody léčby se neustále objevují.

    Je to divné, když vezmeme v úvahu, kolik lidí po celém světě dokázalo obnovit zrak díky této gymnastice. Tak proč se metoda nestala univerzálním všudypřítomným nástrojem pro slepotu a kliniky pro laserovou korekci zraku vyrůstají jako skoky a hranice?

    Nejprve lék přináší spoustu peněz. A Bates bezvýrazně zbavuje mnohé společnosti zisku z prodeje čoček a brýlí. Kolik léčiv je denně prodáváno těm, kteří mají špatný zrak. Zákon platí miliardy. Takže se firmy mohou skutečně zbavit takových peněz, protože určitý lékař našel efektivní, jednoduchý a především bezplatný způsob, jak zlepšit zrak? Samozřejmě že ne. Oni ztratí obrovské částky, pokud lidé přestanou kupovat různé pilulky a doplňky, koupí nové brýle a měnit své čočky měsíčně. S prohlášeními lékaře bude bojovat. Objeví se nové skutečnosti, proč nelze sledovat "бейтсизму". Autoritativní lékaři budou říkat, že systém nefunguje.

    Příznivci Dr. Batesa na svém příkladu dokazují, že jeho gymnastika pro oči opravdu funguje

    Navzdory touze lékařských společností pohřbít tento způsob léčby, mnoho příznivců Dr. Bates a bojovat na vlastní například dokazuje, že cvičení pro oko skutečně funguje. Proč to nezkusit? Neztrácíš nic, ale moc si můžeš koupit.

    Druhým důvodem je lenost většiny lidí. Ne každý má dostatek síly k výkonu každodenní sady cvičení. První týdny se zabývají horlivostí a radostí. Postupně spaluje pojistka a existují důvody, jak začít tříd přeskočit. Jednoho dne to nebylo, druhé a teď úplně zmizí touhu dělat gymnastiku. Pár dní tříd nedává nic. Trvá měsíce, než se dostanou k významným výsledkům. Teprve po roce a půl vize bude plně obnovena. Ne každý má dostatek trpělivosti, aby se tak dlouho zabýval. Pouze 10 procent z těch, kteří chtějí projít touto chorobou. Jiné jsou snadnější nosit brýle, tráví spoustu peněz na léky, které slibují oživení a uvažují o korekci obrazu zraku. A tak rok od roku. A vidění padá. Body jsou nahrazeny těmi, které jsou silnějšími. A situace se opakuje.

    Pokud jste se již rozhodli udělat oči a obnovit je, pak stojí za to jít do konce. Sbírejte vůli do pěstí a cvičíte denně. Cvičení jsou jednoduchá. 15-20 minut na nich lze vždy zvýraznit. Za žádných okolností.

    Základní typy cvičení

    Všechny druhy cvičení, které nabízí William Bates, lze rozdělit do několika kategorií:

    Palming.

    Pod tímto zvědavým slovem leží jen oči pro oči. A jméno pochází ze skutečnosti, že oči se zavřou rukama, aby se zabránilo i nejmenšímu proniknutí světla. Je třeba se posadit, zavřít oči a uvolnit se. Hlavním cílem je co nejvíce uvolnit oční svaly. Často se stává, že jakmile se člověk zavře oči, začnou se mu objevovat různé záblesky, hrát barevné skvrny, objevují se jiskry. Indikátor, že maximální relaxace přišla a vše bylo provedeno správně, je absolutní temnota před očima. Nic víc.

    Oči musí být zavřené, aby světlo neproniklo

    Je třeba se pokusit něco představit, pokusit se přemýšlet o něčem příjemném. Postupně, pokud získáte obrazy, přejděte k představě černých předmětů, dokud se celkový prostor nestane absolutně černým a světelné skvrny zmizí.

    Toto cvičení je klíčem a celý komplex začíná tím. Doporučuje se to udělat 3-4 krát a teprve pak jít do zbytku.

    Solarizace.

    Asistent pro toto povolání je slunce. Je třeba se na to podívat několik sekund denně. Podstata cvičení je zvyknout si oči na jasné světlo.

    Vzpomínka.

    Je třeba se pokusit obnovit do paměti veškeré události nebo pocity z minulosti. Když si člověk připomene něco příjemného, ​​uvolní se. Jeho psychika není tak napjatá, všechny svaly těla, včetně očí, jsou v klidu.

    Mentální reprezentace.

    Je třeba zavřít oči a snažit se něco představit. Nesnažte se vidět každou maličkost. Obraz by měl být obecný a ostře vyměněn. V mysli můžete vyřešit všechny objekty nebo například písmena. Bates věřil, že vizi a vizuální paměti jsou úzce příbuzné. A pro normalizaci ostrosti vidění je nutné obnovit pořádek s prezentací věcí.

    Představte si svůj oblíbený předmět psychicky a psychicky jej prozkoumejte

    Stěhování.

    Při pohybu žáka v jednom směru, jeden druh svalů očních svalů, zatímco jiní relaxovat v této době. Toto je základ pro pohybové cvičení. Je třeba hledat tedy jednu cestu, pak jinou a neustále střídavou.

    Houpací.

    Pozorování kyvadlového předmětu vede k častým změnám svalů a pohybu oční bulvy. A co může být lepší nabíjení?

    Bliká.

    Rychlé otevírání a zavírání očí s pokusem o soustředění v tomto krátkém časovém období může také přinést oči pro zdraví.

    Celkově William Bates navrhl více než 100 cvičení, které lze identifikovat ve výše uvedených skupinách. Doporučuje se provádět nejméně 15 z nich denně. Po chvíli mohou být cvičení změněny. Ale v žádném případě nemůže přestat třídy. To vše přinese úsilí a způsobí ztrátu času.

    Cvičení

    Palming

    1. Je třeba se podívat na vzdálenost od vzdálenosti od nějakého písmene velkého nápisu. Poté je třeba posadit se, uvolnit a zavřít oči rukama. Pokuste se zapamatovat si dopis a jeho odstín. V myšlenkách lehce změní barvu na černou. Otevřete oči a znovu se podívejte na tento dopis. Bude vypadat černější. Opakujte toto cvičení několikrát. Dosáhnete toho, že tento dopis bude černěji zvýrazněn černě a rychle jej vytáhnete z obrázku. Začnete ji lépe vidět.

    2. Než zavřete oči, představte si všechny barvy v pořadí od světlejších po tmavší v pořadí priority. Nepokoušejte se dlouho držet odstín. Druhý je dost. Barvy by měly blikat a rychle měnit. Několik minut pro toto cvičení stačí.

    Pak se pokuste představit kus bílé křídy na černém pozadí. Ostrý kontrast způsobí, že je těžší si představit něco, co je černější než toto pozadí.

    Vzpomínka

    1.Zavte si ve vzpomínkách růži. Ale nepokoušejte se to detailněji. Místo toho se pokuste představit objekt na něm. Například mravenec nebo nějaká chyba. Tady se plazí po stopce, rychle se přesune na list, vrátí se. Teď už je na blátě. A v podobném duchu.

    Všimnete si, že během procesu, přestože jste se snažili reprezentovat jeden objekt, nicméně jste nezaznamenali žádný zvláštní stres. Pohybující se objekt trochu rozptýlil pozornost, což usnadnilo paměť.

    Pro druhou část cvičení potřebujeme tabulku Sivtsev

    2. Držte se v decentní vzdálenosti, 3-6 metrů Sivtsev stůl s písmenem označení. Podívejte se na nějaký dopis a zkuste si to představit. V tom případě udělejte černou část ještě černější a světlejší část je - bělejší. V tomto případě je pohled překryt na paměť. Otevřete oči a podívejte se na tento dopis. Po několika opakováních můžete tento dopis vidět jasněji. Postupně se můžete pokusit představit celý řetězec a možná i dva.

    Solarizace

    1. Zavřete oči a postavte se slunci. Pomalu otáčejte hlavou v různých směrech. Pokračujte 5 minut. Otevřete oči krátkou chvíli a pokračujte v otočení hlavy. Nepokoušejte se podívat se na slunce, je lepší, aby oblast vedle ní. Jak si na to zvykneš, můžeš se vrhat oči blíže ke slunci.

    2. Sedněte na slunce. Relaxujte co nejvíce. Zakryjte oči a podívejte se na slunce. Hladký hlavu otočte ze strany na stranu. Neotevírejte oči úplně. Pokračujte několik minut.

    Přesun a houpačka

    1. Otáčejte hlavou vlevo a vpravo, podívejte se ve stejném směru. O něco později, aniž byste míchali hlavu, zkuste se podívat různými směry. Měli byste pocit napětí v očních svalech

    2. Zavřete oči a houpající hlavu jako kyvadlo. Budete překvapeni, ale vaše oční bulvy se také posunou do rytmu hlavy.

    3. Střílejte s kývnutím těla. Jeden krok a zatřese hlavou, oči by měly sledovat stejný pohyb. Pak další krok. A tak jednou 15-20.

    4. Držte knihu před očima a přesuňte ji. Dávej pozor na její pohyb.

    Bliká a zahlédne

    1. Cvičení by se mělo provádět před zrcadlem. Podívejte se na pravé oko. Blink. Opakujte pro další. 15x na oko bude stačit.

    2. Ve vzdálenosti 2 metru zavěste kontrolní tabulku s písmeny a pokuste se podívat na nejmenší čáry. Podívejte se na ně 5-7 minut. Hlavní podmínkou cvičení je blikat po přečtení každého dopisu.

    3. Při chůzi se pokaždé pokaždé poklepete, jakmile se vaše noha dotkne země. Cvičení se doporučuje provádět nejméně 10 minut.

    4. Můžete si s míčem uspořádat lekci. Je nutné ho rychle rychle hodit z ruky do ruky a pak mrknout, jakmile míč někde létá.

    5. Zvedněte malý tisk v ruce. Podívejte pouze na bílé meze mezi čarami. Blikat každý světelný proužek. Brzy zjistíte, že slova budou jasnější a už se nebudou sloučit. Toto cvičení je výbornou prevencí proti rychlé únavě očí.

    Dělejte gymnastiku 15 minut denně a zrak se výrazně zlepšuje

    Tato gymnastika pro oči je velmi jednoduchá a trvá minimálně. Chcete-li dosáhnout rychlejších výsledků, postupujte několikrát denně. Dokonce i když máte dobrý zrak, ale začnete si všimnout, že oči jsou rychle unavené, pak udělat pár cvičení pro prevenci. A uvidíte, jak se oči uvolní, napětí zmizí a začnete se cítit lépe.

    Pro osoby se závažnými očními chorobami se metoda Dr. Batesa stala všelidovým problémem. Pomáhá obnovit vidění zcela a zbavit se každodenního nošení brýlí. Nakonec cítit chuť na život.

    Je však třeba připomenout, že stejně jako každá gymnastika tato sada cvičení vyžaduje čas a vůli. Nevyhazujte ho po několika týdnech, a to i tehdy, pokud máte pocit, že jste vylepšení, a rozhodli jste se, že to stačí. Můžete obnovit váš zrak na maximální frekvenci! Zkušenosti tisíců lidí, kteří testovali toto nabíjení očí, mohou potvrdit účinnost metody. A jeho jednoduchost překvapí!

    Batesova restaurování vize - metoda se staletou historií

    Dobrý den, drahá přátelé!

    Před dvěma týdny došlo k události, která se dříve nebo později musela stát - jsem zůstal bez brýlí.

    Má málo minx, využíváním toho, že se moje matka snaží sledovat ranní spánek, prolezla do své oblíbené "hračky" a vytáhla spáru. Opravy brýlí nejsou povoleny.

    Chcete-li zakoupit nové, nic není. Nejprve musíte nejdříve dostat k okulistovi, abyste dostali nějaký předpis. Za druhé, musíte jít do města v optickém salonu. A za třetí, za měsíc se připravuje velká svátek - první narozeniny dcery a dodatečné náklady na materiál jsou nyní nevhodné.

    A myslela jsem, že to je znamení. Po všem jsem se rozhodl, že se budu zabývat restaurováním zraku, studuji různými způsoby.

    A dnes budeme mluvit o metodě Batesa. Tento vědec jsme již zmínili: na jeho teorii vychází metodika profesora Zhdanova.

    Podívejme se podrobněji na to, co americký lékař, který žil před více než 100 lety, řekl světu.

    R.S. Mimochodem, Bates doporučuje, aby se každý, kdo se chce naučit svou metodou, vzdálil brýle. Takže znovu jsem přesvědčen, že vše, co se dělá, je k lepšímu.

    William Bates o očích a jejich léčbě

    Bydlel nádherný americký vědec, profesor, oftalmolog William Bates. Bates byl velmi upřímný člověk.

    Po absolvování léčebného ústavu pracoval pět let jako oční lékař a byl zděšen a zoufalý na výsledcích své práce. U těch pacientů, kteří mají předepsané brýle Batesa, se pro všechny zhoršilo vidění z brýlí. Žádný pacient z jeho zraku se nevrátil. A přemýšlel: "No, jak to je?" - je očním lékařem, musí se s lidmi zacházet s očima.

    Bates upozornil na skutečnost, že někteří jeho pacienti šli na venkov v létě, do hor, na odpočinek. A náhodně ztratila nebo rozbitá brýle. A v devatenáctém století byly brýle poměrně drahé a lidé se špatným zrakem museli po měsíc nebo dva dávat brýle. Když se vrátili z té dovolené, přišel k němu po brýlích, že má na stole oči kontrolovány a byl překvapen, si uvědomit, že mnoho z toho, že šel bez brýlí, vize byla lepší.

    Bates studoval práci lidského oka třicet let. Navrhl a vyrobil unikátní pro své časové zařízení, které nazýval "retinoscope", s nímž mohl vzdáleně určit parametry oka.

    Studium práce lidského oka Bates dospěl k závěru, že teorie vize Hermanna Helmholtze je vůbec nesprávná. Obraz v lidském oku není postavena tak, jak se předpokládá, Helmholtzova - při práci ciliárního svalu a změny zakřivení čočky, a obrazu v lidském oku je vytvořen stejným způsobem, jako je postaven v jednoduchém dětským fotoaparátem. Změnou délky oka samotného. Tady, většinu práce v procesu ubytování, které se snaží zaostřit zrak, hrál šest okohybné svaly.

    Každá osoba v každém oku má šest okulomotorových svalů. To jsou podélná: horní, který zvedne oči, spodní, který oční kapky dolů, vnitřní strana, která přináší oko k nosu, na vnější straně, což vede k oku. A dva velmi důležité, takzvané křížové oční svaly - horní příčný, který zapadá do oka přes půlkruhu na horní a dolní příčné kterém oko se vejde do půlkruhu na dně.

    Tak jak skutečně vidí člověk?

    Při všech šest oční svaly jsou zcela uvolněná, oko v důsledku nadměrného vnitřního tlaku má tvar koule, ohnisko objektivu na sítnici, a uvolněné oko velmi daleko vidí.

    Ale tady je třeba vidět blízko. Chcete-li se přiblížit, musíte změnit parametry tohoto optického systému.

    A ukáže se, že k tomu, aby se blížil, člověk skutečně činí následující. Dále uvolňuje podélné svaly a napíná horní a spodní příčné svaly, které stlačují jejich oči zhora a dolů.

    A oko je tekutý člověk. Kvůli této kompresi je krmení, vytáhnuto okurkou dopředu, jako čočka v blízkosti kamery. Zaměření jde do oka a takovéto rozšířené oko může být velmi blízko. Musíme znovu vidět muže pryč - když bliká, uvolňuje svaly příčné, podélné přitáhne oko, oko opět zavede na kulovitý tvar, a to opět vidí velmi daleko.

    Co je myopie Batesem?

    V důsledku jeho tělesný, duševní, vizuální stres, přetížení, některé zranění, někteří lidé se napjatá příčné svaly, zmáčknout do oka, oko je vypracován dopředu a dozadu, tyto svaly nejsou relaxovat. Takoví lidé s oči rozšířenými, Bates nazývali krátkozrakí.

    Takový nešťastný člověk přijde do očního lékaře, ukáže stůl z pěti metrů a vidí jen horní řadu stolu.
    - Jasně, ty - myopie. A zavěste mu na nos, muž, bez bodů.

    Co nabízí Bates pro myopickou léčbu?

    Bates nabízí jednoduchý a srozumitelný plán obnovy přirozeného vidění s krátkozrakostí. Konkrétně, jak je to jen možné, aby se vzdal místa nebo dočasně nahradit body slabší, a pomocí jednoduchých speciální cvičení, prudké příčné svaly potřebují odpočinout. A pomocí jiných podobných jednoduchých cviků je třeba vycházet a vycvičit oslabené podélné svaly. A zrak krátkozrakého člověka se zotaví.

    Co je dál v Bates?

    U mnoha lidí až čtyřicet čtyřicet pět let v nepřítomnosti tréninku začíná oslabovat práci příčných svalů očí. A v letech až čtyřiceti pěti až padesáti se začnou napínat natolik tvrdě, že podélné svaly jsou trosky. Výsledkem je, že oko stále má tvar koule, čočka je zaměřena na sítnici a klasické dlouhosrsté lidi mohou dokonale vidět do dálky.

    Ale tady je třeba vidět blízko. Chcete-li to provést, musíte stisknout oko a zatáhnout ho dopředu. Ale tyto svaly udržují podélné oči, nedopouštějí to dopředu a příčné síly nemají dostatek očí, aby se stlačily, takže se táhne dopředu.

    Ale pokud je dlouhodobě viditelný člověk, který visí na špičce bodů plus, pak se ujistěte - tyto křížové svaly brzy přestanou pracovat vůbec. Vzhledem k tomu, že dlouhosrstá osoba v bodě plus, příčné svaly očí nejsou v principu potřebné. Místo toho používají čočkové sklo.

    Co Bates doporučuje pro dalekohledy?

    Nabízí jednoduchý a srozumitelný plán pro obnovu přirozeného vidění s hyperopií. Konkrétně, jak je to jen možné, aby se vzdal místa nebo dočasně nahradit je slabší, a pomocí jednoduchých speciální cvičení podélných svalů je třeba se uvolnit, a pomocí dalších takových jednoduchých cviků oslabil příčné svaly mají jít a vlak.

    A oko člověka začne opět pracovat jako dobře namazaná kamera. Stlačte, protáhněte se dopředu, uvidíte blízké, vraťte se zpátky, stane se kulatou koulí a uvidíte do dálky.

    U některých lidí jsou napjaté podélné svaly natolik zatíženy, zmačkané, že táhnou a táhnou oko zpět a nakonec oko spočívá na zadní stěně oběžné dráhy. A oni ji stále vytahují. Přitahují a táhnou a oko se stává téměř ploché. A zaostření jde za sítnicí oka.

    Zde jsou lidé s plochým okem, kteří již a nevidí v dálce bez pozitivních brýlí. Oni používají brýle na opotřebení na dálku + 1,5 a čtou v brýlích +3. Lékaři nazývají tuto poruchu vidění hypermetropie nebo komplikovanou dalekosáhlá, ploché oko. Tito lidé nosí bifokály.

    Strabismus

    Třetí porucha vidění, která je korigována Batesovou metodou, se nazývá strabismus. Příčina strabismu je velmi jednoduchá. Deti jsou zpravidla výsledkem strachu nebo zranění. V okamžiku strachu, některé podélné svaly očních kmenů. Například vnitřní podélný sval kmene pravého oka. A venku je naopak napnutá. Výsledkem je, že levé oko vypadá rovně a pravé oko se kosí.

    Co nabízí tradiční medicína? Jednoduchý způsob je provoz. Jedná se o napjatý sval, který má řezat, protáhnout, šití a šití oko na místo.

    Bates byl kategorický odpůrce jakýchkoli operací očních svalů. Navrhl jednoduchý a srozumitelný plán pro přirozené odstranění strabismu. Konkrétně: podélný vnitřní svalový tah by měl být uvolněn (pomocí jednoduchých cviků) a pomocí jiných podobných jednoduchých cviků musí být oslabená vnější část uchopena a vycvičena. A svaly samy oko ukažou na místě.

    Astigmatismus

    Tato čtvrtá porucha vidění, která je korigována metodou Bates, se nazývá astigmatismus. Astigmatismus v překladu do ruštiny je "zkreslení obrazu". Astigmatismus je porucha vidění, před níž byla "ošlehaná" lék zapsána v impotenci.

    To znamená, že americký profesor oční lékař William Bates v roce 1901 publikoval vědecký článek, ve kterém dokázal, že všechny čtyři poruchy zraku: krátkozrakost, dalekozrakost, šilhání iastigmatizm - spojena u lidí k poruše šesti očních svalů.

    Některé svaly jsou příliš namáhané a některé jsou příliš oslabené. Výsledkem je, že někteří lidé mají krátkozrakost, jiní mají dalekozrakost, jiní mají strabismus a téměř všichni mají astigmatismus.

    Navíc Bates vyvinul systém cvičení, který umožňuje uvolněným svalům, slabým - trénovat a obnovovat pohled člověka.

    Základem těchto cvičení si vypůjčil od severoamerických indiánů, kteří vytvořili více než tisíc let kulturu vývoje a zachování zraku u chlapců, chlapců, mužů a vojáků.

    Bates viděl - indiáni neustále dělají cvičení s očima. Prošel do podstaty těchto cvičení, jak profesor-oftalmolog pochopil jejich účel a vyvinul svou metodu.

    Terapeutická gymnastika pro oči dr. Batesa

    Cvičení se doporučuje udělat hodinu před jídlem. Protože v tomto okamžiku má člověk "hladovou" krev, která má významnou fyziologickou vlastnost - přitahuje se z buněk a orgánových strusek (to je založeno na principu terapeutického hladovění).

    Palming (z anglického slova palm - palm) je jedním ze základních cvičení pro relaxaci.
    Každý ví, že dlaně mají schopnost léčit záření. Osoba sama sebe neustále nedobrovolně zachází a drží se na místě, kde bolí: žaludek, zub a podobně. Palm může pomoci unavené a nemocné oči.

    Pro provedení palmování je nutné snížit prsty na ruce dohromady a trochu kroutit palmy, které v nich malé množství vody vydrželo. Pak položte prsty jedné ruky na prst druhého tak, aby se protáhly pod pravým úhlem (dlaně na obličej).

    Dejte ruce k vašemu obličeji tak, že zkřížené dlaně jsou uprostřed čela a kapsy dlaní jsou před vašima očima. Nos by měl být volný a podívat se do prostoru mezi dlaněmi. Dlaně by měly být natlačeny tak pevně na tváře, že roztažené oči nemohly vidět jediné světlo, byly v naprosté tmě.

    Pokud chcete mluvit ve vědeckém jazyce, pak tento postup může být nazván bioforesis - oteplování očí horkem vlastních palmů. Aby se zvýšil účinek, před palmováním by se palmy měly navzájem otírat, dokud se nezjistí pocit tepla.

    Během cvičení je třeba lokty na rukou položit na stůl, oči by měly být zavřené. Palminace by měla být prováděna po dobu 3-5 minut pokaždé s nejmenším pocity unavených očí během práce, prohlížení televize, čtení a tak dále. Přitom musíte přemýšlet o něčem hezkém a dobrém.

    Pozitivní myšlenky pomáhají uvolnit svaly tváře, očí, zrakového nervu, vizuální analyzátor v mozku a podobně.

    Než opustíte dlaň, musíte několikrát vytáhnout a uvolnit oči. Po tom, odstranit dlaně do očí a se zavřenýma očima rychle několikrát mohl pohybovat nahoru a dolů, doleva a doprava (obnovit krevní zásobení krku a mozku), a pak se vtírá pěsti oči, zhluboka se nadechněte, vydechněte a srovnat vaše oči rychle blikat po dobu několika sekund.

    Cvičení pomáhá k okysličení vizuální pruty v sítnici jsou odpovědné za zrakové ostrosti v soumraku a tmy, stejně jako vizuální kužely, které jsou odpovědné za jasu barevného obrazu.

    Proto po tomto cvičení někteří lidé všimnou, že vizuální obraz je ostřejší a živější. Palming lze provádět neomezeně často.

    Cvičení pro trénink oslabených svalů očních motorů

    Tyto cviky, na rozdíl od palmování, lze provést pouze třikrát denně - před snídaní, obědem a večeří, opakováním každého z nich několikrát, aby nedošlo k přetížení očí. Brýle by měly být odstraněny během gymnastiky pro oči. Obličej musí být pevný, pouze oči pracují. Cvičení probíhá hladce, bez náhlých pohybů.

    Nejprve musíte okouzlit oči rychlým mizením navždy (jako křídla motýla). Mimochodem, lidé říkají: nevidíte dobře, mrknout.

    1 cvičení.
    Několikrát po sobě zvedněte oči nahoru a dolů (3-4 krát). Poté bliká několik sekund.

    2 Cvičení.
    Sklopte oči doleva, pak doprava (3-4krát). Pak několik minut blikat.

    3 cvičení.
    Zvedněte oči v pravém horním rohu, v dolním levém rohu diagonálně dolů (3-4 krát). Na konci několika sekund bliká.

    4 Cvičení.
    Zvedněte oči v levém horním rohu a diagonálně dolů do pravého rohu dolů (3-4 krát). Na konci několika sekund bliká.

    5 Cvičení.
    Nakreslete obdélník s očima: nakreslete oči zprava doleva, spouštějte je na levé straně od horní části dole, nakreslete spodní část zleva doprava a zvedněte pravou stranu od dolní části směrem nahoru. Několik minut blikat.

    6 Cvičení.
    Nakreslete obdélník v opačném směru s očima. Blink.

    7 Cvičení.
    Držet oči v kruhu, jako kdyby zkoumání volby ve směru hodinových ručiček: zvednout oči příležitosti 12. hodinu posekat po dobu 3 hodin, nižší o 6 hodin sekat v 9:00, se vyšplhala na 12 hodin (dvakrát). Blink.

    8 cvičení.
    "Podívejte se na kolečko" v opačném směru - proti směru hodinových ručiček (dvakrát). Blink.

    Cvičení "Solarizace očí na svíčku".

    Několik vteřin, než se podíváme na plamen svíčky, mrkne. Poté se podívejme na levou stěnu, vrátíme se doleva na tělo a obličej a pak na pravou zeď, vraťme tělo a obličej doprava. Opakujte překlad 5 až 7krát.

    Postupnost cvičení.
    Mohou začít s solarizací. Poté udělejte dlaň a doplňte tělocvičnu se sadou 8 cvičení.

    Mimochodem, tělocvična komplex může být držen se zavřenýma očima pod dlaní (s rukama na očích).
    Dokončte komplex s dlaní s relaxací a příjemnými myšlenkami.

    Přírodní prostředky doplňují posilovnu. Propolis - nádherný sorbent, vytáhne z buněčné strusky. Navíc tento účinný baktericid - zničí 200 druhů bakterií a hub, přičemž nepoškozuje prospěšnou mikroflóru.

    Propolis je také silným antisklerotickým prostředkem, který čistí mikrokapiláry mozku a očí. Proto by měl být používán ve formě alkoholové tinktury nebo propolisnoe oleje.

    Optimální komplex minerálů a vitaminů pro oči se nachází v borůvkách. Proto v období borůvky musíte jíst nejméně 0,5 sklenic těchto plodů každý den.

    Pozitivní aspekty Batesovy metody

    • Tato technika je vysoce účinná v získané ametropii slabého stupně. Pokud pacient ještě nezačal nosit brýle, může být zrak obnoven na normální, pravidelné a pravidelné trénink.
    • Metoda je v každém případě užitečná - pokud ne v obnově vidění, pak jako prevence jejího zhoršení, neboť tato cvičení snižují vizuální napětí a příznivě ovlivňují vizuální analyzátor.

    Kontraindikace pro Batesa

    • Nemůžete se vypořádat s hrozbou odštěpení sítnice a již se oddělit, protože to může být vyvoláno její další odloučením.
    • Po operaci by mělo být oko nejméně šest měsíců.

    Výsledky cvičení metodou Batesa

    Musím říci, že odpovědi lidí zapojených do metody Bates jsou velmi rozporuplné. Mnoho z nich dokázalo zcela obnovit vizi tímto způsobem (zvláště pokud příčinou špatného vidění bylo svalové křeče). Dalším krokem je zlepšení několika dioptrů, které lze nazvat také vynikajícím výsledkem. Za třetí, nic nebylo dosaženo. Ale v životě je to vždycky takhle - někteří lidé mají něco, jiní ne.

    Je důležité provádět cvičení pravidelně a systematicky. V tomto případě úplná analogie s tělocvičnou: jakmile se vzdouváte tréninku, po několika týdnech se stane, co se stalo před začátkem.

    Je také důležité, aby problém s očima byl vyřešen. Lze předpokládat, že běžný oftalmolog diagnostikuje problém s absolutní přesností, což nevylučuje nesprávné diagnózy a chyby.

    Po vývoji metody Bates uplynulo více než sto let. A doposud nebylo navrženo nic dostupnějšího, jednoduššího a efektivnějšího.

    Stejná metoda nás učí, abychom se zbavili problémů celkem účinně. Pokud nechá někteří z vás známých známých lidí z dálky, aniž by se snažili vidět číslo blížícího se autobusu - jste na správné cestě.

    Hlavní věc je, že když jsou výsledky dosaženy, nikdy se nevzdávejte lekcí.

    Má gymnastika pro oči Batesovi pomoci a jak to správně dělat?

    Dobrý den, drahý čtenář! Vždycky jsem měl špatný zrak, takže můžu hovořit o způsobech, jak to zlepšit po celé hodiny, ale Batesova technika přitahovala zvláštní zájem, protože nevyžaduje velké peníze, netrvá to moc času a má malý seznam kontraindikací. Jedna věc, kterou mohu s jistotou říct - gymnastika pro oči Bates opravdu může opravit váš zrak, pokud se pokoušíte porazit svou lenost a dozvíte se více o ní.

    Bates věřil, že zhoršení vidění je přímo spojeno s psychikou. Z důvodu vnitřního napětí dochází k narušení práce očních svalů, což se odráží v lidském zdraví. Zajímala jsem se o tento komplex obnovy zraku, protože nezahrnuje užívání léků a operací, pouze cvičení a speciální techniku ​​nošení brýlí nebo čoček.

    Co je tato gymnastika?

    Při provádění denních cvičení můžete dosáhnout relaxace očních svalů a tím i zlepšení ostrosti zraku. Efekt se zvýší pomocí udržení správného způsobu života, ale aniž by tato vize byla alespoň posílena.

    Gymnastika Bates pro oči zahrnuje dvě základní požadavky: každodenní práci a neustálý pohyb očních svalů, který spočívá v napnutí a uvolnění očí. Doporučuje se odstranit brýle nebo čočky v průběhu gymnastiky pro oči podle Batesa, takže pohyb očních svalů nenarušuje nic.

    Často jsem si všiml, že v stresových situacích začínám vidět horší, proto svým příkladem řeknu, že pokud člověk odstraní vlastní nervózní vyčerpání, pak bude zdraví silnější a to může být řečeno nejen o očích, ale také o dalších orgánech. Beistova metoda je nelékařská a má psychologický charakter, nicméně hodně pozitivní zpětné vazby naznačují, že to není nevýhoda, ale jedinečnost.

    Kdo je William Bates?

    William Bates je autorem speciální gymnastiky, oftalmologa. Ve věku 21 let obdržel lékařskou výchovu, v New Yorku vyučoval oftalmologii a poté byl donucen přestat pracovat v souvislosti s vlastními experimenty, jejichž výsledkem bylo vytvoření této techniky.

    Bates dlouhou dobu psal brýle pacientům, až zjistil, že ti pacienti, kteří někdy zapomněli nosit brýle, byli viděni lépe. Studoval tuto otázku již 30 let, než prohlásil, že Helmholtzova teorie je nesprávná. Na rozdíl od svého kolegu Bates věřil, že ciliární sval zodpovědný za zrakovou ostrost nestlačuje čočku, ale celé oči a oční bulvy mění svůj tvar pod tlakem.

    V mnoha ohledech bylo Batesovi zacházeno méně loajálně právě proto, že odmítl teorii prof. Helmholtze, podporovaný vědci ve vědecké komunitě, a vyvrátil všechny jeho postuláty.
    Stoupenci Batesu podporují metodu Shichko, která spočívá v samo-programování.

    Zlepšení vidění je dosaženo tím, že se vyhýbá špatným zvyklostem, jako je: nízký pohyb očí, stálé napětí. Lidské vědomí je plné negativního programování, a pokud se ho zbavíte, můžete zvýšit zrakovou ostrost tím, že zvýšíte dopad na podvědomí. Shichko tvrdil, že brýle mají katastrofální vliv na vidění a vyzval k jejich odmítnutí. Jako garanta posílení zdraví očních svalů považoval relaxaci a vzácné, kontrolované napětí, jako v Batesově metodě.

    Účinky očních svalů na zrak

    Oční svaly jsou uvolněné, pokud má člověk normální vidění, takže sítnice oka je správně umístěna a obraz se nerozšíří. Příčné svaly se zatěžují, když člověk věnuje pozornost blízkým objektům, takže vizuální vada se nazývá krátkozrakost, a když jsou podélné svaly stresované, jsou vzdálenější, protože člověk se dívá na vzdálené předměty.

    Chcete-li zjistit tuto nebo tuto diagnózu, zkontroluje se zrak pomocí tabulek, které zobrazují různé velikosti písmen. Čím více vidí člověk, tím lepší a ostřejší jeho vize.

    Základní principy metodiky

    Hlavním principem této techniky je relaxace očí. Toho lze dosáhnout pomocí palmování - speciální metodou. Je třeba skládat dlaně dohromady a přenést je na čelo tak, že oči jsou pokryty dlaněmi rukama a malé prsty jsou umístěny u nosu. Ruce by měly být teplé, aby se oči udržely v teple. Je to pět minut palmování a oči dostanou relaxaci, kterou potřebují ve tmě.

    Prvotní palmování by mělo být uspořádáno dvakrát denně, a pak dost a jedna, když se oči rychle začnou zvykat na temnotu. Relaxace, pak speciální cvičení - to jsou dvě velryby, na kterých je postavena Batesova metoda.

    Výhody a ublížení

    Použití gymnastiky posiluje oční svaly a obnovuje zraku bez léků, operací a dalších zásahů do lidského těla. S pravidelností a dodržováním pravidel této techniky lze dosáhnout pouze pozitivního účinku a pro oči je hodně gymnastiky a každý z nich s pravidelností může pomoci.

    Aby se maximalizovalo vyloučení zrakových vad, doporučuje Bates měnit brýle a čočky na slabší dioptrie, takže vidění je během tréninku namáháno a neustále pracuje.

    Škody z gymnastiky mohou být jen v jednom případě - pokud nejsou dodržována všechna pravidla techniky. Zvláště důležité je přečíst kontraindikace jako první, aby nedošlo k úmyslnému zhoršení vašeho zdraví.

    Indikace a kontraindikace

    S takovými diagnózami, jako je dalekozrakost, krátkozrakost a astigmatismus, bude tělocvičná jen prospěšná a při složité léčbě zvýší účinnost obnovy zraku.

    Na druhou stranu, Bates vykonává velký vliv na oční bulvy, přimět to, aby se pohybovat a koncentrovat, kombinovat tyto kroky relaxaci a stresu, proto je důležité, aby se začít trénovat, dokud se ujistit, že nemáte tyto kontraindikace:

    • Pravděpodobná oddělení sítnice.
    • Nedávná operace (měla by trvat nejméně šest měsíců s operací na očích).

    Technika provedení a druhy cvičení

    Stejně jako při každém tréninku musí gymnastika očí začít s malým - od nabíjení. Pro to musíte hledat v jednom směru, pak v jiném, střídavě s pohledem nahoru a dolů.

    Je nutné neustále napínat svaly očí a hladce měnit cvičení. Jednou z nich je úhlopříčka, kde musíte zvednout oči na pravou stranu nahoru a potom doleva dole. Pomalu posuňte úhel pohledu a opakujte několikrát, než se přesunete na další cvičení - obdélník. Oči přesně zopakují tvar obrázku, jako při provádění nekonečna (obrácené osm), hada a číselníku.

    Nakonec byste měli provádět slunce - několik očí kruhy, nejprve ve směru hodinových ručiček a pak proti. Je důležité provádět všechny cviky hladce, aby nedošlo k přetížení svalů očí, neboť na internetu existují samostatná videa, která jasně ukazují způsob provádění.

    Střídavé oční napětí je nutné s jejich následným uvolněním, které se dosáhne při procesu palmování - způsobu úlevy během několika minut. Je třeba zakrýt oči rukama, pohodlně sedět a uspořádat pokoj tak, aby nic v příštích několika minutách neobtěžovalo.

    Zatímco oči budou odpočívat od světlých a jasných barev, svaly obnoví své přirozené funkce a budou produktivnější.

    Velmi doporučuji sledovat toto video:

    Recenze

    Stojí za zmínku, že můj lékař předepsal stejné cvičení jako v systému Bates, ale jméno techniky jsem neznal. Oční svaly jsou posíleny, ačkoli zlepšení zrakové ostrosti je mnohem méně časté.

    Pouze s pravidelností výkonu dosahují lidé výsledky. Takže někteří s krátkozrakostí po dobu dvou měsíců zlepšují svou vizi na podlahové dioptrii a půl roku pro tři a půl dioptry. To jsou obrovské výsledky, protože lidé platili zrak jen deset až patnáct minut denně, nevynaložili peníze a dostávali potřebné zlepšení.

    Existují také případy, kdy je vizi zcela obnovena, ale je to spíše výjimka než pravidlo, a to se děje pouze s malým mínusem - až na tři dioptry.

    Stanovisko lékařů

    Lékařský posudek je rozdělena na dva tábory: na ty, kteří schvalují systému a je přesvědčen, že jakmile oči mají svaly, mohou být vyškoleni s pomocí zaměření oka, a těch, kteří jsou skeptičtí ohledně systému Bates, věřit, že některé cviky zrak není opravit.

    Ve skutečnosti, obě strany mají pravdu, protože oživení oko - dlouhý postup pro léčbu a výsledek je třeba přistupovat komplexně a poradenství lékaře, nebýt mylný s dioptrií, čas od času k pití vitamíny posílit a věnovat čas na trénink.

    Závěr

    Metoda Bates je v naší době důležitá, protože je přístupná a snadno použitelná. Nakonec s pravidelným cvičením můžete dosáhnout odmítnutí brýlí, zpřísnit zrakovou ostrost a obecně sledovat své zdraví, aniž byste se museli starat o peníze, neboť každý si nemůže dovolit drahé léky a léčby.

    Gymnastika pro oči není velký objev, který zachrání všechny lidi před problémy s viděním, ale může výrazně snížit procento lidí se špatným zrakem, a to je potěšení.