Lutein: výhody a použití

Pro normální pracovní kapacitu naše tělo potřebuje spoustu látek, které zahrnují nejen všechny známé vitamíny a stopové prvky, ale také méně "rozpoznatelné" chemické sloučeniny. Jednou z těchto látek je lutein, jehož použití pro lidské tělo již dlouho vědci dokazují. Lutein je pigment, který se vztahuje ke skupině karotenoidů, nebo přesněji k xantofylům. Tyto látky jsou hlavní částí žlutých pigmentů listů, květů, ovoce, pupenů rostlin. Lutein se také vyskytuje v řasách. Tato látka má schopnost absorbovat světlo, má antioxidační vlastnosti a vyživuje kůži oka. Lutein v sítnici je desettisíckrát větší než v krevní plazmě, zatímco látka není produkována v lidském těle a dostane se k ní pouze s jídlem nebo vitaminem. Jak víte, lutein pro oči je velmi důležitý, s nedostatkem jsou onemocnění orgánů zraku až do degenerace sítnice oka.

Účinek luteinu na lidské tělo

Ve středu sítnice je žlutá skvrna nazývaná makula. Lutein a jeho izomer zeaxanthin jsou hlavní pigmenty makuly. Kromě toho jsou látky obsaženy také v oční dírce, v čočce, v ciliárním těle a v oku. Tyto látky ovlivňují zrakovou ostrost, filtrují ultrafialové záření před tím, než dosáhnou fotoreceptorů oka. Toto poskytuje jasný obraz, který vidíme, umožňující rozlišovat i ty nejmenší detaily.

Zeaxantin je izomer luteinu, který je také nezbytný pro zdraví našich očí. Na rozdíl od luteinu se stále vyrábí zeaxantin v sítnici. Vyrábí se ze stejného luteinu. Tato částka však nestačí na denní sazbu.

Výhody luteinu pro tělo

Za prvé, lutein je nezbytný pro zdraví našich očí, ale o tom budeme podrobněji diskutovat níže. V tomto případě je látka nezbytná pro jiné orgány a systémy, zejména pro zdraví kardiovaskulárního systému. Udržování luteinu v organismu posiluje cévy, je schopen snížit hladinu cholesterolu a také zabránit řadě onemocnění kardiovaskulárního systému.

Lutein má antioxidační vlastnosti, bojuje proti působení volných radikálů a zánětlivých procesů v lidském těle. Tato lepenka pomáhá udržovat normální hladinu cukru v krvi. Lutein je nezbytný pro lidi, kteří tráví hodně času před obrazovkou počítače, tablety a dalšími zařízeními.

Výhody luteinu pro oči

Lutein, obsažený v sítnici oka, poskytuje jeho výživu a v důsledku toho i správné fungování. Ochranné funkce luteinu snižují agresivní působení ultrafialových paprsků na sítnici. Proto jsou oči chráněny před účinky volných radikálů vytvořených ve světle. Díky tomu se sítnice nezhoršuje pod vlivem vnějších procesů a je méně předmětem změn souvisejících s věkem. Čím vyšší je hustota luteinu, tím menší je riziko poškození sítnice, což znamená, že naše oči jsou zdravější.

Lutein byl vždy nezbytný pro oči člověka, ale s rozvojem a prosperitou špičkových technologií se zvýšila potřeba. Sledujeme počítač, TV obrazovku, smartphone atd. Každý den několik hodin denně. Často zástupce "kancelářského planktonu", strávit pracovní den, prakticky nepocházející z monitoru, a večer se díval na televizi, paralelně "připojit" do smartphonu. Proto značně zvyšujeme zátěž očí, protože to, co je sítnice vážně postižena. Dystrofické změny v sítnici jsou již nalezeny u lidí úplně jiného věku.

Lutein se nachází v potravinách převážně rostlinného původu, méně často u zvířat. Pokud obohacujete stravu s těmito produkty, navíc užíváte léky s luteinem, můžete výrazně snížit riziko poškození sítnice, abyste zachránili objektiv před neprůhledností. Avšak pouze vyvážená strava pro to nestačí, zatímco produkty obsahující lutein musí nutně být přítomny v denním menu.

Lutein se také doporučuje užívat s krátkozrakostí, je schopen zabránit předčasnému stárnutí sítnice, zlepšuje cirkulaci. Pokud dojde k poškození rohovky oka a oddělení sítnice, doporučuje se, aby lékaři užívali lutein spárovaný s taurinem.

Aplikace luteinu zjišťuje následující:

  • Doporučeno pro "noční slepotu", sníženou zrakovou ostrost v noci
  • Zabránit ztrátě nebo ztrátě zraku
  • Silné namáhání orgánů zraku
  • Kuřáci pro prevenci ztráty zraku
  • Po operacích na sítnici oka
  • S rozvojem krátkozrakosti
  • Vrozená dystrofie sítnice
  • Chcete-li zabránit změnám v oční sítnici souvisejícím s věkem
  • Při kataraktu
  • Diabetická rinopatie (ztráta zraku v důsledku cukrovky)
  • Pro prevenci senilní slepoty

Lutein pro děti

Děti jsou stále více v krátkozrakosti a dalších zrakových poruchách, a to opět díky vlivu vědeckého a technického pokroku. Přidáním stále většího zatížení dětí ve školách získáváme poměrně vysoké procento dětí s krátkozrakostí. Proto je pro děti ve školním věku důležité dát drogy s luteinem, aby ochránily své mladé oči před negativními vlivy. Děti, stejně jako dospělí, by měli pravidelně konzumovat potraviny s luteinem a krmivy, aby tuto látku užívaly vitamín-minerální komplexy. To pomůže dětským očím vyrovnat se s napětím, zmírnit únavu, zabránit možnému poškození sítnice. Některé farmakologické společnosti nabízejí vitamíny s luteinem pro děti, například dětský komplex Lutein od firmy "Valiant". Kromě luteinu obsahuje ve složení taurin, vitamíny A, E, C, zinek, borůvkový extrakt. Lutein obsahuje také vitamínové a minerální komplexy Slezavit, pevnost Chernika s luteinem, lutein junior Cavit atd.

Norma luteinu za den

Lutenin, jak jsme již uvedli, se vyrábí převážně v rostlinách, zatímco je zajímavé, že naše tělo pohlcuje až 80% této látky získané v rostlině. Chcete-li naplnit denní normu luteinu, je nutné do stravy zahrnout zelenou, červenou, oranžovou zeleninu a ovoce v čerstvé nebo zmrazené formě. Někteří lidé kvůli nedostatečné kvalitě zeleniny a ovoce na našich pultech nebo kvůli očním chorobám nemají dostatek luteinu získaného z jídla. Je nutné, aby tento přípravek užívali léky a pak se objeví otázka dávkování.

Lutein pro děti by měl být užíván v dávce až 5 mg denně. Denní potřeba luteinu pro lidi se zdravými očima je 5-10 mg denně. Lidé s onemocněním očí - více než 10 mg, někdy až 20 mg denně.

Existuje mnoho přípravků z luteinu, jejichž denní norma se vypočítává podle potřeb osoby. Například lék Lutein z firmy Doctor's Best obsahuje kapsle, ve kterých je 20 mg látky - zvýšenou rychlostí spotřeby denně. Kapsule BUD Lutein od společnosti Now Foods, vytvořený na základě extraktu z měsíčku měsíčku, obsahuje 10 mg základní látky.

Vzhledem k tomu, že norma luteinu pro děti do 5 mg denně, takové léky by neměly být podávány, měly by být upřednostňovány multivitamínové přípravky obsahující jiné látky užitečné pro oči dětí. Mluvili jsme o těchto přípravách výše: Kaevit junior lutein, Blueberry forte s luteinem (můžete dát tříleté plány), Vitrum Vizhn a Alphabet Opticum (můžete začít s dospíváním).

Aplikace luteinu

Každá léčiva má vlastní pokyny k použití, ale zpravidla užívá jednu kapsli jednou denně. Platí, pokud se dávka hlavní látky v jedné kapsli shoduje s denní normou luteinu denně.

Lutein 10 mg užívá jeden den, nejvýše dvě tablety denně, přičemž lidé denně stráví mnoho hodin před počítačem. Lutein 20 mg se užívá na tabletu / kapsle denně, pokud se intenzivně ošetří oči. Je lepší nechat se riskovat, ale koordinovat dávku, kterou potřebujete s lékařem.

Luteinové přípravky zpravidla neobsahují pouze lutein, ale také zeaxantin. 20 mg luteinu představuje 2 mg zeaxanthinu. Ukazatele jsou přibližné a liší se podle značky drogy.

Před poskytnutím luteinu pro děti zahrnuje výuka povinnou konzultaci s lékařem.

Léky s luteinem se vyrábějí nejen ve formě tablet nebo kapslí, ale také se vyrábějí ve formě kapek pro oči. Tyto prostředky jsou pohodlnější, protože spadají přímo na sítnici oka, což znamená, že působí rychleji než léky užívané perorálně.

Poškození luteinu

Navzdory skutečnosti, že neexistují žádné zřejmé kontraindikace užívání luteinu, někteří lidé by neměli drogu užívat bez předepisování lékaře. Lidé s individuální nesnášenlivostí s luteinem se samozřejmě musí zdržet nákupu produktu. Alergické reakce na luteinové léky jsou vzácné, ale objevují se.

Zdržujte se od užívání léků nebo doplňků stravy s luteinem a těhotnými ženami, to je výslovně uvedeno v anotaci k léku. Tento zákaz však není důsledkem skutečnosti, že výzkum vedl k negativním výsledkům. A vzhledem k tomu, že takové studie vůbec nebyly provedeny. Ale je lepší nechat se vyhnout. Navíc těhotná žena zpravidla má dostatek luteinu, přichází s jídlem.

Lutein: co je přínosná látka pro oči

Lutein je speciální pigment (karotenoid) nacházející se v listích, květinách, ovoci a pupenách rostlin, v řasách a některých mikroorganizmech, které mají schopnost absorbovat světlo, stejně jako antioxidační vlastnosti. V lidském těle se lutein nevyrábí, dostane se tam výhradně s potravinami a vitamínovými doplňky a hromadí se v tkáních. V největší koncentraci je obsažen v organismu vidění: v sítnici oka je lutein 10 000krát větší než v krevní plazmě. Tento pigment je velmi důležitý pro zachování zrakové ostrosti a zdraví očí.

Jak funguje lutein?

Ve středu sítnice je žlutá makula (makula), jejíž hlavní pigment je lutein a jeho derivát - zeaxantin. Tato látka se také nachází v duhovce, choroidu oka, čočce a ciliárním těle. Pomáhá zvyšovat zrakovou ostrost, filtruje část solárního spektra ještě předtím, než narazí na fotoreceptory (receptory, které přeměňují světelnou energii na nervové signály). Díky takové ochraně jasně vidíme a rozlišujeme i malé detaily. Lutein navíc snižuje účinek agresivní modrofialové části slunečního spektra na sítnici a chrání oči před volnými radikály, které se tvoří ve světle. To chrání sítnici před ničením, a to jak ve vztahu k věku, tak souvisejícím s dopady vnějších faktorů. Riziko poškození sítnice se snižuje s tím, jak se v tomto orgánu zvyšuje hustota luteinu.

Obsah luteinu v produktech

Teoreticky, aby bylo možné dostat dostatečné množství luteinu denně, je nutné provádět změny ve stravě, čímž se zvyšuje obsah produktů bohatých na tuto látku. Existuje malá nuance: pro získání potřebných dávek karotenoidu budete s největší pravděpodobností muset absorbovat určité potraviny ve velkém množství.

Olověné produkty pro obsah luteinu na 100 g:

• špenát (11607 mikrogramů);

• zelený hrášek (1292 mikrogramů);

• Luštěniny (616 μg);

• kukuřice (356 mcg);

• mrkev (335 μg);

• celer (229 mcg);

• citrusové plody (mandarinky 131 μg, pomeranče 113 μg);

• vaječný žloutek (32 μg).


Tato látka zabraňuje oxidačnímu poškození očních buněk, snižuje akumulaci specifických pigmentů, které přispívají k rozvoji věkové degenerace sítnice.

Proč je lutein tak důležitý?

V dnešní době, kvůli poklesu ozonové vrstvy Země, jsou oči denně vystavovány agresivnímu záření ultrafialového záření. Přidáváme lehké zatížení těla, strávíme dny u počítače a večery před televizí. Vzhledem k těmto faktorům narůstá riziko zničení sítnice a nedostatek luteinu ve stravě dříve nebo později může vést ke zhoršení stavu a dokonce ke ztrátě zraku. Proto musí být získána ve formě potravin nebo přísad, bez výjimky, pro lidi.

Pro dospělé. Věková makulární degenerace (AMD nebo makulární degenerace) je stav, při kterém buňky centrální oblasti sítnice zemřou, což je nejčastější příčina slepoty u lidí starších 60 let. Nejčastěji se AMD vyvíjí u starších lidí, ale také se vyskytuje u mladých lidí. Lidé s omezeným obsahem luteinu v těle trpí věkem podmíněnou degenerací makuly mnohem častěji než ti, kteří mají dostatek této látky v sítnici. Použití potravin bohatých na lutein, stejně jako speciálních potravin a vitamínových doplňků pomáhá výrazně snížit riziko degenerace sítnice, aby se oční čočka chránila před dlouhým zákalem.

Dodatečná produkce luteinu je jediný způsob, jak zvýšit jeho koncentraci v krevním séru a zlepšit stav sítnice. Některé studie naznačují, že lutein pomáhá také se zvýšeným nitroočním tlakem a glaukomovou optickou neuropatií. Tato látka zabraňuje oxidačnímu poškození očních buněk, snižuje akumulaci specifických pigmentů, které přispívají k rozvoji věkové degenerace sítnice.

Jak zaplnit nedostatek luteinu?

Většina z nás, i při velmi rozmanité stravě, nedostává dostatek živin, vitamínů a mikroprvků z jídla. Přinejmenším proto, že výrobky, které leží na regálech obchodů, jsou zpravidla zpracovány pro příznivý vzhled a dlouhodobé skladování, převezme dodávku a vykládku. To vše zničí většinu vitaminů obsažených v zelenině a ovoci během dozrávání. Maso krav a kuřat, které jíme, prochází chemickým ošetřením, zvířata jsou pěstována na hormonech a syntetických přísadách. Kromě toho mnozí z nás jíst na cestách, doma připravit polotovary. Podle výzkumu trpí 40 až 95% populace v zemi značný nedostatek určitých vitamínů a stopových prvků. Lutein je jednou z takových "vzácných" látek.

Pro obnovení rovnováhy živin a vitaminů pomohou biologicky aktivní aditiva nebo léky registrované jako léčivé látky. Zpravidla neexistují žádné rozdíly v kompozici mezi nimi. Moderní vitaminové a minerální komplexy pro vizi podléhají seriózní kontrole kvality a bezpečnosti a obsahují přesně ty užitečné látky v standardizovaných množstvích, které ve většině z nás postrádají dietu.

Lutein - kde je obsaženo a co je potřeba

Lutein nazývá speciální pigment ze skupiny karotenoidů, který je obsažen v zelené hmoty rostlin, řas a některých mikroorganismů. Tato látka je obdařen schopností absorbovat světlo kromě toho, že má poměrně závažné antioxidační vlastnosti.

Lutein je pro některé procesy lidského života nesmírně důležitý, ale není schopen ji vyrábět samostatně. Potřebné množství této látky proto musí spadnout zvenčí - s potravinami nebo vitamínovými doplňky. Nejvyšší koncentrace luteinu dosahuje výhledu: například naše sítnice obsahuje 10 tisíckrát více než krevní plazma. A to vše proto, že tento pigment je nezbytný především pro zdraví očí a zachování zrakové ostrosti.

Lutein a jeho působení

V širším centru sítnice v našem oku je skvrna, tzv makuly. Jeho hlavní pigment lutein, stejně jako jeho derivát - zeaxantin. Také, lutein se nachází v duhovce a cévnatky, čočky, řasnatého tělesa. Hlavním úkolem této látky - zvýšení zrakové ostrosti, filtrováním část slunečního spektra před zasažením jej fotoreceptorů, které přeměňují světelnou energii do nervových impulsů. Prostřednictvím toho jasně vidíme, rozlišujeme i malé detaily. Nicméně, lutein zhasne expozici modrofialový, agresivní část slunečního spektra, chrání sítnici proti tvorbě volných radikálů, které se vyskytuje na světlo. Chrání sítnici před poškozením spojené se změnami související s věkem a vlivem vnějších faktorů. Jak koncentrace luteinu v této oblasti, je riziko poškození sítnice výrazně snižuje.

Výrobky obsahující lutein

Pamatujeme si, že tento karotenoid se nachází v mnoha "zelených" pokrmech. Teoreticky proto, aby bylo dosaženo dostatečné koncentrace v těle, je nutné jíst určité množství potravin bohatých na tuto látku každý den. Existuje však malá nuance: aby byla zajištěna dostatečná koncentrace látky, je s největší pravděpodobností nutné absorbovat určité produkty v obrovských množstvích.

Následuje seznam produktů, 100 g obsahujících největší množství luteinu:

  • špenát - 11607 mcg;
  • dýně - 8173 mcg;
  • zelený hrášek - 1292 mcg;
  • fazole - 616 mkg;
  • kukuřice - 356 mcg;
  • želva - 346 mkg;
  • mrkev - 335 mkg;
  • celer - 229 mcg;
  • mandarinky - 131 mcg;
  • pomeranče - 113 mcg;
  • broskve - 51 mcg;
  • vaječný žloutek - 32 mikrogramů.

Proč je lutein tak důležitý?

Dnes, kvůli snížení ochranné ozonové vrstvy Země, jsou lidské oči každodenně napadány agresivními ultrafialovými paprsky. Přidá světlo do těla a čas strávený u počítače a před televizorem. V důsledku těchto faktorů narůstá riziko zničení sítnice, a proto v případě výskytu nedostatku luteinu ve stravě se dříve nebo později objeví zhoršení zraku a dokonce i úplná ztráta. Je zřejmé, že zásoby tohoto pigmentu musí být doplněny, a to bez výjimky s potravinami nebo s potravinovými přísadami pro všechny lidi.

Věkem podmíněná makulární degenerace (makulární degenerace, AMD) - stav charakterizovaný ztrátou střední oblasti buňkách sítnice. Tato patologie je nejčastější příčinou slepoty u lidí, kteří mají vstoupil 60 let milník. Typicky, AMD vyvíjí opravdu v pokročilém věku, ale to se vyskytuje u mladých lidí. Snížený obsah luteinu v těle, je to jeden z nepřímých příčin nemoci. Použití produktů s dostatečným obsahem látky, jakož i cca speciální vitaminových doplňků, umožňuje významně snížit riziko zničení sítnice a zabraňuje objektivu zakalení možné pro mnoho let.

Další zdroje luteinu - jediný způsob, jak zvýšit jeho koncentraci v krvi, což zlepší stav sítnice. Podle některých studií je lutein schopen pomoci iv případě zvýšeného nitroočního tlaku, stejně jako glaukomu optické neuropatie. Zabraňuje poškození očních buněk v důsledku oxidačního stresu, snižuje akumulaci některých pigmentů, které vyvolávají vývoj věkové degenerace sítnice.

Jak obnovit nedostatek luteinu

I při velmi rozmanité stravě většina z nás získává z jídla méně potřebného množství vitamínů a stopových prvků. To je způsobeno tím, že výrobky z regálů v prodejnách jsou obvykle zpracovávány s ohledem na estetičtější vzhled a delší skladovatelnost. Navíc přenášejí procesy dodávky a vykládky. Všechno toto zničí leví podíl vitamínů, které jsou obsaženy v ovoci a zelenině. Maso, které jíme, také prochází chemickým ošetřením, mnoho zvířat navíc rostou na hormonech nebo syntetických přísadách. Navíc mnozí z nás přijali pravidlo jíst na cestách a doma připravovat polotovary. Není překvapením, že podle výzkumu trpí významný nedostatek vitamínů nebo stopových prvků až 95% populace. A lutein, je také mezi "vzácnými" látkami.

Pomozte obnovit rovnováhu vitamínů a minerálů, nazývaných biologicky aktivní doplňky a vhodné léky. Často je rozdíl v jejich složení minimální nebo prostě neexistuje. Moderní komplex vitamínů a minerálů pro vizi se podrobuje důkladné kontrole kvality, která zaručuje jejich absolutní bezpečnost. Látky obsažené v jejich složení jsou obsaženy ve standardizovaných množstvích - těch, které jsou ve stravě většiny lidí nedostatečné.

Komplexy vitamínů obsahujících lutein jsou v řetězci lékáren poměrně početné, prodávají se bez lékařského předpisu a zvyšují důvěru mezi obyvatelstvem. Zvláště oblíbené jsou dnes přípravky: Anthocyan forte, Luteinový komplex, Chernika Fort, Okuvait lutein.

Chcete-li vyjasnit náklady na proceduru, objednejte si moskevskou oční kliniku telefonicky v Moskvě 8 (800) 777-38-81 8 (499) 322-36-36 (denně od 9:00 do 21:00) nebo pomocí online formuláře.

Lutein

Lutein je přirozený organický pigment, který je vyráběn rostlinami, nachází se v žluté a červené zelenině a ovoci, stejně jako v zelenině s tmavými listy. Ze zdrojů nedbalého původu se ve vejcích nachází velké množství luteinu. V lidském těle je tento pigment, jeden z hlavních, v té části oka, která je zodpovědná za centrální (tvarované) vidění. Tato stránka se nazývá "žlutá skvrna" a je nejdůležitější.

Ze zdrojů nedbalého původu se ve vejcích nachází velké množství luteinu

Proč potřebuje lutein pro osobu:

  • Lidé, kteří jsou starší 40 let (zejména se světlou barvou očí), aby zabránili poruchám zraku. S věkem se množství luteinu v lidském těle postupně snižuje a podle statistik po 75 letech u 30% lidí existuje riziko vzniku makulární degenerace.
  • Podporuje zrychlení rehabilitace po operacích očí.
  • Chrání tkáně před účinky volných radikálů, které se objevují díky stimulaci slunečního záření.
  • Profylaxe a léčba retinální dystrofie.
  • Když pracujete s počítačem dlouhou dobu nebo pracujete s jasným světlem, abyste snížili zatížení a v důsledku toho jste vyčerpáni zrakovými orgány.
  • Zdraví lidé, kteří se zabývají sporty spojenými s vodou nebo sněhem, protože prostřednictvím nich se odráží ultrafialový paprsek.

Nature's Plus, Ultralight Lutein, 60 gelových tobolek

  • Brání rozvoji kardiovaskulárních chorob, rakoviny, mrtvice, revmatoidní artritidy, neboť tyto nemoci výrazně snížit hromadění luteinu v krvi.
  • Potřeba luteinu během těhotenství, aby se vytvořila a správně fungovala vize plodu.
  • Léčba ženských onemocnění způsobených nedostatkem hormonu progesteronu:
  • menstruační porucha
  • bolesti během menstruace
  • PMS

Při PMS je předepsán lutein

  • nedostatečnost luteální fáze menstruačního cyklu a následně i neplodnost
  • s nárůstem tloušťky endometria a jeho prevencí
  • léčba funkčního děložního krvácení v případě sekundární amenorey za účelem testování progesteronu
  • léčba endometriózy
  • absence ovulace
  • hrozba potratu
  • spontánní potrat (potrat)

Když je ohrožena ukončením těhotenství, předepíše Lutein

Obsah v produktech

V jakých produktech můžete najít lutein:

V průměru zdravý člověk by měl jíst 6 až 10 mg luteinu denně, pokud se nemůžete dostat všechny výrobky, které obsahují látku, jak je to jen možné, můžete použít potravinářské přídatné látky.

Mnoho obchodů se sportovní výživou prodává velké množství různých luteinů. Takové obchody by samozřejmě měly být důvěryhodné. Ale lutein je produkován hlavně v zahraničí a cena je pevně zlikvidována. Ještě mnohem levnější si objednejte lutein na americkém webu iherb, kde jsou ceny mnohem levnější, vždy jsou propagační akce a díky našemu odkazu máte zaručenou slevu 5%. Proto pokud jste již rozhodli, který lutein jste nejvhodnější, pak některý z těchto luteinů může být nalezen na iherb tímto odkazem.

V kiwi je lutein

Ženské tělo

Hlavní funkcí progesteronu (hormonu, který produkuje žluté tělo vaječníku v druhé luteální fázi) je příprava implantace embrya do stěny dělohy a další udržení těhotenství. Nedostatečná produkce tohoto hormonu může vést k onemocněním reprodukčního ženského systému, takže je velmi důležité kompenzovat nedostatek luteinu v těle.

Kromě konzumace produktů, které obsahují lutein v naturáliích, je možné používat přísady, které obsahují progesteron v syntetické a přírodní formě hormonového analogu.

Během těhotenství je lutein jako přísada obvykle předepsán k užívání v prvním trimestru.

Během těhotenství je lutein jako přísada obvykle předepsán k užívání v prvním trimestru

Bezpečnostní opatření pro užívání doplňků během těhotenství

Před zahájením léčby by měly být mléčné žlázy a pohlavní orgány vyšetřeny palpací, aby se vyloučily možné kontraindikace:

  • zhoubné novotvary vulvy, vagíny, dělohy nebo příměsí
  • harmonické rakoviny prsu

Jiné kontraindikace:

  • přítomnost zbytků částí plodového vajíčka v děložní dutině
  • onemocnění jater (hepatitida, cirhóza, fibróza, cysta jater a další závažné onemocnění)
  • individuální nesnášenlivost součástí
  • onemocnění srdce a předispozice k trombóze během těhotenství
  • období laktace

Během laktace nemůžete užívat lutein

Kromě těhotenství je možné použít ženu s nedostatkem progesteronu, jejichž příznaky jsou:

  • nepravidelný menstruační cyklus
  • bolestivá menstruace a krvácení v různých dnech cyklu
  • studené nohy a ruce
  • nízká tělesná teplota
  • absence ovulace
  • neplodnost
  • problémy s gastrointestinálním traktem (nadýmání, zvýšený plyn ve střevě, zácpa)
  • nestabilní krevní tlak a v důsledku toho pravidelné bolesti hlavy

Při nestabilním krevním tlaku nemůžete užívat lutein

Užívejte doplňky, které obsahují lutein, můžete:

  • sublingválně ve formě tablet (udržujte pod jazykem až do úplného rozpuštění, po němž odmítněte podávat jídlo a vodu)
  • vaginálně ve formě svíček, které jsou předběžně žádoucí pro zvlhčení vodou pro snadné podání.

Zpravidla se začínají užívat ihned po ovulaci po dobu 10-12 dní, ale při léčbě endometriózy je možné průběžné aplikace během celého cyklu. Jednorázové dávkování přípravku je 50 mg. Doba trvání léčby je 3 až 6 měsíců.

Baby upravené směsi

Během prvních měsíců života se novorozenec živí výhradně mateřským mlékem. Pokud je z jakéhokoli důvodu částečně nebo zcela nutné přejít na kojeneckou výživu, pak je třeba věnovat pozornost volbě.

Díky nejnovějším objevům v oblasti výživy se nám podařilo zjistit, že mateřské mléko obsahuje složku luteinu nezbytnou pro dítě. Vzhledem k tomu, že je ve výrobcích, které průměrná žena používá denně, přichází v mateřském mléce v dostatečném množství.

Lidské tělo nemá schopnost produkovat tuto složku. Během těhotenství plod obdrží placentu lutein a další živiny a vitální látky, po porodu ji dítě dostává z mateřského mléka. Pokud byste museli uchýlit ke směsi, a to bude normální, bez obohacení luteinu, pak hladina látky v krvi prudce poklesne. Proto je velmi důležité vybrat kvalitní náhradu mateřského mléka - směsi obsahující lutein.

Díky tomuto přirozenému antioxidantu bude chráněna oční sítnice, kde se hromadí, ochrání oči před poškozením. Také se hromadí v těch částech mozku, které jsou zodpovědné za paměť a učení.

Bezpečnost a účinnost luteinu obsažená ve vzorci byla potvrzena řadou studií, na kterých se dobrovolníci podíleli.

Baby upravené směsi

Obsah luteinu v krvi byl sledován u dětí, které byly přirozeně krmné a umělé: mezi nimi byly děti, které konzumovaly směsi obohacené luteinem a směsi neobohacené luteinem.

Směs, která není obohacený lutein (20 g / l) v dětské krvi (podle výpočtu průměrné) činil 11,3 g / l, zatímco u dětí, které byly kojeny, byla tato hodnota 69,3 g / l.
Následující výpočty byly získány za použití směsi obohacené o letein v závislosti na dávkování:

Lutein pro zdraví očí a mozku

Použití tmavé listové zeleniny, bohaté na karotenoidy, jako je lutein, může mít dlouhodobý přínos pro zachování zdravého vidění a udržení kognitivní formy ve stáří. Lutein, který je dobře známý svou schopností zesilovat zrak, musí být získán s jídlem, protože není produkován v těle.

Lutein pro udržení zdravého vidění a udržení kognitivních funkcí

Spolu s zeaxanthin, ve vysoké koncentraci, že je v makulární pigmentu makuly - malá centrální část sítnice odpovědné za detailní centrální vidění.

Vysoká hladina těchto karotenoidů pomáhá předcházet věkem souvisejícím očním onemocněním, jako je katarakta a makulární degenerace, z nichž druhá je hlavní příčinou slepoty u starších osob. Ale novější studie to naznačují Lutein také hraje důležitou roli ve zdraví mozku a může pomoci zabránit poklesu kognitivních schopností.

Dieta bohatá na lutein pomáhá udržovat kognitivní formu

Podle nedávného výzkumu, který zahrnoval 60 dospělých osob ve věku 25-45 let, ve středním věku lidé s vyšší úrovní luteinu nervové reakci dochází u mladých, na rozdíl od těch, u nichž úroveň lutein níže. Úroveň karotenoidů byla stanovena měřením optické hustoty makulárního pigmentu, o němž je známo, že vysoce koreluje s hladinou luteinu v mozku.

Většina studií zkoumala vliv stravy na již sníženou kognitivní funkci. Chtěli pochopit, zda může mít lutein ochranný účinek, protože bylo dokázáno, že proces snižování kognitivních funkcí začíná mnohem dříve, než se obvykle myslí.

Podle těchto vědců se zhoršování kognitivních schopností začíná projevovat ve věku kolem 30 let. Výsledky skutečně ukazují dávka, a v tomto případě - bohatá na lutein, opravdu pomáhá udržet mládí mozku.

"To znamená, že existuje další důvod jíst potraviny bohaté na tuto živinu, jako je zelená listová zelenina, vejce a avokádo. Víme, že tyto produkty přinášejí i jiné zdravotní výhody, ale výsledky také ukazují na jejich výhody pro kognitivní funkce, „- říká Naiman Khan (Naiman Khan), profesor kineziologie a komunitní zdraví na University of Illinois.

Jak dieta ovlivňuje zrak

Dieta může také ovlivnit dobrý zrak obecně, stejně jako riziko krátkozrakosti. Podle Lauren Corden (Loren Cordain), evoluční biolog z Colorado State University v Fort Collins, zvýšené hladiny inzulínu ovlivnit vývoj oční bulvy, což je abnormální délku a způsobuje tedy krátkozrakosti.

Corden zjištěno, že když společnost změn lovců-sběračů životního stylu a zavedla do svého jídelníčku, obilí a sacharidy, krátkozrakost sazeb rychle dohnali nebo dokonce překročila úroveň v západní společnosti, a často - jen v jedné generaci.

Důvodem je to vysoká hladina inzulínu z přebytku sacharidů zvyšuje odolnost vůči inzulínu a narušuje citlivou interakci, která koordinuje prodloužení oční bulvy a růst čočky. A když se oční bulvy stanou příliš podlouhlými, objektiv se už nemůže vyrovnat natolik, aby zaostřil jasný obraz na sítnici.

Tato teorie odpovídá pozorování krátkozrakost se často vyvine u lidí s nadváhou nebo diabetem typu 2, a u obou těchto stavů se zvyšuje hladina inzulinu.

Můj plán výživy pomáhá normalizovat hladiny inzulínu tím, že snižuje nebo eliminuje přebytečný cukr a zpracované zrno z vaší stravy.

Další zdravotní přínosy luteinu

Je zjištěno, že lutein také posiluje zdraví v jiných ohledech, kromě optimalizace vizuálních a kognitivních funkcí. Studie ukázaly, že:

  • Strava bohatá na karotenoidy s beta-karoten, lykopen a lutein, vedla k vyšší odolnost proti oxidaci lipoproteinu o nízké hustotě (LDL cholesterolu). Přísady s karotenoidy nezvyšují odolnost vůči oxidaci LDL. Vyšší koncentrace karotenoidů v krevní plazmě je také spojena s menším poškozením DNA
  • Lutein a zeaxantin ve spojení s vitamínem E zlepšují funkci plic
  • Antioxidační hladiny v krevní plazmě, jako je lutein, zeaxanthin, vitamin E, beta-kryptoxanthin, lykopen a alfa a beta-karoten, nepřímo koreluje se závažností městnavého srdečního selhání
  • Úroveň karotenoidů v krevní plazmě také nepřímo koreluje s rakovinou prostaty

Potraviny bohaté na lutein

Lutein se vyskytuje hlavně v zelené listové zelenině a seznam výrobků, bohaté na lutein, jsou vedeny kale zelím (kučeravé zelí) a špenátem.

Kromě toho je v ovoci a zelenině oranžová a žlutá. Slovo "lutein" pochází z latinského "luteus", což znamená "žlutá".

V tmavě zelené listové zelenině se lutein zpravidla vyrábí z 15 až 47 procent celkového obsahu karotenoidů. Níže je seznam produktů, které jsou obzvláště bohaté na lutein. V ideálním případě by to jen koupit celé potraviny a mají nejméně kulinarno zacházeno tak, lutein (a další karotenoidy, jako zeaxantin) jsou snadno zničeny teplem.

Špenát

Zelí výkaly

Mrkev

Brokolice

Žloutky

Červená a žlutá paprika

Sladká kukuřice

Avokádo

Maliny a třešně

Koření, jako je kajenský pepř a paprika

I když je doporučená denní dávka luteinu a zeaxanthinu není nastaven, podle studie, lutein je užitečné pro zdraví v dávce 10 miligramů (mg) na den a zeaxantin - 2 mg za den.

Jak optimalizovat vstřebávání luteinu

Lutein a jiné karotenoidy jsou rozpustné v tucích, takže optimalizovat jejich absorpci nezapomeňte do misky přidat trochu užitečného tuku. Studie například ukazují, že přidání pár vajíček - které obsahují jak lutein, tak zdravé tuky - v salátu může zvýšit absorpci karotenoidů až devětkrát.

V ideálním případě, Vyberte si organické vejce pastýřů. Nemají jen lepší výživový profil - volbou ptačích vajec ve volném výběhu se vyvarujete účinkům pesticidů a geneticky modifikovaných organismů.

Převážná většina komerčně dostupných vajec pochází z továren, kde se praktikují podmínky s omezeným obsahem, tj. Nosnice nesmějí pasou na trávu. Místo toho jsou obvykle krmeny kukuřicí a sójovými boby, a hlavně geneticky modifikované. Vejce získané za takových podmínek jsou mnohem náchylnější k onemocněním způsobeným potravinami způsobenými infekcí salmonelou.

Dalším zdrojem čerstvých vajec z drůbeže je trh místních zemědělců. Zbarvením žloutku můžete často rozlišovat vajíčka ptáků ve volné vzdálenosti od vajec z drůbeže. Nesushki na zemi dávají vajíčka s jasnými žloutky, což svědčí o zvýšeném obsahu luteinu a zeaxantinu.

Jemné a bledé žloutky jsou jistým znamením, že vejce jsou získávány z nosnic v klecích, které jim nedávají přírodní jídlo. Dalším způsobem, jak zvýšit absorpci luteinu ze zeleniny, je přidat trochu syrového másla nebo užitečnou zeleninu - například olivový nebo kokosový salát.

Další cenné živiny pro mozek

Je zřejmé, že mozek zdraví není závislá na jednom živin (i když omega-3 tuků DHA - je silný argument, protože DHA je součástí každé buňky v těle, a většina omega-3 mastné kyseliny v mozku je uveden DHA). Snížení kognitivních funkcí může být způsobeno mnoha faktory, ale zpravidla byste nejprve měli věnovat pozornost vaší stravě.

Chaos s mozkovými funkcemi může být způsoben nejen nedostatkem živin - stejně důležité je zdraví střev, stejně jako účinky toxinů z stravy nebo životního prostředí. V ideálním případě byste měli věnovat pozornost všem těmto faktorům.

Obecně platí, že většina, ne-li všichni, jídla doporučuji dostat s GOAL PRODUCTS, ideálně - organické, aby se zabránilo toxickým pesticidům a pěstovali ve vaší oblasti. V závislosti na vaší situaci a stavu však můžete také potřebovat jednu nebo více přísad.

Níže je uveden seznam potravin obsahujících živiny, které jsou zvláště důležité pro zdravou funkci mozku:

Lutein: užitečné vlastnosti a kontraindikace, kde jsou obsaženy

Kolik látek je pro lidské tělo nezbytné k zajištění jeho normálního výkonu. Některé z nich mohou být produkovány v procesu trávení a metabolismu. Existují ale také takové exempláře, které lze získat pouze zvenčí. Současně je nelze zanedbávat, protože na nich velmi závisí.

Jednou z takových složek je lutein. Co je to, co je pro člověka dobré, může to bolet a kde ho najít? Odpovědi na všechny otázky položené v našem článku naleznete.

Lutein - co to je, kde je to obsaženo?

Ve své podstatě je lutein speciální pigment, který má vlastnosti silného antioxidantu a také schopný absorbovat ultrafialové záření. V přírodním prostředí se nachází v mnoha rostlinách, jak pozemských, tak i ponorek. Dokonce i některé mikroorganismy mají v jejich složení lutein.

Bohužel, samotný lutein nemůže v lidském těle produkovat jediný orgán, a proto je nutné jíst určité potraviny, komplexy vitamínů a výživové doplňky. Další podrobnosti o seznamu produktů obsahujících takový pigment budou popsány níže. Pokud jde o rostliny, mohou obsahovat tuto látku v listech, stoncích, květinách, ledvinách a dokonce i v ovoci.

Takže, kde najdeš tolik luteinu:

  1. V zelenině. V zeleninovém světě jsou všechny druhy zelí, stejně jako špenát, lídry v obsahu luteinu. Také je to hodně v dýně, kukuřici, brokolici a řadě dalších zástupců.
  2. V ovoci. V této kategorii jsou kiwi a hrozny v čele.
  3. Ve vaječném žloutku. Proto je důležité jíst vajíčka jak velkých, tak i malých. Hlavní věc je, že tento výrobek nevyvolává alergickou reakci.
  4. V mase ptáků a zvířat.

Co je použití luteinu pro lidské tělo

Zjistíme, proč je takový pigment pro nás tak užitečný:

  • Lutein se nazývá oční pigment a není to jenom to. Ve skutečnosti je skutečným všelékem všech problémů s viditelnými orgány. Největší koncentrace luteinu je koncentrována do sítnice oka. Podle toho, než je tato komponenta více, tím ostřeji se vaše vize. Díky pigmentu je člověk schopen vidět obklopující předměty a živé bytosti zřetelně, s přesně vyznačenými hranicemi. Zvláštní vlastnost látky, díky níž ultrafialové záření neumožňuje vyvolávat tvorbu volných radikálů ve vrstvách oční sítnice, je také užitečné. Adresování přirozený filtr, lutein zabraňuje škodlivému záření (to není jen o ultrafialové, ale také emise z obrazovek, stejně jako mobilní telefony a další gadgets), aby se dostal do hlubších vrstev sítnice. Žluté tělo, které je zodpovědné za zrakovou ostrost, zůstává v pracovním stavu déle.

Zlepšuje schopnost vidět, umožňuje udržet dobré vidění po mnoho let a rovněž slouží k prevenci onemocnění, jako je katarakta, retinální dystrofie a další;

  • Vědci učinili senzační objev - lutein může zabránit infarktu a mrtvici! To je dáno skutečností. že neumožňuje akumulaci přebytku cholesterolu, zabraňuje tvorbě sraženin a plátů a také zhrubnutí krční tepny. Navíc pigment zabraňuje ateroskleróze;
  • Jako antioxidant taková složka neguje negativní účinek volných radikálů na tělo;
  • V současné době se provádí studie ke studiu luteinu jako potenciální léčby diabetu. Zatímco byla studována reakce na luteinová zvířata. Bylo zjištěno, že vliv pigmentu stabilizuje obsah cukru v krvi a zlepšuje se také účinek podávání inzulínu;
  • Účinek dotyčného pigmentu je také studován na rakovinných buňkách. V tomto případě však ještě nejsou možné jednoznačné závěry. Ano, existuje návrh, že lutein snižuje riziko rakoviny dělohy, prostaty nebo tlustého střeva. Nebyl však žádný účinek na prevenci jiných typů maligních nádorů. Proto pokračuje výzkum v této oblasti.

Může lutein způsobit poškození lidského těla?

Co je zvláště příjemné, neexistují žádné výslovné zákazy užívání luteinu. Naopak, je to velmi nezbytné a užitečné. Nicméně jsou možná tato omezení:

  1. Individuální intolerance k látce. Teoreticky absolutně každá osoba může mít nedostatečnou reakci těla na konkrétní potravinu nebo její samostatnou složku. V případě luteinu je také možné.
  2. Předávkování. Pokud používáte výživový doplněk obsahující lutein, nezapomínejte na balení informace týkající se počtu a objemu spotřeby. Když je v těle něčeho příliš, je ochotný dát alergické reakce.

Lutein

Lutein, podobně jako zeaxantin, je látka karotenoidového původu, podobná prekurzoru vitaminu A (beta-karoten). Lutein má přímý účinek na oční zdraví. Je to jedna ze složek vajec. Lutein je látka užitečná pro oči, která má společný antioxidační účinek. Obecné informace Lutein je látka karotenoidového původu, podobná zeaxantinu, obě jsou složkami různých potravin, například vaječných žloutků a papriky. Lutein se může akumulovat v očích, což snižuje dopad nákladu na ně.

Zdroje luteinu

Zdroje luteinu jsou:

Většina luteinu se nachází ve špenátu, stejně jako ve vejcích (jsou považovány za zdroj nejhustěji stravitelného luteinu), ale jeho obsah ve vejcích se značně liší. Pokud jde o zeaxanthin, je třeba poznamenat, že se nachází v přibližně stejných produktech:

Obvykle strava skládající se z ovoce a zeleniny, dodává tělu v množství luteinu a zeaxantinu 2,3 ​​mg - 300 mg denně; měření celkové množství karotenoidů získané, můžeme konstatovat, že se množství produkovaného tělesa ve vztahu k lutein zeaxanthin je přibližně 1,44: 1 nebo 1,69 až 1 (asi tři díly luteinu k zeaxantinu dvou částí).

Farmakologie

Absorpce

Karotenoidy obecně (beta-karoten, lykopen, lutein) je lépe absorbován v těle v kombinaci s tukem-4), ve spojení i s bylinných produktů absorpčních klesá (podobný účinek pozorovaný v tuku rozpustné zeleniny vitaminu K), ale při tepelném zeleniny absorpce zpracování potravin některých zvyšuje. 5) Proto jsou vejce nejlepším zdrojem luteinu ve srovnání se špenátem; špenát lze s ním vyrovnat z hlediska strávitelnosti pouze tehdy, pokud je konzumován s potravinami různého původu. Nebyl žádný rozdíl v absorpci mezi kukuřičným olejem a hovězím tukem, které jsou ve stravě zdrojem tuku; i přes rozdíly zjištěné mezi skupinami v této studii, obě skupiny produktů umožnily normalizovat obsah luteinu na 400-420 nm v krvi. Lutein se nejlépe absorbuje v kombinaci s mastnými kyselinami neodpouštějícím původ, proto jsou vejce potravinovými produkty obsahujícími lutein, které mají nejlepší stravitelnost.

Krevní sérum

Denní příjem pro dospělé jednoho vejce (143 mcg lutein a 94 mcg zeaxanthin) po dobu pěti týdnů se zvyšuje stabilní obsah luteinu (26% od 160 nm do 210 m), a zeaxantin (38%, 40 nm až 58 nm) v krevní plazmě, zatímco v průměru 1,3 vejce denně za stejné období se obsah luteinu v krevní plazmě zvýšil o 28-50%; až 400-420 nm a zeaxanthin o 114 až 142%; až 105-116 nm. Měření byla provedena v období před začátkem konzumace vajec a po pěti týdnech. Shrnutí, stojí za zmínku vysoký obsah karotenoidů ve vejcích. Zvýšená spotřeba 2-4 vajec denně (243 +/- 24 230 mcg lutein a zeaxanthin +/- 31 UG žloutek) se zvýšil obsah luteinu v krvi na 16-24% (137 až 142 nm na 164-176 nm) a zeaxanthinu o 36-82% (od 33 nm do 45-60 nm). 6) Při použití vajec s vysokým obsahem luteinu (1,9 mg) se zvýší koncentrace luteinu v plazmě byla pozorována u 88% po dobu osmi týdnů (od 240 nm do 450 nm). 7) Je třeba poznamenat, že použití jednoho vejce (žloutku) za den může zvýšit obsah luteinu v plazmě o 20-30% ve srovnání s referenční období; je to poměrně stálý růst, zatímco úroveň zeaxanthinu závisí více na dávce. Použití lutein esteru v dávce 10,23 mg (obsah lutein - 5,5 mg) a 6 mg luteinu v čisté formě zvyšuje obsah luteinu v plazmě po prvním použití již na 20-29%, a o 82% v 10. den spotřeby bez ohledu zda byl přijat éter nebo čistá forma hmoty; Nicméně, použití 6 mg vaječných výrobků luteinu zvyšuje obsah luteinu v plazmě o 58% po prvním vysílání, a 323% v den 10 hodiny; Je třeba poznamenat, že příjem všech produktů obsahujících lutein byl prováděn s různými potravinami, stejně jako v případě špenátu. 8) Luteinové estery zvyšují obsah této látky v plazmě samotné, stejně jako nesetery. Luteinové doplňky zvyšují množství luteinu v krvi, ale zvýšení je srovnatelné s nárůstem způsobeným konzumací špenátu, spíše než s vejci.

Distribuce

Jelikož je v krvi, lutein interaguje s triglyceridy a lipoproteiny; lutein stupeň nasycení se liší a lze odhadnout v rozmezí 0,6-16,8 nm / g proteinu (střední hodnota: 4,8-6,2 nm / g) s žlutého tělíska přídatné látky používané v dávce 6 mg; stupeň nasycení v přípravě 6 mg luteinu z vajec, které mají lepší vstřebávání: 1,8-51,0 Nm / g (průměrná hodnota: 5,2 nm +/- 11YU1 / g). Tento vztah byl dříve označen jako příklad luteinu a jiných karotenoidů 9), a mohou být prokázány změnou základní triglyceridů, ale zvýšení hladin lutein vyskytuje v různých úpravách. Tato korelace se triglyceridů bylo uvedeno dříve příklad beta-karoten, přičemž vysoký obsah glyceridů v potravinách doprovázen vyšším obsahem karotenoidů, 10) a vyšším obsahem triglyceridů v chylomikronů jsou rovněž doprovázen vyšším obsahem karotenoidů. Distribuce luteinu v těle je podobná distribuci ostatních karotenoidů; dochází k tomu pomocí triglyceridem nasycených lipoproteinů. Asimilace luteinu je přesně určena tím, jak jsou nasyceny tyto lipoproteiny.

Vylučování

Jedna studie ukázala, že ukončení používání luteinu po dobu 13 týdnů, je dostatečné pro snížení koncentrace této látky v krvi na základní vrstvy [1], ukončení používání luteinu za 6 měsíců byla spojena s výrazným poklesem; to vše jasně ukazuje, že vlastnost luteinu zůstává v těle po použití přísad. Další kontroverzní studie ukazuje, že po použití vajec jako zdroje luteinu do čtyř týdnů, úroveň lutein a zeaxantin se vrátil na základnu. Lutein se udržuje v těle a může bezpečně natolik, aby zůstali na hladině nad základnou i po dobu 13 týdnů po ukončení kurzu.

Periferní systém orgánů

Lutein pro oči

Lutein, zeaxanthin a lutein izomery, např., Mezozeaksantin společně jsou „makulární pigment“, protože jejich účinek je zaměřen na žluté skvrny oka 11); působí jako vysokoenergetický modrý filtr (vlnová délka - 460 nm), který chrání buňky sítnice. 12), lutein a strukturně příbuzné karotenoidy jsou známé pro jejich majetek hromadí v oku, kde mohou změkčení světlo a chránit buněk sítnice před oxidačním stresem. Věkem podmíněná makulární degenerace (makulární degenerace 13)) je degenerativní onemocnění postihující oko, která ovlivňuje 5% lidí nad 65 let, kromě toho, že jsou dva typy degenerace (suchá a mokrá); suchá makulární degenerace je přímo spojena s výživou. 14) Lutein, podobně jako zeaxantin, je hodnocen svou schopností akumulovat se v sítnici. Použití luteinu snižuje riziko makulární degenerace a vysoké dávky úměrně snižují rizika. 15) Makulární degenerace je degenerativní onemocnění oka, postihující hlavně starší osoby. Jeden ze dvou možných forem onemocnění je závislá na dodávkách a přijetí luteinu v organismu (nebo, přesněji řečeno, Pigment Yellow místo). Sledování kontsetratsii lutein ve žluté skvrny po konzumaci vhodných přídatných látek, bylo pozorováno, že většina (ale ne všechny) zvýšený obsah lutein v žlutá skvrna (19 +/- 11% nad základní hodnoty), který je jen o málo menší než jeho růst v krevním séru (33 +/- 22%) a pokud není přítomen žádný růst séra, pak se v růstu žluté skvrny nepozoruje. Koncentrace zeaxanthinu se může také zvýšit po podání aditiv (o 25%) se zvýšením koncentrace v krvi (o 70%). Konzumace vajec také zvyšuje hladinu karotenoidů v plazmě a žlutá skvrna, ale podle jedné studie, že bylo zjištěno, že zvýšení lutein ve žlutém tělesa (na rozdíl od séra) při použití jednoho vejce denně (pozorován vzestup zeaxanthin úroveň), 2-4 Vejce denně vykazovaly obecný nárůst pigmentu žluté skvrny; tento ochranný účinek se projevil i při použití statinů (v jednom ze studií). Lutein od potravin a doplňků, jakož i zeaxanthin, může zvýšit celkové množství pigmentu žlutá skvrna, která přispívá k manifestaci ochranného účinku u starších osob.