Gymnastika pro oči Batesa a Shichka: cvičení pro obnovení zraku

Mnozí lidé mohou potvrdit, že speciální cvičení pro výcvik vizuálního přístroje jim pomohly zbavit se nepříjemných problémů s očima. To je opravdu možné, ačkoli lékaři stále doporučují používat ověřené metody korekce - brýle nebo čočky. Ale gymnastika stojí za to zkoušet. Obnova vidění metodou Bates pracuje na 100%, hlavní věcí je pochopit techniku. Jediná věc, musíte být připraveni na to, že nebude mít žádné rychlé výsledky. Zvláště pokud jsou porušení vážné.

Užitečný objev Williama Batesa

Talentovaný americký oftalmolog vyvinul systém, který může zlepšit vidění. Je založen na teorii, která vysvětluje, proč existují refrakční anomálie v očích.

Ale v moderní oční mytologii je při této příležitosti jiný názor. Předpokládá se, že pouze organické změny v tkáních očí a v čočce způsobují snížení vidění. To znamená, že metoda vědce je zcela vyvrácena.

Naštěstí má Bates příznivce, kteří si ověřili, jak je pravda a účinnost jeho metody.

Výrobci brýlí a čoček mají zájem o zvýšení poptávky spotřebitelů. Nepoznávají přirozenou korekci zraku.

Navíc mnoho oftalmologů je přesvědčeno, že pouze použití brýlí, stejně jako chirurgická léčba pomůže pacientovi za přítomnosti očních onemocnění. A často, když pacient přijde na jinou konzultaci, nedoporučuje se, aby se zbavil brýlí, ale naopak, napište opravná zařízení s velkým množstvím dioptrií.

Bates nechtěl s takovou situací souhlasit. Hledal alternativu, aby mohl vzít brýle navždy. A jako výsledek, on navrhl takové cvičení, které významně zvyšují zrakovou ostrost.

Metoda vědce se skládá ze dvou hlavních principů:

  1. Hlavním faktorem, kvůli kterému se zrak zhoršuje, je psychosomatické napětí. Pokud je mysl napjatá, oko bude také napjaté. Tento stav přenáší duševní a fyzické nepohodlí, což vyvolává různé patologické změny lomu očí. Proto se člověk zabývá astigmatismem, strabismusem, krátkozrakostí a dalekozrakostí.
  2. Nejdůležitějším cílem cvičení je dosažení absolutní relaxace očních svalů tak, aby byly odstraněny spasmodické jevy.

Pokud se systematicky provádí gymnastika pro vizuální vylepšení, pak:

  • krevní oběh je normalizován;
  • bude docházet k obnovení svalového tonusu očí.

Takže po chvíli může člověk obecně dávat pozor na brýle.

V počátečním stádiu jsou vyloučeny nadměrné náklady. To může vést k nadměrnému přetížení a bolesti, což ovlivní stav vizuálního přístroje. Je nutné začít s nejjednodušší činností.

Bates si dlouho všiml, že nošení brýlí k obnovení vizuálních funkcí je prakticky nedotčeno. Navíc v průběhu času potřeboval pacient silnější úpravy. A ti, kteří odmítli po určitou dobu, tvrdili, že došlo k znatelným zlepšením.

Když vizuální systém funguje normálně, svaly očí jsou uvolněné. Proto je obraz na sítnici zaměřen tak, jak má být. Pro vyšetření předmětů, napětí příčných svalů. A pokud se budete muset zaměřit na vzdálené objekty, uvolní se a svaly se stanou napjaté. Ukázalo se, že když jsou příčné svaly příliš stresované, vzniká krátkozrakost. S dalekozrakostí platí zásada zpětné vazby.

Vývoj psychoanalytika GA Shichko

Batesova metoda, jak již bylo zmíněno, má mnoho následovníků, kteří zase pokračovali v práci na jedinečném objevu. Například výsledkem práce profesora VG Zhdana bylo sloučení dvou metod - praxe Batesové a praxe psychoanalytického Šichka.

Stojí za to podrobněji zvážit vlastnosti techniky Shichko. Vědec si byl jist, že v noci odpočinku mohou být zničeny programy, které jsou škodlivé pro zdraví. Chcete-li dosáhnout tohoto výsledku, musíte zapsat autosuggestion přímo před tím, než usnete do deníku, s cílem zlepšit stav některých orgánů. Shichko tvrdil, že když se požadovaná forma projeví formou písemných slov, přichází to rychleji. Vyslovené, přečtené nebo jen zaslechnuté slova nemají takovou moc.

Metoda Shichko zahrnuje akce, které sestávají z psaní konkrétních frází. Jinými slovy, osoba sám naplánuje obnovu. Nastavení by nemělo být zkráceno. Napište co nejvíce podrobně.

  • "Neustále se cítím, že se moje vize zlepšují";
  • "Dokonce vidím i ty nejmenší objekty, které jsou kolem" a tak dále.

Také Shichko doporučuje poté, co je fráze zapsána, a provede cvičení s názvem "palming". To je také nezbytné pro lepší zdraví. A pak můžete odpočívat.

Kromě toho budou nutné další činnosti:

  • čištění těla;
  • léčebné hladování;
  • oddělené jídlo a další.

Metoda Shichko bude fungovat, pokud budete postupovat podle pravidel neustále. Po asi 7 dnech může někdo odmítnout používat brýle. Alespoň tak potvrzujte zpětnou vazbu.

Systém Shichko a gymnastika Bates přinesou skutečné výsledky za přítomnosti některých faktorů:

  1. Vylepšení lze dosáhnout, pokud je snížení vizuálních funkcí vysvětleno stresovými situacemi a struktura očí zůstává nezměněna.
  2. Taková léčba bude nejužitečnější pro člověka, který má dobré sugescibility.
  3. K dosažení výsledku bude zapotřebí úsilí a systematické studium.

Metoda Shichko, stejně jako Batesova cvičení, nemůže vize vždy zcela vrátit. Efekt bude ale stále patrný.

Seznam cvičení pro vizuální přístroj

Moderní civilizovaný život je jiný v tom, že psychika každého člověka je téměř nikdy uvolněná. To znamená, že oční onemocnění je způsobeno nejen práce na počítači, ale také duševním stresem. Vidět, vizuální tělo musí být v klidu. Stresy jsou negativně zobrazeny v očích, protože jsou napjaté.

Speciální gymnastika pomůže zbavit se stávajících refrakčních anomálií. Nemusíte nosit brýle k výkonu cvičení. V opačném případě nebude mít vůbec žádný výsledek.

Gymnastika, s níž můžete skutečně zlepšit svou vizi, navrhuje takové akce:

  • Palming. K úplnému uvolnění musí být oči pokryté světlem palmami, zatímco prsty křížem v čele. Před zahájením cvičení je vhodné dlaňit. Přestože i tak někdo uvidí některé jasné obrázky. Proto musíte odeslat všechny položky, které jsou černé. To znamená, že výsledkem je černá krabička. To je vidět jen tehdy, když se ukáže, že se úplně uvolní. Doporučuje se pálit bez ohledu na denní dobu, zejména večer. Doba trvání cvičení je 3-5 minut.
  • Vzpomínky. Psychika se snadno uvolní, pokud si pamatujete něco velmi hezkého. Může to být vkus, vůně, zvuky.
  • Mentální reprezentace. Zrakové postižení je vždy doprovázeno problémy s vizuální pamětí a prezentací. Ale představ si, že něco vyjde jen v případě, že si člověk pamatuje. Proto jsou pojmy vzájemně propojeny. Když děláte palmování, měli byste představovat předměty černé barvy (šaty, klobouk, skříň, židle), s vnitřním okem, které se zaměřuje na každý objekt, který potřebuje jednu sekundu.
  • Pohybuje se po stranách. Stanovení pohledu na jeden bod je špatně zobrazeno na stavu orgánů zraku. Například si vzít tabulku, která se používá pro testování oftalmology. Nejprve se musíte podívat na jeden dopis a pak se soustředit na další dopis ve stejném řádku. První by mělo být viděno horší. Takže musíte překonat pohled dále, abyste získali pocit, že se řetězec pohybuje. Pomocí této akce můžete dosáhnout zlepšení. Squinting, musíte psát dopis, který má černé barvy. Mělo by být provedeno tak, aby nedošlo k žádnému úsilí.
  • Otočí se. Když držíte ukazováček před nosem, musíte otočit hlavu jedním směrem a druhým. Nemůžete se dívat pryč od prstu. Můžete provést akci se zavřenýma očima a prst by se měl dotýkat špičky nosu.
  • Solarizace. Gymnastika zahrnuje vývoj zvyku slunečního světla. Před zasedáním se musíte obrátit na slunce. Současně se doporučuje volné otáčení hlavy a celého těla. Jakmile přijde návyk, na krátký čas se zvedne víčko. Pohled směřuje dolů. Pak opakujte další století. Pokud je napětí, musíte blikat.

Sluneční světlo je zcela nahrazeno svíčkou nebo lampou. Ale slunce samozřejmě je lepší.

Navrhovaná metoda bude jednoznačně užitečná. Možná, že problém zcela nevyřeší, ale nedovolí, aby se situace zhoršila.

Gymnastika pro oči Batesa

UG Bates vyvinul systém obnovy zraku bez drog.

Nadměrné zatížení získané během vizuálního studia světa vede podle vědců k rozvoji krátkozrakosti, hyperopie, strabismu, astigmatismu a dalších poruch zraku.

Metodologie Bates

Batesova metoda spočívá v relaxaci vnějších očních svalů, fyzickém a duševním uvolnění celého těla (dokonce i v hypnóze) a dodržování pravidel dýchání, výživy a celkové fyzické aktivity.

Bates navrhl, že zrakově postižené brýle, protože způsobují atrofii očních svalů a v žádném případě nezlepšují vidění. A odstranit nejčastější případy porušení navrhovaných pro použití těla pro oči a palmy.

Pro normální fungování musí oční svaly pracovat každodenně napjaté a relaxovat a oko samo se musí neustále pohybovat. V případě brýlí je motorová aktivita oka minimalizována, pohyb oka je nahrazen otáčením hlavy, což opět negativně ovlivňuje práci samotného orgánu.

Kontraindikace: oddělení sítnice a operace očí, která se provádí půl roku.

Cvičení

Příprava na gymnastiku: odstranit brýle, uvolnit svaly na tváři, mrknout. V práci se jedná pouze o oči, hlava zůstává nehybná. Proveďte až 20 opakování. Každé cvičení končí mrknutím.

  1. Pohyb očí nahoru, dolů s prodlevou 1 sekundy;
  2. Pohyb očí vpravo, vlevo;
  3. Pohyb očí vpravo nahoru a diagonálně doleva dolů;
  4. Posuňte oči doleva a diagonálně doprava;
  5. Pohyb oka podél obvodu imaginárního obdélníku nejprve v jednom směru, pak v druhém;
  6. Pohyb očí na imaginárním kolečku se zarážkami na číslech 12, 3, 6, 9 (v obou směrech);
  7. Prostrčil ruku dopředu, upřeně hleděl na palce, dál držel pohled, přiložil ruku k nosu a zpět, aby se podíval na předmět pryč od okna;
  8. Oči kreslí hada v obou směrech;
  9. Zavřete zrak 20 krát.

Palming

Palming (z anglické palmy) je zaměřena na uklidnění nervového systému a uvolnění napětí z očí.

Je třeba vzít v nejpohodlnější pozici, kterým se lokty na stole nebo jiném povrchu, a třel dlaně, oteplování je (teplé ruce jsou příjemné na dotek, stejně jako zlepšení krevního oběhu).

Zavřete oči a zakryjte je dlaněmi křížem, jako by měli na sobě brýle. Prsty rukou se musí protínají na čele pod pravým úhlem.

Dlaně by měly být lehce nakloněny a zatlačeny na obličej co nejtěsněji, aby byla zajištěna absolutní ochrana před světlem.

Výsledek je dosažen, pokud v procesu palmování vidí člověk ideální temnotu. Délka trnitosti je omezena pouze jeho vlastní nepohodlí. Neexistuje kontraindikace na palmu.

  • Olga Vasilyeva
    19.10.2015 00:19 Odpověď

Koupil jsem knihu Batesa dávno, kde jsou popsána všechna tato a mnoho dalších cvičení. Opravdu pomáhají, ale to vše musí být provedeno pod dohledem lékaře, a pak je pouze mono ublížit. Ze všech cvičení, které jsem právě procházel, jsem nechal jen palmy a pak jsem to nepravidelně.

Oční gymnastika podle metody Bates pomáhá nejen normalizovat zrak, ale také s únavou nebo přehnaností očí. Když pracuji na počítači, v přestávkách si z času na čas užívám čas. Pomáhá.

Do veškeré literatury týkající se vašeho zdraví musíte být velmi opatrní! Nepamatuji si autora, ale když jsem byl dávno, rozhodl jsem se obnovit mou vizi podle jeho metody! Po měsíčním tréninku se jeho zrak zhoršilo a oči byly neustále nemocné. Adresoval se k lékaři, rada nebo rada byla odin-házet tuto techniku! Po konzultaci s lékařem, podle metody Bates, dělám několik cvičení, ne celý kurz! Jeden týden dělám cvičení, pak se změním! Zopakuju, pouze s konzultantem s profesionálním okulistou!

Najednou si koupil spoustu knih o obnovení vidění a mezi nimi byla metoda Batesa. Niasilil) Za prvé lenost, za druhé, se rychle nudí dělat monotónní cvičení. V době tohoto palmování jsem nikdy nedosáhla absolutní temnoty, nechápu, jak je to možné vůbec)

Moje žena a já jsme použili tuto metodu k léčbě strabismus v dětství našeho syna. V očích jsme absolvovali gymnastiku a jedno dlouhé oko bylo uzavřeno, takže druhý se začal přesně dívat na sebe. Technika opravdu pomáhá, trvalo to tři měsíce, ale stojí to za to. Ne vždy léky a léky mohou pomoci, musíte vyzkoušet všechny možnosti.

  • Kristie Amirova
    Odpovědět

    Můj otec mě vždycky udělal tak, abych udělal takové pohyby s očima, když jsem strávil hodně času u počítače nebo za knihami. Teď jsem si uvědomil, že cvičí tuto metodu. Nyní můj pohled není stejný, myslím, že se také pokusím.

    Ale ve skutečnosti je Batesova metoda velmi účinná. Moje máma začala s věkem vyvíjet hyperopii. Řeknu, že po dvou nebo třech týdnech pečlivého samostudia o této metodě se stala absolutně klidná bez čtení brýlí. Pro všechny domácnosti to byl skutečný šok. Řekla, že po cvičení opravdu cítí odpočinek v očích a ona má všechno jako ruku.

    Mám velmi špatný zrak. Oční lékařka mi před dvěma lety doporučila tuto techniku. Nejdřív jsem nevěřil, a pak jsem se snažil a opravdu technika je účinná, zmírňuje napětí a zraku. Doporučuji všem, aby se řídili Batesovou metodou!

    Udělal jsem korekci krátkozrakosti -1,5 dioptrií, také myšlenka dělat cvičení pro oči na Bates metody, myslím, že je to efektivní metoda obnovit zrak, ale to vyžaduje hodně času a trpělivosti. Protože Jsem člověk líný, tu a rozhodl se pro korekce, Snip-odstřihnout a znovu vidím všechno jasně!

    Výborný článek začal dělat cvičení, cítím, že vize je trochu lepší! Samozřejmě budete muset pracovat na tom po dlouhou dobu, ale nebudete to dělat pro své vlastní zdraví) Článek je výborný a je hezké být na místě, protože je zde spousta užitečných informací díky vaší administraci stránek)

    Batesova restaurování vize - metoda se staletou historií

    Dobrý den, drahá přátelé!

    Před dvěma týdny došlo k události, která se dříve nebo později musela stát - jsem zůstal bez brýlí.

    Má málo minx, využíváním toho, že se moje matka snaží sledovat ranní spánek, prolezla do své oblíbené "hračky" a vytáhla spáru. Opravy brýlí nejsou povoleny.

    Chcete-li zakoupit nové, nic není. Nejprve musíte nejdříve dostat k okulistovi, abyste dostali nějaký předpis. Za druhé, musíte jít do města v optickém salonu. A za třetí, za měsíc se připravuje velká svátek - první narozeniny dcery a dodatečné náklady na materiál jsou nyní nevhodné.

    A myslela jsem, že to je znamení. Po všem jsem se rozhodl, že se budu zabývat restaurováním zraku, studuji různými způsoby.

    A dnes budeme mluvit o metodě Batesa. Tento vědec jsme již zmínili: na jeho teorii vychází metodika profesora Zhdanova.

    Podívejme se podrobněji na to, co americký lékař, který žil před více než 100 lety, řekl světu.

    R.S. Mimochodem, Bates doporučuje, aby se každý, kdo se chce naučit svou metodou, vzdálil brýle. Takže znovu jsem přesvědčen, že vše, co se dělá, je k lepšímu.

    William Bates o očích a jejich léčbě

    Bydlel nádherný americký vědec, profesor, oftalmolog William Bates. Bates byl velmi upřímný člověk.

    Po absolvování léčebného ústavu pracoval pět let jako oční lékař a byl zděšen a zoufalý na výsledcích své práce. U těch pacientů, kteří mají předepsané brýle Batesa, se pro všechny zhoršilo vidění z brýlí. Žádný pacient z jeho zraku se nevrátil. A přemýšlel: "No, jak to je?" - je očním lékařem, musí se s lidmi zacházet s očima.

    Bates upozornil na skutečnost, že někteří jeho pacienti šli na venkov v létě, do hor, na odpočinek. A náhodně ztratila nebo rozbitá brýle. A v devatenáctém století byly brýle poměrně drahé a lidé se špatným zrakem museli po měsíc nebo dva dávat brýle. Když se vrátili z té dovolené, přišel k němu po brýlích, že má na stole oči kontrolovány a byl překvapen, si uvědomit, že mnoho z toho, že šel bez brýlí, vize byla lepší.

    Bates studoval práci lidského oka třicet let. Navrhl a vyrobil unikátní pro své časové zařízení, které nazýval "retinoscope", s nímž mohl vzdáleně určit parametry oka.

    Studium práce lidského oka Bates dospěl k závěru, že teorie vize Hermanna Helmholtze je vůbec nesprávná. Obraz v lidském oku není postavena tak, jak se předpokládá, Helmholtzova - při práci ciliárního svalu a změny zakřivení čočky, a obrazu v lidském oku je vytvořen stejným způsobem, jako je postaven v jednoduchém dětským fotoaparátem. Změnou délky oka samotného. Tady, většinu práce v procesu ubytování, které se snaží zaostřit zrak, hrál šest okohybné svaly.

    Každá osoba v každém oku má šest okulomotorových svalů. To jsou podélná: horní, který zvedne oči, spodní, který oční kapky dolů, vnitřní strana, která přináší oko k nosu, na vnější straně, což vede k oku. A dva velmi důležité, takzvané křížové oční svaly - horní příčný, který zapadá do oka přes půlkruhu na horní a dolní příčné kterém oko se vejde do půlkruhu na dně.

    Tak jak skutečně vidí člověk?

    Při všech šest oční svaly jsou zcela uvolněná, oko v důsledku nadměrného vnitřního tlaku má tvar koule, ohnisko objektivu na sítnici, a uvolněné oko velmi daleko vidí.

    Ale tady je třeba vidět blízko. Chcete-li se přiblížit, musíte změnit parametry tohoto optického systému.

    A ukáže se, že k tomu, aby se blížil, člověk skutečně činí následující. Dále uvolňuje podélné svaly a napíná horní a spodní příčné svaly, které stlačují jejich oči zhora a dolů.

    A oko je tekutý člověk. Kvůli této kompresi je krmení, vytáhnuto okurkou dopředu, jako čočka v blízkosti kamery. Zaměření jde do oka a takovéto rozšířené oko může být velmi blízko. Musíme znovu vidět muže pryč - když bliká, uvolňuje svaly příčné, podélné přitáhne oko, oko opět zavede na kulovitý tvar, a to opět vidí velmi daleko.

    Co je myopie Batesem?

    V důsledku jeho tělesný, duševní, vizuální stres, přetížení, některé zranění, někteří lidé se napjatá příčné svaly, zmáčknout do oka, oko je vypracován dopředu a dozadu, tyto svaly nejsou relaxovat. Takoví lidé s oči rozšířenými, Bates nazývali krátkozrakí.

    Takový nešťastný člověk přijde do očního lékaře, ukáže stůl z pěti metrů a vidí jen horní řadu stolu.
    - Jasně, ty - myopie. A zavěste mu na nos, muž, bez bodů.

    Co nabízí Bates pro myopickou léčbu?

    Bates nabízí jednoduchý a srozumitelný plán obnovy přirozeného vidění s krátkozrakostí. Konkrétně, jak je to jen možné, aby se vzdal místa nebo dočasně nahradit body slabší, a pomocí jednoduchých speciální cvičení, prudké příčné svaly potřebují odpočinout. A pomocí jiných podobných jednoduchých cviků je třeba vycházet a vycvičit oslabené podélné svaly. A zrak krátkozrakého člověka se zotaví.

    Co je dál v Bates?

    U mnoha lidí až čtyřicet čtyřicet pět let v nepřítomnosti tréninku začíná oslabovat práci příčných svalů očí. A v letech až čtyřiceti pěti až padesáti se začnou napínat natolik tvrdě, že podélné svaly jsou trosky. Výsledkem je, že oko stále má tvar koule, čočka je zaměřena na sítnici a klasické dlouhosrsté lidi mohou dokonale vidět do dálky.

    Ale tady je třeba vidět blízko. Chcete-li to provést, musíte stisknout oko a zatáhnout ho dopředu. Ale tyto svaly udržují podélné oči, nedopouštějí to dopředu a příčné síly nemají dostatek očí, aby se stlačily, takže se táhne dopředu.

    Ale pokud je dlouhodobě viditelný člověk, který visí na špičce bodů plus, pak se ujistěte - tyto křížové svaly brzy přestanou pracovat vůbec. Vzhledem k tomu, že dlouhosrstá osoba v bodě plus, příčné svaly očí nejsou v principu potřebné. Místo toho používají čočkové sklo.

    Co Bates doporučuje pro dalekohledy?

    Nabízí jednoduchý a srozumitelný plán pro obnovu přirozeného vidění s hyperopií. Konkrétně, jak je to jen možné, aby se vzdal místa nebo dočasně nahradit je slabší, a pomocí jednoduchých speciální cvičení podélných svalů je třeba se uvolnit, a pomocí dalších takových jednoduchých cviků oslabil příčné svaly mají jít a vlak.

    A oko člověka začne opět pracovat jako dobře namazaná kamera. Stlačte, protáhněte se dopředu, uvidíte blízké, vraťte se zpátky, stane se kulatou koulí a uvidíte do dálky.

    U některých lidí jsou napjaté podélné svaly natolik zatíženy, zmačkané, že táhnou a táhnou oko zpět a nakonec oko spočívá na zadní stěně oběžné dráhy. A oni ji stále vytahují. Přitahují a táhnou a oko se stává téměř ploché. A zaostření jde za sítnicí oka.

    Zde jsou lidé s plochým okem, kteří již a nevidí v dálce bez pozitivních brýlí. Oni používají brýle na opotřebení na dálku + 1,5 a čtou v brýlích +3. Lékaři nazývají tuto poruchu vidění hypermetropie nebo komplikovanou dalekosáhlá, ploché oko. Tito lidé nosí bifokály.

    Strabismus

    Třetí porucha vidění, která je korigována Batesovou metodou, se nazývá strabismus. Příčina strabismu je velmi jednoduchá. Deti jsou zpravidla výsledkem strachu nebo zranění. V okamžiku strachu, některé podélné svaly očních kmenů. Například vnitřní podélný sval kmene pravého oka. A venku je naopak napnutá. Výsledkem je, že levé oko vypadá rovně a pravé oko se kosí.

    Co nabízí tradiční medicína? Jednoduchý způsob je provoz. Jedná se o napjatý sval, který má řezat, protáhnout, šití a šití oko na místo.

    Bates byl kategorický odpůrce jakýchkoli operací očních svalů. Navrhl jednoduchý a srozumitelný plán pro přirozené odstranění strabismu. Konkrétně: podélný vnitřní svalový tah by měl být uvolněn (pomocí jednoduchých cviků) a pomocí jiných podobných jednoduchých cviků musí být oslabená vnější část uchopena a vycvičena. A svaly samy oko ukažou na místě.

    Astigmatismus

    Tato čtvrtá porucha vidění, která je korigována metodou Bates, se nazývá astigmatismus. Astigmatismus v překladu do ruštiny je "zkreslení obrazu". Astigmatismus je porucha vidění, před níž byla "ošlehaná" lék zapsána v impotenci.

    To znamená, že americký profesor oční lékař William Bates v roce 1901 publikoval vědecký článek, ve kterém dokázal, že všechny čtyři poruchy zraku: krátkozrakost, dalekozrakost, šilhání iastigmatizm - spojena u lidí k poruše šesti očních svalů.

    Některé svaly jsou příliš namáhané a některé jsou příliš oslabené. Výsledkem je, že někteří lidé mají krátkozrakost, jiní mají dalekozrakost, jiní mají strabismus a téměř všichni mají astigmatismus.

    Navíc Bates vyvinul systém cvičení, který umožňuje uvolněným svalům, slabým - trénovat a obnovovat pohled člověka.

    Základem těchto cvičení si vypůjčil od severoamerických indiánů, kteří vytvořili více než tisíc let kulturu vývoje a zachování zraku u chlapců, chlapců, mužů a vojáků.

    Bates viděl - indiáni neustále dělají cvičení s očima. Prošel do podstaty těchto cvičení, jak profesor-oftalmolog pochopil jejich účel a vyvinul svou metodu.

    Terapeutická gymnastika pro oči dr. Batesa

    Cvičení se doporučuje udělat hodinu před jídlem. Protože v tomto okamžiku má člověk "hladovou" krev, která má významnou fyziologickou vlastnost - přitahuje se z buněk a orgánových strusek (to je založeno na principu terapeutického hladovění).

    Palming (z anglického slova palm - palm) je jedním ze základních cvičení pro relaxaci.
    Každý ví, že dlaně mají schopnost léčit záření. Osoba sama sebe neustále nedobrovolně zachází a drží se na místě, kde bolí: žaludek, zub a podobně. Palm může pomoci unavené a nemocné oči.

    Pro provedení palmování je nutné snížit prsty na ruce dohromady a trochu kroutit palmy, které v nich malé množství vody vydrželo. Pak položte prsty jedné ruky na prst druhého tak, aby se protáhly pod pravým úhlem (dlaně na obličej).

    Dejte ruce k vašemu obličeji tak, že zkřížené dlaně jsou uprostřed čela a kapsy dlaní jsou před vašima očima. Nos by měl být volný a podívat se do prostoru mezi dlaněmi. Dlaně by měly být natlačeny tak pevně na tváře, že roztažené oči nemohly vidět jediné světlo, byly v naprosté tmě.

    Pokud chcete mluvit ve vědeckém jazyce, pak tento postup může být nazván bioforesis - oteplování očí horkem vlastních palmů. Aby se zvýšil účinek, před palmováním by se palmy měly navzájem otírat, dokud se nezjistí pocit tepla.

    Během cvičení je třeba lokty na rukou položit na stůl, oči by měly být zavřené. Palminace by měla být prováděna po dobu 3-5 minut pokaždé s nejmenším pocity unavených očí během práce, prohlížení televize, čtení a tak dále. Přitom musíte přemýšlet o něčem hezkém a dobrém.

    Pozitivní myšlenky pomáhají uvolnit svaly tváře, očí, zrakového nervu, vizuální analyzátor v mozku a podobně.

    Než opustíte dlaň, musíte několikrát vytáhnout a uvolnit oči. Po tom, odstranit dlaně do očí a se zavřenýma očima rychle několikrát mohl pohybovat nahoru a dolů, doleva a doprava (obnovit krevní zásobení krku a mozku), a pak se vtírá pěsti oči, zhluboka se nadechněte, vydechněte a srovnat vaše oči rychle blikat po dobu několika sekund.

    Cvičení pomáhá k okysličení vizuální pruty v sítnici jsou odpovědné za zrakové ostrosti v soumraku a tmy, stejně jako vizuální kužely, které jsou odpovědné za jasu barevného obrazu.

    Proto po tomto cvičení někteří lidé všimnou, že vizuální obraz je ostřejší a živější. Palming lze provádět neomezeně často.

    Cvičení pro trénink oslabených svalů očních motorů

    Tyto cviky, na rozdíl od palmování, lze provést pouze třikrát denně - před snídaní, obědem a večeří, opakováním každého z nich několikrát, aby nedošlo k přetížení očí. Brýle by měly být odstraněny během gymnastiky pro oči. Obličej musí být pevný, pouze oči pracují. Cvičení probíhá hladce, bez náhlých pohybů.

    Nejprve musíte okouzlit oči rychlým mizením navždy (jako křídla motýla). Mimochodem, lidé říkají: nevidíte dobře, mrknout.

    1 cvičení.
    Několikrát po sobě zvedněte oči nahoru a dolů (3-4 krát). Poté bliká několik sekund.

    2 Cvičení.
    Sklopte oči doleva, pak doprava (3-4krát). Pak několik minut blikat.

    3 cvičení.
    Zvedněte oči v pravém horním rohu, v dolním levém rohu diagonálně dolů (3-4 krát). Na konci několika sekund bliká.

    4 Cvičení.
    Zvedněte oči v levém horním rohu a diagonálně dolů do pravého rohu dolů (3-4 krát). Na konci několika sekund bliká.

    5 Cvičení.
    Nakreslete obdélník s očima: nakreslete oči zprava doleva, spouštějte je na levé straně od horní části dole, nakreslete spodní část zleva doprava a zvedněte pravou stranu od dolní části směrem nahoru. Několik minut blikat.

    6 Cvičení.
    Nakreslete obdélník v opačném směru s očima. Blink.

    7 Cvičení.
    Držet oči v kruhu, jako kdyby zkoumání volby ve směru hodinových ručiček: zvednout oči příležitosti 12. hodinu posekat po dobu 3 hodin, nižší o 6 hodin sekat v 9:00, se vyšplhala na 12 hodin (dvakrát). Blink.

    8 cvičení.
    "Podívejte se na kolečko" v opačném směru - proti směru hodinových ručiček (dvakrát). Blink.

    Cvičení "Solarizace očí na svíčku".

    Několik vteřin, než se podíváme na plamen svíčky, mrkne. Poté se podívejme na levou stěnu, vrátíme se doleva na tělo a obličej a pak na pravou zeď, vraťme tělo a obličej doprava. Opakujte překlad 5 až 7krát.

    Postupnost cvičení.
    Mohou začít s solarizací. Poté udělejte dlaň a doplňte tělocvičnu se sadou 8 cvičení.

    Mimochodem, tělocvična komplex může být držen se zavřenýma očima pod dlaní (s rukama na očích).
    Dokončte komplex s dlaní s relaxací a příjemnými myšlenkami.

    Přírodní prostředky doplňují posilovnu. Propolis - nádherný sorbent, vytáhne z buněčné strusky. Navíc tento účinný baktericid - zničí 200 druhů bakterií a hub, přičemž nepoškozuje prospěšnou mikroflóru.

    Propolis je také silným antisklerotickým prostředkem, který čistí mikrokapiláry mozku a očí. Proto by měl být používán ve formě alkoholové tinktury nebo propolisnoe oleje.

    Optimální komplex minerálů a vitaminů pro oči se nachází v borůvkách. Proto v období borůvky musíte jíst nejméně 0,5 sklenic těchto plodů každý den.

    Pozitivní aspekty Batesovy metody

    • Tato technika je vysoce účinná v získané ametropii slabého stupně. Pokud pacient ještě nezačal nosit brýle, může být zrak obnoven na normální, pravidelné a pravidelné trénink.
    • Metoda je v každém případě užitečná - pokud ne v obnově vidění, pak jako prevence jejího zhoršení, neboť tato cvičení snižují vizuální napětí a příznivě ovlivňují vizuální analyzátor.

    Kontraindikace pro Batesa

    • Nemůžete se vypořádat s hrozbou odštěpení sítnice a již se oddělit, protože to může být vyvoláno její další odloučením.
    • Po operaci by mělo být oko nejméně šest měsíců.

    Výsledky cvičení metodou Batesa

    Musím říci, že odpovědi lidí zapojených do metody Bates jsou velmi rozporuplné. Mnoho z nich dokázalo zcela obnovit vizi tímto způsobem (zvláště pokud příčinou špatného vidění bylo svalové křeče). Dalším krokem je zlepšení několika dioptrů, které lze nazvat také vynikajícím výsledkem. Za třetí, nic nebylo dosaženo. Ale v životě je to vždycky takhle - někteří lidé mají něco, jiní ne.

    Je důležité provádět cvičení pravidelně a systematicky. V tomto případě úplná analogie s tělocvičnou: jakmile se vzdouváte tréninku, po několika týdnech se stane, co se stalo před začátkem.

    Je také důležité, aby problém s očima byl vyřešen. Lze předpokládat, že běžný oftalmolog diagnostikuje problém s absolutní přesností, což nevylučuje nesprávné diagnózy a chyby.

    Po vývoji metody Bates uplynulo více než sto let. A doposud nebylo navrženo nic dostupnějšího, jednoduššího a efektivnějšího.

    Stejná metoda nás učí, abychom se zbavili problémů celkem účinně. Pokud nechá někteří z vás známých známých lidí z dálky, aniž by se snažili vidět číslo blížícího se autobusu - jste na správné cestě.

    Hlavní věc je, že když jsou výsledky dosaženy, nikdy se nevzdávejte lekcí.

    Cvičení pro obnovu vidění metodou Batesa

    Cvičení Batesovy metody pro obnovu vidění mohou pomoci při její redukci. Koneckonců, moderní život nelze představit bez výpočetní techniky, člověk tráví v počítači nejvíce volného a pracovního času. Proto je masové vidění sníženo.

    Sada cvičení Batesova metoda pro obnovení zraku

    Všechna cvičení, bez ohledu na to, zda osoba nosí brýle nebo kontaktní čočky, by měla být provedena v jejich nepřítomnosti. Všechny manipulace prováděné vizuálním orgánem by měly být co možná nejsladší.

    Než začnete dělat cvičení, musíte je maximalizovat, odstranit z myšlení veškeré zbytečné myšlenky a mrkat oči (to je navíc namazí).

    Cvičení "luk"

    1. Člověk nejprve zvedne oči co nejvíce a pak jej co nejvíce klesne.
    2. Hlava zůstává nepohyblivá.
    3. Po snížení očí je třeba, aby znovu zmáčkli uvolnění napětí.
    4. Toto cvičení se opakuje 5krát.

    Cvičení "zleva doprava"

    1. Vypadali s očima nejprve vlevo a pak vpravo.
    2. Opakujte tento postup několikrát.
    3. Nakonec cvičení zamrkala.

    Cvičení "diagonální"

    1. Během cvičení zůstává hlava pevná, pouze pracují oči.
    2. Nejprve je zvedněte doprava a pak je posuňte doleva.
    3. Poté intenzivně blikat.
    4. Poté musíte provést reverzní postup, tj. Doleva a doleva doprava.
    5. Znovu blikat.

    Obdélníkové cvičení

    1. Člověk, který dělá toto cvičení, potřebuje psychicky nakreslit obdélník v očích.
    2. První kreslení v jednom směru a pak v opačném směru.
    3. Pak provedli proceduru uvolnění očí, která jim zamrkala.

    Cvičení "hodiny"

    1. Chcete-li provést toto cvičení, musíte si ve své mysli představit velký ciferník hodinky.
    2. Pak otáčejte oči nejdříve ve směru hodinových ručiček, pak proti.
    3. Poté musíte znovu blikat.
    4. Nezapomeňte, že hlava v době cvičení by měla zůstat stacionární.

    Cvičení "had"

    1. Toto cvičení je založeno na duševním kreslení hada.
    2. Oči musí být vzaty na stranu a další komplex by měl být vytažen nejprve zleva doprava a pak zleva doleva, po kterém pokračujeme v této proceduře od horní části dolů a od dolní části směrem nahoru.
    3. Na konci procedury by měly být oči uvolněné (blikat).

    Sledujte video o tomto tématu

    Populární technika Shichko-Bates

    Tato technika dostala takový název, díky praxi V.G. Zhdanov, který ve své práci kombinoval doporučení k obnovení vize Shichka a Bates.

    Komplex se skládá z následujících cvičení pro obnovu vidění podle metody Shichka Batesa:

    1. Osoba musí zaměřit svou pozornost na jeden konkrétní objekt a všechny ostatní objekty v zorném poli by neměly být v jasném vze.
    2. Určené pohyby. Použité dříve popsané cviky z metody Bates nazvané "had", "obdélník", "hodiny".
    3. Blikající oči se záblesky. Toto cvičení zcela napodobuje přirozený proces, ve kterém jsou oči navlhčeny.
    4. Malé otáčky. Při tomto cvičení jsou oči zapojeny do hlavy.
    5. Velké otočení. Účastníci tohoto cvičení hlava, oči a trup. Otáčení se provádí při 90 stupních.
    6. Cvičení "Solarizace". Pro toto cvičení potřebujete světelný zdroj, například lampu, svíčku nebo slunce (během dne). Pacient dělá hlavu otočí na levou a pravou stranu, zatímco oči by měly být stacionární.

    Známé a účinné techniky:

    1. David Cook "100% vidění bez brýlí a čoček po dobu 7 minut denně."
    2. Harry Benjamin "Vynikající vidění bez brýlí."
    3. Mirzakarim Norbekov "Zkušenost blázna nebo cesta k osvícení."
    4. Oleg Pankov "Body vraha".
    5. V.G. Zhdanov: "Vrať svou představu."
    ↑ http: //feedmed.ru/uhod/glazami/metod-bejtsa.html

    Vývoj a implementace metodiky

    Od chvíle, kdy se objevila tato technika, uplynulo více než století. Je zaměřen na obnovení vidění s následujícími indikátory: krátkozrakost, astigmatismus a dalekozrakost.

    Tento vývoj je založen na implementaci různých sad cvičení v závislosti na nemoci. Pro každou situaci je zvolena vlastní metoda, která dá pozitivní výsledek.

    Koncept a podstata myopie

    Kvůli vývoji různých životních situací spojených s vizuálním přetížením a také v průběhu lidského traumatu se může stát, že příčné svaly oka, protahování, protáhne dopředu a stlačí oční bulvy.

    Z toho se deformuje a získává forwardový formulář.

    Svaly se neuplatňují zpět a oko je neustále v konvexním stavu.

    Lidé, kteří mají takový tvar oka, Bates nazval krátkozrakou.

    Co je hyperopie

    Prozíravý lidé Bates - to jsou lidé, kteří mají oslabené oční svaly pracují podélné a příčné, v kontrastu, jsou schopné udržet oči ve stejné pozici. Výsledkem je, že oslabené svaly nejsou schopné vytáhnout oční bulvy dopředu a osoba začíná vidět špatně blízko. Začínám se starat o jeho zrak, začíná být nervózní a to zhoršuje příznaky.

    Užitečné video k tématu

    Podívejte se na techniky cvičení Bates na obnovení vidění:

    Co číst

    • ➤ Jak odstranit druhou bradu cvičením?
    • ➤ Kolik pacientů žije s ascitem v jaterní cirhóze!
    • ➤ Jaké jsou příznaky, které charakterizují stasu žlučníku v žlučníku a jaký druh léčby se používá?
    • ➤ Jak se projevuje problém pokožky tváře?

    Co je astigmatismus?

    Výskyt tohoto onemocnění spočívá v tom, že člověk vidí objekty v deformované podobě. V tomto případě jsou brýle bezmocné. Bates tvrdil, že tuto vadu lze napravit pouze tím, že provedete každodenní cvičení.

    Indikace pro použití Batesova cvičebního komplexu pro zotavení zraku jsou přítomnost zhoršení zraku u osoby, která může být spojena se změnami souvisejícími s věkem nebo v důsledku zatížení očí.

    V jiných případech pravidelně využívá cvičební komplexy člověka, aby udržoval vizi na úrovni, ve které se nacházejí. A to je samozřejmě také důležitým faktorem.

    Batesova metodika není povolena v následujících případech:

    1. Pokud má člověk proces oddělení sítnice oční bulvy (jak v současném období, tak i v anamnéze), protože provedení cvičení může vyvolat další oddělení
    2. Při operaci před očima je pacientovi zakázán tento postup po dobu 6 měsíců. Na konci tohoto období musíte získat povolení od oftalmologa.

    Komplex Batesových cvičení pro obnovu zraku

    Kolik lidí na světě nosí brýle? A každý den se zrak zhoršuje. Většina z nich si myslí, že vedle operace na očích jim nic nepomůže. Jak špatné jsou!

    Na přelomu století vytvořil americký oftalmolog systém cvičení, který by pomohl vyléčit krátkozrakost, hyperopii a dokonce i astigmatismus. Tento revoluční systém během jeho existence pomohl ani tisíc lidem zbavit se brýlí a čoček a užít si svět kolem nich. Jméno tohoto muže bylo William Bates.

    Bates komplex cvičení pomáhá zbavit se problémů se zrakem

    Výběr cvičení je obrovský. Pokud provádíte nejméně 15 z nich denně bez průchodu, pak po několika týdnech můžete vidět odstranění únavy z očí a postupné zlepšení vidění. Pro každou osobu se systém chová jinak. Všimneme si však, že pro rok většina lidí dokáže konečně rozloučit s brýlemi. V budoucnu je nutné provádět pravidelně jednou týdně jednou týdně týdenní kurzy prevence.

    Proč se zbavit potěšení vidět svět jasně a bez rozmazaných kontur, jestliže v krátkém čase dokážete přenést své vize do pořádku?

    Kdo je William Bates?

    Bates se narodil ve vzdáleném 1860 a zasvětil svůj život oftalmologii. Bohaté praktické zkušenosti, sledování pacientů a výzkum umožnily lékaři vyvinout vlastní systém cvičení, který zlepšuje vidění.

    Vytvořil soubor cviků pro obnovení vidění

    V roce 1917 otevřel první kurzy pro ty, kteří chtějí dobře vidět. O tři roky později vydal knihu - sbírku cvičení. Postupně získal popularitu a dokonce získal jméno "beytismus".

    Po smrti lékaře v roce 1931 jeho případ přešel na svou ženu, která ji pokračovala. Stále více se zvyšoval počet stoupenců způsobu léčby, který navrhl Bates. Až dosud neztrácí jeho význam. Nejslavnějšími propagandisty metody v Rusku jsou V. Zhdanov a G. Shichko, kteří dokončili systém Bates a dále ho zavedli a umožnili lidem léčit oční onemocnění.

    Základ teorie "бейтсисима"

    Základem cvičení je tvrzení, že zrak do značné míry závisí na tónu očních svalů. A jejich mentální stres v žádném případě neovlivňuje. Aby se zlepšil zrak, musí být uvolněný. Díky tomu dochází k normalizaci krevního oběhu v oční bulvě a přilehlé oblasti, což nepochybně vede ke zlepšení vidění. 6 svalů jsou zodpovědné za vidění. A gymnastika pro oči je zaměřena na odpočinek a zotavení. Například při pohledu doleva odpočívejte pravé svaly. Pokud se člověk podívá nahoru, dolní okulomotorové svaly jsou v tomto okamžiku uvolněné.

    Hlavní svaly lidského oka

    Později kolegové oftalmologů popírali tato prohlášení lékaře a vědecky dokázali, že kvalita vize na ní vůbec nezáleží. Nicméně četní fanoušci této metody dokázali, že to funguje. Mohli by nakonec začít běžet v prostoru bez brýlí!

    Základní ustanovení

    Dr. Bates důrazně doporučil svým studentům, aby si nasadili brýle do vzdálenějšího koutku a snažili se žít bez nich. Podle něj přinášejí jen škody. Ano, umožňují vidět věci lépe a zbavit se neurčitých obrysů. Ale oni dělají neporovnatelné poškození očí. Tato slova zcela odporují slovům jiných lékařů a lékařů. Jakmile se vize člověka zhorší, okamžitě nosí brýle. Je to opravdu zájem o jeho oči nebo přemýšlivý krok obrovských lékařských korporací, které vydělávají obrovské množství peněz na prodej brýlí.

    Kdo neustále nosí brýle, pravděpodobně si jednou neuvědomil, jak těžké je znovu zaměřit, když je dramaticky střílíte. A kolik očí jsou v těchto chvílích napjaté. Můžete dokonce cítit bolest. Jedná se o změnu napětí svalů. A až po 10-15 minutách jsou pocity normalizovány. Ti, kteří riskovali pár dní, aby přežili bez brýlí, si všimli, že vidění je ostřejší. Proto se v průběhu gymnastiky doporučuje úplně zbavit brýlí a čoček, s výjimkou vzácných případů, kdy bez nich nemohou.

    Druhý postulát říká, že čtení ve špatném světle narušuje vidění. Tato pravda od dětství, mnozí rodiče vkládají své děti do hlavy. Bates doporučuje, abyste neustále měnili stupeň osvětlení. To je jasné, pak tlumené. To způsobí, že oči pracují a normalizují krevní oběh v nich.

    Třetím odmítnutím lékaře je, že není jen možné číst v cestovní dopravě, ale je to nutné. Ano, linky se otřásají a běží. Ale to dělá oči pracovat lépe a pomáhá zlepšit zrak.

    Video - Komplex cvičení pro zlepšení vize na Batesovi

    Proč je tolik odpůrců "bájesmu"

    Od samého počátku výskytu komplexu cvičení W. Batesa měl oponenty. Dokonce i během života lékaře, akademie oftalmologie obvinila, že doktor je podvodník a jen láká lidi k zisku z kurzů. Několik oftalmologů učinilo prohlášení, že studie ukazují, že systém nefunguje. Mezi nimi byl i známý profesor M. Mohan. Kritici této metody léčby se neustále objevují.

    Je to divné, když vezmeme v úvahu, kolik lidí po celém světě dokázalo obnovit zrak díky této gymnastice. Tak proč se metoda nestala univerzálním všudypřítomným nástrojem pro slepotu a kliniky pro laserovou korekci zraku vyrůstají jako skoky a hranice?

    Nejprve lék přináší spoustu peněz. A Bates bezvýrazně zbavuje mnohé společnosti zisku z prodeje čoček a brýlí. Kolik léčiv je denně prodáváno těm, kteří mají špatný zrak. Zákon platí miliardy. Takže se firmy mohou skutečně zbavit takových peněz, protože určitý lékař našel efektivní, jednoduchý a především bezplatný způsob, jak zlepšit zrak? Samozřejmě že ne. Oni ztratí obrovské částky, pokud lidé přestanou kupovat různé pilulky a doplňky, koupí nové brýle a měnit své čočky měsíčně. S prohlášeními lékaře bude bojovat. Objeví se nové skutečnosti, proč nelze sledovat "бейтсизму". Autoritativní lékaři budou říkat, že systém nefunguje.

    Příznivci Dr. Batesa na svém příkladu dokazují, že jeho gymnastika pro oči opravdu funguje

    Navzdory touze lékařských společností pohřbít tento způsob léčby, mnoho příznivců Dr. Bates a bojovat na vlastní například dokazuje, že cvičení pro oko skutečně funguje. Proč to nezkusit? Neztrácíš nic, ale moc si můžeš koupit.

    Druhým důvodem je lenost většiny lidí. Ne každý má dostatek síly k výkonu každodenní sady cvičení. První týdny se zabývají horlivostí a radostí. Postupně spaluje pojistka a existují důvody, jak začít tříd přeskočit. Jednoho dne to nebylo, druhé a teď úplně zmizí touhu dělat gymnastiku. Pár dní tříd nedává nic. Trvá měsíce, než se dostanou k významným výsledkům. Teprve po roce a půl vize bude plně obnovena. Ne každý má dostatek trpělivosti, aby se tak dlouho zabýval. Pouze 10 procent z těch, kteří chtějí projít touto chorobou. Jiné jsou snadnější nosit brýle, tráví spoustu peněz na léky, které slibují oživení a uvažují o korekci obrazu zraku. A tak rok od roku. A vidění padá. Body jsou nahrazeny těmi, které jsou silnějšími. A situace se opakuje.

    Pokud jste se již rozhodli udělat oči a obnovit je, pak stojí za to jít do konce. Sbírejte vůli do pěstí a cvičíte denně. Cvičení jsou jednoduchá. 15-20 minut na nich lze vždy zvýraznit. Za žádných okolností.

    Základní typy cvičení

    Všechny druhy cvičení, které nabízí William Bates, lze rozdělit do několika kategorií:

    Palming.

    Pod tímto zvědavým slovem leží jen oči pro oči. A jméno pochází ze skutečnosti, že oči se zavřou rukama, aby se zabránilo i nejmenšímu proniknutí světla. Je třeba se posadit, zavřít oči a uvolnit se. Hlavním cílem je co nejvíce uvolnit oční svaly. Často se stává, že jakmile se člověk zavře oči, začnou se mu objevovat různé záblesky, hrát barevné skvrny, objevují se jiskry. Indikátor, že maximální relaxace přišla a vše bylo provedeno správně, je absolutní temnota před očima. Nic víc.

    Oči musí být zavřené, aby světlo neproniklo

    Je třeba se pokusit něco představit, pokusit se přemýšlet o něčem příjemném. Postupně, pokud získáte obrazy, přejděte k představě černých předmětů, dokud se celkový prostor nestane absolutně černým a světelné skvrny zmizí.

    Toto cvičení je klíčem a celý komplex začíná tím. Doporučuje se to udělat 3-4 krát a teprve pak jít do zbytku.

    Solarizace.

    Asistent pro toto povolání je slunce. Je třeba se na to podívat několik sekund denně. Podstata cvičení je zvyknout si oči na jasné světlo.

    Vzpomínka.

    Je třeba se pokusit obnovit do paměti veškeré události nebo pocity z minulosti. Když si člověk připomene něco příjemného, ​​uvolní se. Jeho psychika není tak napjatá, všechny svaly těla, včetně očí, jsou v klidu.

    Mentální reprezentace.

    Je třeba zavřít oči a snažit se něco představit. Nesnažte se vidět každou maličkost. Obraz by měl být obecný a ostře vyměněn. V mysli můžete vyřešit všechny objekty nebo například písmena. Bates věřil, že vizi a vizuální paměti jsou úzce příbuzné. A pro normalizaci ostrosti vidění je nutné obnovit pořádek s prezentací věcí.

    Představte si svůj oblíbený předmět psychicky a psychicky jej prozkoumejte

    Stěhování.

    Při pohybu žáka v jednom směru, jeden druh svalů očních svalů, zatímco jiní relaxovat v této době. Toto je základ pro pohybové cvičení. Je třeba hledat tedy jednu cestu, pak jinou a neustále střídavou.

    Houpací.

    Pozorování kyvadlového předmětu vede k častým změnám svalů a pohybu oční bulvy. A co může být lepší nabíjení?

    Bliká.

    Rychlé otevírání a zavírání očí s pokusem o soustředění v tomto krátkém časovém období může také přinést oči pro zdraví.

    Celkově William Bates navrhl více než 100 cvičení, které lze identifikovat ve výše uvedených skupinách. Doporučuje se provádět nejméně 15 z nich denně. Po chvíli mohou být cvičení změněny. Ale v žádném případě nemůže přestat třídy. To vše přinese úsilí a způsobí ztrátu času.

    Cvičení

    Palming

    1. Je třeba se podívat na vzdálenost od vzdálenosti od nějakého písmene velkého nápisu. Poté je třeba posadit se, uvolnit a zavřít oči rukama. Pokuste se zapamatovat si dopis a jeho odstín. V myšlenkách lehce změní barvu na černou. Otevřete oči a znovu se podívejte na tento dopis. Bude vypadat černější. Opakujte toto cvičení několikrát. Dosáhnete toho, že tento dopis bude černěji zvýrazněn černě a rychle jej vytáhnete z obrázku. Začnete ji lépe vidět.

    2. Než zavřete oči, představte si všechny barvy v pořadí od světlejších po tmavší v pořadí priority. Nepokoušejte se dlouho držet odstín. Druhý je dost. Barvy by měly blikat a rychle měnit. Několik minut pro toto cvičení stačí.

    Pak se pokuste představit kus bílé křídy na černém pozadí. Ostrý kontrast způsobí, že je těžší si představit něco, co je černější než toto pozadí.

    Vzpomínka

    1.Zavte si ve vzpomínkách růži. Ale nepokoušejte se to detailněji. Místo toho se pokuste představit objekt na něm. Například mravenec nebo nějaká chyba. Tady se plazí po stopce, rychle se přesune na list, vrátí se. Teď už je na blátě. A v podobném duchu.

    Všimnete si, že během procesu, přestože jste se snažili reprezentovat jeden objekt, nicméně jste nezaznamenali žádný zvláštní stres. Pohybující se objekt trochu rozptýlil pozornost, což usnadnilo paměť.

    Pro druhou část cvičení potřebujeme tabulku Sivtsev

    2. Držte se v decentní vzdálenosti, 3-6 metrů Sivtsev stůl s písmenem označení. Podívejte se na nějaký dopis a zkuste si to představit. V tom případě udělejte černou část ještě černější a světlejší část je - bělejší. V tomto případě je pohled překryt na paměť. Otevřete oči a podívejte se na tento dopis. Po několika opakováních můžete tento dopis vidět jasněji. Postupně se můžete pokusit představit celý řetězec a možná i dva.

    Solarizace

    1. Zavřete oči a postavte se slunci. Pomalu otáčejte hlavou v různých směrech. Pokračujte 5 minut. Otevřete oči krátkou chvíli a pokračujte v otočení hlavy. Nepokoušejte se podívat se na slunce, je lepší, aby oblast vedle ní. Jak si na to zvykneš, můžeš se vrhat oči blíže ke slunci.

    2. Sedněte na slunce. Relaxujte co nejvíce. Zakryjte oči a podívejte se na slunce. Hladký hlavu otočte ze strany na stranu. Neotevírejte oči úplně. Pokračujte několik minut.

    Přesun a houpačka

    1. Otáčejte hlavou vlevo a vpravo, podívejte se ve stejném směru. O něco později, aniž byste míchali hlavu, zkuste se podívat různými směry. Měli byste pocit napětí v očních svalech

    2. Zavřete oči a houpající hlavu jako kyvadlo. Budete překvapeni, ale vaše oční bulvy se také posunou do rytmu hlavy.

    3. Střílejte s kývnutím těla. Jeden krok a zatřese hlavou, oči by měly sledovat stejný pohyb. Pak další krok. A tak jednou 15-20.

    4. Držte knihu před očima a přesuňte ji. Dávej pozor na její pohyb.

    Bliká a zahlédne

    1. Cvičení by se mělo provádět před zrcadlem. Podívejte se na pravé oko. Blink. Opakujte pro další. 15x na oko bude stačit.

    2. Ve vzdálenosti 2 metru zavěste kontrolní tabulku s písmeny a pokuste se podívat na nejmenší čáry. Podívejte se na ně 5-7 minut. Hlavní podmínkou cvičení je blikat po přečtení každého dopisu.

    3. Při chůzi se pokaždé pokaždé poklepete, jakmile se vaše noha dotkne země. Cvičení se doporučuje provádět nejméně 10 minut.

    4. Můžete si s míčem uspořádat lekci. Je nutné ho rychle rychle hodit z ruky do ruky a pak mrknout, jakmile míč někde létá.

    5. Zvedněte malý tisk v ruce. Podívejte pouze na bílé meze mezi čarami. Blikat každý světelný proužek. Brzy zjistíte, že slova budou jasnější a už se nebudou sloučit. Toto cvičení je výbornou prevencí proti rychlé únavě očí.

    Dělejte gymnastiku 15 minut denně a zrak se výrazně zlepšuje

    Tato gymnastika pro oči je velmi jednoduchá a trvá minimálně. Chcete-li dosáhnout rychlejších výsledků, postupujte několikrát denně. Dokonce i když máte dobrý zrak, ale začnete si všimnout, že oči jsou rychle unavené, pak udělat pár cvičení pro prevenci. A uvidíte, jak se oči uvolní, napětí zmizí a začnete se cítit lépe.

    Pro osoby se závažnými očními chorobami se metoda Dr. Batesa stala všelidovým problémem. Pomáhá obnovit vidění zcela a zbavit se každodenního nošení brýlí. Nakonec cítit chuť na život.

    Je však třeba připomenout, že stejně jako každá gymnastika tato sada cvičení vyžaduje čas a vůli. Nevyhazujte ho po několika týdnech, a to i tehdy, pokud máte pocit, že jste vylepšení, a rozhodli jste se, že to stačí. Můžete obnovit váš zrak na maximální frekvenci! Zkušenosti tisíců lidí, kteří testovali toto nabíjení očí, mohou potvrdit účinnost metody. A jeho jednoduchost překvapí!