Batesova restaurování vize: podstata techniky

Snížení zrakové ostrosti daleko a blízko není verdikt, a to zejména v počátečních fázích. Pro obnovení vizuální funkce se používají různé metody, mezi které patří jedna z nejúčinnějších a nejdůležitější je speciální gymnastika. Metoda byla vynalezena Williamem Horatiem Batesem. On navrhl, že lidské oko má kulovitý tvar, a kolem objektivu je ciliární sval. Potom vědec vyvinul soubor cvičení zaměřených na trénink těchto svalů a tím zlepšení vizuální funkce.

Co to je?

Batesovy cviky mohou být použity k léčbě hyperopie, myopie a astigmatismu. Podle výsledků různých studií se pravidelná setkání podařilo dosáhnout dobrých výsledků dokonce i s věkem dlouhotrvajícím dalekohledem. Podstatou Batesovy metody je zvýšení zrakové ostrosti v důsledku neustálého tréninku, který je zodpovědný za zaostření obrazu na sítnici svalů. A jednou v oku jsou svaly, to znamená, že mohou a měly by být trénovány. Ale pacient by měl pochopit, že pokud se svaly těla mohou vycvičit na téměř jakoukoli úroveň, pak se silnou krátkozrakostí (například mínus 6) cvičení nepomohou vrátit 100% vidění. Ale snížení projevů krátkozrakosti o 1-2 dioptry je opravdu docela slušné.

Bates věřil, že hlavním důvodem poruchy vizuální funkce je napětí z námahy, které bylo aplikováno na vytvoření objektu. Vzdálenost od oka k objektu z jeho pohledu ovlivňuje pouze anomálii lomu.

Stejně jako u tréninku svalů těla, oční cvičení budou účinná pouze tehdy, bude-li použit systémový postupný přístup. Batesova metoda není všelékem všech očních onemocnění a ne vždy pomáhá zbavit se brýlí, ale pravidelné zasedání s různým zrakovým postižením dávají opravdu dobré výsledky. Cvičení můžete použít jako preventivní opatření.

Batesova metoda je ideální pro pacienty s nízkým stupněm krátkozrakosti (ne více než 3 dioptry) a pro profylaxi vývoje krátkozrakosti s výrazným zrakovým zatížením.

Dějiny stvoření

V roce 1917, Bates, známý oftalmolog tehdejší doby, začal spolupracovat s Bernardem McFaddenem, podnikatelem a vydavatelem časopisu Physical Culture. Ve stejném časopise nejprve nabízely placené kurzy na tzv. Systém Bates. Popularita tohoto tréninku přišla docela rychle - v roce 1920, po vydání knihy "Oprava špatného vidění bez pomoci brýlí". Když Bates zemřel v roce 1931, jeho úřad a praxi přijala manželka Emily.

U Bates, který působil jako oftalmolog na přelomu 19. a 20. století, byl zklamán metodou korekce vize, která existovala v tento den - ve skutečnosti je třeba, aby se brýle v průběhu času změnily na silnější.

Bates řekl, že jeho cvičení mohou zcela vyléčit krátkozrakost, hyperopii, astigmatismus a presbyopii. Ale v roce 1929, americký řízení kontroly kvality potravin, kosmetiky a léků ve svém dalším rozhodování Bates obviněn z podvodu - údajný účel jeho kurzů byl jediný příjem a nic víc. Vědci studovali základní principy cvičení a dospěl k závěru, že metoda Bates, stejně jako ostatní programy doplňková léčba s cílem zlepšit výsledek nemůže.

Vzhledem k tomu, že v Rusku na počátku minulého století byl systém Bates povýšen GA. Shichko, můžete často najít jiné jméno pro tuto techniku ​​- Bates-Shichko.

Základní principy metodiky

Když člověk potřebuje prozkoumat objekt blízcí, začne napínat příčné svaly oka a podélné svaly se uvolní. Výsledkem je, že oko získává oválný tvar. Pokud je objekt v dálce, osoba, která se snaží zkoumat, uvolňuje příčné svaly a oko se stane sférickým. Na základě těchto údajů Beit dospěl k závěru, že myopie se rozvíjí v důsledku prodlouženého stresu příčných očních svalů a myopie je podélná.

Z pohledu Williama Batesa vzniká krátkozrakost v důsledku konstantního napětí příčných svalů oka a myopie je podélná.

Z toho vyplývá, že s cílem obnovit vidění musí pacient s krátkozrakostí posílit podélné svaly a naučit se správně uvolňovat příčné svaly, v případě hyperopie jsou věci přesně opačné. Bates vyvinul soubor cvičení zaměřených na dosažení cílů. V základně své gymnastiky založil vědec jedinečný systém výcviku vize používaný severoamerickými indiánskými kmeny.

Aplikace v praxi

Zvažte základní cvičení komplexu Bates, které můžete udělat doma. Mimochodem vědec věřil, že pouze tím, že odstraníme veškeré světlo pronikající do sítnice, můžeme dosáhnout 100% relaxace očí.

Podívejte se na dopis nebo obrázek v knize od vzdálenosti, která je pro vás výhodná, pak zavřete oči a představte si předmět, který jste viděli. Pokud provádíte cvičení správně, snímek před vašimi očima bude tmavý.

Představte si paletu barev - čím více odstínů, tím lépe, jas by měl být maximální. Každá barva představuje jednu sekundu. Doba trvání cvičení je 5-10 minut.

Při práci s paletou je vhodné počítat na sto.

Postarejte se o vzpomínky (opět se zavřenýma očima). Jaký je důvod tohoto školení? Bates věřil, že poruchy zraku způsobují duševní problémy nebo banální stresy. Vzpomínky pomáhají normalizovat duševní stavy a zlepšovat vidění.

Vzpomínky mohou být praktikovány tak dlouho, jak chcete, ale bez napětí.

Umístěte tabulku Sivtsev před oči (standardní tabulka pro kontrolu zraku) ve vzdálenosti 3-6 metrů, mělo by být osvětlení dobré. Klidně, bez napětí, si přečtěte všechny řádky, které vidíte. Podívejte se na nejmenší dopis, který byste mohli normálně vidět, opravte vzhled a vytvořte dlaň, což představuje dopis co nejtmavší.

Podívejte se na malé písmena a čísla, další černé znaky v tabulce, a pak si je představte ve své mysli, ale v menších rozměrech. Oči by měly být zavřené.

Video

Závěry

Batesova metoda se objevila na počátku 20. století, ale stále má obrovskou popularitu. Je založen na systému relaxace některých svalů oka a napětí ostatních (podélné nebo příčné v závislosti na přítomnosti zrakových vad). Během výuky z brýlí nebo čoček byste měli úplně opustit nebo snížit jejich používání na minimum.

Obnova vidění metodou Batesa

Prakticky každý den se počet lidí, kteří trpí problémy s viděním, rychle zvyšuje. Optimální metoda, která pomůže zbavit se různých problémů se zrakem, je považována za gymnasti pro Batesovy oči.

Při výcviku očí na pahýl budete mít příležitost rychle obnovit ostrost vašeho vidění. Chcete-li zaznamenat maximální výsledek, měli byste pravidelně absolvovat gymnastiku. Bates tvrdí, že zhoršení stavu zraku je nejčastěji způsobeno duševními problémy. Poruchy v práci zrakových orgánů mohou také nastat v důsledku fyzického přetížení.

Popis metody

Chcete-li se zbavit různých vizuálních problémů, můžete užívat léky nebo používat cvičení pro oči. V tomto článku jsme se pokoušeli uvažovat o tom, která cvičení by měla být provedena. S pravidelným cvičením můžete vidět:

  • zlepšení krevního oběhu ve zrakových orgánech;
  • obnovení tónu očních svalů;
  • úleva od bolesti v očích.

Nejprve byste měli začít jen lehké cvičení. Po chvíli budete moci provádět jejich složitější verze. Při pravidelném psychickém stresu dochází ke ztrátě kontroly a dochází k nepohodlí. Proto se začínají objevovat hyperopie, astigmatismus a myopie.

Kniha s cvičením ke zlepšení zrakové ostrosti

Dr. Bates věří, že když dělá gymnastiku, oční svaly jsou trénované a uvolněné. Bates si všiml, že i při použití brýlí se zrak postupně zhoršuje. Jeho objevem bylo to, že když si člověk sundá brýle, jeho vizi se postupně začíná zlepšovat. Pro kvalitu vidění se setká pouze 6 svalů. Změna tvaru oka, stejně jako jeho zaměření.

Gymnastika profesora Batesa pro oči je považována za psychologicko-pedagogickou. Proto vám tato metoda neodpovídá profesionální oftalmologové.

Schopnost očních svalů ovlivňovat vidění

Když je vidění normální, svaly jsou v uvolněném stavu. Oči mají sférický tvar, a proto je vidění ve výborném stavu. Když se člověk dívá na objekty blízké, pouze napříč svaly jsou napjaté. Podélné svaly jsou zcela uvolněné. Když je potřeba dívat se dál, příčné svaly se uvolní a oko získá tvar koule.

Vycházejíc z těchto informací lze konstatovat, že s krátkozrakostí se příčné svaly unavují a v případě dlouhodobé viditelnosti se podélné svaly stávají unavené.

Je důležité vědět! Metoda byla založena na systému indiánů ze serveru America. Jeho podstatou spočívá ve skutečnosti, že posilování jednoho svalu povede k uvolnění ostatních.

Seznam cvičení

Obnova vidění metodou Bates nastává při provádění určitých akcí:

  1. Je nutné vyměnit objektiv za slabší.
  2. Pravidelně provádějte gymnastiku.

V níže uvedené tabulce uvidíte, že gymnastika pro zrak znamená následující:

Komplex cvičení pro obnovu vidění metodou Batesa

Mnoho lidí s časem rozvíjí všechny druhy problémů se zrakem - to může být krátkozrakost, dychtivost, astigmatismus. A každý člověk, který trpí patologií očí, sní o tom, že se ho zbaví.

Je docela možné obnovit vidění, zejména proto, že je to dost mnoho potvrzení. Lidé, kterým se to podařilo, říkají: stačí pravidelně dělat gymnastiku pro oči a pozitivní efekt přijde dostatečně rychle.

Systematický výkon speciálních cvičení vám umožňuje zlepšit krevní oběh a obnovit ztracený svalový tonus očí, což nakonec umožní zcela opustit použití brýlí nebo kontaktních čoček.

Současně nepokoušejte okamžitě vyvinout nadměrný stres - může to způsobit nadměrné záněty a silné bolesti v očích, které mohou způsobit pouze zhoršení vidění. Nejprve doporučeno cvičení jednodušší, pak pokračujte s většími zátěžemi.

Technika Dr. Williama Batesa je založena na skutečnosti, že zhoršení zraku je spojeno s mentálním stresem. Tento faktor způsobuje fyzické namáhání očí a nervů.

Teorie tohoto vědce je obnovit vizi vykonáním speciální gymnastiky zaměřené na trénink a relaxaci očních svalů.

Účinky očních svalů na zrak

U Bates pracoval na křižovatce devatenáctého a dvacátého století a nakonec se stal zklamaný současnými způsoby obnovy zraku.

Dokonce i správně vybrané brýle po chvíli musely být nahrazeny silnějšími. Ale pacienti, kteří po určitou dobu neměli brýle, zaznamenali zlepšení vidění.

Objev Batesu byl takový zraková ostrost je významně ovlivněna šesti očních svalů, které mění tvar oka. Díky tomu je možné upravit zaostření.

Když je vidění normální, všechny svaly jsou v uvolněném stavu a oko má sférický tvar. To je to, co umožňuje obraz správně zaostřit na sítnici.

Pokud má člověk uvažovat o blízkém objektu, napíná příčné svaly. Současně se jeho podélné svaly uvolňují. Výsledkem je, že se oko rozšiřuje a stává se jako horizontální ovál.

Pokud potřebujete zvážit něco v dálce, příčné svaly se uvolní. A oko se stane sférickým.

Díky tomuto objevu se dospělo k závěru myopie je důsledkem prodlouženého stresu příčných svalů, zatímco hyperopie může být vysvětlena přetrvávajícím napětím podélných svalů.

Chcete-li obnovit jeho vizi, by měl myopický člověk posílit podélné svaly a učit se relaxovat příčné svaly. V případě hyperopie je situace obrácena: je třeba uvolnit podélné svaly a posílit příčné svaly.

V důsledku tohoto objevu se Batesovi podařilo vyvinout celý systém cvičení, který mu pomohl trénovat oční svaly. Jako základ používal systém severoamerických indiánů.

Základním principem této gymnastiky je posílení některých svalů a uvolnění ostatních.

Kdo je doktor William Horatio Bates?

William Bates se narodil 23. prosince 1860 v Nyakre v New Jersey. Celý život on specializovaná oftalmologie, a jeho objev může být nazván opravdovou revolucí ve vědě.

O jeho životě nejsou známy příliš spolehlivé informace.

Bates získal své zdravotnické vzdělání v Cornell, po kterém vstoupil do americké vysoké školy lékařů a chirurgů. Po absolvování této vzdělávací instituce v roce 1885, on získal titul a zahájila lékařskou praxi.

Nejprve pracoval jako lékařský asistent v nemocnici v New Yorku na krátkou dobu. Ale následující rok se stal psychiatrickým lékařem na plný úvazek. Zároveň praktikoval v jiných zdravotnických zařízeních, včetně nemocnice v New Yorku. On také se stal instruktorem v oftalmologii.

Jak si vybrat kontaktní čočky? Tato otázka znepokojuje mnoho lidí se špatným zrakem.

Jak odstranit nervový tic oka, který je uveden v tomto článku.

Během své praxe Bates začala se zajímat o problémy s viděním. Věnoval veškerý svůj čas výzkumu v této oblasti a šest let pracoval v zdravotnických zařízeních.

Teprve v roce 1902 znovu začal cvičit v londýnské nemocnici. V roce 1904 zahájil soukromou praxi a v roce 1910 začal pracovat jako lékař v nemocnici Harlem.

Bates zemřel 10. července 1931.

Batesova metoda - popis cvičení

Chcete-li posílit svaly a obnovit zraku, je třeba provést řadu akcí:

Na začátku brýle nebo čočky by měl být nahradit je slabšími. Lékař vám doporučuje používat brýle, které se budou lišit od vašeho vidění o jednu a půl dioptrií.

Velmi důležité provádět speciální gymnastiku pro oči:

  • zvedněte oči nahoru a dolů;
  • podívejte se na pravou a levou stranu;
  • podívejte se doprava a doleva, nahoru a dolů;
  • pohled doprava, dolů;
  • Nakreslete obdélník očima: nejprve ve směru hodinových ručiček, pak v opačném směru;
  • nakreslit číselník s očima, je nutné přestat se dívat na číslice dvanáct, tři, šest, devět a pak se můžete pohybovat opačným směrem;
  • nakreslit takzvané hadové oko, nejprve musí být provedeno zleva doprava a pak naopak.

Po dokončení každého cvičení budete potřebovat snadno blikat, pro uvolnění napětí. Během prvního týdne by se nemělo provádět více než tři opakování tohoto komplexu.

Otočí se. Je třeba provádět s otevřenými a uzavřenými očima. Musíte to udělat v levé a pravé straně. Během cvičení můžete blátit příjemnou píseň. Nezaměřujte se na nic. Musíte provést alespoň sedmdesát opakování.

Cvičení se sluncem. Musíte se obrátit na slunce a zavírat oči, abyste se otočili. Proveďte toto cvičení při západu slunce nebo při svítání. Současně je nemožné jej provádět během největšího působení sluneční energie.

Toto cvičení by mělo být provedeno dvakrát denně po dobu nejméně pěti minut. Pokud není slunce, můžete svítit svíčku v temné místnosti. Po skončení cvičení je třeba provést dlaň.

Palming. Měli byste zavřít oči rukama a představte si hlubokou černou barvu, nesmí obsahovat žádné oslnění ani barevné skvrny. Je třeba se pokusit úplně uvolnit. Proveďte nejméně čtyřikrát denně. Udělejte to po dobu nejméně pěti až deseti minut.

Chcete-li obnovit vidění co nejdříve, potřebujete udělat obvaz pro oči z nepromokavého materiálu. Připojte jedno oko obvazem a proveďte domácí úkoly. V tomto případě by mělo být oko pod bandáží otevřeno.

Po půl hodině musíte odstranit obvaz, udělat dlaň a dát ji na druhé oko. Toto cvičení je velmi účinné, proto se doporučuje to dělat velmi často.

Co je pingvecula a jak se s ní zacházet?

Videozáznam z přednášky V. Zhdana o obnovení zraku metodou Shichko Bates.

Recenze

Lidé, kteří se pravidelně zabývají technikou Dr. Bates, zaznamenávají pozitivní výsledky. Aby se však dosáhlo požadovaného účinku, cvičí systematicky.

Je velmi důležité, aby se nezastavilo po dosažení určitých výsledků, protože to může vést k opakovanému zhoršení vidění.

Metoda Dr. Bates je založena na tom, že pro opravu vidění se člověk musí naučit relaxovat oční svaly a posilovat ostatní.

Pokud provedete cvičení navržená vědcem a věří v výsledky, pozitivní efekt přichází poměrně rychle. Proto je vhodné vyzkoušet tuto techniku.

Zajímavý tento soubor cvičení pro navrácení zraku, ale naštěstí se mi líbí, že doposud není potřeba, vidím velmi dobře, a doufám, že to bude co nejvíce, i když jsem měl takové problémy stane, zkuste tuto metodu, doufám, že se vyplatí.

Měl jsem -3,5 a nyní jen -0,5.
Odůvodněné!

Řekni mi, prosím, kolik jste udělal a co přesně. Moje dítě má -3. Lékaři jsou nuceni nosit brýle, vyděsit postup nevyhnutelný. Ruce sestupují, zoufám...

Pokud byste si poslouchali výrazně přednášku pana Zhdana, bylo by to, jako byste si po zcizení zubali. Oči jsou stejným orgánem jako ostatní a každé tělo vyžaduje "nabíjení" a prevenci. Pokud máte 100% vidění, můžete opečkovat 200% a 300% výhledu. Snažte se vidět prstence Saturnu!

Komplex vypadá zajímavě, rozhodně zkusím. Miluji to, začal jsem s Norbékovovou knihou.
Ale zdá se mi, že věc "věřit" je stále hlavní, protože vidím s známými, jak pracují stejné techniky, pak ne.

Ať už se dá říci cokoli, zrak se ve většině lidí s věkem zhoršuje. Velmi užitečné informace jsou uvedeny v tomto článku. Uvedl jsem si, že si cvičí oči a snažím se je naplnit.

Budu studovat pro Beysta.
Jelikož jsem již lékaři opraveni do té míry, že se do rakve těžko dostali do mnoha směrů. S očima taky... jen traumata způsobila tradiční "Helmholtz".
-
Chci říci ještě něco na téma astigmatismu a válců.
Korekce astigmatismu - jedná se o záležitost, astigmatické čočky - to je obchod, zvolte astigmatiku téměř není reálné, že je obtížné přesně určit, a to is poralizatsiey ubytovacích rohy, os, atd., A osa se mohou lišit, se liší od jedné osoby po celou dobu. Po oblečení astigmatiky lidé už vůbec nic nevidí a nikoliv s výjimkou těchto astigmatických brýlí / čoček.
Co se týká způsobu obnovení vize Batesa Shichka, je to fakt, že tato dioptrie vyčistí kvůli spasmu ubytování. Pro mnohé to čistí až 3 dioptriony. Co je obzvláště citlivé pro osoby s krátkozrakostí až 4 dioptry. Je to jen to, že lidé nechtějí být zaměstnáni, lenost dobývá všechno. Ale spása utopení je dílem utopení. Osobně jsem měl lékaře blízko rakve, uzdravil jsem několik bodů v čase. Mám 31 let a skoro jsem se stala vrakem a ve skutečnosti jsem důvěřoval pouze doktorům a nikdo jinému. A co nakonec? A tady je to, jak se sama začala rozhodovat a doporučení lékaře je třeba považovat pouze za doporučení a ne za více! Stalo se to lepší. Takže... odpusť mi, ale nevěřím dlouho doktorům, spoléhám se na své znalosti a intuici, nikdo kromě člověka sám nepochopí, co je s ním špatně...

Musíte si vybrat brýle podle svého komfortu, při výběru brýlí by neměla být žádná bolest. Pokud se oči "rozběhnou" v brýlích, jsou velmi těžké, dávají bolesti na čelo a dolů z očí, oči se nemohou soustředit - neměli byste si zvyknout na tyto brýle!

Já sám jsem zvyklý na HYPERKORRECCIU (jak se ukázal později) a připsal to na 3 roky, a hyperkorekce byla již u 0,75 dioptrů.
Nakonec, nejsilnější problémy s ubytováním a mnohem víc!

Tak odpusť mi, budu používat metodu Bates-Shichko..., díky, samozřejmě, ale již jsem byl opraven!
Výsledkem je úplná nesnášenlivost jakýchkoli brýlí a neschopnost zvolit si více či méně pohodlně, pátýkrát se vrátím peníze za body. Teď používám své slabší staré brýle, něco lepšího teď než nic, a budu studovat Bates-Shichko. Takže čekám na náhradu za další brýle v další optice.

Oftalmologové samozřejmě tvrdí, že se jedná o med.forumah a nejenom o to, jak měřit vzdálenost od středu do středu a jak správně zvolit brýle pro lidi pro počítač, dal a blízko! Soudruzi! ale je to tentýž ukazatel. - pro nás nás nikdo nezachrání a nás nezachrání. Člověk musí pochopit sám sebe a cítit se, bohužel, ale člověk sám musí pochopit nuance těch lékařských specialit, pro které má zdravotní problémy, aby - ANO - dohlížel na lékaře! A samozřejmě se musíme prověřit... stejný Sinelnikov o tom dobře píše, shromažďuje znalosti o mudrcích a náboženstvích, znalosti starších.

Ano, drtivá většina astigmatismu je fyziologický, tedy hodí v 0,5 - 0,75 dioptrií a nevyžaduje žádnou opravu, s výjimkou gymnastiku do oka. Všechno, co obchody s optikou navíjí kolem válců a tak dále, o jejich potřebě - o nic víc, než o marketingových pohybech, musí prodávat, je to podnikání.

-
Alina, 31 let, Moskva

Ahoj, Alino! Souhlasím s Vámi, jaký je váš stav nyní, pomáhá Batesova metoda?

A kolik dní potřebujete k obnovení vašeho zraku metodou Batesové, která provádí každé cvičení 3krát denně?

A jestli je věk, který právě začíná? Zatímco brýle ještě nezačaly nosit, ale již nepohodlně číst.

Mám dlouhotrvající darebání. Body přišly na +2. Před dvěma týdny jsem začal dělat gymnastiku pro oči! Bylo příjemně překvapeno, když po první schůzce se vrazil do jehly bez brýlí! Ale po tom se věci zhoršily. Zřejmě ostře začal studovat? Moje oči začaly bolet a teď mám krátkozrakost. A to je týden a půl tříd. Ale nepřestávám to dělat. Doufám, že všechno bude obnoveno!

Velmi zajímavá technika. Je třeba probyvat.

Vdechuji vize podle jeho techniky více než 2 roky a mohu říci, že nejúčinnějším způsobem výše je obvaz pro jedno oko. A je lepší provádět tento cvičení vleže, ne méně než 15 minut. za den.

Sergei, jak obnovit vidění obvazem na jednom oku. Ptám se o tom podrobněji mluvit.

Zajímavý a velmi užitečný článek je článek. Pokusím se přizpůsobit svůj pohled na tuto metodu.

Slyšel jsem hodně a jen dobře o Batesově metodě. Musím to zkusit, z gymnastiky není pro někoho ještě horší.

Moji přátelé, mám 60 let. Ráno sedím na hrnci, nečetu noviny a nevyřeším křížovky, ale udělám to za oči. Dokonce i když ne všechny cviky... po 4 dnech - začaly číst bez brýlí - zkuste to!

Alexanderova poznámka mě velmi zaujala... za 4 dny - začít číst bez brýlí - je to prostě fantastické, začnu cvičit!
opravdu opravdu chcete vidět jasně))

Alexander, ahoj. Takováto hrnce zvyšuje účinnost cvičení?

Metoda funguje opravdu. V polovině devadesátých let jsem dostal jeho knihu, publikaci. Okamžitě jsem si vzal brýle. Nyní nosím brýle pouze v noci na ulici, což je velmi příjemné.
Mnozí autoři prostě používají jeho cvičení a rozdávají své vlastní.

Neustále to, že "já rostl" vizi, obnovuji. Komplexní práce - zkontroloval jsem to třikrát))) Pokud nechci házet to jako já pravidelně, pak nebude mít problémy s viděním. Hlavní věcí je soustředit se na cvičení a nečinit "jenom dělat"

Je možné tuto metodu vyléčit, přinejmenším částečně, MAKULODISTROFIE?

Podíval jsem se na Ineta a všiml jsem si, že všechny moje programy na zlepšení zraku (6 počítačů), které byly předtím přítomné od roku 2014, někdo odstranil.
Chci jen zopakovat, že cvičení - „motor“ - je přítomno jako VG Ždanov, knihy Norbekova ve většině míst a články internetu a dalších moderních následovníků, primární zdroj W. Bates, MD Corbett, J. Barnes., Huxley, Thompson, Aragwala a další primární zdroje z let 1929-1954 - není více než 10-15%.
Hlavní cvičení v primárních zdrojů (počínaje starověké indické pojednání) jsou: Palming, Solarize, vzpomínky, Centrální zamykání, že je - kompletní relaxace 6 vnější oční svaly. A teprve pak po úplném uvolnění - některé cvičení pro tyto svaly, ve většině případů - se stoly, abecední a digitální, ale bohužel, ne všechny nabízené na internetu. Opravdu, při neúplném uvolnění vnějších svalů, při použití navrhovaného - motoru pouze zhoršíte křeče, zvyšujete zátěž ne uvolněnými svaly.
Doporučuji čtení PRVNÍCH ZDROJŮ. I také první „svést“ přednášku VG Zhdanov (i když v nepřítomnosti první ruky - a jeho video bude dát něco, ale ne tak rychle), ale nákup a čtení více než 10 z první ruky, vyrobený na základě nich a publikoval své programy 6 (ty byly odstraněny z místa v budoucí „POLONSIL“ a „MIRTESEN“ a také (na žádost čtenářů) jeho „programu s cílem zlepšit pohled na teorii W. Bates (kráceno). já sám, po více než 25 let používání“ bodů (+2, 5) dělám bez brýlí od roku 2014, stále pracuji, a na mém počítači také, 4-6 hodin denně.

Elena: 04.24.2017 v 14:26
Cyril: 10/09/2014 v 00:00

Chtěla bych citovat několik vět od knihy Jonathana Barnesa, Zlepšení pohledu bez Batesa.
„Pro mnoho obyčejných lidí, kteří mají problémy se zrakem, není tak důležité, protože tato metoda funguje, když to funguje - a způsob Bates pro většinu otestovat jeho lidé to určitě funguje,“ „Vzdejte instalace pilně trvá nejméně 6 týdnů (nebo lepší 2 měsíce), aby vám tato metoda mohla pomoci. Jak můžete udržovat skeptický postoj, za předpokladu, že všechny stejné se bude snažit dělat cvičení, jak nejlépe to bude možné, „“ Pokud po uplynutí stanoveného období, se rozhodnete, že další úsilí přišlo vniveč vedení během této doby, stačí zapomenout metoda Bates s čistým svědomím - s vědomím, že to upřímně vyzkoušeli. " "Pokud zaznamenáte vizuální zlepšení, ač krátkodobé, prodloužíte tyto cvičení o další dva měsíce." A ujistěte se, že i nadále pracuje, "pravděpodobnost, že dosáhnete úplného nebo částečného úspěchu, je alespoň 75%." "V prvních týdnech a měsících pravděpodobně máte dostatek vlastního skepse ohledně úspěchu podniku, takže buďte vybíraví, o tom, kdo diskutujete o svých nadějích na tento úspěch." "Můžete zmínit úspěchy v rozhovorech, ale při prvních známkách lhostejnosti nebo nepřátelství uzavřete téma. Pokud osoba nosí brýle, může to být příčina hlubokých emocionálních problémů "

.Marina: 05.25.2014 v 00:00
U příležitosti věku AGE.
Já jsem 73, koho jsem nosil brýle více než 25 let - (posledních 15 let +2,5). Od března 2014 vůbec nebudu nosit brýle.
Při psaní programu ke zlepšení zraku metodou W. Batesa v zimě 2013-14 jsem v praxi testoval VŠECHNY cviky popsané v programu - a teprve po jejich jednoduchém ověření bylo vidění obnoveno na +0,9. V současné době někdy (1-2 krát týdně) dělá cvičení, zejména - s pirátskými brýlemi a centrální fixací + neustálou práci na COMPE v různých vzdálenostech od monitoru.

Alina, Moskva: 12.09.2014 v 00:00
Máte pravdu, Alině. Kdokoli se o vaše zdraví nestará. Jen vás máte zájem o vaše zdraví, včetně Vašeho Pohledu! To je dobře uvedeno v B. Bolotově ve svých knihách - dokonce i vaše tělesné orgány necítí, že jsou nemocní, tzv. Pravidlo lhostejnosti.
Takže doktor, většina z nich, na Drum Your Health. Za 73 let jsem se setkal s asi deseti lékaři REAL.

yuri: 28.04.2017 v 08:20
Zde je to, co píšu v mém zkráceném programu:
«» »» POZOR! První chybou ve svých třídách, všiml jsem a cítil, po práci na vypracování programu na dobu delší než 2 měsíce v roce 2013 na počítači a knih v bytě až 6 m, takže pouze dva typy cvičení se uvolnit oční svaly - „solarizace lampy“ a "palming", to vedlo k paradoxnímu stavu oka:
Dříve jsem měl "různé vzdálenosti" (daleko a blízko), abych se podíval podle povahy své práce, včetně výletů do Auto každý den.
Při vytváření oka "zvykli" na větší vzdálenosti než rozměry místnosti. Při opouštění domu, ve skutečnosti každý druhý den, po dobu 1-2 hodin denně, se oči zhoršovaly, když viděly do vzdálenosti, a to jak při chůzi, tak při jízdě. Ale oko je snadno „přeškolil“ číst nápisy na čokolády a další. Tašky, bez brýlí (malý text, složení, upřímně řečeno, byl překvapen tím, protože dříve v brýlích 2,5 nemohl vždy četl). To znamená, že velmi rychle, „presbyopic“ (senilní vidění) otáčení částečně v „krátkozraké“ - nearsightedness, oční bulvy „zploštělé vodorovně“ a nestala kolo na ulici.
To vše ukázal platnosti této teorie, i když je mi v té době, a to velmi spokojen „“ „“ Stalo se to v průběhu prvního měsíce, při psaní programu, musel rychle „connect“ Cvičení v různých vzdálenostech (přibližně jako Ždanov.: ve vzdálenosti - blízko, ale trochu jiným - na Třicích vzdálenostech) a to prošlo.

Oktay: 04/03/2017 v 15:07
Sergey má výhled na setkání s „uzavřený jedno oko“, ale obvykle se používá pouze pro různé porušování v různých očima (tzv - přítomnost „slabých očí“ - s boOlshim poruchami ubytovacích než v druhé oko), pak platí „bandáž (“ pirátská brýle "z Zhdanov).
Musí se však používat nejen při cvičení, ale přednostně a jednoduše "chodit" po místnosti a dělat domácí práce.

Míša: 13.09.2017 v 18:02
Michael Alexander je vzhledem k výkonu - Palming, Koty dobrý výkon - na hrnec, jeho lokty o kolena, tím více se palming - pouze jeden z cvičení - není časově omezena, na rozdíl od jiných cvičení.

Egor: 11.07.2017 v 08:04
To je jen " »» »Hlavní věc se soustředit na cvičení, a ne dělat" jen to udělat "» »» »»
NEJSOU. Zde je ten, kdo se soustředí - vytváří napětí v tomto případě, stejně jako v důsledku toho nechápu pozitivní výsledky - rychle hodit obsadit W. Bates........
Hlavní věc - RELAXACE!

Maria: 13. července 2017 v 16:20
Do jisté míry zpomalit tímto způsobem další zhoršení makulární degenerace, můžete, ale pouze BEZ jakýchkoli motorických pohybů se žáky - opět Relaxace. V původních pramenech jsem četl, že údajně došlo k úplnému zastavení nemoci, ale pouze pod vedením Zkušeného následovatele teorie W. Batesa, na němž je dnes na světě málo lidí, většinou v Indii.
To odpovídá VŠE, může někdo pomoci! Hodně štěstí všem při odstraňování bodů, jako já!

A po "zbytečné" Koncentraci:

V případě, že myšlenka, že - buď selže nebo uspěje s obtížemi av ideálu - reprezentace černý bod, mělo by to být lepší uchýlit se k jiným metodám relaxace - rasskachivany, rotace (viz výše), protože,
zastavení metod, které nedávají rychlé výsledky - špatné.

„Palming“ - jediný cvičení na dobu neurčitou z - můžete dělat celý den (neuvedeno zkušenostní W. Bates zbavit dlouhou operaci šedého „palming“ po dobu 20 po sobě jdoucích hodin v kuse).
Ale správné drobení s "vzpomínkami a reprezentacemi" je obtížné zvládnout bez vůdce.

Co budete muset přemýšlet o totéž, a ne se soustředit na to, budu vysvětlovat v ilustrativním příkladu, který vedl RS Agarwal, a které mohou sloužit jako samostatná cvičení.

Cvičení "ROSE":
Představte si nádherně krásnou růže. Tudíž reprezentujete pouze jeden objekt ve své mysli.
Během duševní "vize" této růžice byste se neměli soustředit tvrdě a vynaložit veškeré úsilí, jen oči vaší mysli, řekněme, na stonku této růže. Místo toho si na ni představte malý černý mravenec.

Vychází ze zelené trávy a začíná svou cestu (a ty spolu s ním) na předmětu vaší prezentace.
Mravenec se hýbe na kmenových růží a začne stoupat pomalu lézt od jednoho do ostatních odvětvích růží, doplazil ke špičce každého listu v jeho cestě a dosáhnout na konci dne, pupen.
Sotva vylézt na každém okvětní lístku, dokud nenalezne hluboké deprese uprostřed růží - malý bílý šálek naplněný nektarem. Mravenec dostane trochu tohoto nektaru a začíná cestu zpátky.
Tento duševní obraz může být malován dlouhou dobu. Jak vidíte, vždy jste mysleli na růži, tj. soustředili na to myšlenku, ale nezpůsobily vám žádné stresy, protože tato myšlenka současně putovala po růži s mravencem.

Paměť BLACK "s neustálým pohybem této černé" mnoho nerozumí.
To je vysvětleno příkladem zapamatování a reprezentace černé MOVING sametové clony nebo THROUGHOUT, které se šíří na list papíru, a to i v pohybu.

Faktem je, že v důsledku výše uvedených trvalým přírodním nejmenší pohyby (více než 70 krát za sekundu), oči fotografovaného objektu při celkové uvolnění očních svalů (ve skutečnosti chceme dosáhnout tohoto relaxace) nemůže zůstat v klidu na každém místě po dlouhou bez stresu pro ně, Můžete relaxovat s mentálním vzpomínkou a reprezentaci oblíbených věcí (houslista - sleduje pohyb luku, nebo jednoduše - vzpomínání pohyb jeho černá kočka - dolu).

Alexander Karpenko, ahoj!
Mohu mluvit více o tématu zotavení zraku?
Při padáku chci obnovit. Je třeba vyjasnit některé nuance.
Jak vás kontaktovat?

Jak zlepšit vizi: metoda Bates

William Bates je americký vědec, který studoval práci lidského oka. Během své dlouhé práce vyvinul novou vizuální teorii a pochopil, z jakých parametrů to závisí. Jako výsledek pozorování zjistil, že lidé, jejichž oči mají tvar míčku, jsou dlouhodobě viditelné a ti, kteří mají oči větší pravděpodobnost, že budou vpřed, jsou krátkozrakí. Při léčbě těchto onemocnění zavolal hlavní pravidlo - vzdát se brýlí. Navrhl svůj vlastní zvláštní způsob zlepšení vidění, který byl nazýván Batesovou metodou. Batesova oční oprava už pomohla mnoha lidem.

Výhody metodiky

  • Schopnost léčit čtyři zrakové postižení: hyperopie, myopie, astigmatismus, strabismus.
  • Úplné zotavení zraku s pravidelnými cviky. Takový účinek je však možný pouze v případě, že pacient ještě nenosil brýle.
  • V každém případě je tato metoda vynikající prevencí. Cvičení pro oči pomáhají ulehčit napětí po těžké vizuální práci.

Kontraindikace a nevýhody

  • Batesova metoda není uznávána vědeckou komunitou, takže nemůže vždy zaručit obnovu vidění.
  • Gymnastika pro oči jsou zakázána s odpojením sítnice nebo v nebezpečí výskytu této nemoci.
  • Pokud pacient podstoupí jakýkoli zákrok v očích, mělo by trvat nejméně šest měsíců, než se začne zabývat.

Cvičení pro korekci vidění

Jak sám Bates řekl, založil svou jedinečnou gymnastiku od indiánů Severní Ameriky, pomocí nichž vycvičil vizi lovců a válečníků. Pro každou chorobu vytvořil vědec samostatný soubor cvičení, který pomáhá při obnově zraku. Existují však základní, základní cvičení. Proveďte je striktně bez brýlí. Doporučuje se jim začít hodinu před jídlem.

Palming

Jméno pochází z anglického slova "palm" - "palm". Hlavním úkolem v těchto cvičeních je nechat oči relaxovat; a jak tvrdí Bates, lze to dosáhnout odstraněním očí ze světla pomocí dlaní. Ale i v tomto případě naše vizuální centrum zůstává v rozrušeném stavu. Důvodem je, že i po zavření očí vidíme zbytky světelných obrazů, malé tečky. Chcete-li se jim zbavit, musíte si představit blížící se černé místo a udržet dech rovnoměrný a klidný.

  1. Položte na polici libovolný výkres (ilustrace z knihy), rychle si prostudujte předmět. Zavřete oči rukama a začněte reprezentovat obraz v tmavých barvách. Čím tmavší, tím lepší.
  2. Modelujte si ve své představivosti několik barev, rozložených na paletě. Představte si každou barvu na jednu vteřinu, zatímco duševně započítejte do stovky.

Cvičení lze provádět v libovolném volném čase (zejména před spaním) po dobu 5 minut.

Vzpomínky

William Bates viděl vztah mezi stavem vidění a psychií. Takže navrhl, že s jasnými, pozitivními vzpomínkami je mentální stav normalizován a podle toho také vidění. Tato gymnastika je užitečná pro prevenci.

  1. Představte si nějaké krásné scenérie, které si dobře pamatujete, například z cesty. Dále si pamatujte detaily: vzdálené lesní pásy na obzoru, žluté pšeničné pole, stoupající ptáky, plovoucí mraky, odrazy azurové vody atd. Snažte se vidět všechno jasně, jako kdybyste ve skutečnosti.
  2. V tomto cvičení budete potřebovat tabulku Sivtsev (běžný stůl pro kontrolu zraku). Umístěte ji šest metrů od vás. Nejprve si přečtěte řádky, které dobře vidíte; pak se podívejte na nejmenší dopis, který můžete vidět. V tuto chvíli dělají cvičení "palmování". Otevřete oči a podívejte se na tento dopis. Gymnastika bude považována za úspěšnou, pokud bude dopis alespoň trochu jasnější.
  3. Zapamatujte si příjemné zvuky a vůně, které se vám opravdu líbí. Tyto činnosti mohou trvat neomezeně dlouho.

Mentální obrazy

Vzpomínky a reprezentace jsou úzce propojeny, ale rozdíl mezi nimi je ten, že následuje druhá, tedy bez paměti, že reprezentace něčeho je nemožná.

  1. Dělat cvičení "palmování", čerpat ve fantazii věci z vašeho šatníku v černé. Alternativně si představte černé kalhoty, klobouk, šaty, boty.
  2. Mentálně nakreslete kružnici v hlavě a položte na ni všechna písmena abecedy. Během pohybu ve směru hodinových ručiček si představte každý z nich v černém světle nejvýše jednu vteřinu.

Pohyby

Pohled na osobu se zhoršuje, když se oči zaměřují na jediný objekt po dlouhou dobu. Pohybem vzhledu v různých směrech dáváme oči odpočinout.

  1. Vezměte si stůl, abyste zkontrolovali zrak, podívejte se na jakoukoli čáru, kterou vidíte dobře. Pak se soustřeďte na první písmeno, pak na druhou, na třetí a tak dále. Přesouvání pozornosti z jednoho objektu do druhého by mělo mít pocit pohybující se linie.
  2. Podívejte se na písmeno v prvním řádku tabulky (například na "Ш"), pak na písmeno z řádku dole. Gymnastika pro oči bude považována za úspěšnou, pokud je iluze pohybu stolu nahoru a dolů.
  3. Vyberte libovolné viditelné písmeno. Přesuňte se z jednoho okraje do druhého, od jednoho rohu do druhého. Snažte se dosáhnout efektu "houpání" dopisu.

Morgania

  1. Vložte před zrcadlo. Podívejte se na levé oko a rychle blikat, pak doprava a znovu blikat. Opakujte 20-25krát.
  2. Zvažte malé čáry na tabulce Sivtseva, po přečtení každého dopisu blikat. Opakujte úkol po dobu 7 minut.
  3. Vyjděte na procházku. Blikají, když uděláte další krok. Cvičí 10-15 minut.
  4. Zavolejte přítele a zorganizujte míčovou hru. Jakmile je míč ve vašich rukou, mrkněte.
  5. Tiskněte jakýkoli text v jemném tisku. Podívejte se na bílý papír mezi řádky, blikají každou čáru.

Otočí se

Cvičení vhodná spíše pro prevenci a odstranění únavy z očí.

  1. Zvedněte se, otočte kufr a hlavu o 90 ° doleva a zvedněte levou patu. Pak se otočte doprava. Při provádění byste se měli snažit nevšimnout si předmětů procházejících oči. Otočení se doporučuje dělat ráno a večer v průměru 50krát.
  2. Zavřete oči a roztáhněte prst před nos několik centimetrů. Pomalu posuňte hlavu ze strany na stranu tak, aby špička nosu jemně sklouzla na prst.

Solarizace

Světlo slunečního světla je nezbytné pro zdraví očí, takže se noste sluneční brýle často. Oči si musí zvyknout na jasné světlo.

  1. Zavřete oči a otočte se směrem k slunci. Provádějte hladké pohyby těla a hlavu doleva a doprava. Po několika minutách mírně zvedněte víčko tak, aby sluneční světlo kleslo pouze na bílkovinnou skořápku. Potom zvedněte oční víčko druhého oka. Postup trvá v průměru 5-10 minut.
  2. Vyjděte na ulici za jasného počasí a najděte místo, kde se světlo setkává se stínem. Položte jednu nohu na tmavou stranu a druhou na stranu světla. Zavřete oči a jemně přemístěte hlavu na světlo a do stínu. Opakujte několik minut.

Posilování gymnastiky

Zlepšení vidění bez brýlí metodou Bates je nemožné bez speciální gymnastiky. Níže uvedené cvičení se doporučuje provést před jídlem, ale ne více než třikrát denně.

  1. 5-6krát pomalu zvedněte oči, pak dolů a blikat.
  2. Pohněte oči doleva a doprava a nakreslete neviditelnou čáru.
  3. Mentálně si představte kříž a vezměte ho očima od jednoho rohu k druhému.
  4. Nakreslete do hlavy všechny tvary (čtverce, kruhy, kosočtverce) a načrtněte je očima. Nezapomeňte blikat.

Má gymnastika pro oči Batesovi pomoci a jak to správně dělat?

Dobrý den, drahý čtenář! Vždycky jsem měl špatný zrak, takže můžu hovořit o způsobech, jak to zlepšit po celé hodiny, ale Batesova technika přitahovala zvláštní zájem, protože nevyžaduje velké peníze, netrvá to moc času a má malý seznam kontraindikací. Jedna věc, kterou mohu s jistotou říct - gymnastika pro oči Bates opravdu může opravit váš zrak, pokud se pokoušíte porazit svou lenost a dozvíte se více o ní.

Bates věřil, že zhoršení vidění je přímo spojeno s psychikou. Z důvodu vnitřního napětí dochází k narušení práce očních svalů, což se odráží v lidském zdraví. Zajímala jsem se o tento komplex obnovy zraku, protože nezahrnuje užívání léků a operací, pouze cvičení a speciální techniku ​​nošení brýlí nebo čoček.

Co je tato gymnastika?

Při provádění denních cvičení můžete dosáhnout relaxace očních svalů a tím i zlepšení ostrosti zraku. Efekt se zvýší pomocí udržení správného způsobu života, ale aniž by tato vize byla alespoň posílena.

Gymnastika Bates pro oči zahrnuje dvě základní požadavky: každodenní práci a neustálý pohyb očních svalů, který spočívá v napnutí a uvolnění očí. Doporučuje se odstranit brýle nebo čočky v průběhu gymnastiky pro oči podle Batesa, takže pohyb očních svalů nenarušuje nic.

Často jsem si všiml, že v stresových situacích začínám vidět horší, proto svým příkladem řeknu, že pokud člověk odstraní vlastní nervózní vyčerpání, pak bude zdraví silnější a to může být řečeno nejen o očích, ale také o dalších orgánech. Beistova metoda je nelékařská a má psychologický charakter, nicméně hodně pozitivní zpětné vazby naznačují, že to není nevýhoda, ale jedinečnost.

Kdo je William Bates?

William Bates je autorem speciální gymnastiky, oftalmologa. Ve věku 21 let obdržel lékařskou výchovu, v New Yorku vyučoval oftalmologii a poté byl donucen přestat pracovat v souvislosti s vlastními experimenty, jejichž výsledkem bylo vytvoření této techniky.

Bates dlouhou dobu psal brýle pacientům, až zjistil, že ti pacienti, kteří někdy zapomněli nosit brýle, byli viděni lépe. Studoval tuto otázku již 30 let, než prohlásil, že Helmholtzova teorie je nesprávná. Na rozdíl od svého kolegu Bates věřil, že ciliární sval zodpovědný za zrakovou ostrost nestlačuje čočku, ale celé oči a oční bulvy mění svůj tvar pod tlakem.

V mnoha ohledech bylo Batesovi zacházeno méně loajálně právě proto, že odmítl teorii prof. Helmholtze, podporovaný vědci ve vědecké komunitě, a vyvrátil všechny jeho postuláty.
Stoupenci Batesu podporují metodu Shichko, která spočívá v samo-programování.

Zlepšení vidění je dosaženo tím, že se vyhýbá špatným zvyklostem, jako je: nízký pohyb očí, stálé napětí. Lidské vědomí je plné negativního programování, a pokud se ho zbavíte, můžete zvýšit zrakovou ostrost tím, že zvýšíte dopad na podvědomí. Shichko tvrdil, že brýle mají katastrofální vliv na vidění a vyzval k jejich odmítnutí. Jako garanta posílení zdraví očních svalů považoval relaxaci a vzácné, kontrolované napětí, jako v Batesově metodě.

Účinky očních svalů na zrak

Oční svaly jsou uvolněné, pokud má člověk normální vidění, takže sítnice oka je správně umístěna a obraz se nerozšíří. Příčné svaly se zatěžují, když člověk věnuje pozornost blízkým objektům, takže vizuální vada se nazývá krátkozrakost, a když jsou podélné svaly stresované, jsou vzdálenější, protože člověk se dívá na vzdálené předměty.

Chcete-li zjistit tuto nebo tuto diagnózu, zkontroluje se zrak pomocí tabulek, které zobrazují různé velikosti písmen. Čím více vidí člověk, tím lepší a ostřejší jeho vize.

Základní principy metodiky

Hlavním principem této techniky je relaxace očí. Toho lze dosáhnout pomocí palmování - speciální metodou. Je třeba skládat dlaně dohromady a přenést je na čelo tak, že oči jsou pokryty dlaněmi rukama a malé prsty jsou umístěny u nosu. Ruce by měly být teplé, aby se oči udržely v teple. Je to pět minut palmování a oči dostanou relaxaci, kterou potřebují ve tmě.

Prvotní palmování by mělo být uspořádáno dvakrát denně, a pak dost a jedna, když se oči rychle začnou zvykat na temnotu. Relaxace, pak speciální cvičení - to jsou dvě velryby, na kterých je postavena Batesova metoda.

Výhody a ublížení

Použití gymnastiky posiluje oční svaly a obnovuje zraku bez léků, operací a dalších zásahů do lidského těla. S pravidelností a dodržováním pravidel této techniky lze dosáhnout pouze pozitivního účinku a pro oči je hodně gymnastiky a každý z nich s pravidelností může pomoci.

Aby se maximalizovalo vyloučení zrakových vad, doporučuje Bates měnit brýle a čočky na slabší dioptrie, takže vidění je během tréninku namáháno a neustále pracuje.

Škody z gymnastiky mohou být jen v jednom případě - pokud nejsou dodržována všechna pravidla techniky. Zvláště důležité je přečíst kontraindikace jako první, aby nedošlo k úmyslnému zhoršení vašeho zdraví.

Indikace a kontraindikace

S takovými diagnózami, jako je dalekozrakost, krátkozrakost a astigmatismus, bude tělocvičná jen prospěšná a při složité léčbě zvýší účinnost obnovy zraku.

Na druhou stranu, Bates vykonává velký vliv na oční bulvy, přimět to, aby se pohybovat a koncentrovat, kombinovat tyto kroky relaxaci a stresu, proto je důležité, aby se začít trénovat, dokud se ujistit, že nemáte tyto kontraindikace:

  • Pravděpodobná oddělení sítnice.
  • Nedávná operace (měla by trvat nejméně šest měsíců s operací na očích).

Technika provedení a druhy cvičení

Stejně jako při každém tréninku musí gymnastika očí začít s malým - od nabíjení. Pro to musíte hledat v jednom směru, pak v jiném, střídavě s pohledem nahoru a dolů.

Je nutné neustále napínat svaly očí a hladce měnit cvičení. Jednou z nich je úhlopříčka, kde musíte zvednout oči na pravou stranu nahoru a potom doleva dole. Pomalu posuňte úhel pohledu a opakujte několikrát, než se přesunete na další cvičení - obdélník. Oči přesně zopakují tvar obrázku, jako při provádění nekonečna (obrácené osm), hada a číselníku.

Nakonec byste měli provádět slunce - několik očí kruhy, nejprve ve směru hodinových ručiček a pak proti. Je důležité provádět všechny cviky hladce, aby nedošlo k přetížení svalů očí, neboť na internetu existují samostatná videa, která jasně ukazují způsob provádění.

Střídavé oční napětí je nutné s jejich následným uvolněním, které se dosáhne při procesu palmování - způsobu úlevy během několika minut. Je třeba zakrýt oči rukama, pohodlně sedět a uspořádat pokoj tak, aby nic v příštích několika minutách neobtěžovalo.

Zatímco oči budou odpočívat od světlých a jasných barev, svaly obnoví své přirozené funkce a budou produktivnější.

Velmi doporučuji sledovat toto video:

Recenze

Stojí za zmínku, že můj lékař předepsal stejné cvičení jako v systému Bates, ale jméno techniky jsem neznal. Oční svaly jsou posíleny, ačkoli zlepšení zrakové ostrosti je mnohem méně časté.

Pouze s pravidelností výkonu dosahují lidé výsledky. Takže někteří s krátkozrakostí po dobu dvou měsíců zlepšují svou vizi na podlahové dioptrii a půl roku pro tři a půl dioptry. To jsou obrovské výsledky, protože lidé platili zrak jen deset až patnáct minut denně, nevynaložili peníze a dostávali potřebné zlepšení.

Existují také případy, kdy je vizi zcela obnovena, ale je to spíše výjimka než pravidlo, a to se děje pouze s malým mínusem - až na tři dioptry.

Stanovisko lékařů

Lékařský posudek je rozdělena na dva tábory: na ty, kteří schvalují systému a je přesvědčen, že jakmile oči mají svaly, mohou být vyškoleni s pomocí zaměření oka, a těch, kteří jsou skeptičtí ohledně systému Bates, věřit, že některé cviky zrak není opravit.

Ve skutečnosti, obě strany mají pravdu, protože oživení oko - dlouhý postup pro léčbu a výsledek je třeba přistupovat komplexně a poradenství lékaře, nebýt mylný s dioptrií, čas od času k pití vitamíny posílit a věnovat čas na trénink.

Závěr

Metoda Bates je v naší době důležitá, protože je přístupná a snadno použitelná. Nakonec s pravidelným cvičením můžete dosáhnout odmítnutí brýlí, zpřísnit zrakovou ostrost a obecně sledovat své zdraví, aniž byste se museli starat o peníze, neboť každý si nemůže dovolit drahé léky a léčby.

Gymnastika pro oči není velký objev, který zachrání všechny lidi před problémy s viděním, ale může výrazně snížit procento lidí se špatným zrakem, a to je potěšení.