Jaké cvičení lze provést s glaukomem

Glaukom je stav, kdy se nitrooční tlak zvyšuje na kritické hodnoty v důsledku zablokování odtoku nitrooční tekutiny. Cvičení pro glaukom pomáhají předcházet vzniku komplikací, včetně úplné slepoty.

Příčiny a příznaky glaukomu

Glaukom je nebezpečný, protože v důsledku nesprávné cirkulace nitrooční tekutiny trpí optický nerv. Existuje mnoho faktorů, které mohou přispívat ke vzniku glaukomu (trauma, nádorového onemocnění, šedý zákal, metabolické poruchy, vrozené poruchy).

Pokud je onemocnění způsobeno vrozenými vadami a genetickou predispozicí, obvykle se projevuje u pacientů starších 40 let. Zrychlení vývoje onemocnění může doprovázet narušení těla.

Glaukom se rychleji zhoršuje myopie, cukrovka, hypotenze, metabolické patologické stavy, hormonální selhání a poruchy nervového systému. Nejčastěji se jedná o pomalý průběh onemocnění, v počátečních stádiích často chybí příznaky. Existují dvě formy glaukomu: uzavřený a otevřený.

Výhody gymnastiky pro glaukom

Glaukom je považován za vážnou oční patologii, protože onemocnění může vyvolat silné zrakové nepohodlí. Zanedbání léčby glaukomem je v každém případě nemožné, protože tato patologie může vést k úplné slepotě. Charakteristickým znakem glaukomu je postupné snižování zorného pole.

Vizuální systém je navržen tak, aby neustále stresoval. Bez práce je optický nerv atrofován, což může vést k nenapravitelné ztrátě zraku. Nadměrné pracovní zatížení je však také plné zrakové dysfunkce.

Největší zátěž očí v tuto chvíli dávají počítače. Při dlouhodobé práci před monitorem se člověk začíná projevovat dvojité vidění, oči se zčervenájí a zanícují. Gymnastika pomáhá odstraňovat únavové příznaky a zabraňovat vážným patologickým zrakům.

Glaukom také vytváří nadměrné namáhání na vizuálním systému. První příznaky patologie jsou velmi snadno chybějící. Často je onemocnění diagnostikováno již v pozdním stadiu, kdy se projevují příznaky. Pokud nemůžete snížit zatížení, odborníci doporučují provést jednoduché cvičení, které zvýší stabilitu oka.

Co cvičí pomoc při glaukomu

Je třeba si uvědomit, že vizuální gymnastika by měla být prováděna denně. Standardní cvičení netrvá dlouho a nevyžadují zvláštní podmínky. Obvykle se kurz gymnastiky, který je doporučen pro glaukom, zahrnuje pouze pět cvičení.

Před provedením je třeba provést dýchací cvičení. Chcete-li normalizovat dýchání, musíte začít vdechnout nosem a vydechovat ústy a postupně zvyšovat frekvenci dýchání.

Cvičení pro glaukom:

  1. Je třeba se podívat na velké předměty, aniž byste se dívali na detaily a zaznamenali jen běžné znaky. Nemůžete přestat hledět.
  2. Je třeba provést pomalé blikání, zavřít oči a provést kruhové pohyby s hlavou. Při jízdě otáčejte oči.
  3. Při zavřených očích je nutné zobrazovat geometrické postavy a psát různá slova.
  4. Pro toto cvičení musíte kalendář na stěně opravit. Měli byste si přečíst několik řádků, podívat se na jiné předměty a vraťte se zpět k čtení z místa, kde jste skončili.
  5. Je třeba, aby si natáhl ruce a roztáhl prsty a pozoroval pohyb vašich očí.

Také pacienti s glaukomem se doporučují, aby během chůze počítali položky (podlahy, štíty, stromy). Bude užitečné počítat různými způsoby: shora dolů, zdola nahoru, zprava doleva. Při procesu počítání musíte hledat pryč a vrátit se na místo zastávky.

Většina cvičení je založena na prohlížení objektů na různých vzdálenostech, což vám umožňuje vycvičit různé druhy vidění. Přírodou je vizuální systém přizpůsoben tak, aby poskytoval vidění v dálce, takže při práci s malými detaily se oči rychleji unavují. Cvičení pomáhá trénovat oči a prodlužovat čas jejich nadměrné zátěže.

Je důležité si uvědomit, že cvičení nepomáhají vyléčit glaukom, zastavit pouze progresi a zabránit komplikacím. Oftalmologové mohou doporučit různé cvičení, protože existuje mnoho autorských technik. Pro prevenci glaukomu a dalších patologií vizuálního systému jsou vhodné cviky vyvinuté Troitskaya, Norbekov a Demirchoglyan.

Gymnastika pomáhá normalizovat oběh nitrooční tekutiny, čímž se snižuje zatížení optického nervu. Jako monoterapie je gymnastika téměř neúčinná, takže při použití glaukomu je třeba užívat léky a stanovit zvláštní dietu. Po léčbě glaukomu můžete pokračovat v gymnastice v předchozím režimu. To pomáhá konsolidovat výsledky, snižovat zatížení očí a zvyšovat zrakovou ostrost.

Jak relaxovat oči po dlouhém zatížení

Gymnastika s glaukomem může uvolnit napětí z očí, ale neovlivňuje příčinu onemocnění. U pacientů, jejichž práce vyžaduje zátěž očí, se doporučuje cvičit, abyste se čas od času uvolnili. Nejprve je třeba vkusit whisky v kruhových pohybech, pak začít lehce poklepávat prsty na čelo.

Pak používají oči: pevně stlačené a otevřené. Všechny akce by se měly opakovat desetkrát, zatímco jsou v pohodlné poloze. Pokračujte s komplexem s častým blikáním po dobu dvou minut.

Dalším cvičením je střídavě zaměřit pohled na vzdálené objekty mimo okno. Nakonec byste měli vzít tužku nebo pero a umístit předmět do délky paží. Musíte střídavě zaostřit na vzdálené předměty a na tužku.

Masáž s glaukomem

Doporučuje se dokončit gymnastiku masáží. Pomáhá zlepšovat krevní oběh v očních koulích. S glaukomem můžete lehce masírovat oční víčka a poté je aplikovat a uvolnit. Po stisknutí musíte otevřít oči a podívat se doleva, držet oči v této poloze, pak vpravo. Opakujte všechny kroky desetkrát.

Chcete-li masáž dokončit, můžete otáčet oči různými směry. V boji proti glaukomu, nejen gymnastiku a masážní pomoc. Někteří odborníci doporučují akupunkturu. Ovlivněním aktivních bodů je možné dosáhnout pozitivních výsledků při léčbě různých očních onemocnění.

Zlepšení krevního oběhu v očích

Cvičení zaměřená na normalizaci průtoku krve mohou uvolnit napětí z očí. Při zlepšení krevního oběhu se nitrooční tlak snižuje.

Během 30 sekund musíte rychle otevírat a zavírat oči. Můžete také zvýšit a snížit vaše obočí, dlaní na tvářích. Další užitečné cvičení: upnutí rukou na zadní stranu hlavy, snížení hlavy a těšíme se. Potřebujeme hladce dýchat a zatlačit na zadní část hlavy, čímž postupně zvyšujeme tlak.

Relaxace obličejových svalů

Relaxaci vizuálního systému je možné nejen vizuální gymnastikou, ale také cvičením se svaly tváře. Denní naměřené zatížení posílí svaly očí a celý vizuální systém jako celek.

Cvičení pro uvolnění svalů obličeje a očí:

  1. Masáž čelistí, zívání.
  2. Práce s rameny a hlavou (dělají kruhové pohyby).
  3. Zaměřte se na špičku nosu (nezmáčkněte), zavřete a uvolněte oči.
  4. Zvedání oka a jeho držení v této poloze je možné co nejdéle, pak zavření a uvolnění očí.
  5. Drž se na rameno, aniž byste otočil hlavu. Zavřete oči a opakujte cvičení s druhým ramenem.
  6. Zaměření na vzdálené a blízké objekty po dobu 10 sekund.
  7. Oční pozorování velkých postav na stěně bez pohybu hlavy.
  8. Zaměřte se na tužku, která se postupně přibližuje k nosu.
  9. Třpyte palmy a zakryjte uzavřené víčka, aby světlo proniklo prsty. Musíte si představit černou barvu a soustředit se na ni.

Během cvičení musíte dýchat klidně a rovnoměrně, nedovolte silné zrakové nepohodlí a nadměrný tlak na oční bulvy. Každé cvičení by mělo být opakováno 10krát, celý komplex by měl trvat déle než 3 minuty.

Při cvičení je důležité sledovat vaši pohodu. Nepřehýbejte zraku a příliš horlivě. Nadměrné zatížení nezvyšuje příznivý účinek, ale jen zhoršuje glaukom.

Lékař musí vybrat cvičení. Vizuální gymnastika pro glaukom pomáhá předcházet poškození vidění a dokonce i oslepnutí. Největší účinek pochází z gymnastiky, která se provádí u mladých, ale starší pacienti mohou také ovlivňovat svou vizi pomocí jednoduchých cvičení.

Jaký typ sportu je povolen pro glaukom

Při glaukomu nesmí být zanedbávána fyzická aktivita. Pacienti se zvýšeným nitroočním tlakem se mohou věnovat lyžování, fitness, gymnastice, pilates a józe. Příznivý účinek na oči je plavání.

Sport vám umožňuje udržet tělo v tónování a zabraňovat mnoha nemocem, které mohou negativně ovlivnit vizuální systém. Je však nutné aktivitu dávkovat v glaukomu, protože nadměrné zatížení může vést ke zhoršení stavu.

Pravidelná gymnastika a mírná fyzická aktivita jsou skvělý způsob, jak kontrolovat nitrooční tlak a uvolnit napětí z očí. Správný přístup zaručuje zlepšení stavu a prevenci slepoty u glaukomu.

Je gymnastika účinná pro oči s glaukomem? Video užitečných cvičení

Glaukom - typická onemocnění starších osob, ale důvodem není to, co přesně s věkem, oční koule prochází nějakou změnou.

Samotná choroba je léta asymptomatická, takže pacient nepodniká žádná opatření k její léčbě.

Výsledkem je, že ve většině případů se onemocnění vyvíjí natolik, že lze vyloučit pouze chirurgickým zákrokem.

Glaukom je důsledek zvýšeného nitroočního tlaku a ve vzácných případech se může vyskytnout u mladých lidí do čtyřicítky a dokonce i u dětí.

Gymnastika, která pomáhá předcházet riziku vzniku nemoci, je nejúčinnější v mladém věku, ale neublíží starším pacientům.

Symptomy glaukomu

S nárůstem nitroočního tlaku, který je důsledkem rozdílu v množství tekutiny uvnitř oční bulvy a zvenčí, je optický nerv.

V závislosti na závažnosti glaukomu choroba může vést k částečné a úplné ztrátě zraku, a ve druhém případě už není možné obnovit vidění.

Hlavní příznaky glaukom nejdříve nesmí způsobit podezření, ale měl by být okamžitě vyšetřen oftalmologem s následujícími znaky:

  • znatelné zúžení zorného pole;
  • zvýšený nitrooční tlak, který se projevuje formou syndromu nepohodlí a bolesti;
  • změna charakteristik optického nervu (je stanovena pouze diagnostikou).
  • vzhled "mlhy" před očima;
  • slabá bolest a bolest v očích;
  • prudké snížení schopnosti vidět za soumraku;
  • pocit napětí v očích.

Doporučená strava pro glaukom

Správná léčba glaukomu vyžaduje zdravou výživu, ve které jsou potraviny bohaté na vitamíny A, C, E. Tyto vitamíny jsou přítomny v dostatečném množství v následujících produktech:

  1. Vitamín A ve velkém množství je obsažen v brambory, jablka, banány, všechny citrusy, zelí, červená řepa a v surové mrkve.
  2. Hlavním zdrojem vitamínu C je citrusových plodů, stejně jako zelí, rajčata, jahody, chřest, červená paprika.
  3. V maso drůbeže a mořských ryb, stejně jako ve všech rostlinných olejích a čerstvých bylinkách obsahuje vitamín E.

Na těchto potravinách nemusíte nutně provádět žádné speciální dietní programy: zahrnout je pravidelně ve své stravě, a potom je významně snížena pravděpodobnost výskytu a vývoje očních onemocnění.

Účinnost gymnastických cvičení

Jako další prvek léčby glaukomu (který je mimo komplexní léčbu neúčinný) v posledních letech často používala gymnastiku.

Takové rekreační aktivity pomáhají co nejdříve zbavit se nemoci, ale je třeba vzít v úvahu to Glaukom je absolutně kontraindikován tvrdé cvičení, takže cvičení by mělo být provedeno ne přísně v souladu s pokyny, ale také řídit vlastními pocity.

Obecně platí, že určité fyzické cvičení, masáže a speciální gymnastika pro oči pacienta s glaukomem nepoškodí, ale Je třeba znát rozsah a přizpůsobit komplex koordinovaný s odborníky "pro sebe".

A co je nejdůležitější - je důležité přizpůsobit se skutečnosti, že nabíjení očí s glaukomem v některých případech nemůže nahradit chirurgický zákrok.

Obecná cvičení pro oči s glaukomem

Takže, jaké cvičení můžete udělat s glaukomem?

Ve většině případů oční cvičení pro glaukom nezbavují úplně onemocnění, ale pouze zmírňují příznaky a dělají, že se cítí lépe.

Také díky tomuto cvičení se zlepšuje krevní oběh a v důsledku toho je nitrooční tlak částečně normalizován.

Tam je tři základní cvičení, což umožňuje dosáhnout takového účinku a je třeba je provádět v takovém pořadí:

  1. Co nejrychleji po dobu 30 sekund blikat, Nedotýkejte se příliš mnoho a neotvírejte se příliš široce.
  2. Dále musíte sedět na židli s rukama sepjatýma na zadní části hlavy, naklonit hlavu dolů směřující zároveň těšit příležitosti, spíše než na podlaze. Stlačením zadní části hlavy na tři vteřiny se musíte zhluboka nadechnout, po které se můžete uvolnit a napřímil.
  3. V sedící pozici jsou dlaně umístěny na lícních stranách (jako by se nosily na tvářích při sedění u počítače) a v této pozici po dobu jedné minuty pohyb obočí se provádí nahoru a dolů.
  • dvě minuty rychle blikající oči pro příliv krve;
  • lehká masáž víček s uzavřenými palmami, při kterých je nutné cítit hmatatelně, ale bezbolestně, kruhové pohyby s hroty prstů;
  • zaostření a rozostření na objekty mimo okno (s rozostřeným zrakem byste se měli snažit soustředit oči na okno);
  • pět-sedmkrát stisknutím indexových prstů na zavřené oční víčko s hroty.

V dopravě, při chůzi a během přestávek v práci může být také desetkrát překládat pohledem zleva doprava, se snaží dosáhnout s maximální plochu, pak si můžete udělat pár kruhové rotace oční bulvy (první - ve směru hodinových ručiček, pak - proti)

Gymnastika pro oči s glaukomem

Včetně gymnastických cvičení ve vlastním wellness komplexu pro léčbu glaukomu, nemůžete hledat univerzální kombinace.

Každá kombinace cvičení je vybrána pacientem na základě jeho zdravotního stavu a schopnosti provádět určité techniky.

Z níže uvedeného seznamu můžete vybrat pouze pět cvičení, které mohou být vzájemně kombinovány různými způsoby a nahrazeny jinými, které nebyly dříve použity:

  1. Svým zaměřením na poměrně velkých a komplexních vzdálených objektů (auta, budovy, velký strom), budete muset hledat nezastavuje na dlouhou dobu, aby se pokusila po krátkou dobu zvážit tolik malých detailů a prvků tohoto objektu, jak je to možné.
  2. Se zavřenýma očima žáky jsou kresleny různé geometrické tvary, aniž by se nutně omezovaly na jednoduché prvky (kruh, trojúhelník, čtverec): můžete kreslit mnohoúhelníky, spirály a dokonce i písmena, symboly a hieroglyfy.
  3. Prsty indexu obou rukou jsou spojeny a přineseny co nejblíže mostu nosu. Zaměřené na prsty jsou pomalu rozmnožovány po stranách, zatímco je nutné co nejdéle udržovat oko obou očí na obou prstech.
  4. Malý kruh černého papíru je přilepený k okennímu sklu (nebo jednoduše kreslený barevným ukazatelem). Několik minut během dne, musíte postavit se na okno a střídavě zaměřit oči na tento hrnek, pak na vzdálené objekty mimo okno.
  5. Držel si hlavu v nehybnosti, podívejte se co nejdále doprava, pak - maximálně doleva, nahoru a dolů.
  6. Po několika pomalých blikáních je to nutné Zavřete oči a otočte kruhovou hlavou, potom, aniž byste zastavili otáčení, střídavě otvírejte obě oči.
  7. Při roztažených rukou musíte začít přemístěte prsty a pomalu přineste dlaně do obličeje, aby se vaše oči vždy mohly soustředit na pohybující se prsty, zatímco zobrazení nemusí být zastaveno na určitých prstech, ale neustále se mění na jiné. Pak jsou také pomalu stažené ruce (opakujte cvičení 5-7 krát).
  8. Potřebujete zakoupit nebo vytisknout Sivtsevův stůl (stůl pro vidění) a zavěsit jej ve studiu nebo v ložnici. Je důležité, aby se stůl nacházel v místnosti, kde člověk neustále pracuje nebo čte, a v době únavy očí, musíte přeložit oči na libovolnou čáru stolu a snažit se zaměřit oči na dopisy co nejvíce.

Bez ohledu na počet cvičení v komplexu a počet opakování během dne, každá gymnastika pro oči s glaukomem by měla začít s palmem a také skončí. Tím se uvolní napětí z očí a obnoví se jejich tón.

Video cvičení pro oči s glaukomem

Toto video ukazuje příklad gymnastiky pro léčbu glaukomu:

Ale to není nutné zvyšovat množství cvičení v naději, že jediný způsob, jak se zbavit glaukomu: tato nemoc vždy vyžaduje použití tradičních metod léčby, pro které gymnastika je pouze užitečným doplňkem.

Cvičení ke snížení nitroočního tlaku v glaukomu

Glaukom je vážné oční onemocnění, které nepřestává postupovat. Onemocnění je charakterizováno zvýšeným nitroočním tlakem spojeným se zhoršeným odtokem intraokulární tekutiny. Výsledkem je, že začíná působit na sítnici a ničí její fotosenzibilní buňky. Z vysokého tlaku je síla zrakového nervu narušena, což způsobuje, že se atrofuje. Při destrukci všech buněk sítnice a / nebo při atrofii zrakového nervu se úplně ztratilo vidění. Aby se zabránilo nešťastné následky, nebo alespoň oddálit jim lidé s glaukomem by měla přehodnotit svůj životní styl a poskytnout léčbu pod dohledem očního lékaře, který je komplexní terapie je doporučena pro pacienty dělat speciální cvičení pro oči.

Životní styl osoby s glaukomem

Příčinou poškození zraku při glaukomu je zvýšený nitrooční tlak. Může to být výsledek infekční nemoci nebo zranění v očích. Ale častěji s glaukomem čelí těm, kteří trpí hypertenzí - zvýšený arteriální tlak. Proto se pacientům předepisuje nejen léčba samotných očí, ale také doporučuje zcela změnit způsob života, který pomůže udržet tlak pod kontrolou.

Pacienti s glaukomem:

  • Doporučuje se chodit na čerstvý vzduch, lyžovat a plavat. Bude užitečné, abyste se zapojili do tělesné výchovy s glaukomem, ale jen v lehké formě. Odstraňte cvičení spojená s zvedáním závaží.
  • Nemůžete zažívat silné emocionální změny, nervózní nadměrné zvracení. Zastavte starosti a starosti. Podívejte se na život jinak - můžete se se všemi, co se stane. To je zvláště užitečné pro vaši vizi.
  • Nemůžete dělat práci, která vyžaduje, aby byla hlava nakloněna. To platí pro zahradní a zahradní práce, řezání dřeva, mytí podlah. Pokud nemáte nikoho jiného dělat tuto práci, pak to udělat tak, aby se snížila napětí na očích. Chcete-li to udělat, použijte nízkou lavici a pak nemusíte upustit hlavu. Pokud jsou žíly zdravé, můžete squatovat.
  • Nemůžete být pod sluncem. Nejlepší čas pro procházky a návštěvu pláže je ráno nebo večer.
  • Je nutné dodržovat dietu. Při glaukomu je důležité vyloučit potraviny, které podporují tlak: je to všechno smažené, solené, uzené, mastné a příliš ochucené. Strava by neměla mít kávu a silný černý čaj. Je vhodné mít k dispozici vegetariánská polévky, mléčné výrobky, ovoce a zeleniny, stejně jako obiloviny jako přílohu s vařeným ryb nebo libového masa.
  • Je třeba sledovat váhu. Zvýšený krevní tlak často doprovází nadměrnou tělesnou hmotnost.
  • Nemůžete nafouknout koule, hrát vánoční hudební nástroje. To zvyšuje zatížení očí.
  • Užitečné spát na vysokém polštáři, což umožňuje, aby hlava byla nad úrovní těla. To pomůže zabránit stagnaci tekutin v očích.

Pacientům se také doporučuje speciální oko pro glaukom. Je účinný, pokud je součástí komplexní terapie. Pokud děláte pouze oční cvičení, budete sotva cítit účinek. Chcete-li snížit nitrooční tlak, dejte jen několik minut denně: musíte zcela změnit život.

Způsoby snížení nitroočního tlaku: relaxace

Pro snížení nitroočního tlaku je důležité, abyste se mohli uvolnit. K tomu je užitečné provádět dýchací cvičení, které vyvinula Alexandra Strelniková. Tím se normalizuje krevní tlak.

Ale úplné uvolnění očí nestačí. Budete potřebovat další cvičení, které vyvinul americký oftalmolog Bates - palming.

Výkon tohoto cvičení s glaukomem vyžaduje přísné dodržování této techniky:

  1. Posaďte se na pohodlnou židli nebo stoličku před stolem. Položte si před sebou polštář a položte mu lokty. Cvičení v poloze nahoře je povoleno.
  2. Relaxujte a přemýšlejte o něčem dobrém. Zhluboka se nadechněte, když vdechujete, jak kyslík nasycuje každou buňku vašeho těla a s výdechem nese s ní negativní emoce a napětí.
  3. Dejte prsty jedné ruky na prsty druhé ruky a překračujte je. Mezi palmy by měl tvořit úhel.
  4. Zavřete oči a položte jim složené ruce tak, aby křížené prsty padaly na můstek nosu. Neměli byste zasahovat do nosního dýchání rukama. Dlaně by se měly pevně dotýkat obličeje, aby světlo neprošlo. Zůstaňte v této pozici asi 5 minut.

Pozor prosím! Chcete-li zlepšit efektivitu relaxačních palmů, před uzavřením očí rukama si je navlhčete proti sobě, aby se zahřály.

Masáž pro snížení tlaku komorového humoru

Když je glaukom velmi užitečná masáž pro oči. Je zaměřena na uvolnění svalového aparátu očních koulí a zlepšení cirkulace nitrooční tekutiny. Pro udržení nitroočního tlaku pod kontrolou by měla být masáž prováděna každé 3-4 hodiny (s výjimkou spánku).

Masážní technika je jednoduchá a umožňuje vám to i při práci v kanceláři:

  1. Zavřete oči a položte špičky prstů na superciliary zónu na můstku nosu. Lehce zatlačte na kůži a posuňte prsty k chrámům. Opakujte tyto pohyby a pociťujte, jak se svaly uvolňují.
  2. Teď vezměte prsty z řady obočí do vlasů, jako byste hladili vaše čelo.
  3. Bez otevírání víček lehce zatlačte oči prsty. Držte tlak na 2-3 sekundy, pak se přestávku pro stejný čas a opakujte. Stačí stačit 5-7 tlak.
  4. Dotkněte se chráničů prsty. Procházejte kruhovým pohybem a po 3 minuty pohoďte whisky ve směru hodinových ručiček.
  5. Rozštěpte je a ohneme je ve flananu - budou hrát úlohu kladiva. Dejte prsty na čelo a začněte lehce poklepávat.
  6. Dokončete masáž opakováním kroku 4.

Celková masáž by měla trvat 10 minut. Po jeho dokončení, zlomit krk a ramena, dělat je pár kulatých obratů na každé straně.

Terapeutická gymnastika pro oči

Gymnastika pro glaukom pro oči by měla být prováděna ráno a večer. Ale můžete to udělat častěji, pokud se budete cítit unaveni po celý den. Před provedením gymnastiky udělejte masáž, jejíž technika je popsána výše.

Pak pokračujte v cvičeních:

  1. Zavřete oči pevně po dobu 2-3 sekund, pak otevřete oči široce. Opakujte 8-10krát. Toto cvičení posiluje kruhové svaly oka, zlepšuje krevní oběh a podporuje relaxaci.
  2. Po dobu 2 minut bliká často. To pomůže zvýšit tok krve do očí, což zlepší metabolické procesy ve zrakovém orgánu.
  3. Přibližte se k průhlednému a čistému oknu a ve vzdálenosti 20-30 metrů vyberte místo, odkud budete zaměřovat oči. Nejprve se na něj podívej a pak na samotné sklo. Opakujte 10krát.
  4. Podívejte se na pár sekund před vámi. Pak zatáhněte palcem dopředu a podívejte se na něj. Podívejte se dolů. Opakujte 15krát. Toto cvičení pomáhá snížit zatížení očí, která jim byla uložena při prohlížení objektů v blízkém dosahu.
  5. Zavřete oční víčka a masírujte je špičkami prstů a lehké kruhové pohyby. To pomůže zvýšit krevní oběh a posílit okulomotorní svaly.
  6. Cvičení "podívejte levým pohledem doprava" bez pohybu hlavy. Bude to trvat 10 opakování.
  7. Otáčejte oči 15krát ve směru hodinových ručiček, pak proti tomu tolikrát. Snažte se nepřitahovat oči a pohybovat se pomalu.

Zpočátku je obtížné se několikrát denně vynucovat, abyste se přestali bavit, dělat masáž nebo gymnasti pro oči. Ale jakmile se překonáte, ucítíte, že napětí na vašich očích oslabuje. To vás bude motivovat k tomu, abyste změnili celý způsob života, který vám umožní udržet zrak co nejdéle a zastavit průběh glaukomu.

Typy terapeutické gymnastiky pro oči s glaukomem

Oční onemocnění by měla být léčena okamžitě, protože jinak se objevují komplikace ve formě prudkého poklesu vidění až po úplnou slepotu. Při glaukomu je jednou z účinných metod terapie cvičení. Gymnastika očí s glaukomem zpomaluje zhoršení vidění, obnovuje, posiluje svaly a zlepšuje stav pacienta. Kromě toho je k dispozici masáž. Současně se normalizuje krevní oběh v oční bulvě. Při normálním krevním toku se odstraňuje tlak na oko a zlepšuje se nervová práce, což pomáhá lépe vidět.

Příčiny glaukomu

Hlavními příčinami výskytu onemocnění jsou poruchy průtoku oční tekutiny. To vede k narušení funkčnosti optického nervu a zvýšeného tlaku uvnitř oka. Obvykle se glaukom vyvine z následujících důvodů:

  • poškození metabolismu a buněk v oku;
  • prováděl operace na zrakových orgánech;
  • porušení čočky;
  • přítomnost maligních nádorů;
  • dědičný faktor;
  • během porodu od matky k dítěti;
  • vady vývoje plodu.

Jak jsme zjistili, onemocnění může být jak získané, tak i vrozené, pokud patologie vznikla při narození nebo byla předána od rodičů, pak se může projevit v dospělosti a předtím se neukazuje. Různé faktory mohou urychlit vývoj této nemoci, mezi které patří:

  • podvýživa;
  • iracionální způsob života;
  • nízký krevní tlak;
  • slabé vidění, zejména myopie;
  • diabetes mellitus;
  • hormonální poruchy, onemocnění endokrinního systému;
  • dysfunkce v práci nervového systému.

Symptomy glaukomu

Toto onemocnění je nebezpečné, protože se neobjevuje náhle, ale vyvíjí se po mnoho let. Často v prvních fázích člověk ani nepochybuje o přítomnosti glaukomu, neboť onemocnění se nezjistilo prakticky bez příznaků. Podle zvláštností kurzu jsou rozlišeny dva typy glaukomu: otevřený a uzavřený. Zvažme jejich vlastnosti a hlavní rysy.

Při otevřených koncích jsou pozorovány příznaky:

  • přítomnost velkého množství tekutiny v oční kouli;
  • špatné vidění ve tmě;
  • absence zrakové ostrosti v jednom zrakovém orgánu;
  • přítomnost duhových kruhů;
  • bolest v hlavě.
  • bolesti očí, přítomnost nepříjemnosti;
  • zčervenání oka;
  • přítomnost duhových kruhů;
  • pocit tlaku na oči;
  • částečná ztráta zrakové ostrosti;
  • nemožnost širokého přehledu okolního světa;
  • špatné zdraví, závratě;
  • mlha v očích;
  • nedostatek reakce na světlo;
  • bolest hlavy, nevolnost.

Výhody očních cvičení na onemocnění

Cvičení pro oči musí být součástí léčby pacienta. Oni opraví poškozený nerv a ochrání pacienta před vznikem glaukomu a dalších očních onemocnění. Pro výkon gymnastiky nepotřebujete spoustu peněz, přílišné úsilí nebo spoustu času. Cvičení je snadná a rychlá, což má nejpříznivější účinek.

Důležité! Samozřejmě, že gymnastika pro léčbu glaukomu není dost. Léčba by měla zahrnovat také léky a určitou výživu, stejně jako fyzioterapii.

Cvičení pro glaukom a gymnastiku pro oči by se mělo provádět pouze po konzultaci s ošetřujícím lékařem. V každém případě nemůže být oko přetíženo. Cvičení a masáže by naopak měly zmírňovat bolest a napětí a ne posilovat. Gymnastika při glaukomu je zaměřena na prevenci zhoršení zraku v budoucnu. Nejlepší je začít trénovat svaly očí v mladém věku, abyste se mohli dobře starat a nemuseli trpět oční patologií. Ve starším věku však nebude nabíjení nadbytečné.

Cvičení pro oči s glaukomem

Nabíjení očí se provádí v klidu. Pacient by měl být uvolněný, klidný a dokonce dýchat, vyhazovat všechny špatné myšlenky a emoce. Poté, co pacient obnovil a uklidnil dech, měli byste postupně zvyšovat hloubku dechu a výdechů. Vdechte nosem a vydechujte ústy.

  1. Najděte rozsáhlé území, ve kterém je mnoho objektů. Může to být park nebo centrální ulice města. Úkolem pacienta je soustředit se na každý objekt, ale dlouho se nezastaví. Pohled se musí neustále pohybovat z jednoho subjektu do druhého. Je třeba rychle zkontrolovat celé okolí parku nebo ulice rychle pět minut.
  2. Další cvičení: rychlé blikání po dobu jedné minuty.
  3. Poté je nutné provést kruhové pohyby s otevřenými a uzavřenými vizuálními orgány.
  4. Hlava je nehybná. V tomto cvičení fungují pouze oči. Nakreslete s očima zavřené různé tvary a písmena.
  5. Přečtěte si knihu na chvíli, pak ostro otočte oči k jinému tématu a zastavte jeho vzlyad na něm. Poté se musíte vrátit na místo, kde bylo čtení přerušeno.
  6. Položte ruce před sebe a začněte chaotickým pohybem prsty. Sledujte pohyby s očima. Ruce lze také nastavit tam a zpět, aniž byste přestali sledovat prsty.

Zlehčení očí

Chcete-li uvolnit oči glaukomu, použijte cvičení zaměřená na zmírnění únavy a posilování svalů očí. Pro uskutečnění je třeba být na každém cvičení klidný a zaměřený.

Gymnastika pro únava:

  1. Pomalu a jemně pohledu doleva a doprava. Pohled je dán co nejvíce. Opakujte 10krát.
  2. Kruhové pohyby provádíme s očima, nejprve po směru hodinových ručiček, pak proti směru hodinových ručiček a také musíme dělat vše pomalu.
  3. Zavřete oční víčka a pak je široce otevřete. Opakujte 10krát.
  4. Stojíme před oknem a podíváme se do dálky. Pak se soustředíme oči na nos, držíme to na několik vteřin. Poté jsme uvolnili oči a podívali se dolů. Opakujte cvičení 4-5krát.

Normalizace toku krve

Existují cviky, které napomáhají k vytvoření oběhových procesů uvnitř oka. Gymnastika pomáhá posilovat svaly a snižovat tlak uvnitř oka. Nabíjení také snižuje únavu a únavu očí. Pro zlepšení průtoku krve se doporučují tři cvičení:

  1. Často bliká, asi půl minuty.
  2. Přiložte zadní část hlavy k rukám. Snižte hlavu mírně dolů a nasměrujte oči dopředu. Pokračujte ve stisknutí dlaní zadní části hlavy. Pak pomalu nadechněte a vydejte.
  3. Dejte dlaně na tváře. Zvyšte maximální obočí a snižte je. Opakujte cvičení po dobu 30 sekund.

Masáž s glaukomem

Navíc k výše uvedenému je účinnou metodou terapie při léčbě glaukomu masáž oka pro glaukom. Pomáhá zastavit progresi onemocnění a postupně se zbavit příznaků glaukomu. Existuje mnoho typů a metod masáže, takže před použitím kteréhokoli z nich musíte nejprve poradit se svým lékařem. To je způsobeno skutečností, že ne všechny typy jsou pro glaukom užitečné. Masáže zahrnují následující aktivity:

  1. Kruhové pohyby masírují prsty oblast čela nad obočí. Pomalu se pohybujte od čela k chrámům. Masáž by měla být pomalá a uklidňující.
  2. Pak se zastavte v oblasti chrámů a masírujte je dvě minuty.
  3. Pomalu aplikujte masáž očí. Masáž uzavřených očí v kruhu po dobu jedné minuty.
  4. Několik mírných cév na očních víčkách.

Fyzická aktivita při glaukomu

S touto chorobou je také užitečné provádět fyzický trénink, který pomáhá zlepšit celkový stav těla a obnovit vidění. Mezi hlavní cvičení patří:

  • lyžování;
  • koupání;
  • sport;
  • striže;
  • aerobik;
  • jóga.

Sport a cvičení v různých způsobech fitness jsou přínosné nejen pro zrak, ale i pro celé tělo. Cvičení obnoví poškozené orgány. Při glaukomu byste měli pečlivě vybírat sportovní cvičení. Všechny akce musí být schváleny lékařem, protože ne všechny sporty jsou povoleny při očních onemocněních.

Pokud pravidelně absolvujete gymnastiku, masáž a tělesnou gymnastiku těla a očí, pak po určitém čase tlak a krevní oběh normalizuje a také se svalová aktivita oka obnoví. Při správné realizaci všech těchto akcí můžete zastavit zhoršení vidění.

Terapeutická gymnastika pro oči s glaukomem

Glaukom je poměrně závažné onemocnění očí, při němž spolu s místním a obecným zacházením je nutné dodržovat určitý životní styl a pracovní režim. Pacientovi se doporučuje lehká fyzická i duševní práce. Mělo by se vyhnout silnému nervovému stresu a prodloužené práci se skloněnou hlavou. Je také nutné omezit práci na zahradě a na zahradě, pleskání může být jen klečet nebo nízká lavička. Velmi užitečné budou terapeutické cvičení pro oči s glaukomem, procházky ve vzduchu, sportovní cvičení, lyžařské procházky a plavání.

Glaukom pacienta je kontraindikováno tření a praní podlah, ruční mytí oděvů, palivové dřevo, hraní na větrných hudebních nástrojích a zvedání závaží. Takové aktivity mohou způsobit odliv krve do hlavy, což vede ke zvýšení nitroočního tlaku. V tomto ohledu se také nedoporučuje přehřátí hlavy, zůstat dlouho v lázni, na slunci a blízko horké talíře. Pláž je lepší jít ráno a po 18 hodinách.

Dieta pro glaukom

Mléko a rostlinná jídla obsahující výživné doplňky, mikroelementy, vitamíny, zeleninu a ovoce jsou velmi užitečné pro oči. Je nutné omezit spotřebu silného čaje a kávy, aby se vyloučilo kouření, aby se zabránilo toxickým účinkům nikotinu na nervový systém, sítnici oka a zrakový nerv. Přípustná mírná konzumace lehkého slabého vína a celkový počet tekutin vypitých denně by měl být omezen na pět sklenic.

K jídlu se doporučuje až pětkrát denně v malých porcích av určitém čase. Je třeba vyloučit z denní stravy smažené maso, uzené výrobky, pikantní koření a slané pokrmy. Miska by měla být připravena s rostlinným olejem. Je také vhodné jíst vařené ryby a libové maso. Velmi užitečné pro glaukom jsou mléčné výrobky, jako je tvaroh, jogurt, jogurt a kefír, stejně jako bobule, ovoce a zelenina. První jídlo se doporučuje vařit ve vegetariánském stylu, z některé zeleniny.

Pokud existuje tendence k plnosti, měli byste omezit použití medu, cukru, sladkostí, džemu, cukrovinek, makarónů, chleba a živočišných tuků. Při vývoji individuální stravy byste měli konzultovat odborníka na výživu, abyste zabránili nadměrnému omezení produktů. Je velmi důležité regulovat práci střev a pokud máte tendenci časté zácpu, doporučuje se používat lehké laxativa. Také zdravý dlouhodobý spánek, večerní procházky, teplé lázně a mléko s lžící medu.

Spalte lépe na vysokém polštáři, protože když je hlava nízká, nastane stagnace tekutiny a krve v očích, což vede ke zvýšení očního tlaku. Pacienti s glaukomem by se měli vyhnout pobytu ve tmě, brýle proti slunci, v důsledku dilatace žáků, což také vede ke zvýšenému tlaku v očích, a rozvoj akutní formou onemocnění.

Když je glaukom striktně kontraindikováno léky, které zahrnují atropin. To je třeba vzít na vědomí a s odkazem na další odborníky je třeba uvést přítomnost očních onemocnění.

Terapeutické cvičení s glaukomem

Cvičení # 1 Proveďte snadné hladení prsty na obočí, začínající od středu čela směrem k chrámům.

Cvičení 2 Zdvihněte čelo od obočí k vlasové čáře.

Cvičení 3 Kruhové pohyby prstů po dobu 2-3 min.

Cvičení 4 Je snadné klepat na povrch čela prsty po dobu 2 minut.

Cvičení 5 Zavřete oči na několik vteřin a pak otevřete oči. Proveďte cvičení 8-10krát, abyste posilnili svaly horních a dolních víček, normalizaci krevního oběhu a celkovou relaxaci očí.

Číslo cvičení 6 Měl by rychle blikat oči po dobu dvou minut, což přispívá k účinnému prokrvení orgánů zraku.

Číslo cvičení 7 Jděte do okna a podívejte se na ulici sklem a pak se podívejme na samotné sklo. Tento postup se provádí 10krát.

Číslo cvičení 8 Sledujte několik vteřin přímo před vámi, pak položte ukazováček na vzdálenost od očí a podívejte se na ni, a pak dolů oči dolů. Toto cvičení opakujte 15krát, což pomůže rychle odstranit únavu očí a také zjednoduší vizuální zatížení, a to i v blízkém okolí.

Číslo cvičení 9 Zavřete oči, snižte oční víčka a masírujte je krouživými pohyby prstů na chvíli. Toto cvičení výrazně zlepšuje krevní oběh a posiluje vizuální svaly.

Číslo cvičení 10 S podložkami prstů opatrně zatlačte horní oční víčka a poté pomalu uvolněte. Opakujte postup 5-7 krát pro lepší cirkulaci oční tekutiny.

Číslo cvičení 11 Podívejte se doleva, držte oči několik sekund, pak doprava. Cvičení se provádí 10krát.

Cvičení # 12 Otočte oči nejprve kruhem v jednom směru a potom v druhém. Taková terapeutická gymnastika je obzvláště užitečná při glaukomu, protože okamžitě odstraňuje zvýšené napětí oka.

Doporučuje se, aby se pacient vyhnul stresu a úzkosti. Velkou roli při léčbě onemocnění hraje sanatorium a lázeňská léčba, která má příznivý účinek nejen na zdraví očí, ale i na celý organismus. Pro dlouhodobé uchování zraku v glaukomu vyžaduje použití celé řady lékařských postupů: lékařské, chirurgické a laserové, s nimiž bychom měli dodržovat zvláštní způsob práce a životní styl.

Glaukom je spíše závažné oční onemocnění, jehož výsledkem je často slabost nebo úplná slepota. Včasná diagnostika glaukomu, terapeutická gymnastika pro oči a včasná léčba mohou zabránit dalšímu vývoji této komplexní nemoci.

Gymnastika pro oči s glaukomem

Glaukom je nejčastější oční onemocnění. Když k tomu dojde, musí pacient kromě lokální léčby dodržovat určitý životní styl a pracovní režim. Mnoho lékařů doporučuje pacientům lehkou fyzickou a intelektuální práci. Aby nedošlo k zhoršení problému, je nutné omezit nervové napětí. Chcete-li zlepšit stav, bude vyžadována také gymnastika pro oči při glaukomu.

Cvičení pro oči

Může zpomalit proces zhoršení zraku a zlepšit stav očních svalů. Při normálním průtoku krve se uvolňuje tlak v oku a zlepšuje se optický nerv. V tomto článku se dozvíte, jaké cviky pro glaukom je třeba provést.

Výhody cvičení pro oči

Mnoho odborníků se domnívá, že by se měly během léčby pacienta zahrnout speciální cvičení. Umožňují téměř úplně obnovit poškozený nerv pacienta. K dokončení kurzu není zapotřebí plýtvat penězi a také spoustu času.

Je důležité vědět! Samozřejmě nebude stačit provést určitý seznam cvičení. Léčba musí nutně zahrnovat lékařskou péči, správnou výživu i fyzioterapii.

Gymnastika očí v glaukomu by měla být provedena pouze po konzultaci s lékařem. To je způsobeno skutečností, že pokud jsou cvičení zvednuty nesprávně, můžete ublížit zdraví. Některá cvičení mohou předejít zhoršení vidění v budoucnu. Školení očních svalů je nejlepší v mladém věku. Díky této vize ve stáří se nezhorší a uvidíte dobře.

Seznam cvičení

Tělesná výchova pro glaukom zahrnuje určitý seznam cvičení. Podívejme se na tento seznam podrobněji:

  • №1. Proveďte lehké pohyby prstů na obočí, začínající od středu čela směrem k chrámům.
  • №2. Měli byste se dotknout čela od obočí k vlasové čáře.
  • №3. Zdvihněte kruhovým pohybem prstů v časové oblasti 2-3 minuty.
  • №4. Zaklepte prsty na čelo po dobu 2 minut.
  • 5. Měli byste několik sekund blikat a pak otevřete oči. Cvičení by se mělo opakovat 8 až 10krát. To normalizuje krevní oběh.
  • №6. Musíte jít na sklo a podívat se na objekty, které se nacházejí mimo okno. Poté se soustřeďte na samotné sklo.
  • №7. Podívejte se na pár sekund před vámi. Poté musíte ukazovat ukazováček na délku paže a soustředit na něj oči. Počet opakování musí být nejméně 15krát.
  • №8. Zavřete oči a masírujte oční víčka prsty na minutu.
  • №9. Stiskněte podložky prstů na horní oční víčko a pomalu je spouštějte. Opakujte cvičení 5-7 krát.
  • Č.10. Za prvé, podívejte se doleva a držte oči několik sekund, pak vpravo. Pohled by měl být odložen na několik sekund. Tento prvek musí být proveden 10krát.
  • №11. Otočte oči v kruhu nejprve na jednu stranu a potom na druhou. Tato terapeutická gymnastika je zvláště užitečná při glaukomu.

Velkou roli v provádění léčby bude hrát sanatorium dovolenou, která má příznivý účinek na oči a celé tělo. Pro dlouhodobé zachování vidění je zapotřebí celá řada léčebných postupů, které společně pomohou dosáhnout maximálního výsledku. Pokud je to zajímavé, můžete si přečíst seznam cviků pro Avetisov.

Masáž s glaukomem

Kromě cvičení někteří lékaři také doporučují masáž pro glaukom. V budoucnu pomůže zastavit průběh onemocnění a zmírnit pacientov příznaky glaukomu. Nyní existuje spousta různých způsobů masáže, ale před použitím je třeba poradit se svým lékařem. Prakticky každá masáž zahrnuje následující aktivity:

  1. Kruhové pohyby prstů by masírovaly oblast čela nad obočí. Poté se budete muset pomalu pohybovat z čela k chrámům. Masáž musí být nezbytně pomalá a uklidňující.
  2. Nyní se můžete zastavit v oblasti chrámů a masírovat je dvě minuty.
  3. Masáž očí by se měla provádět pomalu a jemně. Na okamžik masírujte uzavřené oči kruhovým pohybem.
  4. Proveďte několik jemných úderů očních víček.
Masážní procedura

Dieta pro glaukom

Gymnastika na glaukomu ne vždy umožňuje dosáhnout řádného výsledku. Proto musí být kombinována se správnou stravou. Mléko a zelenina jsou užitečné pro oči. Denní strava by měla obsahovat:

  • užitečné mikroelementy;
  • potravinářské přísady;
  • vitamíny;
  • zeleniny a ovoce.
Seznam produktů, které lze použít pro glaukom

Lékaři říkají, že se musíte omezit na pití kávy a kouření. Celkové množství tekutého opičky denně by nemělo přesáhnout 5 sklenic. Doporučuje se jíst asi 5krát denně v malých porcích. Ve stravě by neměly obsahovat tučné maso, kouřové produkty ani pikantní koření. Během vaření používejte pouze rostlinný olej, protože přináší mnohem menší škody. Při glaukomu je také užitečné a různé mléčné výrobky.

Pokud má pacient tendenci k plnosti, musíte omezit používání medu, cukru, sladkostí a cukrářských výrobků. Čištění střeva musí být neustále regulováno a pokud se jedná o zácpu, okamžitě užívejte laxativa. Spalte lépe na vysokém polštáři, protože jinak bude v očích stagnovat tekutina a krev. Při glaukomu je zakázáno užívat léky, které obsahují složku Atropin.

Jak vidíte, glaukom se považuje za zcela závažné onemocnění, a pokud se problém nešetří, pak bude částečná nebo úplná slepota. Moderní léčba zabrání dalšímu rozvoji tohoto komplexního onemocnění.

Jakou gymnastiku doporučujeme pro glaukom pro oči?

Gymnastika s glaukomem pro oči pomůže zabránit dalšímu vývoji této nemoci. Počet očních onemocnění roste každým rokem. Odborníci tvrdí, že je to kvůli neustále rostoucímu namáhání očí. Oficiální medicína ví o několika stovkách očních onemocnění. Některé z těchto onemocnění způsobují jen dočasné nepříjemnosti. A někteří vedou k úplné ztrátě zraku. Problémy s viděním nelze přehlížet, zejména pokles zrakové ostrosti.

Gymnastika očí s glaukomem pomáhá zastavit vývoj této nemoci

Jaký je využití tělocvičen pro oči s glaukomem?

Dílo, které až donedávna mohlo být provedeno bez velkého úsilí, musí být nyní provedeno, napínat zrak. Jen včera by pacient mohl snadno natahovat nit do jehly, je dnes problematické se dostat do uší.

Někdy mohou být tyto změny kvůli různým okolnostem dočasné, někdy jsou způsobeny vážnými poruchami oka. Například glaukom je velmi závažné onemocnění. Nemůže odložit její léčbu, protože tato nemoc patří do kategorie onemocnění vedoucích k úplné slepotě. Zvláštností glaukomu je to, že pole výhledu se postupně snižuje.

Struktura lidského oka je taková, že musí neustále pracovat. Pokud tomu tak není, optický nerv se stává atrofován a vidění zmizí nenapravitelně. Vzhled glaukomu je velmi snadné si nevšimnout a až v pozdějších fázích je možné provést přesnou diagnózu. V poslední době se zatížení očí značně zvýšilo kvůli vzhledu počítačů. Po mnoha hodinách strávených před monitorem začíná člověk si všimnout, že obrysy objektů jsou před očima rozmazané.

Když se podíváte do zrcadla, můžete vidět "upírský pohled" - úplně zčervenání a zanícení očí. Pokud taková bdění na počítači pokračuje pravidelně, zraková ostrost prudce klesá.

Během práce na počítači se ujistěte, že uděláte gymnastiku pro oči!

V této situaci, kdy je téměř nemožné snížit zatížení očí v důsledku odborné činnosti, očních onemocnění a glaukomu, včetně odborníků, jsou vedle léčby a příjmu vitamínů předepsány speciální cvičení, stejně jako oční masáž. Doporučení lékaře je třeba bezpodmínečně dodržovat.

Jaké cvičení pro oči probíhají s glaukomem?

Denní cvičební komplex netrvá dlouho. Gymnastika pro glaukom pro oči zahrnuje pouze pět cvičení.

Provádějte následující cvičení pro glaukom. S pomocí cvičení nemůžete vyléčit glaukom, můžete jen zdržovat jeho vývoj. Před zahájením komplexu je nutné provést dýchací cvičení k regulaci dýchání, pro tento účel se vzduch vdechuje nosem a vydechuje ústy. Postupně by se frekvence dýchání měla zvyšovat.

První cvičení je založeno na zvážení objektů umístěných na různých vzdálenostech. Příroda je navržena a přizpůsobena tomuto, našemu vizuálnímu aparátu, aby člověk vypadal většinou v dálce. Ale nakonec při provádění díla musí lidské oko uvažovat o malých předmětech, které se nacházejí poblíž. Z toho jsou oči neustále nadměrné a potřebují odpočinek.

  1. V prvním cvičení musí oči zvážit velké předměty, aniž by se dívaly na detaily, pohlédly jako na klouzání nad předmět a označovaly pouze běžné znaky, jako je barva, struktura povrchu. Při cvičení se nemůžete přestat koukat na jeden bod, musí se neustále pohybovat.
  2. Ve druhém cvičení se doporučuje pomalu blikat. Pak zavřete oči a začněte dělat kruhové pohyby s hlavou. Poté přejděte hlavou a otevírejte oči.
  3. Třetí cvičení vyžaduje trochu koncentraci pozornosti. Bez otevírání očí, jsou geometrické postavy kresleny v mentálním pohledu a jsou napsána různá slova.
  4. Pro čtvrté cvičení pro oči s glaukom na stěně bude třeba připojit velký kalendář. Po přečtení několika řádků přemístěte pohled na další objekty a pak se vraťte zpět na místo, kde bylo čtení přerušeno.
  5. A poslední pátý cvičení. Abyste to udělali, musíte si před sebou natáhnout obě ruce a pohybovat prsty a sledovat jejich pohyby s pohledem.

Doporučuje se dokončit cvičení s masáží. Gymnastika očí pro glaukom je prováděna za účelem uvolnění napětí a odpočinku očí.

Další doporučené pro lidi s onemocněním očí, zatímco jsou na procházce, počítat počet podlaží v budovách. Za prvé, shora dolů, pak od dolní části nahoru. Označte jeden ze středních podlaží s pohledem, zvedněte oči a znovu se k němu vrátíte.

Procházka po městě, počítat počet podlaží

Cvičení mohou být různé, protože existuje obrovské množství autorských technik. Někteří odborníci doporučují častěji podívat na plamen svíčky, proud vody.

Velmi často, s cílem prevence glaukomu, se používají komplexy cvičení vytvořené takovými očními světly jako Norbekov, Troitskaya, Demirchoglyan.

Po ukončení léčby glaukomu by měla být v minulém režimu prováděna oční gymnastika, aby se nakonec získaly získané výsledky. Například pro ty, jejichž práce úzce souvisí s kmenem očí, doporučujeme pacientům s glaukomem a jiným onemocněním provádět krátkou sadu cviků pro pravidelné odpočinek v očích.

Začíná tím, že hladí jeho spánky s kruhy prstů. Poté je nutné lehce poklepat na čelo pomocí prstů. Pak se do komplexu podílejí oči. Nejprve musí být těsně uzavřeny a pak otevřeny. Celkově je třeba tyto oční pohyby opakovat až desetkrát.

Poté se doporučuje blikat oči po dobu dvou minut. Poté se musíte podívat na okno a podívat se na vzdálenost a potom na objekty umístěné v dálce. Dále si vzít tužku a zase musíte hledat do dálky a na tužku ve tvé roztažené ruce.

Jak masáž očí pro glaukom?

Pro zlepšení krevního oběhu je třeba masírovat oční víčka. Taková masáž oční glaukom by měla být provedena po dobu jedné minuty.

Dále na očních víčkách je nutné jemně zatlačit a uvolnit. Pak se podívejte doleva a držte oči, a pak se podívejte stejným způsobem doprava. Toto cvičení se provádí desetkrát.

Na závěr rotační pohyby jsou prováděny oči na jedné straně, pak k druhé. Kromě gymnastiky a masáže předepisují lékaři akupunkturní zasedání. Akupunktura v biologicky aktivních místech nemá přímý vliv na průběh onemocnění, ale v kombinaci s masáží a terapeutickou gymnastiky pro oči přináší pozitivní výsledky.