Komplex cvičení k obnovení zraku od Zhdanov

Profesor Vladimir Georgievich Zhdanov studuje různé metody obnovy vize bez použití operací. Vedou přednáškové kurzy o tom, jak obnovit vidění jinými než lékařskými způsoby. Profesor zejména vypráví o obnovení zraku metodou Shichko-Batesovou.

Kdo je Zhdanov

Vladimir Georgievich Zhdanov je známá ruská veřejnost. Je předsedou Svazu pro boj za lidovou soběstačnost. Navíc, Zhdanov je známý pro své nelékařské metody, jak se zbavit alkoholu, kouřit a obnovovat vidění.

Mnozí vědí Zhdanovi v průběhu oživení zraku založeného na Batesově metodě, doplněném technikou Shichka.

Prof. Zhdanov Vladimir Georgievich

Batesova metoda je založena na skutečnosti, že proces ubytování je prováděn ovlivněním tvaru oka svaly, které ho obklopují. Bates tvrdil, že hlavním důvodem zhoršení zraku je duševní stres. Každý typ refrakční chyby (krátkozrakost, hyperopie) odpovídá vlastnímu druhu stresu, který je způsoben touto anomálií.

Definice metodiky

Tato technika je založena na práci dvou známých vědců: Gennady Andreevich Shichko a William Bates.

Bates řekl, že vzhledem k tomu, že naše oko mění svou délku pomocí oculomotorových svalů, je v něm postaven obraz objektu. Na tomto základě byla vytvořena řada cvičení, které přispívají k uvolnění a tréninku očních svalů.

Psychoanalytik Gennadij Shichko vytvořil takzvané schodiště Shichko, bez něhož by podle Zhdana nebylo možné obnovit vidění.

Schody sestávají ze šesti stupňů. Každý krok je špatný zvyk:

  1. Program. Patří sem naše životní prostředí, rodina, noviny, televize a tak dále, které tyto návyky kladou.
  2. Příloha. Pokud je program položen, není vždy možné začít jednat.
  3. Zvyk. Pravidelné opakování všech akcí.
  4. Potřebujete. Nutnost akce.
  5. Instalace. Akce nebo potřeby se stávají významem života.
  6. Hrob. Nemůžeme se vrátit.

Vladimir Zhdanov tvrdí, že nošení brýlí je špatný zvyk, s nímž můžete a musíme bojovat. Pokud se pokoušíte opravit vidění pomocí brýlí nebo čoček, budou mít pouze negativní vliv na funkci očí. Pokud osoba nosí brýle, svaly, které regulují délku oka, přestanou pracovat. Proto by se body měly v průběhu času měnit na silnější.

způsob, jak obnovit Zhdanovu vizi, je udržovat deník a pravidelně provádět speciální cvičení pro oči. Podle profesora bude týdenní vize mnohem lepší a můžete zapomenout na brýle.

Charakteristiky dětí se zrakovým postižením jsou popsány v tomto materiálu.

Chcete-li uchovávat deník o této technice, je třeba tam učinit záznamy o tom, co chcete. Díky tomuto sebepoznání se člověk programuje pro dobrý výsledek.

Účinnost metody závisí na:

  1. Lidští předkové. U postižených lidí je vysoká pravděpodobnost zlepšení vidění funkčních poruch.
  2. Diagnóza. V případě, kdy příčinou zhoršení zraku je stres a oko nezměnilo jeho strukturu, je velmi snadné jej obnovit pomocí této techniky.
  3. Systematická realizace a touha. Výsledek bude pouze tehdy, pokud osoba na ni usměrní veškeré úsilí a pravidelně provádí cvičení a poznámky v deníku.

Tato technika také předpokládá úplné odmítnutí kontaktních čoček a brýlí. Pokud to však není možné, doporučuje se změnit čočky a brýle pro slabší. Tím se aktivuje práce okulomotorických svalů.

Zhdanov říká, že můžete plně obnovit svou vizi, pokud máte touhu a nastavíte konkrétní cíl. V tomto případě bude účinek významný. Ale neočekávejte, že se vize zotaví za pár týdnů nebo měsíců. Stává se však, že po prvním měsíci mohou být pozitivní výsledky. Hlavní věc je udržet si víru v sebe a svou sílu.

Cvičení podle metody

Palming

Pokud máte oči unavené nebo pracujete s počítačem dlouhou dobu, musíte toto cvičení přerušit. Než začnete, protřete dlaně proti sobě, aby se zahřály. Je třeba zavřít oči a zakrýt je zhora rukama. Udržujte je tak doporučená po dobu pěti minut. Mezi palmami a hlavou by nemělo být žádná tekutina, která by mohla pronikat světla. Pozorný postoj k pozitivnímu výsledku je velmi důležitý. Poté se oči cítí odpoledne jako ráno. V případě potřeby můžete prodloužit dobu trvání tohoto cvičení.

Gymnastika pro oči

To zahrnuje sadu různých cvičení, které lze kombinovat s palmeringy.

Cvičení je kontraindikováno, pokud byla operace provedena nedávno na očích (je to možné až po uplynutí šesti měsíců) nebo existuje oddělení sítnice. Gymnastika by měla být prováděna bez brýlí a čoček třikrát denně. Každé cvičení se opakuje třikrát, ale musíte postupně zvyšovat, aby nedošlo k přetížení svalů. Všechno probíhá hladce a bez náhlych pohybů. Předtím se doporučuje blikat rychle a uvolnit svaly.

  • Up-Down. Musíte nejprve zvednout pohled maximálně nahoru a potom maximálně dolů. Blink.
  • "Vlevo-vpravo". Pohled by měl být zkosený doleva a potom vpravo. Blink.
  • "Diagonální". Zvedněte oči vpravo a nahoru a pak doleva a dole. Blink.
  • Obdélník. Je nutné nakreslit maximálně velký obdélník s pohledem první ve směru hodinových ručiček, pak v opačném směru. Blink.
  • "Kruh". Je to podobné jako cvičení "Obdélník". Blink.
  • "Had". Nakreslete souvislý šikmý řádek s očima nejprve zleva doprava a potom v opačném směru. Blink. Metoda Zhdanov

Solarizace

Musí to být prováděno buď na slunci nebo na nějakém umělém světelném zdroji. Toto cvičení pomáhá obnovit vidění a uvolnit svaly očí. Zavřete oči a přesuňte hlavu doprava a doleva. Slunce by se mělo střídat se stínem. Po cvičení musíte udělat předtím, než zmizí spáleniny slunce.

Masáž

Masáž očí je velmi účinná při myopii, astigmatismu. Používá se dobře jako prostředek prevence glaukomu a katarakty. Chcete-li provádět masáž, musíte zavřít oči a snadno stisknout speciální body. Každý tlak musí být proveden třikrát, po tlaku na jednom místě je nutné blikat. Body k masáži:

  • Horní víčko (se dvěma prsty);
  • Koutky očí (střední prsty);
  • Dolní víčko (se dvěma prsty);
  • Eyeball (se čtyřmi prsty);
  • Astigmatický bod (indexové prsty);
  • Od mostu nosu (střední prsty);
  • Zaostřování podle typu čínských očí.

Pirátské sluneční brýle

V takových brýlích můžete provádět každodenní práci (číst, pracovat na počítači a tak dále). Když se oblékají, oči jsou vycvičené a zrak se zlepšuje. Pokud je jedno oko zavřeno, když člověk bliká, mozku znovu nastaví ostrost, v tomto okamžiku neustále pracují oční svaly. Pirátské sluneční brýle lze vyrobit velmi snadno. K tomu potřebujete rám bez čoček. Jedna díra je pokryta černým hadříkem nebo papírem. Nemusíte zavírat oči. Každých třicet minut se černá bandáž přemění na druhé oko.

Centrální fixace

Toto cvičení by mělo být prováděno bez brýlí nebo čoček. Je nutné blikat a zachytit zaostření objektu umístěného před oči mimo okno. Když je zaostření zachyceno a objekt je jasně viditelný, musíte blikat a zaměřit se na okno. Postupně, od velkých objektů po menší.

Vitaminizace

Kromě cvičení a vedení deníku doporučuje Zhdanov užívání léků, které zlepšují vidění a zvyšují imunitu. Patří sem výtažek z propolisu, výtažek z borůvek a perga (droga "Blueberry") a "Vetom".

Video

Závěry

Zhdanovova metoda je zaměřena na obnovu vidění bez jakéhokoli chirurgického zákroku. Ale nezapomeňte, že musíte udělat trochu úsilí o obnovení vidění tímto způsobem.

Tato technika obsahuje řadu účinných cvičení, stejně jako vedení deníku. Je založen na chování zdravého životního stylu, odmítání alkoholu a tabáku. Zhdanov říká, že je nutné dodržovat morálku, udržovat duševní rovnováhu, dodržovat zdravou výživu. Společně to umožní, aby se oči vrátily k normálnímu vidění.

Rekonstrukce vize: metoda profesora Zhdanova

Dobrý den, drahý čtenář!

V současné době se aktivně věnuji studiu různých metod neokirurgické obnovy zraku.

Chci využít každou příležitost, abych se znovu setkal s brýlemi a čočkami. A současně si myslím, že laserová korekce jako radikální způsob, jak obnovit vidění, by měla být použita přinejmenším.

Dříve jsem se zmínil o různých způsobech obnovy vidění. A dnes bych se chtěl podrobněji zabývat metodou profesora Zhdana. Jsem si jistý, že budete mít zájem také o čtení následujícího článku.

Zhdanov. Obnova vidění

Nosit brýle je docela nepohodlné. Často se špinaví, mlha (v zimě je to obecně velký problém). Navíc mají majetek lámání v nejnepříznivějším okamžiku.

Nejde vždy o brýle, neboť ne vždy může vyzdvihnout takové brýle, ve kterých by to vypadalo atraktivně.

Ale všechny tyto nepříjemnosti se dostanou do pozadí před hlavním problémem - nošení brýlí nezlepšuje vaši vizi, ale pomáhá s ní pohodlněji žít.

Nosením prvních bodů za 15 let je těžké očekávat, že ve věku 30 let bude zrak normalizován a potřeba brýlí zmizí, naopak s největší pravděpodobností budete nosit silnější optiku. Na léčbu řeči nejde - zachránit současný stav.

Profesor Zhdanov také věří, že obnovení zraku pomocí brýlí je neproporcionální a nabízí alternativu - metodu Shichko-Batesovou.

Kdo je Zhdanov?

Zhdanov Vladimir Georgievich - Profesor, předseda Mezinárodní asociace psychoanalytiků, předseda Svazu pro boj s lidskou zhoubností, místopředseda Mezinárodní akademie sobotní. Je fyzikem a psychologem v oblasti vzdělávání.

Teď žije v Moskvě, aktivně pracuje na podpoře střízlivého životního stylu. Nádherný lektor, který je vidět na různých programech a setkáních. Profesor Zhdanov navíc využívá metodu Shichko-Bates k obnovení vidění metodami, které neumírají.

Mimochodem, abyste mohli mít představu o důkladném způsobu prezentace materiálu této osoby, můžete sledovat video (můžete něco argumentovat, něco souhlasit, ale v každém případě to bude užitečné):

Obnova vidění metodou prof. VG. Zhdanov

Tato technika má několik složek (podrobně jsou popsány v průběhu Zhdanovových přednášek "Návrat vašeho zraku"):

  • cvičení pro oči W. Beita;
  • Schodiště Shichko a odstranění negativních programů, které nám byly dány;
  • léky, které poskytují oči všem potřebným vitamínům a stopovým prvkům (propolis, borůvka a perga).

S přípravky vše a tak je jasné - jsou užitečné, měly by být použity. Negativní programy a jejich úprava lze říci hodně, ale psychologie je sféra, ve které není vždy možné se dotknout nebo měřit efekt. Ale o gymnastiku Bates chci něco napsat.

Tato metoda je založena na představách o zásadách lidského oka, které před více než 100 lety formuloval americký oftalmolog William Bates, který věřil, že Jakákoli odchylka v práci našich očí může být vysvětlena nepravidelností očních svalů.

Normální vidění je důsledkem plného fungování očních svalů. Pokud jsou tyto svaly příliš namáhané nebo naopak uklidněné a atrofované, vidění klesá.

Vzhledem k tomu, co bylo řečeno výše, je zřejmé, že škody způsobené okem se projevují. Samozřejmě, když nosíte brýle, okamžitě začnete vidět mnohem lépe. Ale zároveň si mohou oči odpočinout - ale je to tak nádherné.

Oční svaly se nemusejí natahovat a pokoušet se vrátit do původního stavu, brýle skryjí svou nesprávnou práci. V důsledku toho se zrak každým dnem zhorší a zhorší.

Mám podezření, že z tohoto důvodu profesor Zhdanov, když vyučuje, radí okamžitě přestat nosit brýle - budou jen zasahovat.

Bates gymnastics je způsob, jak zlepšit vizi člověka tím, že trénuje ty oční svaly, které jsou zodpovědné za jeho soustředění. Půjdete do tělocvičny, abyste trénovali svaly - děláte gymnastiku podle Bates, abyste udržovali svaly očí tónované a přirozené. Souhlasíte, je to mnohem lepší než celý den, aniž byste udělali pauzu, s chytrým pohledem, jak se držet obrazovky vašeho monitoru, takže vaše oči neustále pracují v jednom režimu.

Cvičení navržený William Bates, umožňují léčit, ne všichni, ale jen konkrétní seznam očních chorob: krátkozrakosti, dalekozrakosti, astigmatismu, presbyopie některých případech ( „age dalekozrakost“).

A musíme jasně pochopit, že tato technika má své omezení: člověk by neměl očekávat, že vyléčí krátkozrakost vysokého stupně prostým cvičením pro oči.

Je hloupé uklidnit osobu, která nosí brýle - 7,0, že bude schopen plně obnovit zrak pomocí Batesovy metody. Maximální množství, na které se můžete spolehnout - osoba bude mít brýle pro 1-2 dioptry méně, ale je nepravděpodobné, že je zcela odstraní.

Bates metoda je dobrá s menšími provozními situacích (např -3.0 dioptrie krátkozrakosti nahoru), nebo jako preventivní opatření pro rizikové skupiny - lidé, kteří jsou z pracovních nebo školních účtů zažijí časté vizuální zatížení (švadleny, spisovatelé, různé typy kancelářských plankton, žáky, žáci atd.).

Velmi důležité v těchto cvičeních je postupné a systematické - dělat trochu každý den, a ne jednou za týden po dobu několika hodin.

Profesor Zhdanov je slavný

Vladimír Georgievich Zhdanov, prezident Mezinárodní asociace psychoanalytiků, se stal široce známým pro svůj přednáškový kurz o obnovení vize nelekárskými metodami.

Zhdanov nevynalezl kolo, jen on sjednotil práce dvou vědců: amerického oftalmolu Williama Batesa a domácího psychoanalytika Gennadyho Šichka.

Bates a Shichko jsou zakladateli metodiky

Bates věřil, že obraz v lidském oku je postaven změnou délky oka samotného. A pro změnu délky oka odpovídají 6 oculomotorních svalů. Na základě tohoto cvičení vyvinul Bates také systém cvičení. Účelem cvičení je obnovit vidění uvolněním nebo tréninkem určitých okulomotorických svalů. Je pravda, že Batesova metoda nedosáhla širokých mas. A Vladimír Zhdanov se rozhodl tento opomenutí opravit.

Gennady Andreevich Shichko je autorem domácího trendu psychoanalýzy. Obnova vize podle Zhdanovova způsobu je nemožná bez pochopení schizolského schodiště a některých aspektů psychofyziologie mozku.

Schodiště Shichko

Schodiště Shichko se skládá ze 6 schodových cihel (špatné návyky).

Co jsou tohle cihly?

  1. Program - rodiče, prostředí, média vytvářejí v nás špatné návyky;
  2. Zpráva - i když je program stanoven, není tak snadné začít jednat v tomto programu;
  3. Zvykem je pravidelné provádění určitých akcí;
  4. Potřeba je jistých věcí, činnosti jsou nezbytné;
  5. Instalace - některé potřeby, akce se stávají významem celého života;
  6. Hrob je poslední krok, není tam žádná cesta zpátky.

Nosit brýle, podle Zhdanov, je také špatný zvyk. Při jejich systematickém využívání procházíme všemi stadii vývoje špatných návyků.

Zhdanov věří, že korekce vidění pomocí brýlí negativně ovlivňuje práci oka. Pokud nosíte brýle, svaly zodpovědné za změnu délky oka přestanou pracovat, takže pokaždé, když budete potřebovat, budou silnější brýle. A kontaktní čočky jsou ještě víc zlí než brýle.

Podle učení Shichka, chování všech lidí je společensky a psychologicky naprogramováno. Pokud napíšete konkrétní doporučení před spaním, pak to ovlivňuje vědomí mnohem víc než cokoli, co slyšíte nebo vidíte. Chcete-li zničit sociální program, musíte si před spaním poskládat postuláty požadované auto-návrhů a pak se budou snažit.

Jaká je zvláštnost metody?

Spojením učení Batesa a Šichka rozvinul Zhdanov svou metodu obnovení vize.

Pokud si ponecháte určitý deník (abyste se tímto způsobem zapojili, autosuggestion) a cvičíte pravidelně, pak můžete zcela obnovit ztracené vidění.

Na sedmý den se vize zlepší a vy můžete udělat bez brýlí - Zhdanov slibuje.

V deníku je třeba si ukládat poznámky těsně před spaním. Požadované naprogramované akce jsou zaznamenány: "zítra nebudu pít alkohol na narozeniny přítele", "zítra předložím zkoušku za pět".

Spolu s cvičením Zhdanov doporučuje použití některých léků, které přispívají ke zlepšení vize a posílení celého těla:

  • vodný výluh propolisu;
  • "Borůvka" (extrakt z borůvky spolu s pergou);
  • "Vetom" (lék, který zvyšuje imunitu).

Ať už pomáhá či nikoliv způsob obnovy vidění vyvinutý Vladimírem Zhdanovem, je obtížné jednoznačně odpovědět. Recenze lidí, kteří zkoušeli tuto metodu, jsou různí. Někdo si myslí, že Zhdanov je šarlatán a někdo jiný je spasitel.

Účinek samotné metody závisí na několika faktorech:

diagnostiky - jestliže zrakové postižení je spojeno s emocionálními problémy, je-li narušena pouze funkce oka a struktura oka se dosud nezměnila, příležitost obnovit vidění pomocí této techniky je velmi velká.

Například křeče v ubytování se často mylně zaměňují za krátkozrakost. S oběma chorobami člověk vidí špatně v dálce. Pouze s křečemi změny v obytných prostorech jsou reverzibilní a s krátkozrakostí oční bulvy předpokládají prodloužený tvar, který nelze napravit cvičením samotným a sebaptismem;

Vaše navrhovatelnost - pokud jste dobře podloženi podnětem, pak s funkčními patologiemi, šance na obnovení vidění jsou vyšší;

systematicky a chtějí dodržovat tuto metodu - pokud se nic nestane, nic se nestane. Teprve potom bude mít výsledek, a pokud vynaložíte úsilí, budete pravidelně a systematicky pracovat.

Nepoužívejte Zhdanovu metodu jako všelék. Někdo to pomáhá. Ale to není nic, co tisíce oftalmologů doporučují svým pacientům, aby opravili problémy se zraky s brýlemi nebo kontaktními čočkami. Opravdu všichni oftalmologové ležou svým pacientům nebo se mýlí, nevěří v zázrakovou metodu? Sotva.

Ať už použijete metodu Zhdanovova korekce zraku, je na vás!

Dejte se zpět dohromady. Plný kurz přednášek.

Předmětem uchování a obnovy zraku je pro každého z nás velmi důležité. Koneckonců, to, co denně čelíme - práci na počítači, sledování televize, čtení novin a knih, zdůraznění života - to vše ovlivňuje naše zdraví a především náš zrak.

Nabízím vám plný kurz přednášek, který se nazývá "Obnovte svůj pohled".

Praktická cvičení - přednášky o přírodním zlepšení oka a zlepšení očí pomocí metody Shichko-Bates řídí Vladimír Georgievich Zhdanov.

Kurz vám pomůže:

  • zlepšit a obnovit vizuální schopnost s oslabeným očním stavem;
  • posílit okulomotorické svaly pro schopnost odolat vizuálnímu zatížení bez patologických změn;
  • Získejte stálou dovednost, abyste pracovali na obnovení vize a zlepšování očí;
  • preventivní údržba a údržba vysoce kvalitního pohledu u zdravých lidí;
  • naučit se, jak odstranit deformaci očí a únavu očí;
  • učit se bez zhoršení zraku, sledovat televizní pořady, pracovat s počítačem, číst text bez vizuálního napětí;
  • zvládnout každodenní recepce na péči o oči a na záněty a morbidní stavy očí;
  • zvládnout metody analýzy vlastního stavu, celkové duševní a fyzické uvolnění;
  • seznámit se s metodami obecného zlepšování těla, posilováním imunitního systému, zvýšením odolnosti vůči katarální a jiné nemoci;
  • ovládat metodu Shichko-Bates, pomáhat zbavit se špatného zvyku a efektivně obnovit vidění;
  • dozvíte se o systémech zdravého stravování, očištění a temperování těla;
  • aktivovat mozek zdroje, objevit a rozvíjet tvořivost, zlepšit schopnosti učení a potrubí, zlepšit výkon studentů a studentů.

Praxe ukázala, že se sítnicovým oddělením oka s průměrem a závažným stupněm katarakty, glaukomu a dalších závažných zrakových poruch vyžaduje předběžný rozhovor s učitelem. Samostatně pracovat bez dozoru lékaře-oftalmologa je v tomto případě nesmírně kontraindikován!

Je velmi důležité opravit mylnou představu o metodě Bates jako "cvičení pro oči". Pokud děláte cvičení, které se nazývají techniky nebo techniky, a zároveň si nezvyknete na správné, přirozené vizuální návyky, které je třeba udržovat po celý den, pak se vám nepodaří! Nebo velmi brzy po ukončení pracovního poměru váš zrak vrátí do své „obvyklé“ místo, což potvrzuje smutnou zkušenost mnoha lidí, kteří se blížil k obnově jako proces „čerpací svaly.“

William Bates pomohl svým studentům naučit se používat vlastní oči tak, jak to dělají v dětství, nebo jak to každý člověk s normálním viděním dělá. Neřekl nic o očních cvičeních "dvacet minut denně" nebo něco takového.

Mnoho lidí, kteří studují způsob obnovení zraku, a dokonce i mnoho učitelů z nějakého důvodu tuto skutečnost neznají.

Váš úspěch je mnohem pravděpodobnější, pokud správně přistupujete k psychologickému a pedagogickému způsobu Dr. Batesa. Pouze přirozené vizuální návyky integrované do vašeho každodenního života budou schopny zachovat a konsolidovat dioptrii, které "znovu získali".

Pamatujte si na to, když se díváte na přednášky profesora Zhdana, a pak uspějete!

Obnova vidění metodou profesora Zhdanova

Většina lidí dříve či později čelí problémům s viděním. Způsob života moderního člověka negativně ovlivňuje jeho zdraví, zvláště v jeho zralých letech.

Nejčastějšími jsou oční onemocnění, jako je únava po cvičení (čtení, práce s počítačem), myopie, hyperopie, astigmatismus a další.

S řadou podobných onemocnění může účinně bojovat speciální technika vyvinutá profesorem Vladimírem Georgievičem Zhdanovem.

Podstata metodiky Zhdanovy

Základním postulátem jeho techniky je neoddělitelnost spojení mezi duchovním a fyzickým zdravím člověka.

Profesor Zhdanov je oponentem při nošení brýlí kvůli své škodlivosti lidskému zdraví a navrhuje odstranit problémy jeho vlastního vidění bez léků.

V.G. Zhdanov použil známé oční techniky, které zlepšily vizi oftalmologů a psychofyziologů Šichka a Batesa.

Gymnastika pro oči Zhdanova je jen součástí celé filozofie, který obsahuje samostatný napájecí zdroj (s oddělené používání bílkovin a sacharidů a se sníženým obsahem tuku), jakož i odmítnutí negativních emocí a závislostí újmu na zdraví.

Hlavním cílem profesora Zhdana je dosáhnout obnovy a oživení duchovního světa člověka, který pak pozitivně ovlivní funkce všech jeho orgánů a systémů.

Kompletní cvičení pro obnovu vidění metodou Zhdanov, můžete se naučit čtením našeho článku.

Indikace pro použití metodiky a prováděcích pravidel

  • Únava očí
  • Krátkozrakost
  • Astigmatismus
  • Hyperopie
  • Strabismus
  • Prevence očních onemocnění

Gymnastika pro oči profesora Zhdanova je vhodná nejen pro osoby se zrakovým postižením, ale také pro ty, jejichž práce je spojena s vizuálním napětím. Léčivé "palming" pomáhá relaxovat oční svaly. Pravidelné trénink vám umožňuje obnovit práci očních svalů, zlepšit mozkovou cirkulaci.

Tato technika je prostě nezbytná pro ty, kteří chtějí obnovit svůj zrak podle Zhdanovovy metody nezávisle, bez chirurgického zásahu. Pacienti se společnými problémy se zrakem, kteří pravidelně trénují, oznamují účinnost terapeutické gymnastiky. Odmítají brýle a opravují práci nejdůležitějšího orgánu vizuálního systému.

Hlavními podmínkami účinnosti této metody je systematické a správné provedení každého cvičení. Teprve potom můžete dosáhnout úžasného efektu z nabíjení.

Pravidla pro cvičení:

  • Cvičení je třeba provádět odstraněním sklenic.
  • Cvičení probíhají hladce, bez náhlých pohybů.
  • Cvičení pro závažné patologické stavy jsou omezeny počtem opakování (3-4 krát pro těžkou krátkozrakost a 1 krát po oddělení sítnice).

Při přestávkách v práci musíte také nechat oči odpočinout. To lze provést pomocí malých tříd: Stačí se podívat na vzduch v několika řadách a kresbách:

Obnova vidění metodou Zhdanov obsahuje mnoho cvičení, uvažujeme o těch nejoblíbenějších.

Palming

Palming (z palmy - palmy) - cvičení navržené k relaxaci očních svalů.

Postupnost spuštění:

  1. Třpyte palmy, dokud nedosáhnete pocitu tepla.
  2. Pečlivě sklopte prsty každé ruky v podobě pánve.
  3. Přetáhněte prsty palmů v pravém úhlu.
  4. Zakryjte obličej rukama tak, aby se zkřížené prsty nacházely ve středu čela a nos se nachází mezi malými prsty.

Zvláštní instrukce:

  • Dlaně by měly být těsně přitlačeny a neměly by mít štěrbiny, aby dosáhly úplné tmy.
  • Dýchání nosu je klidné, oči jsou zavřené.
  • Kolena jsou pevná: buď stojící na stole nebo stisknuté na hrudi.
  • Hlava je rovná, je pokračováním zády.
  • Emocionální stav během cvičení by měl být klidný, uvolněný. Je důležité říkat nahlas nebo mentálně fráze: "Moje oči jsou dobré, dávají mi radost, štěstí a dovolují mi vidět krásu tohoto světa. Každý den mé oči vidí lépe než dříve. "
  • Je důležité si představit oči zdravé a horlivé.
  • Chcete-li odstranit zbytkové vizuální snímky, nezapomeňte, jak světlo pomalu zhasne v kině divadla a jak se hala vrhá do úplné tmy.
  • Nejdůležitější podmínkou pro úspěšné zaplnění - "ponoření" do příjemných vzpomínek, které byly v životě.

Vyjděte z dlaně:

  • Když sedíte rovně, je nutné, aby se oči pod dlaněmi otřásly a uvolnily.
  • Bez otevírání očí, bez stresu, přesuňte hlavu, abyste obnovili cerebrální cirkulaci.
  • "Zmrzněte" pěstmi oči, kopírujete děti.
  • Vdechujte a otevírejte oči a rychle blikat.

Stálé dlaně

Provádí se po solarizaci, aby se uvolnily oči a zbavili se slunečních "zajíčků":

  1. Zavřete oči a otočte zády k slunci (žárovka, svíčka).
  2. Palmy, které se zahřejí, dýchají na ně, nebo se třepou proti sobě.
  3. Položte dlaně na zavřené oči a uvolněte se. Nohy jsou umístěny podél šířky ramen, paže jsou ohnuté u loktů, hlava se nakloní dopředu.
  4. Po zmizení snímků před očima ("zajíčci") musíte několikrát blikat.

Komentáře k cvičení

Toto cvičení je kontraindikováno po:

  • Jakákoli chirurgická intervence před očima, před 6 měsíci od operace;
  • Oddělení oční sítnice.

Solarizace očí se svíčkou

Plná verze cvičení:

  1. Je nutné čelit slunci s očima zavřenýma. V tomto případě je výchozí poloha standardní: nohy jsou umístěny na šířce ramen, ruce volně visí.
  2. Obličej a hrudník se otočí doprava, posouvá se po pravé noze a otočí se patou levého ramena. Slunce zůstává na levé straně.
  3. Odbočte doleva. Slunce se nyní nachází na pravé straně. Opakování otočení 20-25krát. Zopakujeme tuto frázi nahlas: "Slunce vpravo, slunce vlevo..."
  4. Moje oči jsou zavřené. Existuje pocit slunečních "králíků", asi deset až dvanáct záblesků. Přes víčko proniká paprsky slunce, které aktivují práci sítnice.

Komentáře k cvičení:

Při oblačném počasí použijte svíčku. Současně je nutné sedět a ve vzdálenosti měřicího přístroje, abyste se podívali na hořící svíčku.

Otočení hlavy se provádí vpravo a vlevo v rozsahu 15-20 opakování.

Svíčku můžete vyměnit stolní lampou.

Cvičení blízko - daleko

Podstata tohoto cvičení v alternativním překladu pohledu z objektu nacházejícího se v blízkosti objektu umístěného ve vzdálenosti.

Pacienti obvykle doporučují možnost tohoto cvičení s motýlem:

Komentáře k cvičení: Během cvičení jsou vycvičeny vnitřní podélné a příčné oční svaly. Cvičení umožňuje oko uvolnit a může být použito jako další cvičení, zatímco pracuje dlouhé hodiny u počítače.

Nabíjení střídavými pohyby očí

  1. Trávíme oči v kruhu a končíme mrknutím;
  2. Vpravo-vlevo a vlevo-vpravo, končící blikáním;
  3. Mentálně kreslení diagonály třikrát;
  4. „Kreslení“ obdélník ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček v množství času, končit blikat;
  5. Sledování číselníku se zpožděním při pohledu na čísla 3, 6, 9 a 12 (třikrát) směrem a proti směru hodinových ručiček;
  6. „Kreslení hada“ od ocasu k hlavě a naopak, bliká na konci cvičení;
  7. "Drawing a bowie" (třikrát se opakuje) a bliká;
  8. "Kreslení přesýpacích hodin", bliká;
  9. „Kreslení helix“, který se odvíjí ve směru hodinových ručiček, počínaje od nosu a rozbíhá ke stěně, stropu, podlahy, pamatovat blikat (zde použité varianty s „čerpání“ horizontální a vertikální cívky);
  10. Unwinding globe s očima na jeho rovníku, přinášet až 6 kol, kombinovat s napětím svalů na obličeji, krku, uších a blikat;

Poznámka k cvičení nabíjecí pro oči profesora Zhdanova: Bolest v očích neobvyklého nákladu může být přerušeno po dobu 2-3 dnů a pak se vrátit do komplexu.

Ranní cvičení pro oči na Zhdanovi

Pro posílení okulomotorových svalů a zlepšení vidění je potřeba provést speciální cvičení. Doba výcviku trvá 10 až 15 minut. Během nabíjení, uvolnění a dýchání hladce, aby byl kyslík rovnoměrně rozložen po celém těle.

Sekvence akcí:

  1. Cvičení se provádí vleže. Dýchat přesně, maximálně natáhnete ruce a nohy v opačných směrech, převlékněte nejprve na jedné straně a pak na druhou stranu;
  2. Současně otevřete ústa a oči co nejširší. Opakujte třikrát;
  3. Velmi zavřete oči, pak ostrý oči. Opakujte 6krát;
  4. Často dvakrát rychle blikat;
  5. Chcete-li uvolnit napjaté svaly krku, zlepšit přívod krve do očních svalů, nakreslete imaginární písmena nebo čísla s nosem. Opakujte 4 krát;
  6. Proveďte chaotické pohyby prsty, opakujte 10 krát;
  7. Palming je vhodný pro konec ranního komplexu. Toto cvičení pomáhá urychlit průtok krve a zlepšit vizuální funkci. Proveďte 3 minuty.

Během nabíjení nepřekračujte napětí.. Klidné dýchání podporuje jednotný přívod krve a regeneraci těla. Ranní trénink by neměl trvat déle než 15 minut.

Gymnastika pro hyperopii

V tomto komplexu se jedná nejen o oční svaly, ale i o zbraně. Hlavním úkolem výcviku je aktivovat šikmé svaly očí. Během nabíjení budete střídavě napínat a uvolňovat šikmé svaly a snažit se vidět přiblížení nebo odtažení prstu.

Cvičení pro dlouhodobou pozornost s palcem:

  • Je třeba sebrat pěst, vytáhnout palec, jako by ukazoval "třídu!";
  • Protáhněte ruku dopředu;
  • Blikat 5-6krát, podívej se do dálky a podívej se na nataženou ruku (palec);
  • Pokračujte v pohledu na palec a pomalu přesuňte ruku na obličej (na úrovni očí), ujistěte se, že vzdálenost mezi nimi je 15 cm;
  • Stejným tempem přesuňte ruku do výchozího bodu;
  • Četnost opakování je 5 až 10krát.

Trénink s ukazováčkem:

  • Stisknutím pravé ruky do pěstí vytáhněte ukazovák;
  • Přesuňte pravou ruku na obličej, aby váš rozšířený prst byl před vašima očima;
  • Podívejte se na vzdálenost do konce tréninku;
  • Rychle posuňte prst po pravé a levé straně;
  • Vezměte ruku 20 cm vlevo a nechte ji na úrovni očí. Vraťte pěst k výchozímu bodu;
  • Vezmi ruku na pravou stranu, znovu se vrátíš;
  • Proveďte cvičení po dobu 3 minut.

Gymnastika pro Zhdanov s astigmatismem

Tento komplex uvolňuje oční svaly, zlepšuje vidění astigmatismem. Kromě toho tato cvičení pro oči Zhdanov pomáhají předcházet vráskám na obličej, které vznikají kvůli únavě očí.

Aby se zabránilo deformaci očních svalů během čtení, ujistěte se, že osvětlení je jasné.

Pokud si všimnete, že jsou písmena rozmazané, znamená to, že vaše oči jsou unavené, a proto je třeba všechno spadnout a dělat speciální gymnastiku.

Při astigmatismu je doporučeno použít džemu Zhdanov popsaný výše. Toto jednoduché cvičení pomáhá oteplovat oči, uvolňovat napětí oka a urychlit přívod krve.

Recenze na metody obnovení zraku Zhdanov

Cvičení pro obnovu vidění podle Zhdana jsou založeny na rozmanitém vědeckém vývoji, stejně jako na lidových metodách. Tato technika vyžaduje seriózní studium a složitou aplikaci, jak opakovaně varoval autor cvičení.

Podle odborných oftalmologů tato technika funguje nejednoznačně. Před provedením cvičení musíte pečlivě přečíst teorii, pamatovat si na základní pravidla.

Pacienti, kteří testovali gymnastiku prof. Zhdanova na sobě, jsou spokojeni s výsledky. Při pravidelném cvičení je zrak obnoven u pacientů s astigmatismem, myopií, hypermetropií.

Palming dokonale snižuje stres po čtení, práci s počítačem nebo při sledování televize po dlouhou dobu. Vnitřní tlak klesá, katarakta klesá.

Vynikající výsledek dává integrovaný přístup. Jestliže pacient jde do správné diety, odmítá alkoholické nápoje, cigarety, pravidelně navštěvuje posilovnu, některé pozitivní změny se odehrávají po celém těle, a obraz se obnoví rychleji.

Pokud jste se pokusili o oči na gymnastiku, nechte si připomínat metodiku profesora Zhdana. Váš názor je důležitý pro ty, kteří chtějí otestovat, ale o pochybnosti.

Video - Obnovení Zhdanovova pohledu

V. Zhdanov provádí přednášky o užívání své gymnastiky a obnovení vize, prokazuje správnou výkonnost tříd a vypráví o teorii struktury oka.

Video s cvičeními pro obnovu vidění a komplex pohybů pro oči, metodika profesora Zhdanova:

Léčba zraku metodou Zhdanov

Vladimír Georgievich Zhdanov je autorem unikátní metody korekce a úplné obnovy vize, která kombinuje vývoj dvou stejně talentovaných vědců: U.-G. Bates a GA Shichko. Zdanovova léčba zraku je založena na jednoduché gymnastiku pro oči, kterou lze provést doma i v práci.

Zhdanov testoval svou metodiku na sobě a obnovil svou vlastní vizi předtím, než nabídl metodu jiným lidem. Proto můžete důvěřovat jeho slovům. Dr. Zhdanov nabízí neštandardní, ale velmi zajímavou metodu zlepšení vize bez finančních nákladů. Kromě toho to nebude trvat hodně času.

Důležité podmínky

Především je třeba, aby se pacient zbavil brýlí nebo alespoň minimalizoval jejich použití. Ve sklenicích oční svaly atrofují a bez nich dostanou potřebný trénink a jsou posíleny podle určeného postupu.

Jak zlepšit stav očních svalů

1. Palming (z anglického slova palm - palm)

Účinok je zjevný poprvé, zvláště pokud děláte palmování s těžkou únavou očí. Musíte zavřít oči rukama tak, aby se světlo nemohlo dostat na ně. Po dobu pěti minut této pozice získávají oči potřebný odpočinek, jako kdyby spal a právě se probudil.

Čas prodlužování může být prodloužen, pokud se nezobrazí potřebný pocit zotavení v očích. Zatímco jsou zavřené, musíte si představit, jak se zraku zlepšuje, pozitivně naladit a odmítat špatné myšlenky. Není to špatný nápad, abyste nejdřív zahřáli dlaně a otírali je proti sobě.

2. Oční gymnastika

Co se týče palmingu a gymnastiky, můžete vidět ve videu, který je nabízen podrobněji:

Gymnastika se skládá ze sedmi užitečných cvičení, které musí být provedeny za třech podmínek:

  • Před gymnastikou musíte odstranit brýle nebo čočky a opakovaně mrkat;
  • Každé cvičení se provádí třikrát, ale je možné snížit počet přístupů, pokud v očích byly nepříjemné pocity;
  • Nemůžete dělat náhlé pohyby.

Cvičení č. 1 Nahoru a dolů

Je to docela jednoduché. Musíte zvednout oči co nejvyšší a pomalu je snižovat do nejnižšího bodu. Tyto akce by měly být opakovány několikrát, po kterém mrknout rychlým tempem.

Cvičení č. 2 "Vpravo a vlevo"

Zde jsou akce podobné prvnímu cvičení, ale oči by neměly být vedeny od horní části dole, ale zleva doprava. Nejprve se musíte podívat na levou stranu, pak pomalu a pečlivě - vpravo. Pak znovu blikat

Cvičení č. 3 "Diagonální"

Totéž, pouze v tomto pořadí: doprava a dole, vlevo a vlevo, doleva a dolů, doprava a nahoru. Nezapomeňte blikat.

Cvičení č. 4 Obdélníky

Musíte mentálně kreslit obdélník před vaším obličejem a směřovat vaše oči střídavě v každém rohu. Provádějte to v pravém horním rohu. Když projdou všechny úhly, musíte udělat to samé v opačném směru.

Cvičení č. 5 - "Kruhy"

Zde je princip akce, jak je tomu v předchozím odstavci, nakreslit pouze kruhy a ne obdélníky.

Cvičení č. 6 "Had"

Je nutné "zvedat" oko tak, aby se objevila zakřivená čára, začínající od levé a končící vpravo. Samotná musí být ohnutá nahoru a dolů. Po cvičení, jak je obvyklé, musíte blikat, pak uděláte palmování, pokrývající oči na okamžik.

Kontraindikace

Nemohou tyto cvičení být v takových případech:

  • Od operace uplynulo půl roku;
  • Oddělené oddělení nebo oddělení sítnice je diagnostikováno.

Nedávejte gymnastiku okamžitě velmi dlouho. Nestačí trénovat po dobu 5-6 minut, ale několikrát denně. To je lepší než půlhodinové zasedání jednou denně.

Při přetížení očních svalů jsou pozorovány následující příznaky:

  • Bolest hlavy;
  • Bolest v očích;
  • Pocit, jako by spadl pod víčka písek;
  • Barevné skvrny a tečky před očima.

V tomto případě byste neměli zastavit tělocvičnu, ale nemůžete zvýšit počet opakování. Pokud není žádné potíže, můžete zvýšit počet přístupů k jednomu každý den nebo dva.

Masáž očí z Zhdanov

Léčba zraku podle metody Zhdanov zahrnuje masáž očí. Je nutné, aby lidé trpící astigmatismem a těžkou krátkozrakostí.

Musíte provést následující:

  • Pomocí ukazováčku, středního a prstenového prstu zaškrtněte kruhovým pohybem čelo;
  • Masírujeme také obočí, zejména věnujeme pozornost jejich středu;
  • Dva prsty (index a prostřední) obou rukou jemně zdvihnou whisky;
  • Tři prsty na masové lícní kosti;
  • Dva prsty - dutiny nosu a můstek nosu, pak ušnice a za ušima;
  • Masáž krku pod záhybem.

Poté můžete masírovat oči. I zde je vše vcelku jednoduché.

  • Musíme zavřít oči. Umístěte střední a střední prsty obou rukou na horní oční víčko. Proveďte velmi lehké vibrační zdvihy třikrát.
  • Aplikujte střední prsty na vnější rohy a provádějte podobné pohyby.
  • Opakujte první odstavec;
  • Vibrujte prsty na vnitřní rohy;
  • Se všemi prsty, kromě malého prstu, připevněnými k obličeji palcem dolů, mírně uchopte víčka a masírujte;
  • Najděte astigmatický bod na pravé oko a lehce ho osvětlete pravým ukazováčkem a proveďte vibrační pohyby.
  • Opakujte tuto činnost levým okem levou rukou;
  • Uzavřete oční víčka pevně, pak lehce otevřete, aby se "čínské oči" podívaly a dívat se nahoru a dolů.

Astigmatický bod - toto je oblast oka, při stlačení se zlepšuje zrak. Budete ji potřebovat předem pomocí kontrolního stolu. Nejprve je třeba se na něj podívat jedním okem a jemně jej stisknout, a pak opakovat s druhým okem.

Všechny manipulace jsou poměrně jednoduché a přístupné, ale vyžadují velkou pozornost detailům. Pokud s nimi zacházíte s náležitou péčí, vidíte zlepšení vidění za pár dní. Doba úplného zotavení závisí na závažnosti onemocnění.

Chcete-li knihu koupit William Bates, můžete sledovat odkaz

Stáhnout elektronickou verzi zde

pro získání podrobností klikněte na obrázek

Komplex očních cvičení metodou prof. Zhdanov

Počítač je hlavním nástrojem dne a dlouhá práce za ním nemá vliv na náš zrak. Přidejte do tohoto počítače hry, sociální sítě - to je stereotyp zábavy obrovské množství mladých a ne tak lidí. Výsledkem je pád pohledu z velmi mladého věku. Oftalmologové znějí alarm - téměř polovina Rusů má podobné problémy.

Bolest hlavy, suché oči, zarudnutí a znatelné zhoršení zraku jsou ty problémy, které lze řešit samy o sobě, pokud nejsou vážnější oční patologie. Chcete-li přizpůsobit zhoršující se funkci očí, není nutné platit velké množství peněz na operace a vynaložit na léky. Je tu skvělá příležitost se s tímto problémem vypořádat sami a zcela zdarma.

Gymnastika pro oči Zhdanova

Oftalmologům se doporučuje, aby neprodleně nezačali radikální léčbu, pokud to podmínka nevyžaduje. Gymnastika, kterou nabídl VG Zhdanov, shromažďuje většinu technik používaných lékaři a dodává jim duchovní součást. V centru oka gymnastika je cesta Dr. Batesa a některé z vývojů indických jogínů. Profesor Zhdanov ve svém programu vizuální korekce zahrnuje celkové zlepšení těla kvůli objednávání výživy, cvičení a zdravého životního stylu. Podstata techniky sama o sobě je jednoduchá - vytváří rovnováhu pohybu očních svalů, uvolňuje se příliš těsně a posiluje slabé.

Myopie, hyperopie, astigmatismus a strabismus jsou nemoci, s nimiž gymnastika pomáhá bojovat. Pro každý z nich Vladimír Georgievich Zhdanov vyvinul samostatný komplex. Existují však pravidla, která jsou společná všem cvičením, které musíte dodržovat, abyste získali hmatatelný výsledek.

Základní pravidla pro cvičení

  • Než vyjmete brýle a čočky.
  • cvičení pravidelně.
  • dělat komplex ne více než třikrát denně.
  • nedělejte ostré pohyby očních buliček.
  • gymnastiku provádí pouze oční bulvy bez účasti svalů na obličeji.
  • každé cvičení se provádí nejméně třikrát.
  • doporučuje se, abyste před zahájením relace dostali radu oftalmologa.
  • s opatrností dělat cvičení s myopií -4 nebo více.

Důležité! Gymnastika se nemůže vypořádat s těmi, kteří podstoupili operaci před očima, během šesti měsíců po ní. Při oddělení sítnice je kontraindikováno.

Cvičení pro oči s krátkozrakostí

Gymnastika je založena na soustředění zorného pole střídavě na vzdálené a blízké předměty. Pro toto Zhdanov doporučuje vytvořit dvě tabulky s nápisy. Text může být libovolný, hlavní věc je, že každý níže uvedený řádek je napsán v menším písmu než předchozí. Mělo by vypadat jako stůl pro kontrolu zraku.

Jeden musí být napsán na velkoformátovém papíru, aby ho visel na zdi. Druhá je na běžném listu. Algoritmus cvičení:

  1. Stojte na vzdálenost od stolu tak, aby byla viditelná pouze horní čára. Druhý musí být méně odlišný.
  2. První oko je vycvičeno, druhé může být pokryto dlaní.
  3. Ve vašich rukou držte list se stejným textem.
  4. Zaměřte se na první řádek velkého stolu a překládejte ho nahoru, na malý list. Opakujte 3-4krát.
  5. Proveďte stejné cvičení s druhým řádkem. Abyste to mohli jasně zvážit, napněte oči. Udělejte také alespoň třikrát.
  6. Obdobně opakujte cvičení pro druhé oko.
  7. Mistr postupně všechny řádky stolu.

A další sada posilovacích cvičení pro svaly se provádí pouze s očima, hlava je nehybná.

  1. Bliknutí je zaměřeno na maximální relaxaci a mělo by být snadné, bez mžikování. Dále se to objeví ve všech ostatních cvičeních.
  2. Oči nahoru a dolů. provedeno po dobu 5 sekund, pak bliká.
  3. Vlevo a vpravo. Provede se za 5 sekund, pak bliká.
  4. Diagonální pohyby. Vlevo a vlevo, dále doleva a dolů, udělejte 5krát. Bliká. Vpravo a nahoru, 5krát doprava a dolů, blikat.
  5. Nakreslete pravoúhlý obdélník. Morga. Popisujeme obrázek v opačném směru.
  6. Číselník. Představte si hodiny se základnou šipek u nosu. Provádíme kruhové pohyby s očima od 12 do 12 hodin podél šipky. Takže procházíme celým kruhem. My blikáme a pak jdeme opačným směrem. Na závěr opět blikat.
  7. Cikcak nebo had. Mentálně s očima kreslíme hada. Pak následujeme opačný směr. Skončíme s mrknutím.

A nezapomeňte, cvičení nelze zneužít k získání údajně nejrychlejšího možného výsledku. Efekt může být obrácen a způsobit značné poškození očí.

Ti, kteří mají vidění -4 a níže, je vhodné poradit se s lékařem. Buďte opatrní při cvičení, abyste zabránili poškození sítnice.

Cvičení pro oči s hyperopií

Cílem komplexu je posílit šikmé svaly očí střídáním napětí a relaxace. Chcete-li to provést, můžete použít tužku nebo tužku.

  • Vytáhněte ruku tužkou před sebe, mrkněte a podívejte se do dálky.
  • Podívej se na něj.
  • Bez očí se přiblížíte na vzdálenost asi 15 cm.
  • Postupně natáhni ruku zpět.
  • Blikat a hledat několik sekund do dálky.

Komplex se provádí 5 až 10krát

  • Přiveďte tužku do očí (držte ji vzpřímeně).
  • Pohled je směrován do vzdálenosti po celou dobu.
  • Začněte rychle naklánět tužku doprava a doleva.
  • Vezměte ji 20 cm vlevo, držte jej také v úrovni očí a pak jej vraťte do původní polohy.
  • Vezměte tužku 20 cm vpravo, také ji držte v úrovni očí a pak ji vraťte do původní polohy.

Doba trvání je dva až tři minuty.

Tyto aktivity jsou stále nabízeny, a to pomocí palec a rozšířeného indexu.

Cvičení pro oči s astigmatismem

Astigmatismus je závažným onemocněním oka. Tento nedostatek zaměření vidění, spojený s narušením sférické rohovky nebo čočky. Nemoc může být vrozené nebo získané v důsledku poranění. Není-li léčen, vede nakonec k vážnému poklesu vidění nebo strabismu. Kromě čistě lékařských metod léčby je gymnastika velmi dobrá jako podpůrný faktor.

Navzdory poměrně chladnému postoji lékařské komunity k tělocvičně pro oči s astigmatismem VG. Zhdanov, má mnoho obdivovatelů a vděčných odpovědí.

Zhdanov doporučuje komplex skládající se z několika cvičení pro oční svaly, solarizaci a palmování.

Cvičení

  • Přesuňte oční bulvy zhora dolů a zprava doleva.
  • Chůze po kruhu.
  • Pohled na imaginární náměstí.
  • Nakreslete značku nekonečna ∞.
  • Popište osm (8).

Je třeba říci, že palmy jsou doporučovány nejen pro astigmatismus, ale s únavou očí a nadměrným namáháním očí. Pomáhá zmírnit napětí, uvolňuje svaly.

  • Před výskytem tepla důkladně otřete ruce.
  • Dejte ruce do očí tak, aby byly zavřené, a nos zůstává volný a mohl by snadno dýchat (jedna ruka pokrývá druhou pod pravým úhlem).
  • Prsty, aby světlo nerozbije dlaň rukou.
  • Zavřete oči a chvíli si posaďte. Tělo a ruce by měly být uvolněné.
  • Pomysli na něco dobrého, příjemné vzpomínky. Držte je ve vizuální podobě.
  • Správně opusťte dlaně: narovnejte si záda, pod dlaní, jemně (několikrát). Pak si vezměte ruce z obličeje, se zavřenýma očima, jemně potřete hlavou nahoru a dolů a pak zprava doleva. Mírně si pěstí pěstmi a jejich otevření často mrknou. To je všechno.

Na pracovišti u počítače se doporučuje provádět palmování každou hodinu nebo jeden a půl. Trvá to ne více než 5 minut.

Toto cvičení vede ke svalové relaxaci a má dobrý účinek na proces zotavení zraku.

To může být provedeno s jakýmkoli světelným zdrojem, s výjimkou zářivek.

  • Tváří světlo. Položte nohy na šířku ramen, uvolněte své tělo a zavřete oči.
  • Tělo se otáčí doprava, zatímco pata levého nohu se zvedne.
  • Stejným způsobem otočte doleva.

Otočí dělat 20-25krát, dokud nevidíte pod zavřenými víčky blikání slunečních "zajíčků".

Okamžitě po solarizaci se doporučuje vytvořit stojatou dlaň. Abyste to udělali, musíte si je trochu protřít, než je oteplujete, a položíte je na oči, natlačíte lokty na hruď a mírně snižujete hlavu.

Palming pomůže zbavit se slunných "zajíčků" a uvolnit těsné oční svaly.

Solarizace může být provedena sedět se svíčkou v tmavé místnosti. K tomu je umístěn ve vzdálenosti jednoho metru. Vliv slunečních "králíků" se dosahuje opakovaným otočením hlavy zleva doprava.

Palming a solarizace se strabismusem

Strabismus nejen ovlivňuje zrakovou ostrost, ale je také kosmetickou vadou schopnou otravovat život. Pomoc gymnastiky s ním je velmi důležitá a efektivní.

Palming a solarizace na svíčce přinášejí dobré výsledky s strabismusem. Zvláště Zhdanov zdůrazňuje složku palmování, kterou nazývá "příjemné vzpomínky". Profesor věří, že při uplatňování tohoto cvičení vytváří dvojí efekt.

Zhdanov také doporučuje, aby gymnastika relaxovala a posilovala svaly stejně, nakládala především nemocné oči.

Recenze na gymnastiku Zhdanov

Názor specialistů na tuto metodu je nejednoznačný. Vyžaduje další studium, které mimochodem říká profesor Zhdanov sám.

Lidský soud však rozhodl o této gymnastice. A je to pozitivní. Četné vděčnosti naznačují, že tato technika funguje a pomáhá lidem, kteří mají problémy se zrakem. Existují pozitivní reakce na snížení nitroočního tlaku u glaukomu a snížení katarakty.

Dobré výsledky podle recenzí přispívají k celkové podpoře zdraví při přechodu na samostatné stravování, odmítání alkoholu a navštěvování tělocvičny, jak doporučil Vladimír Zhdanov. Jeho přednášky jsou velmi populární a pomáhají každému, kdo chce změnit svůj způsob života a obnovit své zdraví.

Hlavním úkolem není odchýlit se od pravidel, o kterých jsme hovořili výše, a pravidelně dělat gymnastiku.