Masáž očí

Moderní svět rychlého rozvoje moderních technologií je velmi úzce spojen s počítači a dalšími inovacemi. Mají pozitivní dopad na kvalitu života, ale stav našich očí není vždy dobrý. Dnes jsou lidé se zrakově postiženými očima zcela běžní.

Masáž očí dokáže zlepšit a dokonce obnovit zrak. Dejte doslova 10 minut svého času a okamžitě si všimnete, jak se vaše oči stanou méně unavené, bolest a napětí zmizí.

Technika provedení masáže pro oči

1. Před masírováním očí je třeba dobře dřít dlaní rukou. Ohřeje je a oživí cirkulaci krve v rukou.

2. Dále tři prsty obou rukou (kruh, střední a index) je třeba třít kruhovým pohybem po celé výšce čela z nosu do chrámů, pak hladí. Opakujte tyto pohyby 2-3 krát.

3. Pak stiskněte tři prsty obou rukou na obočí od mostu nosu k chrámům. Opakujte 3-5krát. Zastavte nejvyšší část obočí a masírujte tento bod. To je oko. V tomto případě se kůže nehýbe, ale pouze tlačit obočí do kosti!

4. S ukazováčkem a palci si uchopte obočí a jemně je vytáhněte mezi prsty a uvolněte. Začněte pohyb v blízkosti nosu a pokračujte k chrámům. Opakujte 3-5krát.

5. Pak masírujte kruhovými pohyby s dvěma prsty (střední a indexovou) whisky na jedné a na druhé straně 9krát.

6. Stisknutím tlačítek se třemi prsty obou rukou projdou podél horní hrany tváře 3-5krát od mostu nosu k chrámům. Tlak musí být nutně od zdola nahoru.

7. Udělejte to samé se spodním okrajem lícních kostí, které řídí tento pohyb od chrámů k mostu nosu.

8. Poté zatlačte prostřední prsty zevnitř na boční povrch lícní kosti. Opakujte 5-6krát.

9. S palcem dolů a třemi prsty zhora jemně uchopte oční bulvy a poté proveďte vibrační pohyby. To by mělo být opakováno 3-5krát.

10. Kruhové pohyby k masírování bodů v blízkosti můstku nosu (v blízkosti vnitřního okraje oka) 7-9krát v obou směrech.

Masáž pro pokožku kolem očí můžete provádět každý den. Bude to jakýsi nabíjení, které bude těžit pouze z vašich očí!

Lymfatická drenážní masáž

Jedná se o nejoblíbenější typ masáže. Doporučuje se pro pokožku související s věkem. Ruce maséra se pohybují vzhledem k toku krve (lymfy), takže se jmenuje - lymfatická drenáž. Správně provedená lymfatická drenážní masáž oka má příznivý účinek na stav kůže:

  • Zlepšuje průtok krve aktivací buněčné práce
  • Zabraňuje vzniku vrásek na obličeji
  • Odstraňuje tmavé kruhy v oblasti očí
  • Odstraňuje otoky

Tuto masáž nelze provádět při vážných očních onemocněních, jako je glaukom, exfoliace celulózy.

Provádění lymfodrenážní masáže očí

Proveďte lymfodrenážní masáž na horních a dolních víčkách a na oblasti kůže pod očnou zásuvkou a podél obočí (nad oční zdířkou):

1. Použijte beztukový krém nebo masážní olej, můžete použít masku živiny nebo sérum.

2. Použijte podložky svého ukazováčkem a prostředníčkem obou rukou k masáži obou očí zároveň, provedení kruhový pohyb mírným tlakem ve směru hodinových ručiček, počínaje od vnějšího rohu do vnitřního koutku oka, a pak řídit pohyb zpět 10 krát v každém směru. Nezapomeňte na jemnou pokožku očních víček, netolerujte bolesti a vylučování kůže.

3. Přidání na kůži kolem očí a víčka mírně masážní olej nebo krém a čtyři prsty destičky uspořádány vertikálně, provést tlakem na spodní oční víčko, horního víčka a pak po dobu 5 sekund. Pak přichází obrat jednoduchého a rychlého "stackatto" - bít kolem očí po dobu 5-7 sekund od chrámu k nosu a naopak.

4. Proveďte "válečkem prstem": otočte hřebík do chrámu a položte prostřední prst na vnější kout oka na žebro. Přejděte prstem k druhému žebru a otočte hřebík směrem k můstku nosu. Na kosti spodní oběžné dráhy postupujeme prstem ve směru chrámového nosu s podobným válcováním. Opakujte 5krát, jděte do zásuvky horního oka a postupujte stejnými pohyby podél obočí ve směru nosního chrámu.

5. lisy 10 krát na vnějším rohu oka, se prst válcované na spodním vnitřním rohu očnice se pak výlisků 10 vedle nosu a v horní části prstu je vrácena na orbitálních obočí k vnějšímu koutku oka. Opakujeme desetkrát a dbáme na to, že jsme stiskli - 10krát v každém rohu očí.

6. Středové a indexové prsty se pohybují v kruhových pohybech podél kruhového svalu oka, uchopí superciliary a lícní kosti v horní části. Hnutí začíná u chrámů a vnějšího rohu oka a pokračuje podél dolní oční objímky k nosu.

7. Nakonec se na předchozí cestě provádí lymfodrenážní masáž pomocí vymazání.

8. Po odvodnění lymfy uděláme kontrastní oplachy na obličej, začínáme a končíme studenou vodou.

Masáž pro Zhdanov

Zvažte oční masáž od Zhdanov. Podle jeho techniky masáž zahrnuje práci s celou tváří. Je zvláště účinný pro astigmatismus a krátkozrakost (myopie). Poskytujeme řadu cvičení.

1. Vše začíná masáží na čele se třemi prsty, po níž nastane mírné hladení;

2. Procházíme masáží obočí, podobná práce středními prsty. Důležité je, abyste v centru obočí našli strop a "dobře zahřál" tuto oblast dobře, ale nepřehánějte ji;

3. Teď whisky masírujte své prsty indexem 30 sekund;

4. Tři prsty masírují horní lícní kosti (pod očima);

5. Snadná masáž nosu a nosu, pak masírovat oblast nad horní rty, nezapomeňte na hladení;

6. Na konci tváří najděte stonku a pracujte s touto oblastí tváře asi 30 sekund;

7. Jemně hněteme a hněteme;

Přejdeme do oční masáže:

8. Stiskněte oči dvěma prsty, což způsobuje mírné vibrace;

9. Masírujeme oči středními prsty. Výchozí poloha je od rohů očí;

10. Oční bulb pracujeme čtyřmi prsty;

11. Na konci komplexu třikrát poskakujeme.

Masáž očí pro zlepšení vidění

Než se přesunete do očí, masírujeme čelo, obličej, uši. Děláme to v následujícím pořadí:

Kruhové pohyby masírovaly čelo od střední čáry směrem k chrámům. Cvakáme čelo. Tři prsty masírovaly obočí, obzvláště uprostřed obočí. Tam je tloušťka, kterou prochází optický nerv. Massiruem, hlad.

Dva prsty v kruhových pohybech masírují chrám. Horní lícní kosti pod očima, dutiny na křídlech nosu, nosu, nosního můstku. Po tom, uši, za ušima. A nakonec krk zezadu se masíruje dva silné svaly zezadu.

Poté si si ruce natáhl a začal masírovat oči.

Zavřeme oči, můžeme uložit dva prsty na horní víčko, trochu pod tlakem glazik horní a prst vibrují sem a tam (ne rub, a vibrují!) Zamrkal. Nyní v koutcích očí zvenčí prsty stlačujeme a vibrujeme. Blikl. Na spodním víčku dáváme prsty, zespodu z glaziku jsme jen stěží stlačili a plakali. Blikl. A konečně zevnitř, od mostu nosu, odtud k oční kulišti klepal a zvážil. Tady jsme ze čtyř stran glazik prošel a masíroval.

Nyní čtyři prsty (velké spodní, první tři, a to bez malíčku) myagonko zaschipyvaem glazik celé a rozdrtil mu povibrirovali, pouluchshali oběh. Pak se oči pevně dotažen nahoru a pryč ředit prsty, takže oči úzké „čínský“ zamžoural čínštinu, šroub nahoru a dolů.

Když provádíme trénink očí, pamatujeme si, že oční motorová svaly jsou v našem těle nejsilnější! Všechna cvičení probíhají hladce, pomalu, aniž by to vedlo k nepohodlí. Pokud se oči stanou špatnými, počet opakování cvičení se nezvýší a více se věnuje uvolnění očí.

Pokud kombinujete oční masáž s kompresemi na oči - bude to pro ně velkou pomoc. Komprese mohou být vyrobeny z odvaru z heřmánku, máty, petrželky. Budou mít uklidňující, osvěžující a protizánětlivý účinek.

Vložte tampon namočenou do teplého vývaru léčivých bylin na zavřené oči po dobu 1-2 minut. Udržujte teplý tampón a obnovte jej v bylinném odvaru. Celková doba trvání procedury je přibližně 5 minut. Nakonec naneste studený osvěžující komprese.

Masáž očí dokonale obnovuje vidění, zvyšuje krevní oběh, zlepšuje metabolismus v tkáních očí a posiluje svalstvo. Může se také použít k prevenci očních onemocnění.

Masáž očí: oživení a zlepšení vidění

V moderním světě nejsou oči snadné. Množství digitálních technologií, ekologická situace, těžké životní podmínky ovlivňují zraky. Počet lidí s poruchou vidění a různými očními chorobami roste každoročně.

Masáž pomáhá posilovat oční svaly a současně je uvolňuje po dlouhém zatížení, upravuje krevní oběh v očních tkáních. Zlepšete a někdy obnovte zrak.

Obsah:

Jak pomoci masírovat

Masáž pomáhá regulovat krevní oběh kolem očí, pracuje s očními svaly, s obličejovými svaly. Pravidelná implementace odstraní únavu očí a sníží podkožinu.

Oční svaly se uvolňují během masáže, zbavují se nadměrného napětí. Ale současně trénují, což umožňuje delší dobu pracovat v rozšířeném režimu, například u počítače.

Díky relaxaci a tréninku vám oční masáž umožňuje zachovat zrak na úrovni, v některých, ale ne vzácných případech můžete dosáhnout obnovení několika dioptrů.
Zpět na obsah

Masáž očí

Před zasedáním musíte provést jeden malý, ale důležitý postup - důkladně umyjte ruce mýdlem. Tento krok ochrání před zasažením nežádoucí infekce.
Potřebujete zahřát dlaně, protože se na sebe třicet vteřin.

Klasická oční masáž zahrnuje klasické klasické masáže - hnětení, hladení a dlaně.

Technika provádění masáže očí:

  • Palming - oči jsou zavřené dlaněmi, pevně, ale bez tlaku. Všechny obličejové svaly se uvolňují po 1-2 minuty. Recepce se opakuje 3-5 krát a zajišťuje relaxaci.
  • Podobné cvičení se provádí, ale s malým tlakem na oční bulvy. Opakujte 5-7krát.
  • Dlaně jsou stlačeny do pěsti. Musí si otřít oči, jemné pohyby se slabým tlakem.
  • Phalanges indexu a prostředního prstu ruky masírovat obě oči současně. Pohyby jsou prováděny podél dolního okraje od rohu k nosu a zpět a nad obočí. Recepce se opakuje 10-15krát.
  • Dlaň je stlačena do pěstí, ale s uvolněným palcem. Zadní strana druhé falangy palce je následována pohyby na uzavřeném oku. Musíte začít z nosu a pomalu vést k chrámům. Opakujte 20 krát.

Poslední cvičení by mělo být provedeno lehkými pohyby bez tlaku. Po masáži, abyste relaxovali, musíte rychle blikat 20-30 sekund.

Dávejte pozor! Při masáži na oko nemůžete tvrdě tlačit. Měli by odpočívat a zotavovat se, a ne napnout a pracovat v posilněném režimu.

Chcete-li plně oživit a uvolnit oční systém, je třeba udělat palmování během 3-5 minut.
Zpět na obsah

Akupresura

Na lidském těle existují zvláštní body, v nichž se hromadí důležité cévy, nervy, tkáně. Tím, že pracujete na těchto bodech, můžete trénovat důležitá centra lidského těla.

Na těle je 6 bodů, které jsou spojeny s očima. Akupresura se provádí na body stisknutím prstu. Musíte se dost tvrdě tlačit, ale to neublíží. Jednoduchý tlak se střídá s pulzací a kruhovým pohybem.

Akupresura pro oči:

  • První je prohloubení v základně lebky, umístěné mezi prvním obratlem a occiput, těsně nad začátkem vlasce;
  • Druhým je prohloubení za ušima, mezi lalokem a vlasy hlavy;
  • Třetí je na křižovatce parietální kosti a čelní části hlavy;
  • Čtvrtina - hluboké linie na čele, mezi vlasy hlavy a obočí;
  • Pátý je průbojník uprostřed čela;
  • Šestý - dva body uprostřed každého obočí.

Akupresura pomáhá uvolňovat oči, oslabuje nadměrný tlak a zvyšuje se v průběhu oka. Často se provádí s cílem zabránit kataraktu.
Zpět na obsah

Lymfatická drenážní masáž očí

Lymfatická masáž pomáhá normalizovat průtoku krve v tkáních kolem očí, normalizovat tok lymfy, aby se zabránilo ucpání krevních cév, pro stanovení normální odtok z tkání škodlivých kapalin.

Normalizace pohybu látek v cévách a tkáních pomáhá odstranit otoky, otoky očních víček, relaxaci u očních tkání.

Před zahájením procedury je třeba důkladně umyt tvář a aplikovat hydratační krém. Další masáž se provádí na spodním a horním víčku, nad a pod očnou zásuvkou technologií.

Technika pro lymfodrenáž očí:

  • Prsty obou rukou (index a médium) jsou jemně umístěny na očních víčkách. Masáž obou očí se provádí kruhovými pohyby ve směru hodinových ručiček (10krát), pak proti směru hodinových ručiček (10krát). Manipulace jsou měkké s mírným tlakem.
  • Prsty jsou sklopeny v řadě (kromě palce) a lehký tlak je aplikován na spodní víčko a pak na horní víčko. Každý tlak je 5 sekund.
  • Se čtyřmi prsty je zóna kolem očí zbitá. Směr - od chrámu s nosem. Doba je 5-7 sekund.
  • Středový prst se stáčí vertikálně k rohu oční zdířky, hřebík k chrámu. Projíždí víčkem a dosáhne nosu hřebíkem do nosu. Podobně se masíruje dolní víčko a obočí. Pro každé místo 5-7 krát.
  • S jedním prstem se na vnějším okraji oka (10krát) aplikuje mírný tlak, rotuje se do vnitřního rohu, provádí se 10 zdvihů. Prst se vrátí k původnímu bodu převrácením dolního víčka, algoritmus se opakuje. Pak se prst vrací přes obočí, algoritmus se opakuje.

Dávejte pozor! Když už mluvíme o tisku a lisování, což znamená mírný pohyb měkký, o něco více, než je obvyklé dotek - silný hrubý manipulace může způsobit více škody než užitku!

  • Kruhové pohyby jsou prováděny dvěma prsty (střední a index). Začátek je v časovém rohu oka. Během pohybu jsou zachyceny superciliary oblouk a dolní lícní kosti.
  • Poslední etapou je uvolňující výtok. Lehké pohyby prstů kolem očí, uchopení lícní kosti a čelo.

Na konci lymfodrenážní masáže se provádí kontrastní oplachování obličeje (teplota vody se mění z chladného na horký). Spuštění a ukončení oplachování se doporučuje studenou vodou.
Zpět na obsah

Masáž pro Zhdanov

Zhdanov Vladimir Georgievich - ruský propagátor nelektrických způsobů obnovy zraku. S využitím úspěchů osobností medicíny a psychologie vyvinul vlastní metodu oční masáže. Jeho metoda ovlivňuje téměř všechny oblasti obličeje, pomáhá zbavit se slabého stupně astigmatismu a myopie.

Masáž pro Zhdanov:

  • Tři prsty se skládají a lehce masírují střed čela po dobu 20-30 sekund. Pak je tato oblast snadno pohladena celou dlaní.
  • Špičky středních prstů masírují obočí. Tato fáze nemá žádné časové omezení - masáž se provádí, dokud se obočí necítí teplo.
  • Prsty indexu se používají k masírování chrámů, horních lícních kostí, nosního můstku a oblasti nad horním rtem. Všechny zóny jsou zpracovány postupně, každý je přidělen půl minuty.
  • Krk je nakloněn dvěma palmami s plným uchopením.
  • Oči jsou zavřené, jejich špičky jsou špičky prstů a působí se mírným tlakem se současnými vibracemi.
  • Mírné hnětení začíná ve vnitřním rohu oka a končí ve vnějším rohu.
  • Prsty se sklopí do špičky (4 prsty dohromady). Masivní pohyby oční zóny a přilehlých oblastí se masírují.

Každé masážní zasedání na Zhdanově končí relaxací očí. Je nutné co nejvíce zavřít oko a co nejvíce otevřít. Postup je prováděn třikrát denně.
Zpět na obsah

Masáž pro zlepšení zraku

Existuje názor, že není možné obnovit zrak aniž bychom se uchýlili k pomoci chirurgů.

Ale odpovědi lidí, kteří používají různé techniky ke zlepšení vize, naznačují, že tento názor je špatný. Mnoho technik umožňuje, pokud není úplně obnoveno, přinejmenším zlepšit vidění.

Snížením únavy a uvolněním očních svalů je možné zvýšit zrakovou ostrost a normalizovat oční tlak.
Zpět na obsah

Shiatsu masáž zlepšuje vidění

Shiatsu je bodová masáž z Japonska. Efekt je dosažen stisknutím aktivních bodů těla. Podle Shiatsu se v blízkosti očí nachází asi 10 takových bodů. Když jsou stimulovány, postihují se krevní cévy - zvyšuje se průtok krve, což vede k stimulaci očních nervů.

Akupresura Shiatsu:

  • Tři prsty (index, střední, bezzvukové) se stanou na horním okraji oční dutiny. Bez dotyku oční bulvy se vytvoří lehké deprese 7 sekund. Podobná akce se provádí na spodním okraji dutiny.
  • Stejné tři prsty jsou střídavě instalovány na 2 okrajích a středu obočí. Stiskněte 7 sekund.
  • Prsty indexu se stávají v rohu očí v blízkosti mostu nosu - stisknutí 7 sekund. Pak je to stejné s vnějšími rohy.
  • Moje oči jsou zavřené. Na oční víčka jsou vloženy palec palců - stiskněte 7 vteřin.
  • Tři prsty ve formě špetky. Stisknutí 7 sekund na spáncích nebo těsně pod chrámy, na lícních kostech.

Celý tlak - měkký a příjemný, bez bolestivých pocitů. Shiatsu je zakázáno používat osoby trpící infekčními lézemi, nízkým krevním tlakem a glaukomem.
Zpět na obsah

Gymnastika pro oči

Gymnastika je zaměřena na uvolnění očí, odstranění otoku a zachování zraku. Gymnastika se doporučuje pro lidi, kteří pracují s očima (pracovníci v kanceláři).

Dávejte pozor! Gymnastika pro oči ve spojení s technikou zlepšování očí významně posílí obnovu cenných dioptrií!

Gymnastika se koná 2-3x denně za 3-5 minut. Pomáhá relaxovat a zmírňovat únavu očních svalů a stimuluje normální fungování slzných kanálů. To vede k normální rovnováze sliznice oka, vysychání zmizí.

Gymnastika pro oči:

  • Oči se silně zavřou, pak se otevřou a na několik vteřin rychle blikat.
  • Oči těsně uzavřené po dobu 3-5 sekund. Pak otevřete současně. Opakujte několikrát.
  • Prst je držen na úrovni nosu nosu 25-30 cm od něj. Je třeba se podívat na špičku nejprve oběma očima, pak střídavě. V každém kroku po dobu 5-7 sekund.
  • Prst je odstraněn z obličeje a dále je blíže. Oči v tomto okamžiku nepřestávají sledovat špičku.
  • Ramená je ohnutá v lokti, prst v obličeji se svaluje ze strany na stranu. Musíte sledovat špičku s očima.
  • Pohyb s očima - střídavě vypadají nahoru a dolů, vpravo vlevo.

Gymnastika je jednoduchá aktivita, která pomáhá uvolnit vaše oči. Ale i toto lehké povolání má kontraindikace - oddělení sítnice, rehabilitační období po operaci, zánětlivé onemocnění očí.

Věnujte pozornost fotografiím a videím v článku - vizuální materiály vám pomohou pochopit téma podrobněji. A nezapomeňte - každá osoba má svůj vlastní jedinečný organismus. Proto si vyberete techniky masáže a gymnastiky, které jsou pro vás vhodnější.
Zpět na obsah

Masáž očí pro zlepšení vidění

Masáž očí, která je velmi snadná, je efektivní metoda pro zlepšení vidění a dokonce jej obnovení. V moderním věku výpočetní techniky, špatných environmentálních podmínek a dalších nepříznivých faktorů může dohled člověka rychle zhoršit. Problémy s očima se vyskytují nejen u dospělých, ale také u dětí, zvláště se začátkem školní docházky. Přetížení očí je škodlivé pro zrak. Každý z nás může pomoci sami sebe a našim blízkým tím, že se učí, jak provádět speciální masáž pro zrakové orgány.

Jaká je síla masáže?

Dnes Oční má celou řadu metod pro korekci zhoršeným zrakem: farmakologických léčiv pro lokální a systémové podávání, fyzioterapie, zpracování pomocí laserového zařízení, atd. V některých případech se neobejde bez radikálních kroků.. Masáž v řadě situací je navíc kontraindikována. Jedná se například o vážné poškození očních tkání v důsledku mechanického nebo chemického traumatu.

Dojde-li k rozmazané vidění kvůli dlouhodobým přetížením, namáhání očí (práce s počítačem, malých dílů), poruchy čtení hygieny a další faktory, které pomáhají vaše oči obnovit zrakovou schopnost je přes masáže.

Používá se pro následující účely:

  • udržování vysoce kvalitního odpočinku pro oči, jejich relaxaci;
  • zlepšení zrakové ostrosti;
  • cvičení očních svalů;
  • stimulace lokálního krevního toku, metabolické procesy;
  • účinná prevence různých očních onemocnění (katarakty, glaukom, myopie, dalekozrakost).

Pod vlivem mechanické stimulace se zvyšuje viskozita protoplazmatu, kapiláry se rozšiřují (včetně rezerv). Postupuje se ke zlepšení difúze biologických tekutin (lymfa, krve), trofické tkáně. Dokonce i krátké zasedání mohou stabilizovat stav zrakových orgánů, pomáhat vyhnout se problémům v budoucnu.

Dobrý vliv na stav zrakových orgánů a celkovou masáž: krk, hlava (jestliže k tomu nejsou žádné individuální kontraindikace). Zlepšuje mikrocirkulaci krve, přispívá k jejímu přítoku do očních orgánů, eliminuje nervové napětí.

Kontraindikace k masáži

Navzdory vysoké účinnosti masírování očí při zlepšování schopnosti vidět dokonale, existují některé kontraindikace k tomu. Ignorujte je, nemůžete, protože místo zdravotních výhod mu může způsobit značné škody.

Je zakázáno působit mechanicky na oko:

  • v období zotavení po laserové korekci vidění nebo jiných invazivních zákrocích na zrakových orgánech;
  • s lokálními nebo obecně purulentními procesy;
  • s perforovanými očními rány, zvýšená křehkost cév, ulcerace rohovkové vrstvy;
  • v případě vysokého stupně myopie, dekompenzovaného glaukomu, maligních lézí v oblasti očí a hlavy.

Pro masáž jsou kontraindikací kardiovaskulární onemocnění, hypertenze, hypertermie, tuberkulóza, zvýšená duševní excitabilita, kožní onemocnění na masáži apod.

Metoda Zhdanov

Než začnete oční masáž, důkladně si umyjte ruce, otevírejte je rukama nebo držte kartáč pod proudem teplé vody na několik minut. Tato masážní technika je považována za jednu z nejpopulárnějších, často používanou k obnově vizuální funkce s krátkozrakostí a astigmatismem.

Aplikuje se hladce, lehce se brousí a pak se opět hladí.

  1. Masírování čela. Tři prsty (anonymní, střední, index) dělají lehké pohyby od středu čela ke časové oblasti.
  2. Obočí. To je podobné. Musíte najít strop, který se nachází v centru očního oblouku - zrakového nervu - stimulovat ho.
  3. Masírování chrámů (dělejte je dvěma prsty).
  4. Lícní kosti (pomocí tří prstů) - hladil oblast lícní kosti pod očima.
  5. Stimulace nosních dutin v nosních dírkách pomocí ukazováčku.
  6. Masírování nosu a nosu (prostředníček).
  7. Zápaly uší (umístěné na konci tváří).
  8. Masáž krku zezadu.
  9. Masírování očních víček - dva prsty lehce přitlačují proti zavřeným okům. Začněte z koutků očí. Oční koule se masíruje čtyřmi prsty. Dávejte pozor na astigmatický bod.
  10. Postup končí silným stlačením (třikrát).

Protože masáž probíhá nejen na oční ploše, ale i na celé tváři, manipulace pozitivně ovlivňuje obecný fyziologický a emoční stav člověka. Jednoduché cvičení mohou zlepšit kvalitu zraku, pokud se provádí pravidelně.

Metoda Shiatsu

Japonská metoda "shiatsu" zahrnuje bodovou masáž pro obnovení vizuálních funkcí. Toto je stimulace některých bodů na těle stisknutím na ně prsty nebo dlaň. Metoda slibuje snížení únavy očí, používá se ke zlepšení zrakové ostrosti, normalizuje nitrooční tlak. Masážní program je kontraindikován při glaukomu, hypotenzi, infekcích zrakových orgánů.

Všechny pohyby musí být strukturálně nestabilní. Neměly by způsobovat nepříjemné pocity.

Zakázaný prudký, příliš intenzivní tlak.

  1. Index, střední, kruhový prst je umístěn podél horního okraje oční dutiny, jemně zatlačte ve směru obočí (7 sekund). Oční koule se nezabývá. Udělte totéž na spodní hraně oční dutiny.
  2. Nenávistné a indexové prsty jsou umístěny na obočí a prostřední prst je uprostřed oblouku obočí. Náraz trvá 7 sekund.
  3. Na vnitřních okrajích očí a vnějším lisu s prsty (7 vteřin).
  4. Stiskněte vnitřní povrch palce na očních víčkách (10 sekund).
  5. Vliv na lícní kosti nebo whisky - stisknutí třemi prsty (7 sekund).

S EYE ON EYE: zdravý a krásný životní styl

Věk člověka je viditelný v jeho očích. Mládež je v oku.

Hlavní nabídka

Přejděte na navigaci

Shiatsu masáž zlepšuje vidění.

Použití masáže Shiatsu pro zrak

Každá osoba se snaží udržovat zdraví očí a zlepšovat vizuální funkce. V moderním světě, když počítače a televize pronikly do všech sfér lidského života, jsou orgány vidění vystaveny vážným negativním vlivům a potřebují zvláštní péči.

Jednou z metod zachování zraku v dobrém stavu a dokonce zlepšení jeho kvality bude masáž shiatsu.

Shiatsu bodový masážní systém pochází z Japonska a je spojován se jménem Tokuiro Namikoshi, který v roce 1912 vytvořil svoji vlastní terapii.

Shiatsu je metoda, která ovlivňuje různé body lidského těla stisknutím prstů nebo dlaně, aby se aktivovaly procesy, které podporují a obnovují zdraví.

Charakteristickým znakem metody shiatsu je použití při diagnostice a léčbě pouze prstů a rukou, nepoužívají se léky.

Tam je kolem 10 aktivních shiatsu bodů kolem očí každého člověka. Stisknutím prstů v těchto bodech můžete zvýšit zrakovou ostrost, snížit únavu očí a upravit nitrooční tlak.

Existuje několik základních cvičení pro oči podle metody shiatsu:

  • Uspořádat tři souběžné prst: index, střední a prsten podél horního okraje orbitální dutiny, jemně stiskněte prsty po dobu asi 7 sekund směrem k obočí, nedostal na oční bulvy. Pomocí stejné techniky proveďte tlakové pohyby na spodním okraji orbitální dutiny;
  • Index a kroužek prsty ruky umístěné na okrajích obočí a prostřední prst - centrální obočí, aby se tlak na obočí dobu 7 sekund;
  • Zatlačte prsty na vnitřní a vnější rohy očí odděleně po dobu 7 sekund;
  • Vnitřní strana palce se dá jednoduše stlačit po dobu 10 sekund na oční víčko obou očí;
  • Tři prsty stlačte ruku na lícní kůži nebo whiskey po dobu 7 sekund.

Je důležité si uvědomit, že hrubý a ostrý tlak v této technice je nepřijatelný, masáž by měla být dělána jemně, aby nevyvolávala nepříjemné pocity.

Tajemství systému Shiatsu a jeho pozitivní vliv na názoru, že v důsledku tlaku v určitých bodech oka je stimulace krevních cév, což vede ke zlepšení toku krve do orgánů zraku, jako je expozice má příznivé účinky na zrakové nervy. Správně provedený masáž vám pomůže zbavit se únavy kolem očí, zlepšení vidění, snížení napětí očních svalů.

Při výskytu onemocnění, jako je glaukom, infekční poškození očí, nízký krevní tlak, se nedoporučuje používat systém shiatsu.

Shiatsu způsob akupresura je nyní k dispozici pro všechny, ale léčba této metody vyžaduje znalost všech životně důležitých procesů v lidském těle, a proto je důležité naučit se, jak jej používat, a nešikovný využití teoretických znalostí může vést k negativním důsledkům pro lidské zdraví.

Masáž očí je účinným prostředkem obnovy zraku

V moderním světě existuje mnoho faktorů vyvolaných člověkem, které dráždí sítnici po celý den a ovlivňují zdraví našich očí, především na úroveň zraku.

Mezi nejčastější příčiny snížené vidění jsou člověkem vytvořené faktory a návyky lidí: Dlouhodobé užívání mobilních a počítačových zařízení bez možnosti nechat oči odpočinout, čtení v šeru, používat telefon nebo počítač při maximálním jasu, špatné stravovací návyky a zlozvyky, často stres, neochota podívat se na situaci objektivně a racionálně posoudit jejich obavy.

Méně často, příčiny nízkého vidění, glaukom či šedý zákal může být porušením mozku, vzhledem k vývoji dalších onemocnění (např, diabetes, osteochondróza krční a hrudní), traumatické mozku a páteře a další.

V tomto článku se podíváme na způsoby obnovy zraku bez operace a léků.

Masáž očí: popis postupu

Masáž očí pro obnovení vidění se rychle stává oblíbenou díky své účinnosti.

Tato metoda se používá jako profylaxe i pro léčebné účely, kdy se poruchy již ucítila.

Hlavní výhodou Masáž očí pro zlepšení vidění znamená, že netrvá dlouho.

Stačí stačit 10 minut času na masáž nebo komplexní terapii spolu s tělocvičnou pro oči.

Účinky na oční bulvy s prstami po určité době (1 až 3 měsíce) se začnou zobrazovat pozitivní účinky: částečná nebo úplná obnovení zraku, zvýšená psychická koncentrace na procesy myšlení, "zanícenost mysli", nedostatek řezů a bolesti v očích po dlouhé práci u počítače.

Před masáží očí si přečtěte seznam kontraindikací:

  • vysoká tělesná teplota;
  • kožní onemocnění;
  • silná bolest hlavy;
  • krevní onemocnění, vnitřní krvácení, špatná koagulace;
  • nádory jakékoli jakosti;
  • poslední stupeň hypertenze;
  • hnisavý zánět kůže a vnitřních orgánů;
  • přetížení centrálního nervového systému;
  • psychoneurozou a zvýšenou excitabilitou;
  • otevřenou formou tuberkulózy.

Účinky na nervové zakončení

Existují různé metody mechanického účinku na oční bulvy, aby se zvýšil mikrocirkulace a metabolické procesy v tomto orgánu.

Pro obnovení vidění je nutné použít nervové zakončení míchy, které jsou zodpovědné za přenos signálu do zrakových orgánů.

Za tímto účelem se provádí masáž hrudní a krční páteře.

Poloha pacienta: sedí na stoličce nebo stoličce bez podpěry na zádech, ležela.

  1. Zdvihání krční páteře shora dolů, hrudní část zezadu. Provádí se desetkrát v každém oddělení. Dávejte pozor na to, aby se pokožka v záhybech nezachytila, což znamená nadměrné úsilí, které způsobuje bolest ve svalech.
  2. Třením s posunem kůže v záhybech, aby se zvýšil krevní oběh masážní oblasti, příprava a zahřátí na hlavní část postupu.
  3. Znečištění svalů na krku a klíčník-brachiální část. Na obou stranách páteře se lisování, stlačení, joggingové pohyby provádějí s mírným stlačením cílové svalové skupiny.
  4. Na konci procedury se provádí kruhové pohyby očí - 10krát v každém směru.

Doba trvání: od 15 minut, 3-4 krát týdně.

Samo-masážní oční bulvy

Chcete-li provést tento postup, je třeba sedět pohodlně sedět nebo stát, takže svaly na tváři mohou být zcela uvolněné.

  1. Nejprve se provádí samo-masáž krku, jak je popsáno výše. Techniky hloubení, tření, hnětení shora dolů 5-6krát.
  2. Zdvihání zavřených očí a snadné přitlačování horkými palmami na oběžnou dráhu, aby je uvolnily.
  3. Zpevněte tlak dlaní na oči, střídavě nechte jít. Mezitím jsou svaly očí zcela uvolněné. Opakujte 5-10krát.
  4. Stlačil do pěstí rukou a masíroval oční zásuvky s pohyblivými pohyby.
  5. Index a prostřední prst obou rukou masíruje obě oči současně: od chrámu k nosu, od slzy až po vnější okraj obočí.
  6. Lisování pohybů na oční bulvy se zadní stranou prstů, následované kruhovými údery. Opakujte 10-20krát.
  7. Několik minut blikat.

Akupunktura

Masáž očí pro zlepšení zraku, prováděné na akupunkturních místech, zahrnuje maximální počet nervových zakončení, které ovlivňují obnovu vizuálních funkcí.

Lisování by nemělo způsobovat nepříjemné a bolestivé pocity, masáž se provádí jemně a důsledně:

  1. Tři prsty každé ruky (nejlépe - index, střední a bez názvu) jsou umístěny na horním víčku. Stiskněte několik sekund 5-7krát. Opakujte pohybem prstů pod spodním víčkem.
  2. Stiskněte na obočí tři prsty po dobu 10 sekund 5-7 krát.
  3. S prsty přitlačte vnitřní a vnější rohy vašich očí.
  4. Pomocí palců (malé podložky) zatlačte na oční víčka. Doba trvání je několikanásobně 10 sekund.
  5. Stiskněte na tvář-časové oblasti tři prsty se stejnou dobou trvání.

Účinky na akupunkturní zóny by měly být provedeny správnou technikou a pochopení toho, který bod je zodpovědný za účel orgánu. Před aplikací bodové metody nebude nadbytečná konzultace terapeuta.

Bodová metoda pomáhá snižovat únavu očí a napětí svalů, normalizovat oční tlak, zvyšovat ostrost vnímání objektů.

Také existují oblasti, které jsou zodpovědné za zdraví orgánů zraku, a to nejen v očnicích, ale také na celé tváři:

  • Fossa na spodní části lebky je o tři centimetry nad počátkem růstu vlasů;
  • Za uchem, kde vlasy končí;
  • v křižovatce čelních a parietálních kostí;
  • Uprostřed mezi obočí a začátkem růstu vlasů na čele;
  • ve středu čela;
  • uprostřed obočí.

Tyto body jsou základem techniky oční masáže pro glaukom a kataraktu. na každém místě je tlak na jednu a půl minuty.

Doporučení

Kromě technik návratu ztraceného vidění a zmírnění napětí z očí doporučujeme použít celkovou relaxační masáž hlavy.

Je schopen zvýšit krevní oběh v lebeční oblasti a zmírnit napětí ze svalů na obličeji.

Tím, že věnujete trochu času Vašemu zraku po dobu 1-3 měsíců, budete schopni zaznamenat pozitivní změny v práci orgánů zraku. Je důležité, aby nedošlo k náhlým pohybům, které by mohly poškodit tělo výběru.

Akupresura pro oči

Je známo, že akupunktura pomáhá obnovit mnoho snížených funkcí těla. Je to účinné, jak jsem viděl, a se zrakovým postižením.

Před několika lety jsem poškodila rohovku oka a téměř půl roku jsem šla z jednoho doktora do druhého. Začal jsem eroze rohovky a ve špatných dnech (se změnou počasí, magnetickými bouřemi) došlo v očích k silné bolesti. Kvůli slzám a bolesti jsem často nemohl usnout v noci. Zkoušel jsem různé kapky, než jsem se dostal k doktorovi, který vlastní akupunkturu.

Za dva dny jsem se vzdal bolesti a slzám ne s léky, ale pouze s akupresurou. O tři měsíce později zcela odmítla lék. Pokud se oko začalo obtěžovat, okamžitě jsem kliknul na určité body kolem očí (viz obrázek). Po 10 minutách zmizely nepříjemné příznaky. To je sanitka pro oči.

Denní masáž, které dělám neustále (s odstupem několika dní), s výjimkou bodů umístěných kolem očí, včetně několik: na levé straně na krku (pod krkem) a tvář (pod lícní kosti). Všechny body kromě 12, 13 a 14 jsou zpracovány symetricky (z pravé a levé strany).

V čínské medicíně je masáž těchto bodů léčena různými očními chorobami. V periodikách jsem musel číst, že dává dobré výsledky se sníženou vizí a katarakty. Je žádoucí kombinovat akupunkturu s příjmem vody napara očaruje. Připravte si to takto: 40-50 gramů bylin naplníte litr horké vody. Doporučuje se vypít oči na tři sklenice denně. Z toho můžete udělat a stlačit na oči.

Masírujte body špičkami indexových prstů: stiskněte vibrační pohyb současně ve dvou bodech umístěných symetricky.

Body 13 (játra) a 14 (žlučník) se zpracovávají pouze na levém ramene. Bod 1 - na obou rukách.

Obvykle se doporučuje provést akupresuru očí 2-3x denně (u dětí - 1krát) po dobu 2-3 týdnů. Pak udělejte týdenní přestávku a opakujte průběh akupunktury. Spusťte náraz na body od 7 sekund a postupně přineste až minutu.

5 bodů shiatsu: masáž pro krásu kůže kolem očí

Již víte, že s použitím masáž obličeje dokáže vyrovnat s obrovským množstvím problémů estetického charakteru: obnovit pružnost pokožky, „utáhnout“ rámeček tváře, odstranění otoků a zlepšují pleť. Dnes jsme vám říct o pokročilé shiatsu akupresura, přesněji asi 5 body na kruhové svalu oka, na tom pracuje, můžete se zbavit „pytle“, vrásek a „blue“ pod očima.

Technika masáže shiatsu je jednoduchá, takže nebude těžké zvládnout to. Mezi další problémy může pravidelná masáž těchto 5 bodů postupně vyrovnávat s problémem nadcházejícího věku a celkové omlazení oblasti očí. "Pravidelné" v tomto případě zahrnuje masírování problémové oblasti dvakrát denně: ráno a večer.

Takže, kde jsou 5 body shiatsu a jak je ovlivnit.

1. Kde se nachází: první bod je nad ohybem obočí a představuje malou dutinu.

Jak pracovat: vložte ukazatel, prostřední a prsteny těsně nad okrajem obočí (oranžové body na obrázku). Pod prostředním prstem by měl být první bod. Snažte se najít to sami: pro mnoho je to mírně posunuto doleva nebo doprava. Po stisknutí prstů ucítíte blízko prvního bodu nepříjemné pocity. Nepokládejte kůži, stačí kliknout na ni. Doba expozice: 10 sekund.

2. Kde se nachází: vnější roh oka.

Jak pracovat: nemůžete masírovat a dělat kruhové pohyby prsty! Stačí umístit své ukazováčky v rozích očí (žluté tečky v obraze), zatlačte lehce uvolnil tlak a, aniž byste museli zvednout prsty vytáhnout trochu směrem ke spánkům.

3. Kde se nachází: vnitřní roh oka.

Jak pracovat: klikněte na bod označený na obrázku zeleným kruhem a prstem. Držte v této pozici po dobu 8-10 sekund. Nevystavujte žádné pohyby, stačí stisknout a držet. Právě jste pracovali na "místě krásy"!

Vystavení bodům 2 a 3 pomáhá zmírnit napětí z očí, otok horních víček a má příznivý účinek na vidění.

4. Kde se nachází: pod obočí, malý posun od středu k vnitřnímu rohu oka.

Jak se chovat: index, střední a prsteníky dát pod obočí (růžové tečky na snímku), aniž byste se dotkli oční bulvy.

Zatlačte na body a tlačte na 8-10 sekund.

5. Kde se nachází: pod očima.

Jak pracovat: Stiskněte tři prsty v bodech označených na obrázku červenou barvou. Tlak na 10 sekund nezkracujte a pak uvolněte.

Tato samo-masážní technika je také důležitá během dne, zvláště pokud budete muset pracovat dlouhé hodiny u počítače. První výsledky po pravidelném provedení masáže uvidíte po 1-2 týdnech. Jistě, stojí za to vyzkoušet

Akupresura očního okolí

Akupresura očního okolí

Masáž kolem očí je stejně užitečná jako masáž očí. Akupresura, jako akupunktura, je metodou tradiční čínské medicíny, která se používá po tisíce let.

Provádí se prsty. Na rozdíl od akupunktury, která vyžaduje použití speciálních jehel, pro akupresuru nejsou potřebné žádné nástroje. Proto může pacient snadno udělat sám.

Akupresura očního okolí zabraňuje poruchám oběhu, glaukomu a kataraktu. Body, které by měly být masírovány, aby zlepšily vidění, se nacházejí přímo kolem očí (obrázek 63). Tyto body se nazývají tian-ing (1), ing-ming (2), si-bai (3), tai-yang (4). Podle čínské medicíny, prostřednictvím energetických linek - tzv. Meridiánů - jsou tyto body spojeny s jinými orgány a systémy. S očima je zvláště úzce spojena kůže, játra a ledviny.

Pulsace a v některých případech i malá bolest - jisté znamení, že jste správně cítili správný bod. Stiskněte tečky rytmicky současně s palcem nebo ukazováčkem. Tyto prstů musí kruhový pohyb ve směru hodinových ručiček poloměr otáčení 1-2 mm v oblasti každého z páru současně masíruje bodů (body 1-3 na obrázku). Při výdechu je třeba lehce nebo středně silným stiskem, inspirací - pokračovat v otáčení bez tlaku. Každý bod je masírován tímto způsobem pro 8 dechových výdechů.

Akupresura stimuluje krevní oběh v oblasti očí, ovlivňuje citlivou pokožku kolem sebe a tato oblast získá zdravý vzhled. Také uvolňuje napětí a vede k přirozenému, harmonickému stavu oka a okolí - až do zón hluboko uvnitř lebky. Vzhledem k tomu, že oči jsou spojeny s jinými orgány - kůže, ledviny, játra, žaludek - akupresura v oblasti očí má příznivý účinek na tyto orgány. Akupresura zlepšuje krevní oběh v oblasti očí a také uvolňuje napětí v očích a kolem nich.

• Uchopte palce oběma body 1 na obr. 63 (tienování).

• Rytmicky masírujte body. Dosáhnout tohoto tlaku při vydechování, aby nezpůsobil bolest.

• Pokud si nejste jisti, co je správná našli požadovaný bod, masáže vystupující část očních důlků v pravé a levé obočí nahoře a dole (obr. 64).

Dopad na bod je účinný v poloměru asi 1,5 cm, takže se budete muset dostat do citlivé oblasti. Po malém tréninku budete jasně cítit, kde se nachází střed nárazové oblasti.

• Masážní bod 1 pro 8 dechových výdechů. Při vydechování trochu stlačte, když vdechujete, uvolněte tlak. Hroty volných prstů by se měly snadno dotknout čela.

• Stejným způsobem masírujete body 2 na obrázku (vložení). Rytmicky stiskněte pro 8 výdechů dýchání dvěma palci nebo palcem a ukazovákem jedné ruky po stranách můstku nosu.

Akupresura je obzvláště účinná v případě přepracování očí a bolesti hlavy.

• Masírujte body 3 označené na obrázku (si-bai). Jsou umístěny na spodním okraji očních zdí pod žáky. Dělejte masáž pro 8 dechů-výdechů.

• Udělejte krátkou přestávku.

• S palci uchopte přední část chrámů (v bodech 4, které jsou na obrázku vyznačeny body Tai-Yang). Klouby ohnutých prstů činí pohyby nad očima. Začněte od můstku nosu, poté sklouzněte prsty pod obočí, pak zpět (opět nad očima) směrem k špičce nosu a zopakujte pohyb z nosu. Proveďte 8 takových pohybů.

• Na konci masáže několikrát přitiskněte přes můstek nosu, pokaždé stisknete kůži asi na jednu sekundu a poté ji uvolníte (obrázek 65).

• Zavřete oči na chvíli rukama.

Doporučujeme provádět masáž v popsané sekvenci dvakrát denně - ráno a večer. Udržuje zdraví očí.

U některých onemocnění musíte pracovat na jednotlivých bodech.

Bod 1 (tínání) - bolest v očích s nadměrnou zátěží a únava, snížená zraková ostrost, bolest v chronickém zánětu frontálního sinu, runny nos a migréna.

Bod 2 (ing-ming) - nepříjemné pocity a nadměrná citlivost na tlak oblouku okuláru, začátek katarálního onemocnění nosohltanu, nazální kongesce.

Bod 3 (si-bai) - fyzické, nervové a duševní přepracování, bolesti zubů, zánět sinusitidy (sinusitida).

Bod 4 (tai-jang) je nešpecifická bolest hlavy, zejména na čele, poruchy spánku při přetížení, bolesti očí, třes očních víček a víček, vysoký krevní tlak.

LiveInternetLiveInternet

-Nadpisy

  • 1000. Tip +1 (294)
  • Tipy pro všechny příležitosti (96)
  • Malé triky skvělého vaření (83)
  • K paní poznámky (118)
  • Sebevývoj (82)
  • Vývoj paměti (48)
  • Tipy pro záchranu života (12)
  • Řízení času (11)
  • Komunikační dovednosti (9)
  • Rychlost čtení (3)
  • Tanec (73)
  • Latina (26)
  • Zumba, tanec pro hubnutí (15)
  • Go-Go (5)
  • Taneční prvky (2)
  • Oriental dance (25)
  • FAQ (77)
  • Nejčastější dotazy (20)
  • LiRu (2)
  • Registrace (5)
  • Memo (24)
  • Naši malí bratři (653)
  • Psi (35)
  • "Žijí jako kočka a pes" (25)
  • Moje zvíře (5)
  • Ze života koček -1 (154)
  • Ze života koček-2 (35)
  • Zajímavosti o kočkách (62)
  • Koťata (16)
  • Kočky (fotografie) (231)
  • Pro majitele koček (37)
  • Tato pěkná malá zvířata (73)
  • V sítích World Wide Web (326)
  • Hudební sbírka (32)
  • Jaký pokrok dosáhl. (8)
  • Chci vědět všechno (114)
  • Kreativní (17)
  • Mýty a fakta (36)
  • Neumíte si představit, co dělat (3)
  • Passion-Mordaste (44)
  • Amazing - blízko! (14)
  • Showbiz (39)
  • Vše o všem (39)
  • Život v radosti (648)
  • Live snadno (184)
  • Rituály, jmění, znamení (126)
  • Svátky, tradice (97)
  • Money Magic (70)
  • Muž a žena (45)
  • Simoron (36)
  • Numerologie, horoskop (28)
  • Pro duši (25)
  • Feng Shui (17)
  • Ezoterické (2)
  • Chřipka (1)
  • Svatyně (5)
  • ABC víry (99)
  • Zdraví (77)
  • Pomozte sami (352)
  • Samo-masáž podle všech pravidel (91)
  • Nemoci (70)
  • Qigong, Tai Chi Quan, Taichi (60)
  • Akupresura, reflexologie (38)
  • Starší věk není zábavná? (26)
  • Tradiční medicína (9)
  • Korekce vidění (5)
  • Východní lékařství (1)
  • Žít zdravě (132)
  • Tradiční medicína (43)
  • Čištění těla (39)
  • Poslední cigareta (24)
  • Izrael (143)
  • Města (34)
  • Zaslíbená země (10)
  • Užitečné informace (4)
  • IzraVideo (19)
  • Fotoreportáže (11)
  • Jóga (210)
  • Jóga komplexy (123)
  • Jóga řeší problémy (43)
  • Cvičení (30)
  • Asanas (9)
  • Jóga pro prsty (mudry) (7)
  • Tipy a triky (2)
  • Krása bez kouzla (1130)
  • Gymnastika pro obličej, cvičení (208)
  • Luxusní vlasy (132)
  • Krása v japonštině, asijské techniky (74)
  • Tajemství mládí (54)
  • Masážní technika (24)
  • Originální manikúra (20)
  • Cesta k lesklé kůži (115)
  • Kosmetika (55)
  • Perfektní make-up (105)
  • Problémy (39)
  • Umění být krásným (32)
  • Styl (131)
  • Péče (317)
  • Vaření (766)
  • Pečení (93)
  • Dekorace (18)
  • První kurz (12)
  • Etnická kuchyně (6)
  • Dezert (52)
  • Občerstvení (117)
  • Výrobky z těsta (83)
  • K jídlu je předložen (50)
  • Maso (113)
  • Bič nahoru (31)
  • Nápoje (75)
  • Zelenina a zelenina (114)
  • Recepty (25)
  • Ryby a mořské produkty (34)
  • Saláty (60)
  • Omáčky a koření (8)
  • Pojmy (16)
  • Užitečné weby (11)
  • Fotografie (8)
  • Photo Editors (3)
  • Cateringové služby (7)
  • Užitečné odkazy (7)
  • Software (11)
  • V životě se směje. (132)
  • Video zábavy (33)
  • Funny obrázky (2)
  • Hračky (25)
  • Ach ty děti. (27)
  • Приколюкечки (29)
  • Prostě skvěle! (15)
  • Jehla (208)
  • Pletení (21)
  • Vyšívání (11)
  • Opravy (3)
  • Udělejte to sami (82)
  • Vytvořte si útulnost (37)
  • Šití (70)
  • Básně a próza (242)
  • Texty (149)
  • Přísloví (66)
  • Aforismy, citace (22)
  • Próza (4)
  • Okřídlené výrazy (1)
  • Perfektní tělo (620)
  • Bodyflex, oxysize (120)
  • Pilates (37)
  • Aerobik (25)
  • Callanetika (21)
  • Milena. Fitness (18)
  • Fitness místnost (17)
  • Bodigransformování (5)
  • Anatomie (1)
  • Rady (69)
  • Sportovní (video) (87)
  • Protahování (40)
  • Cvičení (226)
  • Fotobanka (63)
  • Umělci (5)
  • Příroda (5)
  • Fotografie (16)
  • Fotografové a jejich díla (31)
  • Květiny (8)
  • Photoshop (5)
  • Vyzýváme nadměrnou hmotnost (545)
  • V pasti ve stravě (62)
  • Zákony výživy (117)
  • Musí žít. (76)
  • HLS (16)
  • Produkty (73)
  • Inteligentní ztráta hmotnosti (123)
  • Cesta k ideálu (102)

-Video

-Hudba

-Vyhledávání podle deníku

-Přihlaste se e-mailem

-Pravidelné čtečky

Shiatsu: akupresura pokožky kolem očí

Vzhled vrásek kolem očí je prvním znakem stárnutí pokožky, a to se vyskytuje nejen u žen ve věku "Balzac", ale také u mladých 20letých dívek.

Příčiny vzniku včasných vrásek jsou následující: rysy anatomického zařízení tváře (které nelze změnit), špatně ošetření obličeje a aktivní výrazy obličeje.

V oblasti očí je kůže velmi jemná a delikátní, pro její pružnost nejsou zodpovědné žádné svalové tkáně, a proto noční nohy ve vnějších rozích a vrásky blízko dolního víčka se objeví velmi rychle. Včasná a zručná péče o pokožku v oblasti očí se zdravým životním stylem může zabránit předčasnému vyčerpání a zachovat si atraktivitu.

Je to pravidelnost péče o pokožku kolem očí - záruka dlouhodobé ochrany krásy naší tváře. Proto péče o kůži kolem očí musí začít od mladého věku. Za prvé, je lepší použít lehké gélové léky, které pomáhají udržovat pružnost, pak je třeba přejít na výživnější krémy, které ji obnovují. Pravidelnost používání kosmetiky, přesnost jejich výběru v textuře, správná aplikace - hlavní složky hladké pokožky.

Aby bylo zajištěno, že oči jsou vždy v uspokojivém stavu, musíte provádět pravidelnou masáž. Samozřejmě můžete dělat sami, ale začít a současně se lépe naučit od profesionála. Bude lépe a lépe. V závislosti na druhu pokožky a typu masáže si mistr zvolí potřebnou kosmetiku. V podstatě se masíruje kůží očí, používá se olej na trávě, emulze, kluzký krém.

Avšak lehká samo-masáž může být provedena nezávisle.

Masáž kůže v oční oblasti jako samostatný postup nebo v době aplikace nutriční nebo hydratační kosmetiky je základním prvkem základních procedur péče o oči. Jedná se o jeden z nejúčinnějších prostředků prevence vrásek. Kromě toho masáž kolem očí může odstranit otok, eliminovat zčervenání očních víček a podobně.

Dnes budeme mluvit o akupresuru kůže kolem očí. Jádrem bodové masáže (akupresura) je mechanický účinek rukou na biologicky aktivní body, které mají reflexní spojení s různými orgány a jejich systémy. Bodová masáž kůže kolem očí může být provedena ráno po čištění před aplikací make-upu. Denní postup takových masáží je velmi dobrý a užitečný zvyk.

1) Před zahájením postupu očistěte obličej a zejména oční oblast z make-upu (viz. Etapy čištění kůže na obličeji).
Vyčistěte tvář pro svůj typ pleti. Roztřepte gel na obličej a nepenějte na ruce, ale na obličej (aby se póry lépe vyčistili). Po umytí jemně protřete pokožku krémem. Chcete-li, aby se vaše ruce dobře sklouzly během masáže, aplikujte krém na ně. Pokud je kůže mastná, posypeme jí talek.

Ruce by měly být také čisté;

2) Při provádění masážních pohybů musíte být opatrní, nezapomínejte, že kůže očí je velmi citlivá;

3) Před očima by měla být oblast kolem očí mazána masážním krémem, gelem nebo olejem. Je dobré použít mandlový nebo ricinový olej. Krém se aplikuje podložkami prstů při provádění výplachu. Je to jako hra na klavír;

4) Masážní pohyby by měly být hladké a prováděny na hlavních masážních linkách: horní víčko - od vnitřního k vnějšímu okraji oka; dolní víčko - od vnějšího k vnitřnímu rohu oka;


Akupresura Japonská Shiatsu pro kůži kolem očí

"Shiatsu" je to, co Japonci nazývají každodenní masáž obličeje. Už dávno používají shiatsu, aby si udrželi porcelánovou pokožku.

• Nepostradatelnou podmínkou použití shiatsu je úplná relaxace. Pokud máte pocit napětí v sobě, radši se zřekněte relace. Nejjednodušší způsob, jak relaxovat v náchylné pozici. Hlavní věc není stát.

• Provádí se pouze na zdravých oblastech pokožky, kde nejsou žádné zranění, rány nebo záněty.

• Doba expozice jedním pohybem rukou - od 5 do 7 sekund. Celková doba trvání akce pro každý bod není větší než 2 minuty.

• Aby bodová masáž dosáhla svého cíle, masážní bod musí být velmi jasně stanoven.

• Lisování shiatsu se provádí pomocí měkkých polštářků prstů - jako by se na ně přenesla váha celého těla. Ujistěte se, že tlačítko nevypadá jako rána, ani masírování nebo trkání. Expozice by neměla způsobovat nepříjemné pocity.

• Pro masáž obličeje se používají tři prsty: ukazováček, prostředníček a neoznačený prst. S očima pracujícími s celou dlaní vaší ruky.

• Ruce, zejména zápěstí a prsty, které provádějí shiatsu, by měly být ohřívány, kůže prstů - čistá, nehty by neměly být dlouhé.

• Masáž se provádí lehkým dotykem prstů - velmi pomalu a hlavně pravidelně: každý den po dobu 5 minut ráno nebo večer.

• Věří se, že akupresura pokračuje po dobu 24 hodin po skončení tréninku, i když je to nutné, může se provádět 2-3x denně.

Než začnete akupresuru, jasně pochopte umístění biologicky aktivních bodů, pro které se dotýkejte špiček vašeho indexu nebo palec. Jsou to kostní nárazy nebo jámy, svalové polštáře nebo jiné anatomické rozdíly. Pokud se váš prst klopí na nějakou pečeť, nebo lehce na flopu, nepochybně udeříte na cíl. Body se stanou citlivými na onemocnění příslušných orgánů.
Chcete-li najít požadovaný bod, doporučuji vám použít orientační body uvedené na obrázku.

  • Přesuňte se z oblasti chrámu k mostu nosu.
  • Najděte místo na chrámech, na kterém stisknete, ucítíte bolest (na obrázku - toto je bod číslo 1).
    Posuvné kruhové pohyby ve směru hodinových ručiček masírují body 1,2,3 druhým, třetím a čtvrtým prstem obou rukou. Opakujte třikrát
  • Na okraji spodního víčka je čtvrtý prst mírným bodovým tlakem, který se pohybuje do vnitřního rohu oka (4,5,6 bodů).
  • V bodě u mostu nosu # 6 udělejte 10 světelných kompresních pohybů (tento bod masáže dává oku jiskru). Prsty po dobu tří sekund na vnitřním okraji očí. A opět třikrát.
  • Bod číslo 7 je také bolestivý, nachází se v oblasti supraorbitálního foramen přibližně uprostřed obočí. Najděte ji a masírujte. Mimochodem, masážní bod číslo 7 vám poskytne rychlý a hluboký spánek! To je také důležité pro zdravý vzhled Vaší pokožky.
  • Na okraji horního víčka, pod obočí, třetí a čtvrtý prsty vytvářejí nepatrný bodový tlak, pohybující se do vnějšího rohu oka (body 7, 8).

Mimochodem, masáž kolem očí vám umožňuje bojovat nejen s vráskami, ale také s řadou dalších onemocnění. Pravidelné používání této technologie umožňuje:

  • odstranit bolesti hlavy;
  • zlepšit vizi a činnost mozku;
  • snížit únavu;
  • normalizovat nitrooční tlak;
  • odstraňte otoky a tmu pod očima.

Kontraindikace. Shiatsu nemá prakticky žádné kontraindikace. Kromě velmi vážného stavu spojeného s akutními infekčními a onkologickými onemocněními, masivním poškozením kůže, schizofrenií.

Kromě bodové masáže kolem očí můžete provést následující jednoduché procedury.

  • Zavřete oči a vložte palce do horních víček. Špičky prstů by měly směřovat k můstku nosu. Držte dýchání hluboké a klidné. Přiložte palce na lícní kosti a ukazováček prsty na obočí. Několikrát otevřete a zavřete oči. Taková masáž rychle uvolní svaly očí a zmírní napětí.
  • Chcete-li vrátit čerstvost do očí, proveďte následující masáž. Vezměte si obočí prstem a palcem a jemně ho stisknete. Nakládejte celé obočí tímto způsobem v krocích po šířce prstu.
  • Dotkněte se indexových prstů k bodům nad obočí. Mírně vytáhněte pokožku nahoru, abyste vytvořili odpor vůči víčkám. Nyní jednou nebo dvakrát začne blikat. Toto cvičení opakujte třikrát. To trénuje boční svaly očí.
  • Umístěte ukazováčky na obě strany můstku nosu. Zatlačte tyto body a posuňte podložky prstů do očních zásuvek. Masáž po dobu 30 sekund. Most nosního můstku posiluje průtok lymfy, rychle odstraňuje otok a nahromadění tekutiny kolem očí. Můžete provést následující jednoduché procedury.
  • Dejte dlaně na spánky a pomocí prstů proveďte několik kruhových pohybů s lehkým tlakem. Masáž po dobu nejméně 30 sekund. Masáž chrámů stimuluje aktivní body, uklidňující nervy.