Bates William / Všechna videa

Snížení zrakové ostrosti daleko a blízko není verdikt, a to zejména v počátečních fázích. Pro obnovení vizuální funkce se používají různé metody, mezi které patří jedna z nejúčinnějších a nejdůležitější je speciální gymnastika. Metoda byla vynalezena Williamem Horatiem Batesem. On navrhl, že lidské oko má kulovitý tvar, a kolem objektivu je ciliární sval. Potom vědec vyvinul soubor cvičení zaměřených na trénink těchto svalů a tím zlepšení vizuální funkce.

Co to je?

Batesovy cviky mohou být použity k léčbě hyperopie, myopie a astigmatismu. Podle výsledků různých studií se pravidelná setkání podařilo dosáhnout dobrých výsledků dokonce i s věkem dlouhotrvajícím dalekohledem. Podstatou Batesovy metody je zvýšení zrakové ostrosti v důsledku neustálého tréninku, který je zodpovědný za zaostření obrazu na sítnici svalů. A jednou v oku jsou svaly, to znamená, že mohou a měly by být trénovány. Ale pacient by měl pochopit, že pokud se svaly těla mohou vycvičit na téměř jakoukoli úroveň, pak se silnou krátkozrakostí (například mínus 6) cvičení nepomohou vrátit 100% vidění. Ale snížení projevů krátkozrakosti o 1-2 dioptry je opravdu docela slušné.

Bates věřil, že hlavním důvodem poruchy vizuální funkce je napětí z námahy, které bylo aplikováno na vytvoření objektu. Vzdálenost od oka k objektu z jeho pohledu ovlivňuje pouze anomálii lomu.

Stejně jako u tréninku svalů těla, oční cvičení budou účinná pouze tehdy, bude-li použit systémový postupný přístup. Batesova metoda není všelékem všech očních onemocnění a ne vždy pomáhá zbavit se brýlí, ale pravidelné zasedání s různým zrakovým postižením dávají opravdu dobré výsledky. Cvičení můžete použít jako preventivní opatření.

Batesova metoda je ideální pro pacienty s nízkým stupněm krátkozrakosti (ne více než 3 dioptry) a pro profylaxi vývoje krátkozrakosti s výrazným zrakovým zatížením.

Dějiny stvoření

V roce 1917, Bates, známý oftalmolog tehdejší doby, začal spolupracovat s Bernardem McFaddenem, podnikatelem a vydavatelem časopisu Physical Culture. Ve stejném časopise nejprve nabízely placené kurzy na tzv. Systém Bates. Popularita tohoto tréninku přišla docela rychle - v roce 1920, po vydání knihy "Oprava špatného vidění bez pomoci brýlí". Když Bates zemřel v roce 1931, jeho úřad a praxi přijala manželka Emily.

U Bates, který působil jako oftalmolog na přelomu 19. a 20. století, byl zklamán metodou korekce vize, která existovala v tento den - ve skutečnosti je třeba, aby se brýle v průběhu času změnily na silnější.

Bates řekl, že jeho cvičení mohou zcela vyléčit krátkozrakost, hyperopii, astigmatismus a presbyopii. Ale v roce 1929, americký řízení kontroly kvality potravin, kosmetiky a léků ve svém dalším rozhodování Bates obviněn z podvodu - údajný účel jeho kurzů byl jediný příjem a nic víc. Vědci studovali základní principy cvičení a dospěl k závěru, že metoda Bates, stejně jako ostatní programy doplňková léčba s cílem zlepšit výsledek nemůže.

Vzhledem k tomu, že v Rusku na počátku minulého století byl systém Bates povýšen GA. Shichko, můžete často najít jiné jméno pro tuto techniku ​​- Bates-Shichko.

Základní principy metodiky

Když člověk potřebuje prozkoumat objekt blízcí, začne napínat příčné svaly oka a podélné svaly se uvolní. Výsledkem je, že oko získává oválný tvar. Pokud je objekt v dálce, osoba, která se snaží zkoumat, uvolňuje příčné svaly a oko se stane sférickým. Na základě těchto údajů Beit dospěl k závěru, že myopie se rozvíjí v důsledku prodlouženého stresu příčných očních svalů a myopie je podélná.

Z pohledu Williama Batesa vzniká krátkozrakost v důsledku konstantního napětí příčných svalů oka a myopie je podélná.

Z toho vyplývá, že s cílem obnovit vidění musí pacient s krátkozrakostí posílit podélné svaly a naučit se správně uvolňovat příčné svaly, v případě hyperopie jsou věci přesně opačné. Bates vyvinul soubor cvičení zaměřených na dosažení cílů. V základně své gymnastiky založil vědec jedinečný systém výcviku vize používaný severoamerickými indiánskými kmeny.

Aplikace v praxi

Zvažte základní cvičení komplexu Bates, které můžete udělat doma. Mimochodem vědec věřil, že pouze tím, že odstraníme veškeré světlo pronikající do sítnice, můžeme dosáhnout 100% relaxace očí.

Podívejte se na dopis nebo obrázek v knize od vzdálenosti, která je pro vás výhodná, pak zavřete oči a představte si předmět, který jste viděli. Pokud provádíte cvičení správně, snímek před vašimi očima bude tmavý.

Představte si paletu barev - čím více odstínů, tím lépe, jas by měl být maximální. Každá barva představuje jednu sekundu. Doba trvání cvičení je 5-10 minut.

Při práci s paletou je vhodné počítat na sto.

Postarejte se o vzpomínky (opět se zavřenýma očima). Jaký je důvod tohoto školení? Bates věřil, že poruchy zraku způsobují duševní problémy nebo banální stresy. Vzpomínky pomáhají normalizovat duševní stavy a zlepšovat vidění.

Vzpomínky mohou být praktikovány tak dlouho, jak chcete, ale bez napětí.

Umístěte tabulku Sivtsev před oči (standardní tabulka pro kontrolu zraku) ve vzdálenosti 3-6 metrů, mělo by být osvětlení dobré. Klidně, bez napětí, si přečtěte všechny řádky, které vidíte. Podívejte se na nejmenší dopis, který byste mohli normálně vidět, opravte vzhled a vytvořte dlaň, což představuje dopis co nejtmavší.

Podívejte se na malé písmena a čísla, další černé znaky v tabulce, a pak si je představte ve své mysli, ale v menších rozměrech. Oči by měly být zavřené.

Video

Závěry

Batesova metoda se objevila na počátku 20. století, ale stále má obrovskou popularitu. Je založen na systému relaxace některých svalů oka a napětí ostatních (podélné nebo příčné v závislosti na přítomnosti zrakových vad). Během výuky z brýlí nebo čoček byste měli úplně opustit nebo snížit jejich používání na minimum.

Studieme Batesův způsob obnovy zraku

Každý den se zvyšuje počet lidí, kteří mají problémy se zrakem. A každý chce tento problém vyřešit.

Metoda Bates je považována za vynikající metodu obnovy zraku.

S jeho pomocí můžete oči obnovit dobrou vizuální ostrost a velmi rychle. Stačí stačit cvičení pravidelně.

Podle Batese vznikají problémy s viděním v důsledku duševního stresu. To je příčina fyzického přetížení, což způsobuje poruchy v práci orgánů zraku.

Metoda Bates: popis, výhody

Existuje několik možností, jak se zbavit očních potíží: můžete léčit zrak léky, provádět operaci nebo provádět cvičení.

Ne každý ví o nejnovější verzi. V opačném případě by počet klientů u oftalmologů někdy poklesl.

Díky způsobu Bates je:

  • zlepšení krevního oběhu;
  • obnovení tónu očních svalů;
  • úleva od bolesti v očích a přetížení.

Nejprve udělejte světelné cvičení. Když je můžete zvládnout, jděte do komplikovaných možností.

Stres v psychice je hlavní příčinou problémů se zrakem. Kvůli duševnímu stresu dochází ke ztrátě kontroly a nepohodlí. Výsledkem je hyperopie, strabismus, astigmatismus, krátkozrakost.

Dr. Bates věřil, že je třeba dělat gymnastiku, jejímž cílem je trénovat a uvolňovat svaly očí. Dokonce i brýle s časem je třeba změnit na jiné, silnější. To naznačuje, že se zrak zhoršuje a brýle nepomáhají.

Když člověk na chvíli nezobral brýle, jeho zrak se výrazně zlepšil. Tento objev, který učinil Bates, je následující: zraková ostrost závisí na šesti svalech. Změna tvaru oka a jeho zaměření.

Batesova metoda je psychologická, pedagogická, nelékařská. Proto se tato metoda netýká oftalmologů, ale učitelů a psychologů.

Jak oční svaly ovlivňují zrakovou ostrost

Když je vidění normální, svaly jsou uvolněné. Tvar oka je sférický. Výsledkem je, že obraz je správně umístěn na sítnici.

Když se člověk dívá na objekty blízké a napíná příčné svaly. Podélné jsou uvolněné. Oko připomíná ovál ve tvaru. Když se budete muset podívat do vzdálenosti, příčné svaly naopak uvolněte. Oko získá tvar koule.

Tento objev vedl k závěru, že krátkozrakost je důsledkem napnutí příčných svalů a dlouhosrstnosti podélných svalů.

Je založen na Batesově metodě - systému Indiánů ze Severní Ameriky. Jeho podstatou je, že posílení některých svalů vede k uvolnění ostatních.

Batesovy cvičení

Chcete-li obnovit a posílit vizi, musíte důsledně provádět určité akce:

  • vyměňte objektiv za slabší (lékař doporučil používat sklenice, které jsou o 1-1,5 dioptrů menší než je nutné);
  • vykonávat gymnastiku.

Samotná gymnastika zahrnuje následující akce:

Komplex cvičení pro obnovu vidění metodou Batesa

Mnoho lidí s časem rozvíjí všechny druhy problémů se zrakem - to může být krátkozrakost, dychtivost, astigmatismus. A každý člověk, který trpí patologií očí, sní o tom, že se ho zbaví.

Je docela možné obnovit vidění, zejména proto, že je to dost mnoho potvrzení. Lidé, kterým se to podařilo, říkají: stačí pravidelně dělat gymnastiku pro oči a pozitivní efekt přijde dostatečně rychle.

Systematický výkon speciálních cvičení vám umožňuje zlepšit krevní oběh a obnovit ztracený svalový tonus očí, což nakonec umožní zcela opustit použití brýlí nebo kontaktních čoček.

Současně nepokoušejte okamžitě vyvinout nadměrný stres - může to způsobit nadměrné záněty a silné bolesti v očích, které mohou způsobit pouze zhoršení vidění. Nejprve doporučeno cvičení jednodušší, pak pokračujte s většími zátěžemi.

Technika Dr. Williama Batesa je založena na skutečnosti, že zhoršení zraku je spojeno s mentálním stresem. Tento faktor způsobuje fyzické namáhání očí a nervů.

Teorie tohoto vědce je obnovit vizi vykonáním speciální gymnastiky zaměřené na trénink a relaxaci očních svalů.

Účinky očních svalů na zrak

U Bates pracoval na křižovatce devatenáctého a dvacátého století a nakonec se stal zklamaný současnými způsoby obnovy zraku.

Dokonce i správně vybrané brýle po chvíli musely být nahrazeny silnějšími. Ale pacienti, kteří po určitou dobu neměli brýle, zaznamenali zlepšení vidění.

Objev Batesu byl takový zraková ostrost je významně ovlivněna šesti očních svalů, které mění tvar oka. Díky tomu je možné upravit zaostření.

Když je vidění normální, všechny svaly jsou v uvolněném stavu a oko má sférický tvar. To je to, co umožňuje obraz správně zaostřit na sítnici.

Pokud má člověk uvažovat o blízkém objektu, napíná příčné svaly. Současně se jeho podélné svaly uvolňují. Výsledkem je, že se oko rozšiřuje a stává se jako horizontální ovál.

Pokud potřebujete zvážit něco v dálce, příčné svaly se uvolní. A oko se stane sférickým.

Díky tomuto objevu se dospělo k závěru myopie je důsledkem prodlouženého stresu příčných svalů, zatímco hyperopie může být vysvětlena přetrvávajícím napětím podélných svalů.

Chcete-li obnovit jeho vizi, by měl myopický člověk posílit podélné svaly a učit se relaxovat příčné svaly. V případě hyperopie je situace obrácena: je třeba uvolnit podélné svaly a posílit příčné svaly.

V důsledku tohoto objevu se Batesovi podařilo vyvinout celý systém cvičení, který mu pomohl trénovat oční svaly. Jako základ používal systém severoamerických indiánů.

Základním principem této gymnastiky je posílení některých svalů a uvolnění ostatních.

Kdo je doktor William Horatio Bates?

William Bates se narodil 23. prosince 1860 v Nyakre v New Jersey. Celý život on specializovaná oftalmologie, a jeho objev může být nazván opravdovou revolucí ve vědě.

O jeho životě nejsou známy příliš spolehlivé informace.

Bates získal své zdravotnické vzdělání v Cornell, po kterém vstoupil do americké vysoké školy lékařů a chirurgů. Po absolvování této vzdělávací instituce v roce 1885, on získal titul a zahájila lékařskou praxi.

Nejprve pracoval jako lékařský asistent v nemocnici v New Yorku na krátkou dobu. Ale následující rok se stal psychiatrickým lékařem na plný úvazek. Zároveň praktikoval v jiných zdravotnických zařízeních, včetně nemocnice v New Yorku. On také se stal instruktorem v oftalmologii.

Jak si vybrat kontaktní čočky? Tato otázka znepokojuje mnoho lidí se špatným zrakem.

Jak odstranit nervový tic oka, který je uveden v tomto článku.

Během své praxe Bates začala se zajímat o problémy s viděním. Věnoval veškerý svůj čas výzkumu v této oblasti a šest let pracoval v zdravotnických zařízeních.

Teprve v roce 1902 znovu začal cvičit v londýnské nemocnici. V roce 1904 zahájil soukromou praxi a v roce 1910 začal pracovat jako lékař v nemocnici Harlem.

Bates zemřel 10. července 1931.

Batesova metoda - popis cvičení

Chcete-li posílit svaly a obnovit zraku, je třeba provést řadu akcí:

Na začátku brýle nebo čočky by měl být nahradit je slabšími. Lékař vám doporučuje používat brýle, které se budou lišit od vašeho vidění o jednu a půl dioptrií.

Velmi důležité provádět speciální gymnastiku pro oči:

  • zvedněte oči nahoru a dolů;
  • podívejte se na pravou a levou stranu;
  • podívejte se doprava a doleva, nahoru a dolů;
  • pohled doprava, dolů;
  • Nakreslete obdélník očima: nejprve ve směru hodinových ručiček, pak v opačném směru;
  • nakreslit číselník s očima, je nutné přestat se dívat na číslice dvanáct, tři, šest, devět a pak se můžete pohybovat opačným směrem;
  • nakreslit takzvané hadové oko, nejprve musí být provedeno zleva doprava a pak naopak.

Po dokončení každého cvičení budete potřebovat snadno blikat, pro uvolnění napětí. Během prvního týdne by se nemělo provádět více než tři opakování tohoto komplexu.

Otočí se. Je třeba provádět s otevřenými a uzavřenými očima. Musíte to udělat v levé a pravé straně. Během cvičení můžete blátit příjemnou píseň. Nezaměřujte se na nic. Musíte provést alespoň sedmdesát opakování.

Cvičení se sluncem. Musíte se obrátit na slunce a zavírat oči, abyste se otočili. Proveďte toto cvičení při západu slunce nebo při svítání. Současně je nemožné jej provádět během největšího působení sluneční energie.

Toto cvičení by mělo být provedeno dvakrát denně po dobu nejméně pěti minut. Pokud není slunce, můžete svítit svíčku v temné místnosti. Po skončení cvičení je třeba provést dlaň.

Palming. Měli byste zavřít oči rukama a představte si hlubokou černou barvu, nesmí obsahovat žádné oslnění ani barevné skvrny. Je třeba se pokusit úplně uvolnit. Proveďte nejméně čtyřikrát denně. Udělejte to po dobu nejméně pěti až deseti minut.

Chcete-li obnovit vidění co nejdříve, potřebujete udělat obvaz pro oči z nepromokavého materiálu. Připojte jedno oko obvazem a proveďte domácí úkoly. V tomto případě by mělo být oko pod bandáží otevřeno.

Po půl hodině musíte odstranit obvaz, udělat dlaň a dát ji na druhé oko. Toto cvičení je velmi účinné, proto se doporučuje to dělat velmi často.

Co je pingvecula a jak se s ní zacházet?

Videozáznam z přednášky V. Zhdana o obnovení zraku metodou Shichko Bates.

Recenze

Lidé, kteří se pravidelně zabývají technikou Dr. Bates, zaznamenávají pozitivní výsledky. Aby se však dosáhlo požadovaného účinku, cvičí systematicky.

Je velmi důležité, aby se nezastavilo po dosažení určitých výsledků, protože to může vést k opakovanému zhoršení vidění.

Metoda Dr. Bates je založena na tom, že pro opravu vidění se člověk musí naučit relaxovat oční svaly a posilovat ostatní.

Pokud provedete cvičení navržená vědcem a věří v výsledky, pozitivní efekt přichází poměrně rychle. Proto je vhodné vyzkoušet tuto techniku.

Zajímavý tento soubor cvičení pro navrácení zraku, ale naštěstí se mi líbí, že doposud není potřeba, vidím velmi dobře, a doufám, že to bude co nejvíce, i když jsem měl takové problémy stane, zkuste tuto metodu, doufám, že se vyplatí.

Měl jsem -3,5 a nyní jen -0,5.
Odůvodněné!

Řekni mi, prosím, kolik jste udělal a co přesně. Moje dítě má -3. Lékaři jsou nuceni nosit brýle, vyděsit postup nevyhnutelný. Ruce sestupují, zoufám...

Pokud byste si poslouchali výrazně přednášku pana Zhdana, bylo by to, jako byste si po zcizení zubali. Oči jsou stejným orgánem jako ostatní a každé tělo vyžaduje "nabíjení" a prevenci. Pokud máte 100% vidění, můžete opečkovat 200% a 300% výhledu. Snažte se vidět prstence Saturnu!

Komplex vypadá zajímavě, rozhodně zkusím. Miluji to, začal jsem s Norbékovovou knihou.
Ale zdá se mi, že věc "věřit" je stále hlavní, protože vidím s známými, jak pracují stejné techniky, pak ne.

Ať už se dá říci cokoli, zrak se ve většině lidí s věkem zhoršuje. Velmi užitečné informace jsou uvedeny v tomto článku. Uvedl jsem si, že si cvičí oči a snažím se je naplnit.

Budu studovat pro Beysta.
Jelikož jsem již lékaři opraveni do té míry, že se do rakve těžko dostali do mnoha směrů. S očima taky... jen traumata způsobila tradiční "Helmholtz".
-
Chci říci ještě něco na téma astigmatismu a válců.
Korekce astigmatismu - jedná se o záležitost, astigmatické čočky - to je obchod, zvolte astigmatiku téměř není reálné, že je obtížné přesně určit, a to is poralizatsiey ubytovacích rohy, os, atd., A osa se mohou lišit, se liší od jedné osoby po celou dobu. Po oblečení astigmatiky lidé už vůbec nic nevidí a nikoliv s výjimkou těchto astigmatických brýlí / čoček.
Co se týká způsobu obnovení vize Batesa Shichka, je to fakt, že tato dioptrie vyčistí kvůli spasmu ubytování. Pro mnohé to čistí až 3 dioptriony. Co je obzvláště citlivé pro osoby s krátkozrakostí až 4 dioptry. Je to jen to, že lidé nechtějí být zaměstnáni, lenost dobývá všechno. Ale spása utopení je dílem utopení. Osobně jsem měl lékaře blízko rakve, uzdravil jsem několik bodů v čase. Mám 31 let a skoro jsem se stala vrakem a ve skutečnosti jsem důvěřoval pouze doktorům a nikdo jinému. A co nakonec? A tady je to, jak se sama začala rozhodovat a doporučení lékaře je třeba považovat pouze za doporučení a ne za více! Stalo se to lepší. Takže... odpusť mi, ale nevěřím dlouho doktorům, spoléhám se na své znalosti a intuici, nikdo kromě člověka sám nepochopí, co je s ním špatně...

Musíte si vybrat brýle podle svého komfortu, při výběru brýlí by neměla být žádná bolest. Pokud se oči "rozběhnou" v brýlích, jsou velmi těžké, dávají bolesti na čelo a dolů z očí, oči se nemohou soustředit - neměli byste si zvyknout na tyto brýle!

Já sám jsem zvyklý na HYPERKORRECCIU (jak se ukázal později) a připsal to na 3 roky, a hyperkorekce byla již u 0,75 dioptrů.
Nakonec, nejsilnější problémy s ubytováním a mnohem víc!

Tak odpusť mi, budu používat metodu Bates-Shichko..., díky, samozřejmě, ale již jsem byl opraven!
Výsledkem je úplná nesnášenlivost jakýchkoli brýlí a neschopnost zvolit si více či méně pohodlně, pátýkrát se vrátím peníze za body. Teď používám své slabší staré brýle, něco lepšího teď než nic, a budu studovat Bates-Shichko. Takže čekám na náhradu za další brýle v další optice.

Oftalmologové samozřejmě tvrdí, že se jedná o med.forumah a nejenom o to, jak měřit vzdálenost od středu do středu a jak správně zvolit brýle pro lidi pro počítač, dal a blízko! Soudruzi! ale je to tentýž ukazatel. - pro nás nás nikdo nezachrání a nás nezachrání. Člověk musí pochopit sám sebe a cítit se, bohužel, ale člověk sám musí pochopit nuance těch lékařských specialit, pro které má zdravotní problémy, aby - ANO - dohlížel na lékaře! A samozřejmě se musíme prověřit... stejný Sinelnikov o tom dobře píše, shromažďuje znalosti o mudrcích a náboženstvích, znalosti starších.

Ano, drtivá většina astigmatismu je fyziologický, tedy hodí v 0,5 - 0,75 dioptrií a nevyžaduje žádnou opravu, s výjimkou gymnastiku do oka. Všechno, co obchody s optikou navíjí kolem válců a tak dále, o jejich potřebě - o nic víc, než o marketingových pohybech, musí prodávat, je to podnikání.

-
Alina, 31 let, Moskva

Ahoj, Alino! Souhlasím s Vámi, jaký je váš stav nyní, pomáhá Batesova metoda?

A kolik dní potřebujete k obnovení vašeho zraku metodou Batesové, která provádí každé cvičení 3krát denně?

A jestli je věk, který právě začíná? Zatímco brýle ještě nezačaly nosit, ale již nepohodlně číst.

Mám dlouhotrvající darebání. Body přišly na +2. Před dvěma týdny jsem začal dělat gymnastiku pro oči! Bylo příjemně překvapeno, když po první schůzce se vrazil do jehly bez brýlí! Ale po tom se věci zhoršily. Zřejmě ostře začal studovat? Moje oči začaly bolet a teď mám krátkozrakost. A to je týden a půl tříd. Ale nepřestávám to dělat. Doufám, že všechno bude obnoveno!

Velmi zajímavá technika. Je třeba probyvat.

Vdechuji vize podle jeho techniky více než 2 roky a mohu říci, že nejúčinnějším způsobem výše je obvaz pro jedno oko. A je lepší provádět tento cvičení vleže, ne méně než 15 minut. za den.

Sergei, jak obnovit vidění obvazem na jednom oku. Ptám se o tom podrobněji mluvit.

Zajímavý a velmi užitečný článek je článek. Pokusím se přizpůsobit svůj pohled na tuto metodu.

Slyšel jsem hodně a jen dobře o Batesově metodě. Musím to zkusit, z gymnastiky není pro někoho ještě horší.

Moji přátelé, mám 60 let. Ráno sedím na hrnci, nečetu noviny a nevyřeším křížovky, ale udělám to za oči. Dokonce i když ne všechny cviky... po 4 dnech - začaly číst bez brýlí - zkuste to!

Alexanderova poznámka mě velmi zaujala... za 4 dny - začít číst bez brýlí - je to prostě fantastické, začnu cvičit!
opravdu opravdu chcete vidět jasně))

Alexander, ahoj. Takováto hrnce zvyšuje účinnost cvičení?

Metoda funguje opravdu. V polovině devadesátých let jsem dostal jeho knihu, publikaci. Okamžitě jsem si vzal brýle. Nyní nosím brýle pouze v noci na ulici, což je velmi příjemné.
Mnozí autoři prostě používají jeho cvičení a rozdávají své vlastní.

Neustále to, že "já rostl" vizi, obnovuji. Komplexní práce - zkontroloval jsem to třikrát))) Pokud nechci házet to jako já pravidelně, pak nebude mít problémy s viděním. Hlavní věcí je soustředit se na cvičení a nečinit "jenom dělat"

Je možné tuto metodu vyléčit, přinejmenším částečně, MAKULODISTROFIE?

Podíval jsem se na Ineta a všiml jsem si, že všechny moje programy na zlepšení zraku (6 počítačů), které byly předtím přítomné od roku 2014, někdo odstranil.
Chci jen zopakovat, že cvičení - „motor“ - je přítomno jako VG Ždanov, knihy Norbekova ve většině míst a články internetu a dalších moderních následovníků, primární zdroj W. Bates, MD Corbett, J. Barnes., Huxley, Thompson, Aragwala a další primární zdroje z let 1929-1954 - není více než 10-15%.
Hlavní cvičení v primárních zdrojů (počínaje starověké indické pojednání) jsou: Palming, Solarize, vzpomínky, Centrální zamykání, že je - kompletní relaxace 6 vnější oční svaly. A teprve pak po úplném uvolnění - některé cvičení pro tyto svaly, ve většině případů - se stoly, abecední a digitální, ale bohužel, ne všechny nabízené na internetu. Opravdu, při neúplném uvolnění vnějších svalů, při použití navrhovaného - motoru pouze zhoršíte křeče, zvyšujete zátěž ne uvolněnými svaly.
Doporučuji čtení PRVNÍCH ZDROJŮ. I také první „svést“ přednášku VG Zhdanov (i když v nepřítomnosti první ruky - a jeho video bude dát něco, ale ne tak rychle), ale nákup a čtení více než 10 z první ruky, vyrobený na základě nich a publikoval své programy 6 (ty byly odstraněny z místa v budoucí „POLONSIL“ a „MIRTESEN“ a také (na žádost čtenářů) jeho „programu s cílem zlepšit pohled na teorii W. Bates (kráceno). já sám, po více než 25 let používání“ bodů (+2, 5) dělám bez brýlí od roku 2014, stále pracuji, a na mém počítači také, 4-6 hodin denně.

Elena: 04.24.2017 v 14:26
Cyril: 10/09/2014 v 00:00

Chtěla bych citovat několik vět od knihy Jonathana Barnesa, Zlepšení pohledu bez Batesa.
„Pro mnoho obyčejných lidí, kteří mají problémy se zrakem, není tak důležité, protože tato metoda funguje, když to funguje - a způsob Bates pro většinu otestovat jeho lidé to určitě funguje,“ „Vzdejte instalace pilně trvá nejméně 6 týdnů (nebo lepší 2 měsíce), aby vám tato metoda mohla pomoci. Jak můžete udržovat skeptický postoj, za předpokladu, že všechny stejné se bude snažit dělat cvičení, jak nejlépe to bude možné, „“ Pokud po uplynutí stanoveného období, se rozhodnete, že další úsilí přišlo vniveč vedení během této doby, stačí zapomenout metoda Bates s čistým svědomím - s vědomím, že to upřímně vyzkoušeli. " "Pokud zaznamenáte vizuální zlepšení, ač krátkodobé, prodloužíte tyto cvičení o další dva měsíce." A ujistěte se, že i nadále pracuje, "pravděpodobnost, že dosáhnete úplného nebo částečného úspěchu, je alespoň 75%." "V prvních týdnech a měsících pravděpodobně máte dostatek vlastního skepse ohledně úspěchu podniku, takže buďte vybíraví, o tom, kdo diskutujete o svých nadějích na tento úspěch." "Můžete zmínit úspěchy v rozhovorech, ale při prvních známkách lhostejnosti nebo nepřátelství uzavřete téma. Pokud osoba nosí brýle, může to být příčina hlubokých emocionálních problémů "

.Marina: 05.25.2014 v 00:00
U příležitosti věku AGE.
Já jsem 73, koho jsem nosil brýle více než 25 let - (posledních 15 let +2,5). Od března 2014 vůbec nebudu nosit brýle.
Při psaní programu ke zlepšení zraku metodou W. Batesa v zimě 2013-14 jsem v praxi testoval VŠECHNY cviky popsané v programu - a teprve po jejich jednoduchém ověření bylo vidění obnoveno na +0,9. V současné době někdy (1-2 krát týdně) dělá cvičení, zejména - s pirátskými brýlemi a centrální fixací + neustálou práci na COMPE v různých vzdálenostech od monitoru.

Alina, Moskva: 12.09.2014 v 00:00
Máte pravdu, Alině. Kdokoli se o vaše zdraví nestará. Jen vás máte zájem o vaše zdraví, včetně Vašeho Pohledu! To je dobře uvedeno v B. Bolotově ve svých knihách - dokonce i vaše tělesné orgány necítí, že jsou nemocní, tzv. Pravidlo lhostejnosti.
Takže doktor, většina z nich, na Drum Your Health. Za 73 let jsem se setkal s asi deseti lékaři REAL.

yuri: 28.04.2017 v 08:20
Zde je to, co píšu v mém zkráceném programu:
«» »» POZOR! První chybou ve svých třídách, všiml jsem a cítil, po práci na vypracování programu na dobu delší než 2 měsíce v roce 2013 na počítači a knih v bytě až 6 m, takže pouze dva typy cvičení se uvolnit oční svaly - „solarizace lampy“ a "palming", to vedlo k paradoxnímu stavu oka:
Dříve jsem měl "různé vzdálenosti" (daleko a blízko), abych se podíval podle povahy své práce, včetně výletů do Auto každý den.
Při vytváření oka "zvykli" na větší vzdálenosti než rozměry místnosti. Při opouštění domu, ve skutečnosti každý druhý den, po dobu 1-2 hodin denně, se oči zhoršovaly, když viděly do vzdálenosti, a to jak při chůzi, tak při jízdě. Ale oko je snadno „přeškolil“ číst nápisy na čokolády a další. Tašky, bez brýlí (malý text, složení, upřímně řečeno, byl překvapen tím, protože dříve v brýlích 2,5 nemohl vždy četl). To znamená, že velmi rychle, „presbyopic“ (senilní vidění) otáčení částečně v „krátkozraké“ - nearsightedness, oční bulvy „zploštělé vodorovně“ a nestala kolo na ulici.
To vše ukázal platnosti této teorie, i když je mi v té době, a to velmi spokojen „“ „“ Stalo se to v průběhu prvního měsíce, při psaní programu, musel rychle „connect“ Cvičení v různých vzdálenostech (přibližně jako Ždanov.: ve vzdálenosti - blízko, ale trochu jiným - na Třicích vzdálenostech) a to prošlo.

Oktay: 04/03/2017 v 15:07
Sergey má výhled na setkání s „uzavřený jedno oko“, ale obvykle se používá pouze pro různé porušování v různých očima (tzv - přítomnost „slabých očí“ - s boOlshim poruchami ubytovacích než v druhé oko), pak platí „bandáž (“ pirátská brýle "z Zhdanov).
Musí se však používat nejen při cvičení, ale přednostně a jednoduše "chodit" po místnosti a dělat domácí práce.

Míša: 13.09.2017 v 18:02
Michael Alexander je vzhledem k výkonu - Palming, Koty dobrý výkon - na hrnec, jeho lokty o kolena, tím více se palming - pouze jeden z cvičení - není časově omezena, na rozdíl od jiných cvičení.

Egor: 11.07.2017 v 08:04
To je jen " »» »Hlavní věc se soustředit na cvičení, a ne dělat" jen to udělat "» »» »»
NEJSOU. Zde je ten, kdo se soustředí - vytváří napětí v tomto případě, stejně jako v důsledku toho nechápu pozitivní výsledky - rychle hodit obsadit W. Bates........
Hlavní věc - RELAXACE!

Maria: 13. července 2017 v 16:20
Do jisté míry zpomalit tímto způsobem další zhoršení makulární degenerace, můžete, ale pouze BEZ jakýchkoli motorických pohybů se žáky - opět Relaxace. V původních pramenech jsem četl, že údajně došlo k úplnému zastavení nemoci, ale pouze pod vedením Zkušeného následovatele teorie W. Batesa, na němž je dnes na světě málo lidí, většinou v Indii.
To odpovídá VŠE, může někdo pomoci! Hodně štěstí všem při odstraňování bodů, jako já!

A po "zbytečné" Koncentraci:

V případě, že myšlenka, že - buď selže nebo uspěje s obtížemi av ideálu - reprezentace černý bod, mělo by to být lepší uchýlit se k jiným metodám relaxace - rasskachivany, rotace (viz výše), protože,
zastavení metod, které nedávají rychlé výsledky - špatné.

„Palming“ - jediný cvičení na dobu neurčitou z - můžete dělat celý den (neuvedeno zkušenostní W. Bates zbavit dlouhou operaci šedého „palming“ po dobu 20 po sobě jdoucích hodin v kuse).
Ale správné drobení s "vzpomínkami a reprezentacemi" je obtížné zvládnout bez vůdce.

Co budete muset přemýšlet o totéž, a ne se soustředit na to, budu vysvětlovat v ilustrativním příkladu, který vedl RS Agarwal, a které mohou sloužit jako samostatná cvičení.

Cvičení "ROSE":
Představte si nádherně krásnou růže. Tudíž reprezentujete pouze jeden objekt ve své mysli.
Během duševní "vize" této růžice byste se neměli soustředit tvrdě a vynaložit veškeré úsilí, jen oči vaší mysli, řekněme, na stonku této růže. Místo toho si na ni představte malý černý mravenec.

Vychází ze zelené trávy a začíná svou cestu (a ty spolu s ním) na předmětu vaší prezentace.
Mravenec se hýbe na kmenových růží a začne stoupat pomalu lézt od jednoho do ostatních odvětvích růží, doplazil ke špičce každého listu v jeho cestě a dosáhnout na konci dne, pupen.
Sotva vylézt na každém okvětní lístku, dokud nenalezne hluboké deprese uprostřed růží - malý bílý šálek naplněný nektarem. Mravenec dostane trochu tohoto nektaru a začíná cestu zpátky.
Tento duševní obraz může být malován dlouhou dobu. Jak vidíte, vždy jste mysleli na růži, tj. soustředili na to myšlenku, ale nezpůsobily vám žádné stresy, protože tato myšlenka současně putovala po růži s mravencem.

Paměť BLACK "s neustálým pohybem této černé" mnoho nerozumí.
To je vysvětleno příkladem zapamatování a reprezentace černé MOVING sametové clony nebo THROUGHOUT, které se šíří na list papíru, a to i v pohybu.

Faktem je, že v důsledku výše uvedených trvalým přírodním nejmenší pohyby (více než 70 krát za sekundu), oči fotografovaného objektu při celkové uvolnění očních svalů (ve skutečnosti chceme dosáhnout tohoto relaxace) nemůže zůstat v klidu na každém místě po dlouhou bez stresu pro ně, Můžete relaxovat s mentálním vzpomínkou a reprezentaci oblíbených věcí (houslista - sleduje pohyb luku, nebo jednoduše - vzpomínání pohyb jeho černá kočka - dolu).

Alexander Karpenko, ahoj!
Mohu mluvit více o tématu zotavení zraku?
Při padáku chci obnovit. Je třeba vyjasnit některé nuance.
Jak vás kontaktovat?

Gymnastika pro oči Batesa

UG Bates vyvinul systém obnovy zraku bez drog.

Nadměrné zatížení získané během vizuálního studia světa vede podle vědců k rozvoji krátkozrakosti, hyperopie, strabismu, astigmatismu a dalších poruch zraku.

Metodologie Bates

Batesova metoda spočívá v relaxaci vnějších očních svalů, fyzickém a duševním uvolnění celého těla (dokonce i v hypnóze) a dodržování pravidel dýchání, výživy a celkové fyzické aktivity.

Bates navrhl, že zrakově postižené brýle, protože způsobují atrofii očních svalů a v žádném případě nezlepšují vidění. A odstranit nejčastější případy porušení navrhovaných pro použití těla pro oči a palmy.

Pro normální fungování musí oční svaly pracovat každodenně napjaté a relaxovat a oko samo se musí neustále pohybovat. V případě brýlí je motorová aktivita oka minimalizována, pohyb oka je nahrazen otáčením hlavy, což opět negativně ovlivňuje práci samotného orgánu.

Kontraindikace: oddělení sítnice a operace očí, která se provádí půl roku.

Cvičení

Příprava na gymnastiku: odstranit brýle, uvolnit svaly na tváři, mrknout. V práci se jedná pouze o oči, hlava zůstává nehybná. Proveďte až 20 opakování. Každé cvičení končí mrknutím.

  1. Pohyb očí nahoru, dolů s prodlevou 1 sekundy;
  2. Pohyb očí vpravo, vlevo;
  3. Pohyb očí vpravo nahoru a diagonálně doleva dolů;
  4. Posuňte oči doleva a diagonálně doprava;
  5. Pohyb oka podél obvodu imaginárního obdélníku nejprve v jednom směru, pak v druhém;
  6. Pohyb očí na imaginárním kolečku se zarážkami na číslech 12, 3, 6, 9 (v obou směrech);
  7. Prostrčil ruku dopředu, upřeně hleděl na palce, dál držel pohled, přiložil ruku k nosu a zpět, aby se podíval na předmět pryč od okna;
  8. Oči kreslí hada v obou směrech;
  9. Zavřete zrak 20 krát.

Palming

Palming (z anglické palmy) je zaměřena na uklidnění nervového systému a uvolnění napětí z očí.

Je třeba vzít v nejpohodlnější pozici, kterým se lokty na stole nebo jiném povrchu, a třel dlaně, oteplování je (teplé ruce jsou příjemné na dotek, stejně jako zlepšení krevního oběhu).

Zavřete oči a zakryjte je dlaněmi křížem, jako by měli na sobě brýle. Prsty rukou se musí protínají na čele pod pravým úhlem.

Dlaně by měly být lehce nakloněny a zatlačeny na obličej co nejtěsněji, aby byla zajištěna absolutní ochrana před světlem.

Výsledek je dosažen, pokud v procesu palmování vidí člověk ideální temnotu. Délka trnitosti je omezena pouze jeho vlastní nepohodlí. Neexistuje kontraindikace na palmu.

  • Olga Vasilyeva
    19.10.2015 00:19 Odpověď

Koupil jsem knihu Batesa dávno, kde jsou popsána všechna tato a mnoho dalších cvičení. Opravdu pomáhají, ale to vše musí být provedeno pod dohledem lékaře, a pak je pouze mono ublížit. Ze všech cvičení, které jsem právě procházel, jsem nechal jen palmy a pak jsem to nepravidelně.

Oční gymnastika podle metody Bates pomáhá nejen normalizovat zrak, ale také s únavou nebo přehnaností očí. Když pracuji na počítači, v přestávkách si z času na čas užívám čas. Pomáhá.

Do veškeré literatury týkající se vašeho zdraví musíte být velmi opatrní! Nepamatuji si autora, ale když jsem byl dávno, rozhodl jsem se obnovit mou vizi podle jeho metody! Po měsíčním tréninku se jeho zrak zhoršilo a oči byly neustále nemocné. Adresoval se k lékaři, rada nebo rada byla odin-házet tuto techniku! Po konzultaci s lékařem, podle metody Bates, dělám několik cvičení, ne celý kurz! Jeden týden dělám cvičení, pak se změním! Zopakuju, pouze s konzultantem s profesionálním okulistou!

Najednou si koupil spoustu knih o obnovení vidění a mezi nimi byla metoda Batesa. Niasilil) Za prvé lenost, za druhé, se rychle nudí dělat monotónní cvičení. V době tohoto palmování jsem nikdy nedosáhla absolutní temnoty, nechápu, jak je to možné vůbec)

Moje žena a já jsme použili tuto metodu k léčbě strabismus v dětství našeho syna. V očích jsme absolvovali gymnastiku a jedno dlouhé oko bylo uzavřeno, takže druhý se začal přesně dívat na sebe. Technika opravdu pomáhá, trvalo to tři měsíce, ale stojí to za to. Ne vždy léky a léky mohou pomoci, musíte vyzkoušet všechny možnosti.

  • Kristie Amirova
    Odpovědět

    Můj otec mě vždycky udělal tak, abych udělal takové pohyby s očima, když jsem strávil hodně času u počítače nebo za knihami. Teď jsem si uvědomil, že cvičí tuto metodu. Nyní můj pohled není stejný, myslím, že se také pokusím.

    Ale ve skutečnosti je Batesova metoda velmi účinná. Moje máma začala s věkem vyvíjet hyperopii. Řeknu, že po dvou nebo třech týdnech pečlivého samostudia o této metodě se stala absolutně klidná bez čtení brýlí. Pro všechny domácnosti to byl skutečný šok. Řekla, že po cvičení opravdu cítí odpočinek v očích a ona má všechno jako ruku.

    Mám velmi špatný zrak. Oční lékařka mi před dvěma lety doporučila tuto techniku. Nejdřív jsem nevěřil, a pak jsem se snažil a opravdu technika je účinná, zmírňuje napětí a zraku. Doporučuji všem, aby se řídili Batesovou metodou!

    Udělal jsem korekci krátkozrakosti -1,5 dioptrií, také myšlenka dělat cvičení pro oči na Bates metody, myslím, že je to efektivní metoda obnovit zrak, ale to vyžaduje hodně času a trpělivosti. Protože Jsem člověk líný, tu a rozhodl se pro korekce, Snip-odstřihnout a znovu vidím všechno jasně!

    Výborný článek začal dělat cvičení, cítím, že vize je trochu lepší! Samozřejmě budete muset pracovat na tom po dlouhou dobu, ale nebudete to dělat pro své vlastní zdraví) Článek je výborný a je hezké být na místě, protože je zde spousta užitečných informací díky vaší administraci stránek)

    Batesův oční náboj - 10 základních cvičení

    Rychlý pokrok radikálně změnil vše - a životní styl obecně a dokonce i tvar oční bulvy. Být v jeho přirozeném postavení díky knihám, televizorům, počítačům a módním gadgetům, je nucen neustále napínat a roztahovat se dopředu. Přinejmenším to byl názor amerického oftalmolu Williama Batesa, který šel proti tradiční medicíně, vyvinul vlastní metodu obnovení zraku a zakázal pacientům se zrakovým postižením nosit brýle. Ať už začali lépe vidět lépe, nebo se jen dopouštěli svého lékaře - což je otázka, jejíž argumenty zatím nezastavily. Někteří považují Bates za dobrodruha, jiní - spasitele, ale kdo je opravdu? Je pro Bates opravdu účinná gymnastika.

    Postavení oficiálního lékařství

    Která by byla obnova zázraků neřekl americkou oddaných očního lékaře, faktem zůstává, že oficiální věda stále neuznává jeho metodu. Skutečnost, že Bates vyvrací názor jiné vědce - německý Hermann Helmholtz, který, podle pořadí, je již pevně zakotveno ve stránkách lékařských učebnic. Věřil (a moderní oční lékaři trvají na tom tak daleko), lidské oko - míč, před kterým je čočka a lentikulární čočky, obklopená ciliárního svalu.

    Když je tento sval uvolněn, objektiv je ve své přirozené poloze a má plochý tvar. V tomto případě oko zřetelně vidí objekty umístěné v dálce a pro zobrazení toho, co je přímo pod nosem, musíte změnit parametry optického systému. Pro tento účel se kontrastní sval kontrahuje a uzavírá čočku. To se stává konvexní, jeho ohnisková vzdálenost se snižuje a snadno si můžete přečíst noviny.

    Ukazuje se, že závažnost blízkého a vzdáleného vidění závisí na kontrakci ciliárního svalu, který vždy nefunguje tak, jak by měl. Helmholtz poznamenal, že existuje kategorie lidí, kteří mají tento sval obecně, není schopen se uvolnit. Je neustále napjatá, což znamená, že objektiv, jakmile se projeví konvexním tvarem, se nemůže vrátit do původní rovinné polohy. Tito pacienti - nazývali je krátkozrakí - dokáží vidět nejmenší knoflíky a stehy na kostýmu partnera, ale vzdálená krajina jim připadá jako rozmazané místo.

    Tam jsou také jiní - dalekohlední. Jedná se hlavně o staré lidi, kteří s věkem oslabují tón řasního svalu. Možná proto jsou tak rádi, že se dívají z okna - scény, které se odehrávají v dálce, jsou pro ně jasně viditelné, ale nevidí, že se ploucejí na vlastním talíři polévkou.

    Po tom, co Helmholtz zjistil, začal hledat řešení tohoto problému a nenastal nic lepšího než kompenzovat slabost ciliárního svalu pomocí čočky. Krátkozraké předepsané biconkave minus, long-sight - biconcave plus. Od té doby je to více než 180 let, ale přesto každý, kdo se obrátí na oftalmologa se stížností, dostane jedno doporučení - plus nebo minus body.

    Batesova metoda

    Na začátku své praxe psal své pacienty a Batesovi brýle, dokud neuvědomil, že to z něj činí špatnou službu. Jako člověk opatrný, začal pozorovat, že pacienti, kteří trvale ztratit, zapomenout nebo zlomíte brýle, vidí mnohem lépe než ti, kteří nosí čočky a uloží je jako oko v hlavě. Žádná zlepšení z brýlí nebyla a byla blízko, naopak, za rok nebo dva, alespoň na něco, co je třeba zvážit, pacienti potřebovali již v nových, silnějších čočkách.

    Ale Bates okamžitě neprotestoval. Konstatoval své pozorování již více než 30 let a teprve tehdy oznámil: teorie Hermanna Helmholtze je radikálně špatná. Ve skutečnosti člověk nevidí, protože se změní zakřivení objektivu, ale protože se změní délka celého oka. Zkrátka a dobře, pokaždé, když chcete vidět něco zblízka nebo daleko od tvé oko děje o stejnou věc jako objektiv fotoaparátu, a pro ostření splňují 6 podélné a příčné svaly obklopující oční bulvy:

    1. horní podélné - zvedne oko nahoru;
    2. dolní podélné - spouštění dolů;
    3. postranní podélný, umístěný zevnitř, - snižuje oko k nosu;
    4. vnější boční podélné - umožňuje pohled na stranu;
    5. horní příčný - tvoří půlkruh a pokrývá oko shora;
    6. dolní příčný - v půlkruhu obklopuje dolní část.

    V přirozeném stavu by měly být svaly uvolněné, oči - kulaté a pozornost - zaměřené na vzdálený objekt. V tom jsou Bates a Helmholtz jedno. Ale co se stane, když se člověk snaží zkoumat ten malý tisk, jejich názory se liší. Helmholtz, jak jsme již vysvětlili, věřil, že tento proces je zodpovědný za ciliární sval, který komprimuje čočku. Bates si byl jist, že to nebyla krystalická čočka, která se srazila, ale celé oko je stlačené a to je způsobeno napětím horních a dolních příčných svalů. Oční bulvy jsou kapalné kvůli síle svalů, snadno mění tvar a táhnou dopředu, protože to, co se zaměřuje na vnitřní oko a člověk vidí bradavice na nosu.

    Příčiny zrakových vad v Batesovi

    Na základě toho měl Bates svůj názor na základě myopie, hyperopie, strabismu a astigmatismu - čtyř nejčastějších zrakových vad. Věřil, že celá věc je v určitých svalových skupinách:

    • krátkozrakí jsou ti, kteří kdysi měli spasmus příčných svalů, kvůli kterým už nemohou mít přirozeně uvolněnou pozici;
    • dlouhosrstá, jak správně poznamenává a Helmholtz, jsou převážně starší lidé. S věkem dochází k oslabení tónu očních svalů a nemohou zmáčknout oko k posunu ohniska;
    • strabismus je důsledkem spasmu jednoho z podélných svalů, který se nejčastěji děje kvůli strachu;
    • příčinou astigmatismu, tj. zkreslení viditelného obrazu v napnutí podélných a příčných svalů. Oni se zmenšují, ale s různou silou a ve špatném, chaotickém pořádku.

    Hlavním zásluhem Williama Batesu však není to, že by zjistil příčiny onemocnění, ale že nalezl způsoby léčby. Spíše špehoval a díval se na indiány. Ukazuje se, že od generace k generaci, od otce k synovi, přenášejí staletí vědomostí o tom, jak zachovat "oko sokola" až do stáří. Američan si všiml, že jeho severní sousedi neustále dělají cvičení s očima. Poté, co je analyzoval a uvědomil si, co se děje, vyvinul svou vlastní techniku, známou dnes, jako oční cvičení s použitím metody Bates.

    Logika je jednoduchá: pokud je problém ve svalech, pak mohou a měli by být vyškoleni. Ti, kteří jsou uvězněni, - relaxujte, oslabujte, - vraťte tón. S touto technikou můžete léčit krátkozrakost a dalekohled bez brýlí a strabismus - bez operace. Navíc Batesova metoda obnovení zraku je účinná i tam, kde oficiální medicína signalizuje svou impotenci. Navzdory skutečnosti, že astigmatismus je stále považován za nevyléčitelné onemocnění, vědec si byl jistý, že pravidelné svalové cvičení dříve či později nám umožní vidět jasný obraz před našimi očima.

    Obnova vize Beytu: Klíčovou etapou je uvolnění

    Bates byl jistý: křeče a další abnormality v práci svalů - to je důsledek, příčina - zvýšený nervový a duševní stres, někdy i fyzická zranění. To je důvod, proč pravidelné cvičení s očima budou mít účinek pouze v případě, že jsou prováděny v podmínkách naprosté klidu a uvolnění.

    K dosažení tohoto cíle si oční lékař vynalezl účinnou metodu - "palming" (z anglické "dlaně", dlaň). Sklopte si dlaně pravým úhlem a připevněte k obličeji tak, aby vaše prsty byly přecházely na čelo a středy obou palmů pokryjí oční bulvy. Pokud je vše správně provedeno, nos bude uvězněn mezi malými prsty a oči nebudou svítit. Takže dlaně by měly být teplé, oči se také zahřály.

    Udělejte si pohodlnou pozici, položte lokty na stůl nebo stiskněte na hruď, snažte se relaxovat nejen oči, ale celé tělo. Tři až pět minut strávených v naprosté tmě, oční svaly stačí k odpočinku a odpočinku. Proveďte toto cvičení pokaždé, když potřebujete volnou minutu, zvláště pokud máte strávit celý den u monitoru.

    Zpočátku, dokonce i zavření očí, jistě uvidíte některé světelné kruhy nebo skvrny. Ale nezapomeňte, že vaším úkolem je vidět dokonale ploché černé pole. K tomu, během palmování, použijte ještě jednu techniku ​​- mentální reprezentaci. Připojte fantazii a představte si, jak se před vašima očima zavře těžká černá opona nebo se rozlévá tlustá černá barva.

    Gymnastika pro oči Batesa: 10 hlavních cvičení

    Po oči trochu odpočívali, měli byste začít s posilovnou. Pouze existuje jeden "ale": jestliže můžete dělat palmy tolikrát, kolikrát se vám líbí každý den - čím častěji, tím lépe, pak nabít oči Batesových - ne více než tři.

    1. Stejně jako u tělesné výchovy musíte začít s nejjednoduššími cvičeními, postupně zvyšovat zátěž. Proto, nejprve jen několikrát, podívejte se nahoru a dolů.
    2. Teď ze strany na stranu.
    3. Cvičení "Diagonální". Zvedněte oči v pravém horním rohu a přesuňte oči doleva doleva. Pak mentálně nakreslete čáru, která spojí pravý dolní a levý horní okraj. Několikrát opakujte, blikat a pokračujte k dalšímu kroku.
    4. Cvičení "Obdélník". Hladký posun pohledu z levého horního rohu doprava, potom dolů, doleva a znovu nahoru. Blikat a nakreslit další obdélník opačným směrem s očima.
    5. Cvičení "Vytočit". Představte si na obličej hodin, na střed - na můstek nosu. Zvedněte oči vzhůru - po dobu 12 hodin, potom vpravo - na 3, dolů - na 6, vlevo - na 9 a vraťte se do výchozí pozice. Blikat a začít se pohybovat v kruhu, přetrvávající každou hodinu, ale již proti směru hodinových ručiček.
    6. Cvičení "had". Začněte od levého dolního rohu, přesuňte se do pravého dolního rohu a nakreslete vzduch se sinusovou křivkou. Pak opakujte to samé, ale zprava doleva.
    7. Cvičení "Nekonečno". Opravte pohled v levém horním rohu a jemně přemístěte vpravo dole, poté diagonálně nahoru a dolů. Tak dostanete osm vzduchu. Blikat a nakreslit to samé, pouze v opačném směru, počínaje od pravé strany.
    8. Cvičení "Spirála". Připevněte pohled rovně a od tohoto bodu začněte kreslit malý kruh, pak trochu víc, atd. Takže postupně zvyšujete rádius, musíte nakreslit široký kruh, jehož obrysy budou procházet podél zdí, stropu a podlahy. Blink.
    9. Cvičení "Obvody". Představte si svislou skleněnou trubku před vámi. Teď začněte vizuálně navíjet lano na ni. Po provedení 5 otáček zastavte, blikněte a proveďte totéž, ale s vodorovnou trubkou.
    10. Nakonec vizuálně uvolněte před sebou zrcadlovou kouli a přesuňte oči podél imaginárního rovníku.

    Tak co můžete dělat s brýlemi?

    Obnova vidění metodou Bates naznačuje jejich úplné odmítnutí. Když pacientova brýle visí na nosu, obvykle přestane pohybovat oči. Chcete-li zobrazit téma z boku, nahoře nebo dole, se nepohybuje oční bulvy, stejně jako zdravé lidi, a otočí hlavu. To znamená, že po většinu času jsou vaše oči jsou imobilní, a tím svaly více atrofiruyutsya.Itog obvykle propastný: rok a druhá vize klesnou ještě více, a pacient běží v optice pro nové brýle.

    Prolomit začarovaný kruh je jednoduchý: 15 minut pro relaxaci a nabíjení 3 sad denně. Tato metoda nevyžaduje od vás žádnou investici, a proto pravděpodobně není veřejně vytrhnutá - by neměly oční společnosti ztrácet své kolosální zisky. Ať už to bylo cokoli, Bates nenabídl nic revolučního, byla to jen základní oční hygiena. Tuto metodu můžete důvěřovat nebo ne, ale nemusíte ji otestovat.