Batesův způsob obnovení zraku

Batesova metoda obnovení vize existuje již dlouhou dobu a má velký počet následovníků. Mezi nimi jsou obyčejní lidé a lékaři. Takovou popularitu vysvětluje jednoduchost techniky - soubor cvičení, který zahrnuje, lze ji snadno provádět téměř kdekoli. Účinnost metody je velmi vysoká, jak dokazuje její široká distribuce.

Pravidelné provádění komplexu cvičení bude zvláště užitečné pro ty, kteří byli diagnostikováni různými očními chorobami - od myopie po astigmatismus.

Vlastnosti metody

Batesova metoda je založena na tvrzení, že příčinou poruchy vizuální funkce je psychický stres. Právě to se stává hlavním důvodem, proč jsou nervy očí a svaly v příliš namáhaném stavu. Stálé napětí vede k tomu, že kvalita vidění je snížena a v některých případech tento faktor způsobuje vývoj vážných patologií. Podle Batesovy teorie mají speciální cvičení, které umožňují zatížení a uvolnění některých svalových skupin, pozitivní vliv na zdraví očí.

Vliv očních svalů na stav zraku

William Bates pracoval na svých objevech koncem 19. a počátku 20. století.

Věřil, že metody obnovy vizuální funkce, které byly následně přijaty, nebyly dostatečně účinné. Brýle vybrané nejlepšími oftalmology, po určité době, musely být nahrazeny, protože oči začaly vidět horší. Současně pacienti, kteří vůbec odmítli brýle, zlepšili vizuální funkci.

Na základě těchto pozorování Bates zjistil, že šest svalů zodpovědných za pohyb oka a jeho změnu tvaru výrazně ovlivňuje zrakovou ostrost. Jsou zodpovědní za správné zaostřování na jakýkoli objekt.

U lidí s viditelností bez odchylek má oční koule tvar pravého koule a svaly jsou uvolněny v normálním stavu. Při uvažování o objektech, které jsou blízké, musí být namáhané tahové svaly, ale zároveň se uvolňují podélné svaly.

To vede ke změně tvaru oční bulvy - stává se poněkud prodlouženým. Při soustředění na vzdálený subjekt jsou příčné svaly již uvolněné a oko získává pravidelný sférický tvar. Na základě těchto údajů dospěl k důležitým závěrům - dalekozrakost vychází z dlouhodobého namáhání podélných svalů a myopie - příčné.

Batesova metoda obnovení zraku znamená, že lidé s krátkozrakostí by měli pracovat na tréninku podélných svalů. Kromě toho se musí naučit uvolnit příčné oční svaly, aby obnovily normální vidění. Pro ty, kteří trpí hyperopií, je situace naprosto opačná - posílit potřebu příčné a uvolnit podélné svaly.

Jako základ, Bates vzal systém, který byl ještě používán severoamerickými Indiány. Výsledkem je jednoduchá, ale zároveň účinná metoda výcviku jednotlivých skupin očních svalů.

Stručná biografie Batesa

William Bates se narodil v roce 1860, 23. prosince v Newarku v New Jersey. Studie se uskutečnily nejdříve v Cornell, poté na Americké vysoké škole lékařů a chirurgů. V roce 1885 získal titul, po němž Bates zahájil svou lékařskou praxi jako lékařský asistent v nemocnici v New Yorku. O rok později jsem pracoval jako lékař v psychiatrické léčebně a praktikoval jsem v jiných zdravotnických zařízeních. Kromě toho vyučoval oftalmologii a aktivně se zajímal o problémy v oblasti zraku. Od roku 1902 byl doktorem londýnské nemocnice, o dva roky později založil vlastní praxi, od roku 1910 pracoval v nemocnici v Harlem. Tento slavný oftalmolog zemřel 10. července 1931.

Cvičení v systému Bates

Než budete pokračovat přímo k cvičení, měli byste své čočky nebo brýle změnit na méně výkonné. Doporučuje se používat lékařskou optiku, která se liší od zraku pacienta o 1-1,5 dioptrií. Stejně důležitá je i výkonnost speciální gymnastiky pro oči, která zahrnuje:

  • Pohled musí být posunut nahoru, dolů a zpět;
  • Podívejte se napravo, pak nalevo. Opakujte tuto akci několikrát;
  • Chcete-li přeložit zrak doprava a doleva na diagonále, snažte se tak dodržet stejnou linii;
  • Představte obdélník a prohlédněte jeho tváře ve směru hodinových ručiček, pak zpět;
  • Chcete-li prezentovat číselník, podívejte se na něj, zastavte se na číslech 3, 6, 9 a 12. Opakujte postup v opačném pořadí;
  • Provádějte cikcaky s očima nejprve jedním směrem, pak druhým. Podobné cvičení, recenze, které jsou ve většině případů pozitivní, se často nazývají "hadí".

Po každém z těchto akcí se doporučuje několik sekund blikat. Pokud tělo postupně zvykne na takové napětí, taková gymnastika by neměla být prováděna více než 3krát denně během prvního týdne.

Další typ cvičení se nazývá "otáčky", je prováděn s uzavřenými i otevřenými očima. Provádí se zleva doprava a zpět, přednostně nejméně 70 opakování.

Další akce, která zahrnuje Batesův způsob obnovení zraku, je popsáno výše, ale v tomto případě musíte čelit slunci.

Proveďte to při svítání nebo při západu slunce, když je světlo méně intenzivní. Doporučuje se cvičení trvat nejméně 5 minut dvakrát denně, při nepřítomnosti slunce můžete použít svíčku. Po dokončení se důrazně doporučuje "dlaň". Chcete-li to provést, musíte zavřít oči rukama, představující bohatou černou barvu bez jakýchkoli vměstků. Zároveň musíte v tomto stavu odpočívat a strávit 5-10 minut. Doporučuje se opakovat alespoň 4krát během dne.

Pro rychlejší obnovu vizuální funkce je podle Batesovy metody nutné vytvořit obvaz s hustým materiálem, který neumožňuje osvětlení. Je třeba zavřít jedno oko a dělat domácí práce v obvyklém rytmu, zatímco je velmi důležité, aby oko pod obvazem bylo otevřené. Po 30 minutách vyjměte obvaz a "dlaň" a zavřete druhé oko.

Účinnost této metody je velmi vysoká, proto doporučujeme ji používat co nejčastěji. První pozitivní výsledky budou zaznamenány v relativně krátkém čase.

O Batesově cvičení krátkozrakosti v tomto článku.

Recenze následovníků

Většina lidí, kteří dělají cvičení, které jsou součástí metody Bates, tvrdí, že výsledky plně ospravedlňují jejich očekávání.

Odborníci se nicméně domnívají, že k dosažení výrazného zlepšení zraku je možné pouze tehdy, když si pravidelně dávat čas na výuku. Díky posilování a uvolnění jednotlivých svalových skupin je možné se vypořádat s krátkozrakostí a hyperopií a také zmírnit příznaky astigmatismu. Tyto cviky jsou užitečné u pacientů, kteří podstoupili operaci před očima, nebo se právě připravují. Z tohoto důvodu se často doporučují oftalmologům těm, kteří chtějí obnovit vidění, je to systém Bates. K dispozici je i kniha, která podrobně popisuje všechny její funkce a těší se velké popularitě.

pro získání podrobností klikněte na obrázek

Líbí se vám článek? Děkujeme za sdílení v sociálních sítích

Cvičení pro obnovu vidění metodou Batesa

Americký oftalmolog U.-G. Bates (1860-1931 gg.), Vyvinula vlastní systém pro zlepšení výhledu, vychází z teorie, že refrakční chyby spojené s abnormálním svalovým napětím kolem oční bulvy. Moderní tradiční oftalmologie, podle které zrakové postižení je způsobeno organickými změnami v tkáních oka a čočky, vyvrací Batesovu techniku.

Batesova metoda má však mnoho příznivců a mezi svými stoupenci je mnoho příkladů, že funguje a přináší skutečné výsledky.

Vysoce ziskové průmyslu pro výrobu brýlí a kontaktních čoček, a laser (chirurgie) korekce nerozpozná možnost korekce přírodních způsoby, ale stále ještě nemůže bránit metodu Bates žádné konzervativní a bezpečných metod léčení krátkozrakosti. Obvykle návštěvu očního lékaře se scvrkává na skutečnost, že píše pravidelné pacient „berle pro oči“ na pár dioptrií silnějších.

Bates byl první, kdo hledal alternativní způsoby, jak zlepšit zrakovou ostrost a vyvinul cvičení, aby účinně zabránil jeho zhoršení.

Základem metody korekce vize podle Batesu jsou dva principy:

Duševní napětí je hlavní příčinou zhoršení zraku, protože oční svaly se po psychiích napínají. Napětí psychiky vede ke ztrátě duševní kontroly, fyzické a duševní nepohodlí jsou vždy doprovázeny anomáliemi refrakční chyby. Existují krátkozrakost, hyperopie, astigmatismus a strabismus.

Hlavním principem a hlavním cvičením pro zlepšení vidění je úplné uvolnění očních svalů, zmírnění křečí.

Metoda Shichko-Bates

Během posledních sto let byla Batesova metoda opakovaně používána a vyvíjena svými následovníky. V současné době je široce propagována metoda Shichko-Bates, jejíž autorem je kandidát fyzických a matematických věd V. Zhdanov.

VG Zhdanov dali dohromady dva směry: teorii Bates a metodiku psychoanalytika GA Shichko, čímž posiluje psychologickou složku metody.

G.A. Shichko zjistil, že škodlivé programy jsou během spánku zničeny, jestliže předtím, než tento člověk píše ve svém deníku zvláštní auto-návrh. To vše proto, že písemné slovo postihuje desítky krát silnější než slovo, které je mluvené, mluvené nebo čtené.

Podle metody Shichka je třeba si před spaním posadit upravené fráze, které tvoří celý životní program obnovy zdraví a zejména vizi. Tyto psychologické postoje by měly být formulovány ne zkráceně, ale v detailních frázích a plných slovech. Například: „Budu opravit své vize“, „Každou hodinu, nechám moje oči zbytek,“ „Každý den jsem pocit, že můj zrak je stále lepší a lepší,“ „Vidím, že i ty nejmenší detaily kolem sebe“ a tak dále. Po zapsání těchto frází musíte udělat cvičení "palming" a jít do postele.

Zhdanov navrhl jeho metoda ve formě přednášek a začal mluvit s ním v této zemi s tím, že tato metoda Bates je neúčinný bez tříd v systému Shichko a souvisejících činností na samostatném potraviny, terapeutického půstu, očista těla, a tak dále. D.

Samozřejmě, že nic škodlivého nebo nebezpečného není držet se zdravého životního stylu nebo zapisovat určité fráze na noc v deníku, ne. Nicméně mezi těmito dalšími manipulacemi se doporučuje věnovat větší pozornost staré osvědčené metodě Williama Batesa.

Cvičení metodou Batesa

V civilizovaném životě píše Bates, lidská psychika je pod neustálým napětím. Vést ke ztrátě zraku u lidí progressive nemusí být, že mají hodně číst a sedět u počítače, za porušení blízké bodu (dalekozrakost) se vyskytuje téměř stejně často jako porušování vidění na dálku (nearsightedness).

Oko s normálním viděním se nikdy nesnaží vidět. Vize je ideální, když jsou oči v absolutním odpočinku, a jakýkoli duševní stres způsobuje vědomé nebo nevědomé napětí oka. Proto, abychom mohli dobře vidět, je nutný neustále uvolněný stav psychie a zraku.

Bates vyvinul speciální cvičení pro každý typ refrakční anomálie. Ale existují základní cvičení, které lze provádět na všechny druhy poruchy zraku (krátkozrakosti, dalekozrakosti, astigmatismu, presbyopie (Starcův zraku). Všechna cvičení se provádějí bez brýlí. V opačném případě, jejich účinnost je téměř nulová.

Palming (ponoření)

Bates říká, že úplné uvolnění očí je dosaženo tím, že je chrání před světlem, které padá na sítnici. Slovo "Palming" je odvozeno z anglického "Palm" (palma). Chcete-li provést toto cvičení, musíte zavřít oči a zakrýt je dlaními složenými "domem" tak, aby prsty obou rukou byly překříženy na čele. Dříve se dlaně mohou navzájem otřít a zahřát se.

Ovšem dokonce s úplným vyloučením světla zůstávají vizuální centra mozku obvykle vzrušené, což se projevuje v podobě obrazů zbytkového světla před očima, kaleidoskopu různých odstínů černého. Abychom se toho zbavili, můžeme mentálně představit předměty černé barvy nebo černé bloby, které se plazují na světlé skvrny. Dýchání by mělo být měřeno a klidné. Cílem je vidět ploché, naprosto černé pole. A to je možné pouze s úplným uvolněním.

Palming - nejlepší způsob, jak relaxovat nervy všech smyslů, včetně vidění. Když dokážete dosáhnout dokonalé relaxace očních svalů (což odpovídá vidění ideální černé barvy), bude to po otevření očí zcela zachováno a vize se po dlouhou dobu zlepší.

Palmy můžete vyrobit v libovolném volném čase, neomezeně několikrát denně, po dobu 3-5 minut, jakmile pocítíte únavu očí. Doporučuje se také provést palming před spaním.

Vzpomínky

Když člověk dokáže co nejjasněji vzpomenout na nějaký projev smyslů, je jeho psychika v tomto okamžiku ideálně uvolněná. Jakákoli příjemná vzpomínka dává odpočinek psychice.

Cvičení: Zavřete oči a snažte se zapamatovat si jakoukoli chuť, vůni nebo zvuk, například zaškrtnutí hodin. Pokud si něco zřetelně zapamatujete a ponoříte se do této paměti, vaše duše přichází do stavu dokonalého klidu. Pak, pokud zakryjete své oči s rukama, uvidíte absolutní temnotu. V budoucnu můžete toto cvičení s otevřenými očima dělat.

Duševní pohled

Když vidění není dokonalé, dochází také k narušení vizuální paměti a prezentace. Psychický doplňuje své deformace nedokonalého obrazu na sítnici. Pohled je úzce spjat s pamětí, i když se od ní mírně liší. Myšlenka následuje paměť, protože je možné si představit něco jen tehdy, když je možné si ji pamatovat.

Cvičení 1. V době palmování zastupujte střídavě černé šaty, černý klobouk, černou oponu atd., Které drží ve vašem vnitřním oku každou věc po dobu delší než sekunda. Můžete procházet pamětí všech písmen abecedy a představovat je zcela černě.

Cvičení 2. Zavěste stůl a zkontrolujte vidění ve vzdálenosti 3 až 6 metrů od sebe na dobře osvětleném místě. Podívejte se na jedno písmeno od nejnižšího řádku, které lze jasně a bez námahy rozlišit. Pak zavřete oči, vytvořte dlaň a představte si, že tento dopis je co nejtmavší. Po otevření očí by měl tento dopis vypadat jasněji, stejně jako ty, které se nacházejí vedle něj.

Přesun a houpačka

Vize se zhoršuje, když jsou oči fixovány dlouhou dobu v jednom bodě. Uvědomělý nebo nevědomý pohyb oka ze strany na stranu dává oči odpočinek.

Cvičení 1. Podívejte se na libovolné písmeno v tabulce a na další písmeno stejné čáry ve vzdálenosti od první. První písmeno by mělo být viděno horší. Přesuňte oči od jednoho písmena k druhému, pohlédněte na ně a soustřeďte se na ně několik sekund. V tomto případě musí vzniknout iluze pohybu linky ze strany na stranu.

Cvičení 2. Podívejte se na nějaké velké písmeno a pak na menší písmeno ve značné vzdálenosti od něj, zatímco větší dopis by měl být viděn horší. Pokud se cvičení provádí správně, zdá se, že se tabulka pohybuje nahoru a dolů a po cvičení se zlepší vidění obou písmen.

Cvičení 3. Podívejte se na jeden okraj vybraného písmene a potom na druhý. Můžete se přesunout z horní části na spodní část písmena z jedné strany na druhou nebo z jednoho rohu na jiný úhel. Musí existovat iluze o tom, že se dopis otáčí. Když se to podaří, zlepší se zraková ostrost.

Můžete také zavřít oči, představit si dopis v černém světle a duševně ho otáčet. Pro některé lidi se duševní houpačka podaří lépe než vizuální. Ale ty dopisy nemůžeš houpat s námahou. Měli by se houpat, jako by sami.

Zahlédne nebo bliká

Zavřete oči a dlaň. Pak otevřete oči, podívejte se na zlomek vteřiny na libovolném malém písmenu na kontrolním seznamu, znovu zavřete a zopakujte relaxaci. Na konci cvičení několikrát zazhmurte a relaxovat zavřenýma očima, odstranit ruce z obličeje, aby alespoň některé otočí hlavu ze strany na stranu, aniž by otevřel oči a bez otáčení oční bulvy, a pak rychle zamrkal.

Pro někoho účinnějšího bude jedno cvičení, ale pro někoho jiného. Způsoby, jakým lidé přitahují oči k vidění, jsou různorodé. Proto by měly být různé metody, které se používají ke zmírnění napětí.

Cvičení 1. Postavte se nohama od sebe od sebe od sebe. Otočte ramena, hlavu a oči současně o 90 stupňů doprava, zatímco levou patu lze odtrhnout od podlahy. Pak jen otočte doleva. Tyto otáčky střídají, což musí být prováděno nepřetržitě, snadno a bez námahy. Dýchání je klidné a hluboké. Nejdůležitější věcí není soustředit se na předměty, které projíždějí, a nezapomeňte, že to není fyzické cvičení, ale cvičení pro uvolnění očí a rozvoj vize. Můžete udělat 50-100 takových otáček, ráno po snu a večer před snem.

Cvičení 2. Umístěte ukazováček před nos a otočte hlavu ze strany na stranu a pohlédněte prstem. Zdá se, že prst se pohybuje. Tento pocit se zvýší, pokud zavřete oči a otočíte tak, aby se špička nosu vždy dotkla prstu.

Solarizace

Na rozdíl od obecné víry, neobraťte sluneční brýle. Musíte zvyknout oči na jasné světlo. Sluneční světlo je pro ně nezbytné, stejně jako stav odpočinku a relaxace. Podporuje zdraví očí, posiluje je, stimuluje metabolismus, dává vitalitě a zářit oko.

Cvičení 1. Zavřete oči a nastavte tvář na jasné sluneční světlo. Otočte hlavu a tělo volně doprava a doleva. Když si oči zvyknou na jasné světlo, můžete krátce zvednout horní oční víčko jednoho oka, zatímco se díváte dolů, aby slunce svítilo na břiše. Pak opakujte to stejné s druhým okem. Pokud je v očích nejmenší namáhání, mrkněte. Solarizace by měla být prováděna přísně dávkovaná.

Cvičení 2. Stojte na okraji tlustého stínu, například na rohu domu nebo v osvětleném vchodu. Položte jednu nohu ne stínovou oblast a druhou - jasně osvětlené. Zavřete oči, zvedněte hlavu, zhluboka se nadechněte a začněte otáčet s hlavou ze strany na stranu, takže zavřené oči střídavě procházejí slunečnými a neosvětlenými oblastmi. Současně se musíte soustředit na tento proces, můžete se mentálně zopakovat: "Slunce přichází, slunce pryč." Proveďte cvičení, až se oči přizpůsobí světlu.

Cvičení 3. Když si oči zvyknou na světlo, můžete zakrýt jedno zavřené oko dlaní a druhou otevřít dlaní. Pokračujte v otáčení, na otevřené oči na zemi nebo na podlaze a nepřetržitě blikat. Pak zvedněte hlavu a pokračujte v otáčení, rychle bliká a dívejte se přímo na slunce. Opakujte s druhým okem a pak znovu se zavřenými dvěma očima. Na závěr udělejte palming, jehož trvání by mělo být dvakrát větší než doba sluneční.

Místo slunce můžete použít lampu nebo svíčku. Ale sluneční světlo je nejoptimálnější a nejpřirozenější volbou.

Pozitivní aspekty a kontraindikace k Batesově metodě

Pozitivní stránka metody Bates:

Tato technika je docela efektivní, protože získané anomálie oční refrakce (krátkozrakost a dalekozrakost) slabého stupně. Pokud osoba nenosí brýle, pak s pravidelným a pravidelným sedením může být zrak obnoven na normální.

Technika je v každém případě užitečná - pokud není možné úplné obnovení vidění, pak Bates cvičení, odstranění napětí z očí, jsou vynikající prevencí jeho zhoršení.

Kontraindikace pro třídy Bates:

Oddělení sítnice nebo hrozba jejího oddělení.

Pooperační období s chirurgickým zákrokem na očích. Můžete zahájit výuku nejdříve šest měsíců po operaci.

Výsledky metody Bates

Výsledky metody Batesové jsou velmi odlišné, stejně jako reakce různých lidí jsou velmi rozporuplné. Někteří z nich dokázali obnovit vidění pomocí této techniky (zejména v případech, kdy příčinou špatného vidění byl svalový spasmus). Většina lidí dokáže zlepšit vidění několika dioptrymi. Existují však i zprávy o úplné absenci jakéhokoli výsledku.

Nejdůležitější v této technice (jako v jiném případě) je provádět cvičení pravidelně a systematicky. V tělocvičně můžete nakreslit analogii se silovým tréninkem: pokud ukončíte trénink, výsledky se ztratí velmi rychle. Podobně, v tomto případě: po ukončení tréninku může být vidění stejná jako před začátkem výcviku během několika týdnů.

Pokud se někdo Bates technika bude snadno rozpoznat známé lidi bez brýlí na ulici, aniž byste si namáhali oči vidět blížící se autobus číslo nebo cenovka v obchodě - možná nejvíce by se shodují, že se jedná o dobrý výsledek.

Názor oftalmologů

Nedávno došlo k nárůstu zájmu o metodu Bates, jejíž podstatou je zlepšení vidění bez pomoci brýlí. Metody doporučené pro pacienty s různými typy ametropií:.. Krátkozrakost, dalekozrakost, astigmatismus, atd. Často se však informace o Bates techniku ​​rozšiřuje internetové amatéři přijímání negramotné popisy a komentáře. To způsobuje negativní postoj k metodě Bates na straně odborníků, z nichž mnozí se ani nepokoušejí ponořit se do podstaty této metody pro obnovu vize.

Nicméně pokud se podíváte na Batesovy cviky bez předsudků, můžete porozumět následujícím.

Podstatou metody je zvýšení zrakové ostrosti tréninkem očních svalů, které jsou zodpovědné za zaostřování světelných paprsků. Proto, pokud má lidské oko svaly, mohou být vycvičeny stejným způsobem jako všechny ostatní svaly v těle. Existují různé typy školení:.. Cvičení pro oči, měnící vizuální režim, atd To je důvod, proč pro dlouhé, napjaté a stále se díval na obrazovku počítače nebo televize je škodlivé, protože zbavuje oko přirozeného pohybu a cvičení.

Současně je třeba si uvědomit, že možnosti této metody nejsou neomezené. svaly v těle se může uskutečnit pouze na určité úrovni: to je nemožné ke zvýšení hmotnosti k nekonečně obrovských počtech, takže je nemožné, aby pomohl Bates cvičení, jak se zbavit krátkozrakost s vysokým stupněm silový trénink. Skutečně dosažitelný výsledek je zlepšení vidění na 1-3 dioptry. To znamená, že člověk se krátkozrakost -3.0 (nebo dalekozrakosti +3,0) mají šanci obnovit svou vizi a dělat v budoucnu bez brýlí, ale pokud člověk nosí brýle, 5,0 dioptrie nebo více, bude moci výrazně zlepšit své vize, ale vše ukazuje na to Stejně potřebné.

Analogie mezi cvičení pro oči a cvičení v tělocvičně je docela vhodná. Předběžná konzultace s lékařem je nutná a samotná cvičení by měla být pravidelná, s postupným zvyšováním zátěže. Koneckonců, pokud fyzicky nepřipravená osoba okamžitě bere těžké váhy, bude to nevyhnutelně vést k bolesti a zranění. Stejný princip musí být dodržen, zvládnutí Batesovy metody.

Na závěr lze říci, že Batesova metoda není zázrak ani všelék. Doporučil při poruchách lehkého stupně (až -3.0 dioptrie), stejně jako preventivní opatření pro lidi, kteří mají trvalé vizuální břemen na krátkou vzdálenost (studenty, vzdělané pracovníky, a tak dále. D.).

Zdroj: Kniha "Jak získat dobré vidění bez brýlí"

Gymnastika pro oči Batesa

UG Bates vyvinul systém obnovy zraku bez drog.

Nadměrné zatížení získané během vizuálního studia světa vede podle vědců k rozvoji krátkozrakosti, hyperopie, strabismu, astigmatismu a dalších poruch zraku.

Metodologie Bates

Batesova metoda spočívá v relaxaci vnějších očních svalů, fyzickém a duševním uvolnění celého těla (dokonce i v hypnóze) a dodržování pravidel dýchání, výživy a celkové fyzické aktivity.

Bates navrhl, že zrakově postižené brýle, protože způsobují atrofii očních svalů a v žádném případě nezlepšují vidění. A odstranit nejčastější případy porušení navrhovaných pro použití těla pro oči a palmy.

Pro normální fungování musí oční svaly pracovat každodenně napjaté a relaxovat a oko samo se musí neustále pohybovat. V případě brýlí je motorová aktivita oka minimalizována, pohyb oka je nahrazen otáčením hlavy, což opět negativně ovlivňuje práci samotného orgánu.

Kontraindikace: oddělení sítnice a operace očí, která se provádí půl roku.

Cvičení

Příprava na gymnastiku: odstranit brýle, uvolnit svaly na tváři, mrknout. V práci se jedná pouze o oči, hlava zůstává nehybná. Proveďte až 20 opakování. Každé cvičení končí mrknutím.

  1. Pohyb očí nahoru, dolů s prodlevou 1 sekundy;
  2. Pohyb očí vpravo, vlevo;
  3. Pohyb očí vpravo nahoru a diagonálně doleva dolů;
  4. Posuňte oči doleva a diagonálně doprava;
  5. Pohyb oka podél obvodu imaginárního obdélníku nejprve v jednom směru, pak v druhém;
  6. Pohyb očí na imaginárním kolečku se zarážkami na číslech 12, 3, 6, 9 (v obou směrech);
  7. Prostrčil ruku dopředu, upřeně hleděl na palce, dál držel pohled, přiložil ruku k nosu a zpět, aby se podíval na předmět pryč od okna;
  8. Oči kreslí hada v obou směrech;
  9. Zavřete zrak 20 krát.

Palming

Palming (z anglické palmy) je zaměřena na uklidnění nervového systému a uvolnění napětí z očí.

Je třeba vzít v nejpohodlnější pozici, kterým se lokty na stole nebo jiném povrchu, a třel dlaně, oteplování je (teplé ruce jsou příjemné na dotek, stejně jako zlepšení krevního oběhu).

Zavřete oči a zakryjte je dlaněmi křížem, jako by měli na sobě brýle. Prsty rukou se musí protínají na čele pod pravým úhlem.

Dlaně by měly být lehce nakloněny a zatlačeny na obličej co nejtěsněji, aby byla zajištěna absolutní ochrana před světlem.

Výsledek je dosažen, pokud v procesu palmování vidí člověk ideální temnotu. Délka trnitosti je omezena pouze jeho vlastní nepohodlí. Neexistuje kontraindikace na palmu.

  • Olga Vasilyeva
    19.10.2015 00:19 Odpověď

Koupil jsem knihu Batesa dávno, kde jsou popsána všechna tato a mnoho dalších cvičení. Opravdu pomáhají, ale to vše musí být provedeno pod dohledem lékaře, a pak je pouze mono ublížit. Ze všech cvičení, které jsem právě procházel, jsem nechal jen palmy a pak jsem to nepravidelně.

Oční gymnastika podle metody Bates pomáhá nejen normalizovat zrak, ale také s únavou nebo přehnaností očí. Když pracuji na počítači, v přestávkách si z času na čas užívám čas. Pomáhá.

Do veškeré literatury týkající se vašeho zdraví musíte být velmi opatrní! Nepamatuji si autora, ale když jsem byl dávno, rozhodl jsem se obnovit mou vizi podle jeho metody! Po měsíčním tréninku se jeho zrak zhoršilo a oči byly neustále nemocné. Adresoval se k lékaři, rada nebo rada byla odin-házet tuto techniku! Po konzultaci s lékařem, podle metody Bates, dělám několik cvičení, ne celý kurz! Jeden týden dělám cvičení, pak se změním! Zopakuju, pouze s konzultantem s profesionálním okulistou!

Najednou si koupil spoustu knih o obnovení vidění a mezi nimi byla metoda Batesa. Niasilil) Za prvé lenost, za druhé, se rychle nudí dělat monotónní cvičení. V době tohoto palmování jsem nikdy nedosáhla absolutní temnoty, nechápu, jak je to možné vůbec)

Moje žena a já jsme použili tuto metodu k léčbě strabismus v dětství našeho syna. V očích jsme absolvovali gymnastiku a jedno dlouhé oko bylo uzavřeno, takže druhý se začal přesně dívat na sebe. Technika opravdu pomáhá, trvalo to tři měsíce, ale stojí to za to. Ne vždy léky a léky mohou pomoci, musíte vyzkoušet všechny možnosti.

  • Kristie Amirova
    Odpovědět

    Můj otec mě vždycky udělal tak, abych udělal takové pohyby s očima, když jsem strávil hodně času u počítače nebo za knihami. Teď jsem si uvědomil, že cvičí tuto metodu. Nyní můj pohled není stejný, myslím, že se také pokusím.

    Ale ve skutečnosti je Batesova metoda velmi účinná. Moje máma začala s věkem vyvíjet hyperopii. Řeknu, že po dvou nebo třech týdnech pečlivého samostudia o této metodě se stala absolutně klidná bez čtení brýlí. Pro všechny domácnosti to byl skutečný šok. Řekla, že po cvičení opravdu cítí odpočinek v očích a ona má všechno jako ruku.

    Mám velmi špatný zrak. Oční lékařka mi před dvěma lety doporučila tuto techniku. Nejdřív jsem nevěřil, a pak jsem se snažil a opravdu technika je účinná, zmírňuje napětí a zraku. Doporučuji všem, aby se řídili Batesovou metodou!

    Udělal jsem korekci krátkozrakosti -1,5 dioptrií, také myšlenka dělat cvičení pro oči na Bates metody, myslím, že je to efektivní metoda obnovit zrak, ale to vyžaduje hodně času a trpělivosti. Protože Jsem člověk líný, tu a rozhodl se pro korekce, Snip-odstřihnout a znovu vidím všechno jasně!

    Výborný článek začal dělat cvičení, cítím, že vize je trochu lepší! Samozřejmě budete muset pracovat na tom po dlouhou dobu, ale nebudete to dělat pro své vlastní zdraví) Článek je výborný a je hezké být na místě, protože je zde spousta užitečných informací díky vaší administraci stránek)

    Batesova jedinečná metoda obnovy zraku - funguje v každém věku

    Zrakové postižení mohou nastat v důsledku onemocnění, úrazů, nepříznivých účinků vnějších faktorů: počítačová práce, zrakové zhoršení, kouř, zácpa, toxicita pro životní prostředí. Spolu s lékařskými a chirurgickými metodami se široce používá tělová gymnastika - Batesova metoda obnovy zraku.

    Základy metody Bates

    Americký oftalmolog William Horatio Bates žil na přelomu 19. a 20. století. On vyvinul revoluční způsob pro jeho čas obnovit vidění bez použití léků. Jeho technika nebyla uznána jako tradiční medicína, ale měla divoký úspěch a byla popsána v roce 1920 v knize vydané Batesem.

    Teorie, která se stala základem technik obnovit vidění Bates, lékař je přesvědčen, že zhoršení spojené s nadměrným napětí očních svalů a ubytovací poruchy objektivu.

    Tradiční medicína nesouhlasí s Batesovou metodou, protože vysvětluje oslabení vidění organickými poruchami v očích tkáně. Nicméně, přes oficiální odmítnutí, metoda Bates má velké množství příznivců a stoupenců, je jednoduchá a přístupná všem.

    Cvičení pro oči (léčba a prevence porušení) jsou založeny na dvou principech:

    1. „Všechny onemocnění nervů,“ nadměrná psychická zátěž, stres, silné emoce vést k nekontrolovanému napětí na očních svalů, a zároveň - pro krátkozrakost, dalekozrakost, astigmatismus, šilhání.
    2. Je třeba zvládnout cvičení, což umožní odstranění spasticity očních svalů a bude zde možnost obnovit vidění bez brýlí, kontaktních čoček a operace.

    Stoupenci velitele: Shichko-Batesová cvičení

    Zaměření na psychogenní součást léčby, fyzik, který studoval optiku a na základě víry popularizoval netradiční léčebné metody, Vladimir Georgievich Ždanov podařilo skloubit díla Bates a analytik Gennady Shichko.

    G.A. Shichko argumentoval, že každá osoba - sám léčitel a autosuggestion - hraje rozhodující roli v léčbě.

    Zhdanov připojil cvičení Bates a instalace Shishko: večer, v předvečer nočního spánku, musíte zapsat speciálně napsaný deník stopy, které pracují s podvědomím. Slova nahlas nebo myšlenky nemají takovou sílu, jakou jsou napsány. Nastavení musí být pozitivní, nasazeno a pečlivě ověřeno:

    • moje vidění se zlepšuje každodenní cestou;
    • Jasně vidím malé předměty poblíž a daleko, atd.

    Po nahrání se doporučuje provést palmování a jít do postele.

    Podobně se můžete vypořádat se špatnými návyky, nadváhou.

    Gymnastika Bates: obnovení našeho vidění sami

    Bates byl přesvědčen, že duševní stres, stres, napětí vedou k nástupu abnormálního svalového napětí v těle. V prvé řadě se tyto procesy odrážejí ve zdraví očí.

    V klidu jsou oči viděny a malé objekty se nacházejí poblíž a vzdáleně stejně dobře. Neustálé psychoemotické napětí však přináší ovoce a patologie se rozvíjejí. Stoupenci Batesa říkají, že ani počítače, ani čtení nemají s tím nic společného: je to jen o strkání svalů. Musí být uvolněni a učení, že zůstávají v klidu: vize se obnoví.

    Základní cvičební kurz je univerzální a vhodný pro osoby s různým postižením. Pro hlubší práci existují další cvičení v závislosti na patologii (hyperopie, myopie, strabismus, astigmatismus).

    Všechna cvičení jsou prováděna bez brýlí.

    Palming

    V srdci gymnastiky je palming - pokrývání očí dlaněmi.

    Je třeba posadit se, opřít si lokty na tvrdý povrch (stolní deska), uvolnit se a několikrát potřásnout rukama, jako by se hodila voda.

    Před začátkem cvičení se doporučuje, aby se dlaně navzájem třílaly po dobu 10-15 sekund (teplo by se mělo objevit), pak je sklopte dolů a zakryjte oči. Konvexní část "člunu" je nad žákem.

    Dýchání by mělo být klidné, měřené. Poté, co jsou oči zavřené ze světla, na sítnici, což znamená, že před vašima očima budou světla, plovoucí barevné kruhy. Uvolněním je nutné dosáhnout vzhledu absolutně černého pozadí bez světelných inkluzí. Pokud je cíl dosažen, pak bude černé pole zachováno na chvíli dříve, než budou oči odstraněny po odstranění dlaní. Vize bude zřetelně jasnější a jasnější.

    Palming dokonale odstraňuje napětí z očí a doporučuje se provést během dne tolikrát, kolikrát je to možné, ale ne nutně pokaždé pocit napětí a před spaním.

    Vzpomínka

    Příjemné vzpomínky dávají radost a uvolňují psychiku. Tento jev používá Bates k uvolnění napětí z očí.

    V počátečních fázích vývoje gymnastiky Bates se doporučuje, aby se cvičení jako palmování - se zavřenýma očima. Později, když zvládli techniku, nemohou být oči uzavřeny.

    Je nutné jasně vylíčit v paměti určitou příjemnou vzpomínku - pocit, nedůležitý - zvuk, vůně, barva, obraz. Hlavním úkolem je ponořit se do toho co nejvíce, obnovit do nejmenších detailů, znovu zažít. Pokud bude dosaženo úspěchu, před očima bude temnota.

    Úvod

    Zneklidněné vidění dává mozku zkreslený obraz okolního světa. Abyste to mohli vyřešit, musíte psychicky představit různé předměty, namalované v černé barvě bez nejmenšího světla nebo jiných impregnací. Každý snímek by měl být uchován "před očima" po dobu nejvýše jedné vteřiny a nahradit ho následujícími.

    Druhé cvičení zahrnuje práci s tabulkou k otestování zrakové ostrosti. Pověsit ho ve vzdálenosti 4-6 metrů světlé místnosti s dobrým osvětlením, oči je třeba zvolit dopis (od čáry umístěné tak nízké, jak je to možné), podívejte se na ní po dobu několika sekund a pak zakrýt dlaněmi oči a představte si to stejné písmeno antracitově černá a velký. Po otevření očí (po 3-5 sekundách uvolnění) bude písmeno v tabulce vidět mnohem ostřeji.

    Houpání a pohyb

    Dlouho, než se zadrží pohled na jeden bod, se nedoporučuje, je nutné přesunout pohled z blízkých objektů na vzdálený a zpět.

    • Cílem je podívat se na dopisu v tabulce (pro 1-2 sekundy), poté přeneste podíváme na další písmeno (první měla by být v dohledu, ale jeho jasnost je ztracen). Opravte na druhém písmenu (1-2 sekundy), vraťte se na první, aniž byste ztratili druhou. Takové "houpačky" přispívají k uvolnění očí.
    • Zamknout pohled na velké písmeno v jednom z horních řádků tabulky, a pak přeložit do menší velikosti dopisu, aniž by ztratila ze zřetele první (to je vidět méně než jednu sekundu), po návratu do první. Pokud je cvičení pravdivé, zdá se, jako by se stůl posunul nahoru a dolů.
    • Práce s jedním vybraným písmem. Uzamkněte pohled na velké písmeno a přemístěte ho shora dolů, z jedné strany na druhou, aby se písmeno "houpalo".

    Pokud je to možné, můžete "houpat" dopisy mentálně, zavírat oči a představit si obrázek dopisu v černé barvě.

    Bliká (záblesky)

    • Proveďte dlaň, otevřete oči po dobu 1 sekundy, zpevněte pohled na libovolné písmeno od stolu a znovu proveďte palmování. Několikrát blikat zavřené oči a sundal ruce z očí (oči zavřené!) Chcete-li otočit hlavu ze strany na stranu 4-5 krát, blikat.
    • Počáteční pozice stojí, nohy jsou od sebe vzdáleny od ramen. Dýchání je klidné, ustálené. Odbočte vpravo: hlava, oči, ramena. Levá patka může být lehce odtrhnutá od podlahy. Potom, aniž byste se zastavili, opakujte otáčky doleva a pak znovu - doprava. Cvičení se provádí bez zaměření na konkrétní předměty, v jednom přístupu se doporučuje provést až 100 otáček. Cvičení lze provádět několikrát denně.
    • Nakloňte ukazováček na nos a otočte hlavu, aby se zdálo, že váš prst se pohybuje, ne oči. Chcete-li posílit pocit, bude možné, pokud zavřete oči a dotknete se prstu špičkou nosu.

    Sluneční světlo

    Sluneční světlo je dobré pro oči. Chcete-li provádět cvičení na solarizaci, potřebujete:

    1. Zavřete oči a položte tvář na sluneční paprsky. Poté, co se jeho oči přizpůsobily, a sluneční světlo jim netrápí, je možné zvednout jedno víčko, podíval se dolů, po několika sekundách dělat cvičení na druhé oko.
    2. Vyberte místo, kde prochází jasná hranice světla a stínu, stane se tak, že jedna polovina těla je na slunci a druhá - ve stínu. Zavřete oči a otočte hlavu tak, aby se světlo a stín postupně změnily před vašima očima. Cvičení k výkonu, dokud rozdíl přestane být nahrazení.
    3. Jedno oko zavřít dlaň, druhá nechat otevřenou, ale dívat se dolů. Otočte hlavu ze strany na stranu (můžete často blikat). Pokračujte v poproty, zvedněte otevřené oko na slunci a nepřetržitě blikat. Potom proveďte podobné cvičení s druhým okem. Sluneční světlo může být nahrazeno umělým světlem, ale tato náhrada není pro oči tak účinná.

    Po dokončení solárního komplexu je nutné opakovat palmování, v čase by mělo být dvakrát delší než solární proces.

    Na kterou stranu se podíváme

    Výhody metody Bates:

    • účinnost obnovy vidění bez nákladů a obecná dostupnost gymnastiky;
    • prevence zhoršení zraku, schopnost zvládnout praktiky k uvolnění nejen svalů očí, ale celého těla.

    Gymnastika má své kontraindikace:

    • ohrožení / oddělení sítnice;
    • 6 měsíců po oční operaci

    Hodnocení metody Bates

    Jako jakýkoli směr alternativní medicíny má metoda obnovení vidění podle Batesa své přívržence a oponenty. Negativní je absence zřetelného výsledku, avšak škoda nevede k cvičení. Nejdůležitější je provádět cvičení neustále, několikrát denně, fixovat dosažený výsledek nebo se o ně usilovat. Cvičení z času na čas nebude mít požadovaný účinek.

    Odborný posudek

    Moderní medicína nepřijala Batesovu metodu do konce, ale jeho negativní postoj se výrazně snížil. Oční svaly, jako každý jiný, mohou být vyškoleny, aby dosáhly požadovaného výsledku. To není zázrak, ale správně vybraný komplex, střídání klidu a pohybu.

    Možnosti metody nejsou neomezené, ale na 2-3 dioptriích s běžnými povoláními je vize opravit docela realistická. Navíc je tato metoda zobrazena jako prevence zrakových poruch u lidí, kteří jsou nuceni držet oči po dlouhou dobu v statické poloze.

    Pokud narazíte na chybu, vyberte fragment textu a klikněte na ni Ctrl + Enter.

    Batesova restaurování vize: podstata techniky

    Snížení zrakové ostrosti daleko a blízko není verdikt, a to zejména v počátečních fázích. Pro obnovení vizuální funkce se používají různé metody, mezi které patří jedna z nejúčinnějších a nejdůležitější je speciální gymnastika. Metoda byla vynalezena Williamem Horatiem Batesem. On navrhl, že lidské oko má kulovitý tvar, a kolem objektivu je ciliární sval. Potom vědec vyvinul soubor cvičení zaměřených na trénink těchto svalů a tím zlepšení vizuální funkce.

    Co to je?

    Batesovy cviky mohou být použity k léčbě hyperopie, myopie a astigmatismu. Podle výsledků různých studií se pravidelná setkání podařilo dosáhnout dobrých výsledků dokonce i s věkem dlouhotrvajícím dalekohledem. Podstatou Batesovy metody je zvýšení zrakové ostrosti v důsledku neustálého tréninku, který je zodpovědný za zaostření obrazu na sítnici svalů. A jednou v oku jsou svaly, to znamená, že mohou a měly by být trénovány. Ale pacient by měl pochopit, že pokud se svaly těla mohou vycvičit na téměř jakoukoli úroveň, pak se silnou krátkozrakostí (například mínus 6) cvičení nepomohou vrátit 100% vidění. Ale snížení projevů krátkozrakosti o 1-2 dioptry je opravdu docela slušné.

    Bates věřil, že hlavním důvodem poruchy vizuální funkce je napětí z námahy, které bylo aplikováno na vytvoření objektu. Vzdálenost od oka k objektu z jeho pohledu ovlivňuje pouze anomálii lomu.

    Stejně jako u tréninku svalů těla, oční cvičení budou účinná pouze tehdy, bude-li použit systémový postupný přístup. Batesova metoda není všelékem všech očních onemocnění a ne vždy pomáhá zbavit se brýlí, ale pravidelné zasedání s různým zrakovým postižením dávají opravdu dobré výsledky. Cvičení můžete použít jako preventivní opatření.

    Batesova metoda je ideální pro pacienty s nízkým stupněm krátkozrakosti (ne více než 3 dioptry) a pro profylaxi vývoje krátkozrakosti s výrazným zrakovým zatížením.

    Dějiny stvoření

    V roce 1917, Bates, známý oftalmolog tehdejší doby, začal spolupracovat s Bernardem McFaddenem, podnikatelem a vydavatelem časopisu Physical Culture. Ve stejném časopise nejprve nabízely placené kurzy na tzv. Systém Bates. Popularita tohoto tréninku přišla docela rychle - v roce 1920, po vydání knihy "Oprava špatného vidění bez pomoci brýlí". Když Bates zemřel v roce 1931, jeho úřad a praxi přijala manželka Emily.

    U Bates, který působil jako oftalmolog na přelomu 19. a 20. století, byl zklamán metodou korekce vize, která existovala v tento den - ve skutečnosti je třeba, aby se brýle v průběhu času změnily na silnější.

    Bates řekl, že jeho cvičení mohou zcela vyléčit krátkozrakost, hyperopii, astigmatismus a presbyopii. Ale v roce 1929, americký řízení kontroly kvality potravin, kosmetiky a léků ve svém dalším rozhodování Bates obviněn z podvodu - údajný účel jeho kurzů byl jediný příjem a nic víc. Vědci studovali základní principy cvičení a dospěl k závěru, že metoda Bates, stejně jako ostatní programy doplňková léčba s cílem zlepšit výsledek nemůže.

    Vzhledem k tomu, že v Rusku na počátku minulého století byl systém Bates povýšen GA. Shichko, můžete často najít jiné jméno pro tuto techniku ​​- Bates-Shichko.

    Základní principy metodiky

    Když člověk potřebuje prozkoumat objekt blízcí, začne napínat příčné svaly oka a podélné svaly se uvolní. Výsledkem je, že oko získává oválný tvar. Pokud je objekt v dálce, osoba, která se snaží zkoumat, uvolňuje příčné svaly a oko se stane sférickým. Na základě těchto údajů Beit dospěl k závěru, že myopie se rozvíjí v důsledku prodlouženého stresu příčných očních svalů a myopie je podélná.

    Z pohledu Williama Batesa vzniká krátkozrakost v důsledku konstantního napětí příčných svalů oka a myopie je podélná.

    Z toho vyplývá, že s cílem obnovit vidění musí pacient s krátkozrakostí posílit podélné svaly a naučit se správně uvolňovat příčné svaly, v případě hyperopie jsou věci přesně opačné. Bates vyvinul soubor cvičení zaměřených na dosažení cílů. V základně své gymnastiky založil vědec jedinečný systém výcviku vize používaný severoamerickými indiánskými kmeny.

    Aplikace v praxi

    Zvažte základní cvičení komplexu Bates, které můžete udělat doma. Mimochodem vědec věřil, že pouze tím, že odstraníme veškeré světlo pronikající do sítnice, můžeme dosáhnout 100% relaxace očí.

    Podívejte se na dopis nebo obrázek v knize od vzdálenosti, která je pro vás výhodná, pak zavřete oči a představte si předmět, který jste viděli. Pokud provádíte cvičení správně, snímek před vašimi očima bude tmavý.

    Představte si paletu barev - čím více odstínů, tím lépe, jas by měl být maximální. Každá barva představuje jednu sekundu. Doba trvání cvičení je 5-10 minut.

    Při práci s paletou je vhodné počítat na sto.

    Postarejte se o vzpomínky (opět se zavřenýma očima). Jaký je důvod tohoto školení? Bates věřil, že poruchy zraku způsobují duševní problémy nebo banální stresy. Vzpomínky pomáhají normalizovat duševní stavy a zlepšovat vidění.

    Vzpomínky mohou být praktikovány tak dlouho, jak chcete, ale bez napětí.

    Umístěte tabulku Sivtsev před oči (standardní tabulka pro kontrolu zraku) ve vzdálenosti 3-6 metrů, mělo by být osvětlení dobré. Klidně, bez napětí, si přečtěte všechny řádky, které vidíte. Podívejte se na nejmenší dopis, který byste mohli normálně vidět, opravte vzhled a vytvořte dlaň, což představuje dopis co nejtmavší.

    Podívejte se na malé písmena a čísla, další černé znaky v tabulce, a pak si je představte ve své mysli, ale v menších rozměrech. Oči by měly být zavřené.

    Video

    Závěry

    Batesova metoda se objevila na počátku 20. století, ale stále má obrovskou popularitu. Je založen na systému relaxace některých svalů oka a napětí ostatních (podélné nebo příčné v závislosti na přítomnosti zrakových vad). Během výuky z brýlí nebo čoček byste měli úplně opustit nebo snížit jejich používání na minimum.

    Komplex cvičení pro obnovu vidění metodou Batesa

    Mnoho lidí s časem rozvíjí všechny druhy problémů se zrakem - to může být krátkozrakost, dychtivost, astigmatismus. A každý člověk, který trpí patologií očí, sní o tom, že se ho zbaví.

    Je docela možné obnovit vidění, zejména proto, že je to dost mnoho potvrzení. Lidé, kterým se to podařilo, říkají: stačí pravidelně dělat gymnastiku pro oči a pozitivní efekt přijde dostatečně rychle.

    Systematický výkon speciálních cvičení vám umožňuje zlepšit krevní oběh a obnovit ztracený svalový tonus očí, což nakonec umožní zcela opustit použití brýlí nebo kontaktních čoček.

    Současně nepokoušejte okamžitě vyvinout nadměrný stres - může to způsobit nadměrné záněty a silné bolesti v očích, které mohou způsobit pouze zhoršení vidění. Nejprve doporučeno cvičení jednodušší, pak pokračujte s většími zátěžemi.

    Technika Dr. Williama Batesa je založena na skutečnosti, že zhoršení zraku je spojeno s mentálním stresem. Tento faktor způsobuje fyzické namáhání očí a nervů.

    Teorie tohoto vědce je obnovit vizi vykonáním speciální gymnastiky zaměřené na trénink a relaxaci očních svalů.

    Účinky očních svalů na zrak

    U Bates pracoval na křižovatce devatenáctého a dvacátého století a nakonec se stal zklamaný současnými způsoby obnovy zraku.

    Dokonce i správně vybrané brýle po chvíli musely být nahrazeny silnějšími. Ale pacienti, kteří po určitou dobu neměli brýle, zaznamenali zlepšení vidění.

    Objev Batesu byl takový zraková ostrost je významně ovlivněna šesti očních svalů, které mění tvar oka. Díky tomu je možné upravit zaostření.

    Když je vidění normální, všechny svaly jsou v uvolněném stavu a oko má sférický tvar. To je to, co umožňuje obraz správně zaostřit na sítnici.

    Pokud má člověk uvažovat o blízkém objektu, napíná příčné svaly. Současně se jeho podélné svaly uvolňují. Výsledkem je, že se oko rozšiřuje a stává se jako horizontální ovál.

    Pokud potřebujete zvážit něco v dálce, příčné svaly se uvolní. A oko se stane sférickým.

    Díky tomuto objevu se dospělo k závěru myopie je důsledkem prodlouženého stresu příčných svalů, zatímco hyperopie může být vysvětlena přetrvávajícím napětím podélných svalů.

    Chcete-li obnovit jeho vizi, by měl myopický člověk posílit podélné svaly a učit se relaxovat příčné svaly. V případě hyperopie je situace obrácena: je třeba uvolnit podélné svaly a posílit příčné svaly.

    V důsledku tohoto objevu se Batesovi podařilo vyvinout celý systém cvičení, který mu pomohl trénovat oční svaly. Jako základ používal systém severoamerických indiánů.

    Základním principem této gymnastiky je posílení některých svalů a uvolnění ostatních.

    Kdo je doktor William Horatio Bates?

    William Bates se narodil 23. prosince 1860 v Nyakre v New Jersey. Celý život on specializovaná oftalmologie, a jeho objev může být nazván opravdovou revolucí ve vědě.

    O jeho životě nejsou známy příliš spolehlivé informace.

    Bates získal své zdravotnické vzdělání v Cornell, po kterém vstoupil do americké vysoké školy lékařů a chirurgů. Po absolvování této vzdělávací instituce v roce 1885, on získal titul a zahájila lékařskou praxi.

    Nejprve pracoval jako lékařský asistent v nemocnici v New Yorku na krátkou dobu. Ale následující rok se stal psychiatrickým lékařem na plný úvazek. Zároveň praktikoval v jiných zdravotnických zařízeních, včetně nemocnice v New Yorku. On také se stal instruktorem v oftalmologii.

    Jak si vybrat kontaktní čočky? Tato otázka znepokojuje mnoho lidí se špatným zrakem.

    Jak odstranit nervový tic oka, který je uveden v tomto článku.

    Během své praxe Bates začala se zajímat o problémy s viděním. Věnoval veškerý svůj čas výzkumu v této oblasti a šest let pracoval v zdravotnických zařízeních.

    Teprve v roce 1902 znovu začal cvičit v londýnské nemocnici. V roce 1904 zahájil soukromou praxi a v roce 1910 začal pracovat jako lékař v nemocnici Harlem.

    Bates zemřel 10. července 1931.

    Batesova metoda - popis cvičení

    Chcete-li posílit svaly a obnovit zraku, je třeba provést řadu akcí:

    Na začátku brýle nebo čočky by měl být nahradit je slabšími. Lékař vám doporučuje používat brýle, které se budou lišit od vašeho vidění o jednu a půl dioptrií.

    Velmi důležité provádět speciální gymnastiku pro oči:

    • zvedněte oči nahoru a dolů;
    • podívejte se na pravou a levou stranu;
    • podívejte se doprava a doleva, nahoru a dolů;
    • pohled doprava, dolů;
    • Nakreslete obdélník očima: nejprve ve směru hodinových ručiček, pak v opačném směru;
    • nakreslit číselník s očima, je nutné přestat se dívat na číslice dvanáct, tři, šest, devět a pak se můžete pohybovat opačným směrem;
    • nakreslit takzvané hadové oko, nejprve musí být provedeno zleva doprava a pak naopak.

    Po dokončení každého cvičení budete potřebovat snadno blikat, pro uvolnění napětí. Během prvního týdne by se nemělo provádět více než tři opakování tohoto komplexu.

    Otočí se. Je třeba provádět s otevřenými a uzavřenými očima. Musíte to udělat v levé a pravé straně. Během cvičení můžete blátit příjemnou píseň. Nezaměřujte se na nic. Musíte provést alespoň sedmdesát opakování.

    Cvičení se sluncem. Musíte se obrátit na slunce a zavírat oči, abyste se otočili. Proveďte toto cvičení při západu slunce nebo při svítání. Současně je nemožné jej provádět během největšího působení sluneční energie.

    Toto cvičení by mělo být provedeno dvakrát denně po dobu nejméně pěti minut. Pokud není slunce, můžete svítit svíčku v temné místnosti. Po skončení cvičení je třeba provést dlaň.

    Palming. Měli byste zavřít oči rukama a představte si hlubokou černou barvu, nesmí obsahovat žádné oslnění ani barevné skvrny. Je třeba se pokusit úplně uvolnit. Proveďte nejméně čtyřikrát denně. Udělejte to po dobu nejméně pěti až deseti minut.

    Chcete-li obnovit vidění co nejdříve, potřebujete udělat obvaz pro oči z nepromokavého materiálu. Připojte jedno oko obvazem a proveďte domácí úkoly. V tomto případě by mělo být oko pod bandáží otevřeno.

    Po půl hodině musíte odstranit obvaz, udělat dlaň a dát ji na druhé oko. Toto cvičení je velmi účinné, proto se doporučuje to dělat velmi často.

    Co je pingvecula a jak se s ní zacházet?

    Videozáznam z přednášky V. Zhdana o obnovení zraku metodou Shichko Bates.

    Recenze

    Lidé, kteří se pravidelně zabývají technikou Dr. Bates, zaznamenávají pozitivní výsledky. Aby se však dosáhlo požadovaného účinku, cvičí systematicky.

    Je velmi důležité, aby se nezastavilo po dosažení určitých výsledků, protože to může vést k opakovanému zhoršení vidění.

    Metoda Dr. Bates je založena na tom, že pro opravu vidění se člověk musí naučit relaxovat oční svaly a posilovat ostatní.

    Pokud provedete cvičení navržená vědcem a věří v výsledky, pozitivní efekt přichází poměrně rychle. Proto je vhodné vyzkoušet tuto techniku.

    Zajímavý tento soubor cvičení pro navrácení zraku, ale naštěstí se mi líbí, že doposud není potřeba, vidím velmi dobře, a doufám, že to bude co nejvíce, i když jsem měl takové problémy stane, zkuste tuto metodu, doufám, že se vyplatí.

    Měl jsem -3,5 a nyní jen -0,5.
    Odůvodněné!

    Řekni mi, prosím, kolik jste udělal a co přesně. Moje dítě má -3. Lékaři jsou nuceni nosit brýle, vyděsit postup nevyhnutelný. Ruce sestupují, zoufám...

    Pokud byste si poslouchali výrazně přednášku pana Zhdana, bylo by to, jako byste si po zcizení zubali. Oči jsou stejným orgánem jako ostatní a každé tělo vyžaduje "nabíjení" a prevenci. Pokud máte 100% vidění, můžete opečkovat 200% a 300% výhledu. Snažte se vidět prstence Saturnu!

    Komplex vypadá zajímavě, rozhodně zkusím. Miluji to, začal jsem s Norbékovovou knihou.
    Ale zdá se mi, že věc "věřit" je stále hlavní, protože vidím s známými, jak pracují stejné techniky, pak ne.

    Ať už se dá říci cokoli, zrak se ve většině lidí s věkem zhoršuje. Velmi užitečné informace jsou uvedeny v tomto článku. Uvedl jsem si, že si cvičí oči a snažím se je naplnit.

    Budu studovat pro Beysta.
    Jelikož jsem již lékaři opraveni do té míry, že se do rakve těžko dostali do mnoha směrů. S očima taky... jen traumata způsobila tradiční "Helmholtz".
    -
    Chci říci ještě něco na téma astigmatismu a válců.
    Korekce astigmatismu - jedná se o záležitost, astigmatické čočky - to je obchod, zvolte astigmatiku téměř není reálné, že je obtížné přesně určit, a to is poralizatsiey ubytovacích rohy, os, atd., A osa se mohou lišit, se liší od jedné osoby po celou dobu. Po oblečení astigmatiky lidé už vůbec nic nevidí a nikoliv s výjimkou těchto astigmatických brýlí / čoček.
    Co se týká způsobu obnovení vize Batesa Shichka, je to fakt, že tato dioptrie vyčistí kvůli spasmu ubytování. Pro mnohé to čistí až 3 dioptriony. Co je obzvláště citlivé pro osoby s krátkozrakostí až 4 dioptry. Je to jen to, že lidé nechtějí být zaměstnáni, lenost dobývá všechno. Ale spása utopení je dílem utopení. Osobně jsem měl lékaře blízko rakve, uzdravil jsem několik bodů v čase. Mám 31 let a skoro jsem se stala vrakem a ve skutečnosti jsem důvěřoval pouze doktorům a nikdo jinému. A co nakonec? A tady je to, jak se sama začala rozhodovat a doporučení lékaře je třeba považovat pouze za doporučení a ne za více! Stalo se to lepší. Takže... odpusť mi, ale nevěřím dlouho doktorům, spoléhám se na své znalosti a intuici, nikdo kromě člověka sám nepochopí, co je s ním špatně...

    Musíte si vybrat brýle podle svého komfortu, při výběru brýlí by neměla být žádná bolest. Pokud se oči "rozběhnou" v brýlích, jsou velmi těžké, dávají bolesti na čelo a dolů z očí, oči se nemohou soustředit - neměli byste si zvyknout na tyto brýle!

    Já sám jsem zvyklý na HYPERKORRECCIU (jak se ukázal později) a připsal to na 3 roky, a hyperkorekce byla již u 0,75 dioptrů.
    Nakonec, nejsilnější problémy s ubytováním a mnohem víc!

    Tak odpusť mi, budu používat metodu Bates-Shichko..., díky, samozřejmě, ale již jsem byl opraven!
    Výsledkem je úplná nesnášenlivost jakýchkoli brýlí a neschopnost zvolit si více či méně pohodlně, pátýkrát se vrátím peníze za body. Teď používám své slabší staré brýle, něco lepšího teď než nic, a budu studovat Bates-Shichko. Takže čekám na náhradu za další brýle v další optice.

    Oftalmologové samozřejmě tvrdí, že se jedná o med.forumah a nejenom o to, jak měřit vzdálenost od středu do středu a jak správně zvolit brýle pro lidi pro počítač, dal a blízko! Soudruzi! ale je to tentýž ukazatel. - pro nás nás nikdo nezachrání a nás nezachrání. Člověk musí pochopit sám sebe a cítit se, bohužel, ale člověk sám musí pochopit nuance těch lékařských specialit, pro které má zdravotní problémy, aby - ANO - dohlížel na lékaře! A samozřejmě se musíme prověřit... stejný Sinelnikov o tom dobře píše, shromažďuje znalosti o mudrcích a náboženstvích, znalosti starších.

    Ano, drtivá většina astigmatismu je fyziologický, tedy hodí v 0,5 - 0,75 dioptrií a nevyžaduje žádnou opravu, s výjimkou gymnastiku do oka. Všechno, co obchody s optikou navíjí kolem válců a tak dále, o jejich potřebě - o nic víc, než o marketingových pohybech, musí prodávat, je to podnikání.

    -
    Alina, 31 let, Moskva

    Ahoj, Alino! Souhlasím s Vámi, jaký je váš stav nyní, pomáhá Batesova metoda?

    A kolik dní potřebujete k obnovení vašeho zraku metodou Batesové, která provádí každé cvičení 3krát denně?

    A jestli je věk, který právě začíná? Zatímco brýle ještě nezačaly nosit, ale již nepohodlně číst.

    Mám dlouhotrvající darebání. Body přišly na +2. Před dvěma týdny jsem začal dělat gymnastiku pro oči! Bylo příjemně překvapeno, když po první schůzce se vrazil do jehly bez brýlí! Ale po tom se věci zhoršily. Zřejmě ostře začal studovat? Moje oči začaly bolet a teď mám krátkozrakost. A to je týden a půl tříd. Ale nepřestávám to dělat. Doufám, že všechno bude obnoveno!

    Velmi zajímavá technika. Je třeba probyvat.

    Vdechuji vize podle jeho techniky více než 2 roky a mohu říci, že nejúčinnějším způsobem výše je obvaz pro jedno oko. A je lepší provádět tento cvičení vleže, ne méně než 15 minut. za den.

    Sergei, jak obnovit vidění obvazem na jednom oku. Ptám se o tom podrobněji mluvit.

    Zajímavý a velmi užitečný článek je článek. Pokusím se přizpůsobit svůj pohled na tuto metodu.

    Slyšel jsem hodně a jen dobře o Batesově metodě. Musím to zkusit, z gymnastiky není pro někoho ještě horší.

    Moji přátelé, mám 60 let. Ráno sedím na hrnci, nečetu noviny a nevyřeším křížovky, ale udělám to za oči. Dokonce i když ne všechny cviky... po 4 dnech - začaly číst bez brýlí - zkuste to!

    Alexanderova poznámka mě velmi zaujala... za 4 dny - začít číst bez brýlí - je to prostě fantastické, začnu cvičit!
    opravdu opravdu chcete vidět jasně))

    Alexander, ahoj. Takováto hrnce zvyšuje účinnost cvičení?

    Metoda funguje opravdu. V polovině devadesátých let jsem dostal jeho knihu, publikaci. Okamžitě jsem si vzal brýle. Nyní nosím brýle pouze v noci na ulici, což je velmi příjemné.
    Mnozí autoři prostě používají jeho cvičení a rozdávají své vlastní.

    Neustále to, že "já rostl" vizi, obnovuji. Komplexní práce - zkontroloval jsem to třikrát))) Pokud nechci házet to jako já pravidelně, pak nebude mít problémy s viděním. Hlavní věcí je soustředit se na cvičení a nečinit "jenom dělat"

    Je možné tuto metodu vyléčit, přinejmenším částečně, MAKULODISTROFIE?

    Podíval jsem se na Ineta a všiml jsem si, že všechny moje programy na zlepšení zraku (6 počítačů), které byly předtím přítomné od roku 2014, někdo odstranil.
    Chci jen zopakovat, že cvičení - „motor“ - je přítomno jako VG Ždanov, knihy Norbekova ve většině míst a články internetu a dalších moderních následovníků, primární zdroj W. Bates, MD Corbett, J. Barnes., Huxley, Thompson, Aragwala a další primární zdroje z let 1929-1954 - není více než 10-15%.
    Hlavní cvičení v primárních zdrojů (počínaje starověké indické pojednání) jsou: Palming, Solarize, vzpomínky, Centrální zamykání, že je - kompletní relaxace 6 vnější oční svaly. A teprve pak po úplném uvolnění - některé cvičení pro tyto svaly, ve většině případů - se stoly, abecední a digitální, ale bohužel, ne všechny nabízené na internetu. Opravdu, při neúplném uvolnění vnějších svalů, při použití navrhovaného - motoru pouze zhoršíte křeče, zvyšujete zátěž ne uvolněnými svaly.
    Doporučuji čtení PRVNÍCH ZDROJŮ. I také první „svést“ přednášku VG Zhdanov (i když v nepřítomnosti první ruky - a jeho video bude dát něco, ale ne tak rychle), ale nákup a čtení více než 10 z první ruky, vyrobený na základě nich a publikoval své programy 6 (ty byly odstraněny z místa v budoucí „POLONSIL“ a „MIRTESEN“ a také (na žádost čtenářů) jeho „programu s cílem zlepšit pohled na teorii W. Bates (kráceno). já sám, po více než 25 let používání“ bodů (+2, 5) dělám bez brýlí od roku 2014, stále pracuji, a na mém počítači také, 4-6 hodin denně.

    Elena: 04.24.2017 v 14:26
    Cyril: 10/09/2014 v 00:00

    Chtěla bych citovat několik vět od knihy Jonathana Barnesa, Zlepšení pohledu bez Batesa.
    „Pro mnoho obyčejných lidí, kteří mají problémy se zrakem, není tak důležité, protože tato metoda funguje, když to funguje - a způsob Bates pro většinu otestovat jeho lidé to určitě funguje,“ „Vzdejte instalace pilně trvá nejméně 6 týdnů (nebo lepší 2 měsíce), aby vám tato metoda mohla pomoci. Jak můžete udržovat skeptický postoj, za předpokladu, že všechny stejné se bude snažit dělat cvičení, jak nejlépe to bude možné, „“ Pokud po uplynutí stanoveného období, se rozhodnete, že další úsilí přišlo vniveč vedení během této doby, stačí zapomenout metoda Bates s čistým svědomím - s vědomím, že to upřímně vyzkoušeli. " "Pokud zaznamenáte vizuální zlepšení, ač krátkodobé, prodloužíte tyto cvičení o další dva měsíce." A ujistěte se, že i nadále pracuje, "pravděpodobnost, že dosáhnete úplného nebo částečného úspěchu, je alespoň 75%." "V prvních týdnech a měsících pravděpodobně máte dostatek vlastního skepse ohledně úspěchu podniku, takže buďte vybíraví, o tom, kdo diskutujete o svých nadějích na tento úspěch." "Můžete zmínit úspěchy v rozhovorech, ale při prvních známkách lhostejnosti nebo nepřátelství uzavřete téma. Pokud osoba nosí brýle, může to být příčina hlubokých emocionálních problémů "

    .Marina: 05.25.2014 v 00:00
    U příležitosti věku AGE.
    Já jsem 73, koho jsem nosil brýle více než 25 let - (posledních 15 let +2,5). Od března 2014 vůbec nebudu nosit brýle.
    Při psaní programu ke zlepšení zraku metodou W. Batesa v zimě 2013-14 jsem v praxi testoval VŠECHNY cviky popsané v programu - a teprve po jejich jednoduchém ověření bylo vidění obnoveno na +0,9. V současné době někdy (1-2 krát týdně) dělá cvičení, zejména - s pirátskými brýlemi a centrální fixací + neustálou práci na COMPE v různých vzdálenostech od monitoru.

    Alina, Moskva: 12.09.2014 v 00:00
    Máte pravdu, Alině. Kdokoli se o vaše zdraví nestará. Jen vás máte zájem o vaše zdraví, včetně Vašeho Pohledu! To je dobře uvedeno v B. Bolotově ve svých knihách - dokonce i vaše tělesné orgány necítí, že jsou nemocní, tzv. Pravidlo lhostejnosti.
    Takže doktor, většina z nich, na Drum Your Health. Za 73 let jsem se setkal s asi deseti lékaři REAL.

    yuri: 28.04.2017 v 08:20
    Zde je to, co píšu v mém zkráceném programu:
    «» »» POZOR! První chybou ve svých třídách, všiml jsem a cítil, po práci na vypracování programu na dobu delší než 2 měsíce v roce 2013 na počítači a knih v bytě až 6 m, takže pouze dva typy cvičení se uvolnit oční svaly - „solarizace lampy“ a "palming", to vedlo k paradoxnímu stavu oka:
    Dříve jsem měl "různé vzdálenosti" (daleko a blízko), abych se podíval podle povahy své práce, včetně výletů do Auto každý den.
    Při vytváření oka "zvykli" na větší vzdálenosti než rozměry místnosti. Při opouštění domu, ve skutečnosti každý druhý den, po dobu 1-2 hodin denně, se oči zhoršovaly, když viděly do vzdálenosti, a to jak při chůzi, tak při jízdě. Ale oko je snadno „přeškolil“ číst nápisy na čokolády a další. Tašky, bez brýlí (malý text, složení, upřímně řečeno, byl překvapen tím, protože dříve v brýlích 2,5 nemohl vždy četl). To znamená, že velmi rychle, „presbyopic“ (senilní vidění) otáčení částečně v „krátkozraké“ - nearsightedness, oční bulvy „zploštělé vodorovně“ a nestala kolo na ulici.
    To vše ukázal platnosti této teorie, i když je mi v té době, a to velmi spokojen „“ „“ Stalo se to v průběhu prvního měsíce, při psaní programu, musel rychle „connect“ Cvičení v různých vzdálenostech (přibližně jako Ždanov.: ve vzdálenosti - blízko, ale trochu jiným - na Třicích vzdálenostech) a to prošlo.

    Oktay: 04/03/2017 v 15:07
    Sergey má výhled na setkání s „uzavřený jedno oko“, ale obvykle se používá pouze pro různé porušování v různých očima (tzv - přítomnost „slabých očí“ - s boOlshim poruchami ubytovacích než v druhé oko), pak platí „bandáž (“ pirátská brýle "z Zhdanov).
    Musí se však používat nejen při cvičení, ale přednostně a jednoduše "chodit" po místnosti a dělat domácí práce.

    Míša: 13.09.2017 v 18:02
    Michael Alexander je vzhledem k výkonu - Palming, Koty dobrý výkon - na hrnec, jeho lokty o kolena, tím více se palming - pouze jeden z cvičení - není časově omezena, na rozdíl od jiných cvičení.

    Egor: 11.07.2017 v 08:04
    To je jen " »» »Hlavní věc se soustředit na cvičení, a ne dělat" jen to udělat "» »» »»
    NEJSOU. Zde je ten, kdo se soustředí - vytváří napětí v tomto případě, stejně jako v důsledku toho nechápu pozitivní výsledky - rychle hodit obsadit W. Bates........
    Hlavní věc - RELAXACE!

    Maria: 13. července 2017 v 16:20
    Do jisté míry zpomalit tímto způsobem další zhoršení makulární degenerace, můžete, ale pouze BEZ jakýchkoli motorických pohybů se žáky - opět Relaxace. V původních pramenech jsem četl, že údajně došlo k úplnému zastavení nemoci, ale pouze pod vedením Zkušeného následovatele teorie W. Batesa, na němž je dnes na světě málo lidí, většinou v Indii.
    To odpovídá VŠE, může někdo pomoci! Hodně štěstí všem při odstraňování bodů, jako já!

    A po "zbytečné" Koncentraci:

    V případě, že myšlenka, že - buď selže nebo uspěje s obtížemi av ideálu - reprezentace černý bod, mělo by to být lepší uchýlit se k jiným metodám relaxace - rasskachivany, rotace (viz výše), protože,
    zastavení metod, které nedávají rychlé výsledky - špatné.

    „Palming“ - jediný cvičení na dobu neurčitou z - můžete dělat celý den (neuvedeno zkušenostní W. Bates zbavit dlouhou operaci šedého „palming“ po dobu 20 po sobě jdoucích hodin v kuse).
    Ale správné drobení s "vzpomínkami a reprezentacemi" je obtížné zvládnout bez vůdce.

    Co budete muset přemýšlet o totéž, a ne se soustředit na to, budu vysvětlovat v ilustrativním příkladu, který vedl RS Agarwal, a které mohou sloužit jako samostatná cvičení.

    Cvičení "ROSE":
    Představte si nádherně krásnou růže. Tudíž reprezentujete pouze jeden objekt ve své mysli.
    Během duševní "vize" této růžice byste se neměli soustředit tvrdě a vynaložit veškeré úsilí, jen oči vaší mysli, řekněme, na stonku této růže. Místo toho si na ni představte malý černý mravenec.

    Vychází ze zelené trávy a začíná svou cestu (a ty spolu s ním) na předmětu vaší prezentace.
    Mravenec se hýbe na kmenových růží a začne stoupat pomalu lézt od jednoho do ostatních odvětvích růží, doplazil ke špičce každého listu v jeho cestě a dosáhnout na konci dne, pupen.
    Sotva vylézt na každém okvětní lístku, dokud nenalezne hluboké deprese uprostřed růží - malý bílý šálek naplněný nektarem. Mravenec dostane trochu tohoto nektaru a začíná cestu zpátky.
    Tento duševní obraz může být malován dlouhou dobu. Jak vidíte, vždy jste mysleli na růži, tj. soustředili na to myšlenku, ale nezpůsobily vám žádné stresy, protože tato myšlenka současně putovala po růži s mravencem.

    Paměť BLACK "s neustálým pohybem této černé" mnoho nerozumí.
    To je vysvětleno příkladem zapamatování a reprezentace černé MOVING sametové clony nebo THROUGHOUT, které se šíří na list papíru, a to i v pohybu.

    Faktem je, že v důsledku výše uvedených trvalým přírodním nejmenší pohyby (více než 70 krát za sekundu), oči fotografovaného objektu při celkové uvolnění očních svalů (ve skutečnosti chceme dosáhnout tohoto relaxace) nemůže zůstat v klidu na každém místě po dlouhou bez stresu pro ně, Můžete relaxovat s mentálním vzpomínkou a reprezentaci oblíbených věcí (houslista - sleduje pohyb luku, nebo jednoduše - vzpomínání pohyb jeho černá kočka - dolu).

    Alexander Karpenko, ahoj!
    Mohu mluvit více o tématu zotavení zraku?
    Při padáku chci obnovit. Je třeba vyjasnit některé nuance.
    Jak vás kontaktovat?