Jak může obnovení Norbekovovy vize pomoci řešit problémy s očima? Pozitivní postoj a osvědčená cvičení jsou divy

Mirzakarim Sanakulovič Norbekov je autorem mnoha vědeckých prací a několika knih.

Ve svých spisech pokrývá širokou škálu problémů, mezi nimiž je obnovení zraku podle jeho vlastní metody.

Navzdory skutečnosti, že Norbekov je profesorem medicíny, jeho systém není přímo spojen s ortodoxními metodami, které jsou vedeny oftalmology.

Navzdory tomu se 2 milionům lidí podařilo obnovit Norbekovu vizi.

O Mirzakarimu Norbekovovi

Mirzakarim Norbekov je všestranná a závislá osoba: on je nejen zapojený do vědy, ale také čerpá, je zapojen do bojových umění, píše knihy.

Ve vědě pracuje také v několika směrech, a mít doktorské stupně filozofie, medicíny a psychologie, Norbekov je také odpovídajícím členem několika akademií (v Rusku a v zahraničí).

Autor tohoto systému, přestože patří především k ortodoxnímu směru lékařství, pevně věří: nemoci nemohou být striktně rozděleny na léčitelná a neléčitelná.

Zdravý člověk, který není v životě šťastný, rychle opustí tento svět, i když je vážně nemocný, pro kterou je každá minuta pozemského života neocenitelná, bude nutně nalézt sílu, která se má vyléčit z těch nejhorších onemocnění.

Obnova vidění podle Norbekova

Dnes existují tisíce autorských technik pro léčbu různých onemocnění, mezi nimi i desítky systémů, které pomáhají léčit oční onemocnění a obnovit vidění.

Na pozadí takových nekonvenčních léčitelů Norbekov vypadá důvěrně a potvrzuje, že všechny jeho práce jsou zdokumentovány.

Navíc - říká přímo o možnosti léčby nejen "lehké" onemocnění (krátkozrakost a dalekozrakost), ale také o léčbě barevné slepoty, atrofie optického nervu, astigmatismus, katarakta a glaukom.

Obnova vidění podle Norbekova je charakterizována těmito rysy:

  1. Systém kombinuje fyzické cvičení a auto-trénink určitým způsobem, plnění úlohy psychologické stabilizace pacienta.
  2. Norbekovova metoda je zaměřena nejen na zlepšení vize, ale také je umístěn jako způsob, jak zlepšit celkové zdraví.
  3. Gymnastika pro oči jsou druhotná z pohledu autora metody. Hlavní věc je vidět sebe bez této nemoci ve svých myšlenkách.
  4. Vlastní trénink sám nemůže být použit jako lék, a v praktické části studia Norbekov používá metody William Baystva, který uznávají moderní odborníci jako jeden z talentovaných a významných oftalmologů.

Především se jedná o zvláštní postoj, v němž správná poloha páteře je důležitá: musí být rovná, a Postoj by měl být jistý a pevný, a to je nutné nejen pro psychologickou jistotu, ale i pro jednotné a správné zásobování kyslíkem všemi orgány a systémy těla.

Technika pro obnovení vidění podle Norbekova

Pokud jdete k praxi, můžete vidět tolik cvičení pro Norbekovu vizi se mohou zdát známým těm, kteří již vyzkoušeli systémy jiných autorů (například Zhdanovu metodu) a ještě víc o Batesových metodách.

Norbekov se skutečně setkává s dobře známé "palmování" a metodami fixace, a jiný druh rotace, ale komplex cvičení pro zrak na Norbekov má tři charakteristické rysy:

  • nemusí nutně sledovat popsanou sekvenci: každý může zvolit pořadí provedení;
  • gymnastika pro oči pro lepší účinek by měla být kombinována s tělocvičnou na páteři;
  • Cvičení je nutné pouze s rovným zadem, vyrovnané ramena a dobrá nálada, protože konečný výsledek závisí na emocionálním pozadí.

Následuje popis Norbekovovy metody obnovy vize a všech cviků, které jsou součástí Norbekovova systému.

To umožní přejít od jednoduchých cviků až po náročné, Když každý předchozí slouží jako druh zahřátí a přípravy na následující:

  1. Sedí rovně a udržuje si ustálenou hlavu (ne naklonění dopředu a nehazování zpět) pohled se zvyšuje co nejvíce, zatímco psychicky je třeba se snažit zvednout oči ještě výš a jako byste "viděli" strop.
  2. Ve stejné polohové poloze oči padnou co nejdále.
  3. Po tom oči jsou maximálně zbývající, a pak vpravo.
  4. Sedí hladce, bez pohybu hlavy člověk musí jen očima proklouznout znamením nekonečna, ale amplituda očního pohybu by měla být přinejmenším velká, ale ne způsobovat bolest. Pohyb oka začíná od pravého horního rohu, jde dolů, pak diagonálně nahoru a doleva, po kterém je pohled spuštěn do levého dolního rohu a vrátí se k výchozímu bodu (pravý horní roh). Je velmi důležité držet hlavu stále.
  5. Při přímém držení těla, než dobře bliká, je nutné přitáhnout oči až k nosu. Soustředěním hlavního pohledu na nos se periferní zrak soustředí na objekty umístěné po stranách. Udělejte to jednodušší, než se zdá. Trávit v tomto stavu po dobu asi jedné minuty, je třeba pohled směřuje dopředu, pak zase šilhání, ale ne na špičku nosu a do středu, a pak se znovu směřovat dopředu a nakonec se stal nakloněné oči, ale ve směru k místu mezi obočím. Toto cvičení, které posiluje šikmé svaly očí, se musí opakovat sedmkrát.

Zvykli si na tyto cviky, je to trochu možné "Upravit" tím, že nejdříve provedete otevřené oči a poté zavřou oči.

Poslední etapou takové gymnastiky by měla být masáž určitých bodů na obličeji:

  • obočí;
  • křídla nosu;
  • dutý pod spodním okrajem;
  • whisky;
  • bodem musí být čelo, ze kterého začnou vlasy.

Toto dokončení gymnastiky pro oči vám umožní opravit tonický efekt, který v procesu výkonu očních svalů.

Tabulka pro názor Norbekova

Chcete-li provádět cvičení, budete potřebovat Norbekovův stůl, který bude pracovat se zrakem, fotografie, kterou můžete vidět níže. Také můžete sstáhnout do počítače, pak vytiskněte a zavěste na zdi pro trénink.

Pokud kliknete na obrázek, otevře se v plné velikosti, takže jej lze stáhnout do počítače a potom vytisknout.

Video detailně popisuje, jak pracovat s těmito tabulkami:

Norbekov o zdravém způsobu života

Obnova vidění je jen jedním z mnoha směrů, v nichž Norbekov pracuje, ale i tady věnuje velkou pozornost pozici těla během cvičení.

Pokud nezohledňujete pouze fyzické zdraví, Mirzakarim Sanakulovich hovoří hodně o zdraví emocionálních, bez kterého není možné vyléčit mnoho fyziologických onemocnění.

Ve svých spisech Norbekov poukazuje nutnost dodržovat tato jednoduchá pravidla:

  1. Odmítnutí špatných návyků.
  2. Vytvoření zdravého korzetu svalů, v přítomnosti kterého se tělo cítí zdravé, i když jsou některé nemoci.
  3. Samočinné školení a neustálé uložení radostných myšlenek zdravého člověka.
  4. Studium metod správného dýchání a každodenní praxe v tomto směru pro trénink těla k samoregulaci.
  5. Samo-masáž a masáž s akupunkturními prvky.

Hodně z toho je popsáno ve spisech Norbekova a je přímo nebo nepřímo zmíněn v jedné z jeho nejslavnějších knih "Zkušenost blázna nebo klíč k osvícení."

Kniha "Zkušenosti blázna nebo klíč k osvícení"

Je to atypické, že tak vážná osoba s vědeckými tituly pracuje.

Ale ve skutečnosti je Norbekov sám obtížný nazývat člověka ponurým a vážným - to neumožňuje, aby se styl prezentace materiálu v knize.

Navíc i při otevírání seriózních témat a krok za krokem, popisující cvičení.

Autor nám neustále připomíná, že je nutné provést jeho doporučení bez nadměrné přijímací oficiálnosti, která netoleruje úsměvy.

Naopak - Norbekov doporučuje upřímně úsměv.

Takový jednoduchý trik opravdu pomáhá najít duchovní harmonii, a to je polovina bitvy na cestě k oživení.

Kniha je plná humoru, ale navzdory tomu se vyrovná s velmi důležitým posláním, měnícím postoje k sobě.

Norbekov nejen učí čtenáře, jak a co dělat, ale také dává příklad sebe sama. Zejména říká, jak porazil své nemoci pomocí metod, které vyvinul, a to je silný argument v jeho prospěch.

Obnova vidění na Norbekově: video

Ve videu uvidíte, jak provádět cvičení k obnovení zraku:

Jako pragmatický a vzdělaný člověk Mirzakarim Sanakulovič chápe, že jeho Systém by neměl být vnímán jako jediná možnost léčby.

Ale na rozdíl od různých pochybných lidí o receptyhlásá uplatnění kombinovaného přístupu.

Samovyrábějící, neštandardní gymnastika a prostředky ortodoxní medicíny jsou tři základní prvky, pracovat jako jeden účinný lék na onemocnění.

Zdravý zrak s gymnastikou

V roce 2001 vydal odborník na hygienu M.Norbekov svůj vývoj, který se později nazval "Lazy gymnastics for the eyes". Terapeutický a profylaktický manuál "The Fool's Experience" je publikace, která revolucionovala oblast oftalmologie a gymnastiky. Tato metoda slíbila, že se zbaví očních onemocnění v krátké době. Může být použita při léčbě hyperopie, při glaukomu, za účelem nápravy a prevence očních onemocnění. Dnes Norbekovova oční technika je jednou z nejjednodušších a nejoblíbenějších.

Podstata metodiky

Kniha představuje dvě části. V prvním, věnovaném fyzické gymnastice, je představen lékařský komplex za účelem korekce vize s dalekohledem a glaukomem. Částečně z psychologie - zvláštní nálada pro zotavení, takže kniha musí být přečtena úplně.

Podle Norbekova je psychologická složka ovlivňovat zvláštní terapeutický účinek. Bez ní není možné zotavit se z očních onemocnění. Toto je dosaženo na úkor konstantního, dokonce pozitivního emočního postoje, ve vnímání a přijímání světa. Důležité - je to správné držení těla. Norbekov věří, že základem zdraví je vyvinutý muskuloskeletální systém.

Komplex se provádí s narovnanou páteří s pevnou hlavou. Při glaukomu, který vzniká v důsledku poruch oběhu, je to zejména pravda. Hlavní věcí je držení těla, protože vše v těle je propojeno.

S glaukomem, myopií, hyperopií, prevencí a korekcí se provádí emocionálně pozitivní postoj vůči světu. Asistenti v tomto procesu - svalnatý korzet a modifikovaný oční stůl.

Kontraindikace

Základem Norbekovovy metody je silná psychologická složka, zvláštní postoj k úspěchu a oživení, ale mnoho odborníků ji nedoporučuje těmto skupinám lidí:

  • trpí psychiatrickými nemocemi (epilepsie, schizofrenie, maniodepresivní psychóza);
  • kteří podstoupili infarkt myokardu a trpí těžkými stupni koronárních onemocnění srdce náchylných k hypertenzi;
  • s různými druhy závislostí;
  • během těhotenství.

Pro všechny ostatní je oční gymnastika velkou nápravou.

Výhody metodiky

Podle Norbekova je tato technika tak jednoduchá, že se ho někdo může naučit. Ve srovnání s ostatními je komplex k dispozici, třídy mohou být kdykoliv drženy.

  1. Gymnastika může významně zlepšit zásobení krví. Pro oči a pro zachování vidění je to vynikající prostředek prevence nemocí.
  2. To je skvělá metoda proti stresu. Umožňuje vám uvolnit, zmírnit napětí, únavu, které se hromadí po celý den.
  3. Několikrát můžete opakovat Norbekovův komplex bez omezení.
  4. Komplex účinně pomáhá s glaukomem a dalekozrakostí.
  5. Hlavním úkolem je realizovat základní metodu, aby se zotavil. K tomu není zapotřebí žádné speciální ukládání.

Základní cvičení

Pro oči Norbekov doporučuje provést soubor cvičení. Gymnastika se skládá ze 7 jednoduchých manipulací. Mohou se naučit najednou. Komplexnost jejich implementace se počítá zvyšováním. Doporučuje se, aby se jejich sekvence nezměnila.

První - "Down - Up"

Hlava je rovná. Musíme se podívat, pokračovat v pohybu a snažit se podívat se na čelo. Pak postupně vraťte do počáteční polohy a směrem dolů, směrem k krku.

Druhý - "Levý - vpravo"

Na nehybnou pozici hlavy, která následuje duševní kuličky do levého ucha, pomalu se vrátí. Udělejte totéž s pravou stranou. Norbekov je přesvědčen, že to má pozitivní vliv na energetická centra a vnitřní orgány. První dva, zejména cvičení, jsou užitečné pro glaukom v počáteční fázi.

Třetí je "Butterfly"

Oči duševně kreslí diagonálně doleva, zespodu, pohybující se nahoru, napravo. Poté přesuňte pohled dolů doprava a přesuňte ho doleva. Hlava je stále, svaly jsou zcela uvolněné. To je snadné: musíte často blikat.

Čtvrtý je "Infinity"

V očí mysli nakreslete znamení obrácené osmičky - nekonečna. Čím větší číslo, tím lépe. Jediné omezení: nepřekračujte obrysy obličeje. Nejjednodušší je začít s malou plochou a postupně ji rozšiřovat.

Relaxujte oči stejným způsobem jako ve třetím cvičení. Užitečné pro léčbu hyperopie a glaukomu.

Pátý je "Nos"

Chcete-li provést cvičení, musíte se uvolnit a soustředit se na špičku nosu. Postupně se překládá. Přitom se musíme pokusit zvážit objekty, které jsou na straně. Pak se vráťte a získejte pohled na můstek nosu.

Poté - ve středu mezi obočí a znovu se posunout dopředu. Opakujte celkem 8krát. Pomáhá s krátkozrakostí.

Šestý - S prsty

Zvedněte prsty do nosu. Řídit je vodorovně, sledovat pravé oko - za pravou a levou - za druhou. Několikrát se opakuje. Boční vidění je zapotřebí a to je užitečné při úpravě dalekozrakosti s glaukomem.

Sedmý - "Hodiny"

Mentálně si představte číselník zlaté barvy. Postupně psychicky prohlédněte kruh a zastavte každou číslici. Můžete to udělat v přímém i opačném pořadí. Obrysy by měly být maximálně rozšířeny. Relaxujte oči a překládejte je ke stropu.

Norbekov doporučuje dělat všechno v několika polohách, například střídání otevřeného vzhledu se zavřenýma očima.

Jak efektivní je gymnastika pro oči - rozhodovat pouze ti, kteří ji budou trvale provádět, aniž by přišli o jediný den, několikrát. Norbekov doporučuje použít tuto techniku ​​jako profylaxi a korekci zraku, zvláště když se onemocnění právě začíná rozvíjet.

Gymnastika pro oči Norbekova

Mnoho lékařů se snaží vyvinout speciální techniky zaměřené na zlepšení vidění bez operace. Pro tyto účely některé z nich používají nejen tradiční metody léčby. Věří, že v lidském těle je všechno propojeno a potřebujete pracovat nejen s fyziologií, ale také s psychologickými aspekty osobnosti. Jedním z těchto specialistů je slavný healer M.S. Norbekov. V roce 2001 vydal knihu, ve které navrhl zcela nový přístup k řešení očních problémů. Od té doby každým rokem získává stále větší popularita gymnastika pro oči na Norbekově.

Podstata a principy metodologie

Kolem neobvyklého systému MS. Norbekov je neustále kontroverzní. Oponenti nemohou rozhodnout, zda je tato gymnastika užitečná nebo škodlivá. Autor sám se domnívá, že jeho technika je originální a netradiční, koneckonců, léčba pacienta není jen na fyzické úrovni. Léčitel tvrdí, že jakmile člověk nalezne duchovní rovnováhu, uvěří v sebe a svou sílu, zlepšení vize se stane samo o sobě a bude příjemným bonusem v globálních změnách života.

Tato technika dovedně kombinuje všeobecné fyzické cvičení, práci s očními svaly, orientální masážní praxi a sebe-hypnózu. Gymnastika pro oči na Norbekově se snadno a rychle učí a nevyvolává obtíže při výkonu. Díky masážním pohybům je klid a uvolnění očních svalů, zvyšuje se koncentrace pozornosti a zlepšuje se pocit pohody.

Během cvičení autor doporučuje přísně dodržovat určitá pravidla.

  • Během cvičení používejte pouze oční svaly. Udržujte svou hlavu rovnou, aniž byste změnili její polohu.
  • Nechtějte mrkat a nedotýkejte se očí. Při prvních známkách únavy mrkejte a uvolněte.
  • Během masáže používejte prsty. Netříkejte aktivní body. Ujistěte se, že masážní pohyby jsou jemné a nezpůsobují žádné nepříjemnosti.
  • Ujistěte se, že budete postupovat podle postupů cvičení. Jejich zatížení je vypočítáváno pro postupné zvyšování.
  • Nezačínejte špatnou náladou. Zlepšení vize vyžaduje pozitivní emoční náladu.

Je třeba poznamenat, že autor skutečně váží možnosti rozvinuté gymnastiky. Proto ji nepovažuje za všelék všech očních onemocnění. Nicméně poznamenává, že pokud pravidelně cvičíte, můžete se snadno zbavit krátkozrakosti, hyperopie nebo astigmatismu.

Cvičení

Než začnete, narovnejte si záda a široce se usmějte. Dokonce i když je úsměv neupřímný, snažte se nabíjet s pozitivními emocemi.

Cvičení 1. Udržujte hlavu rovnou. Můžete se těšit a uvolnit všechny svaly. Zvedněte oční bulvy co nejvyšší. Mentálně procházejte čelem a čelem. Vraťte oči do původní polohy. Nyní je snižte co nejmenší. Snažte se psychicky zkontrolovat hrdlo zevnitř. A opět se vrátí do výchozí pozice.

Cvičení 2. Neměňte hlavu. Maximální zkosení očí nejprve vlevo, pak doprava, jako kdyby pronikl do ucha mentálně.

Cvičení 3. "Butterfly". Představte si obrázek motýla a načrtněte jeho obrys. Nakreslete diagonální čáry z pravého dolního rohu do levého horního rohu, jděte dolů a cvičení opakujte z levého dolního rohu do pravého horního rohu. Nepoužívejte spěch, když děláte toto cvičení. Sledujte po staletí, neotevírejte oči velmi silně a nemluvte.

Cvičení 4. Osm. Držte hlavu stále a s očima popište velkou známku nekonečna v jeho viditelnosti. Dokončete cvičení a rychle blikat.

Cvičení 5. Je zaměřeno na posílení laterálních svalů a je doporučeno pro léčbu krátkozrakosti. Soustřeďte vzhled obou očí na špičku prstu, která se udržuje ve vzdálenosti 10-15 cm od nosu. Bez oči, pomalu přineste prst na špičku nosu. Pak uvolněte oční svaly, rozdělte pozornost a pokryte vše, co je na stranách. Nepokládejte oči na stranu. Opakujte postup 8krát.

Cvičení 6. Nasaďte dva prsty ukazováčku na špičku nosu. Zaměřte na ně oči. Pomalu odstraňte prsty z nosu a doprovázejte je očima. Pravý žák fixuje na pravém prstu a vlevo - vlevo. Opakujte cvičení 3-5x a odpočiňte si.

Cvičení 7. "Velký kruh". Představte si před očima virtuálních hodin. Začněte číslem 12, mentálně pomalu popište kruh ve směru hodinových ručiček a zpět. Udělejte si čas a neřízněte rohy. Zkontrolujte, zda je kruh ve správném tvaru. Cvičení opakujte dvakrát.

Lazy lekce

Autor doporučuje, abyste vynaložili cvičení na zlepšení zraku nejméně 30-40 minut denně. Nicméně, v letmém režimu moderního života, není vždy možné najít čas na dlouhé trénink. V tomto případě byl vyvinut speciální zkrácený cyklus výuky. Skládá se ze 7 cvičení a je určeno pro 8-10 minut. Zahrnuje níže uvedené aktivity.

  • Zavřete oči a popište 10 virtuálních kruhů.
  • Představte si rovnoběžnost a obrys jeho obrysu 2-3 krát.
  • Přesuňte oči diagonálně 8-10 krát.
  • Mentálně nakreslete kruhu před sebou s tlustou tečkou uprostřed. Otočte oči nejprve pětkrát ve směru hodinových ručiček, pak pětkrát vpřed, zatímco pozor na středový bod.
  • Zapněte jasné světlo a zaměřte se na něj. Ostře zakryjte oči rukama a přitiskněte. Opakujte postup dvakrát.
  • Soustřeďte své vidění na špičku nosu a pak se podívejte co nejvíce. Opakujte 3-4krát. Toto cvičení je vhodné pro osoby trpící hyperopií.

Masáž po cvičení

Chcete-li opravit výsledky školení, doporučuje autor komplex dokončit masážemi reflexních zón. Masáž se provádí velmi jednoduše: objevíte a jemně stisknete potřebné body na obličeji. Začněte s nepárovým. Jeden z nich se nachází mezi obočím. Druhá je uprostřed zářezu mezi nosem a rty. Třetí je v centrální části čela přímo pod chlupatým pláštěm. Hladký stisk klávesy prstů na požadovaný bod. Zesilujte tlak, dokud se neobjeví mírná bolestivost. Stejně tak masíruje spárované oblasti umístěné na křídlech nosu a ve středu temporálních jám. Celková masáž trvá nejdéle 2-3 minuty.

Výhody a nevýhody systému

Nedostatek klinických studií, obtěžování reklamní propagandy organizované autorem k podpoře systému, mnohé způsobují obavy, že gymnastika pro zlepšení Norbekovy vize je další šarvátka. Neméně rozdílné jsou odpovědi těch, kteří se na této technice dlouhodobě zabývají. Někteří lidé zaznamenávají pozitivní výsledek, zatímco jiní říkají, že chybí nebo krátkodobé zlepšení.

Mezi nevýhody lze poznat a skutečnost, že gymnastika pro oči na Norbekově má ​​silný vliv na nervový systém. Proto by měl být používán s opatrností při epileptice, u lidí trpících duševními záchvaty nebo alkoholismem, těhotných ženách a osobách, u nichž došlo k infarktu nebo mrtvici.

Zkušení lékaři však tvrdí, že z takového výcviku nebude škoda. Pomáhá předcházet nemocem, jako je hyperopie nebo krátkozrakost, ale se závažnými patologiemi bude vyžadovat komplexní vyšetření a léčbu. Samotný autor uvádí, že k dosažení pozitivního výsledku musí člověk mít víru v úspěch, pozitivní postoj, angažovanost a praxi meditace nebo auto-cvičení.

Pokud se rozhodnete použít řadu cvičení ke zlepšení vaší vize pro Norbekova, nezapomeňte se poradit s oftalmologem. Upřesněte vaši diagnózu a ujistěte se, že vám systém vyhovuje. Nezapomeňte: technika neumožňuje vzdání se předepsaných léků (kapky, tablety nebo masti) a slouží pouze jako doplněk k tradiční terapii.

Gymnastika pro oči Norbekova

Leví podíl informací o životním prostředí lidé procházejí očima. Bez dobrého vidění vést plný život - pracovat, relaxovat, komunikovat atd. - je mimořádně obtížné, někdy - téměř nemožné. A proto je důležité se starat o oči a pečlivě sledovat jejich stav. Naštěstí, i když je zrak "vesnice", existuje mnoho způsobů, jak zvýšit jeho ostrost nebo dokonce obnovit jasnost okolního obrazu úplně (vše závisí na složitosti daného případu). Gymnastika pro oči Norbekova je jedinečná technika, která pomohla mnoha lidem, aby znovu viděli svojí vlastní oči a odmítli používat brýle.

Gymnastika pro oči Norbekova

Kdo je Norbekov?

Kdo je to Norbekov, který přišel s takovou zajímavou technikou, která pomáhá lidem znovu jasně vidět svět? Jeho jméno je Mirzakarim Sanakulovič, ale málo známo o jeho podrobné biografii. Narodil se 17. listopadu 1957 poblíž Samarkand, ve velké rodině. Sloužil v armádě, posílil svou vůli tím, že studoval karate a zúčastnil se soutěží. Časem začal učit tuto techniku ​​boje, aktivně přinášet do společnosti myšlenku zdravého životního stylu.

Ve své době se Mirzakarim seznámil s kandidátem lékařské vědy Larisou Fotinou. Pomohla mu rozvíjet program zaměřený na zdokonalování těla, který nese také jméno Norbekov. Autoři dlouhou dobu spolupracovali a psali mnoho knih. Nyní Mirzakarim Sanakulovič je ředitelem Institutu pro sebeobnovení lidského těla a členem různých ruských a zahraničních akademií. Je to všestranný člověk, který se zajímá nejen o vědu, ale také o výtvarné umění. Má doktorát v oboru psychologie, filozofie.

Způsob obnovení vidění podle Norbekova

Funkce metody

V roce 2001 kniha Mir Mirzakarim Norbekov "Zkušenost blázna nebo klíč k osvícení" viděla světlo. Podrobně popisuje techniku ​​obnovy zraku a pomáhá zbavit se brýlí navždy. Od té doby je to jedna z nejvíce diskutovaných knih mezi oftalmology a lidmi s problémy vize. Dosud probíhají spory, ať již popsaná technika pomáhá skutečně porazit řadu očních patologií.

"Zkušenost blázna nebo klíč k osvícení"

Technika popsaná v knize je založena na dvou "velrybách" - psychologických a fyziologických aspektech. Mirzakarim tvrdí, že dosažení důstojných výsledků lze dosáhnout nejen uskutečněním určitých cvičení, ale také normalizací psychického stavu. To znamená, že emotivní pozadí člověka musí být příznivé pro plnění úkolů - pouze v tomto případě se vše ukáže. Musíte myslet na sebe, ne jako na nemocného člověka, ale naopak si představte, že je všechno v pořádku s vašimi očima.

K poznámce! Chcete-li zlepšit psychologický stav, podle autora můžete použít auto-trénink. Mirzakarim poznamenává, že osoba by měla věnovat zvláštní péči o své emocionální zdraví.

Vlastnosti Norbekovy techniky

Okolní svět Norbekov doporučuje vnímat jako blízké a související prostředí. Také v knize je řada cvičení, které spočívají v naplnění jednoduchých akcí oči. Nezaťažují zrakové orgány, nepřekračují oči. Norbkovova metoda tedy není založena pouze na sebepoznání.

Kdy vám tato technika pomůže?

Norbekovova metoda není doporučována u všech typů očních onemocnění. V některých případech pomáhá léčit úplně, někdy - to jednoduše usnadňuje a v případě zvláštních onemocnění je to zbytečné.

Gymnastika pro oči Norbekova není vždy účinná

Tabulka. Onemocnění, při nichž je doporučena technika.

Oční gymnastika k obnovení zraku

Vize lze považovat za hlavní smyslový orgán, kterým člověk učí svět kolem sebe. Ztráta sluchu nebo zápachu není tak hrozná jako úplná slepota, takže se věnuje velká pozornost preventivním opatřením k normalizaci vidění. Jedním ze způsobů, jak udržet přehled, který je dostupný všem věkovým kategoriím, je oční gymnastika.

Obecná ustanovení a cíle

Nemělo by se za to, že oční gymnastika může obnovit ideální vidění po oddělení sítnice nebo se silným astigmatismem. Mnoho vážných očních onemocnění vede k takovým lézím, že i chirurgický zákrok neumožňuje obnovit dobré vidění, ale přinejmenším zachovat to, co zbylo.

Hlavním cílem oční gymnastiky je právě prevence možných zrakových poruch, které se mohou objevit v jakémkoli věku. Kromě toho mohou gymnastické cvičení svalů očí poskytnout neocenitelnou pomoc v rehabilitačním období po různých očních operacích.

Je-li dítě v raném věku zvládl dovednosti jednoduchých cvičení pro oči, a v procesu dospívání, pravidelně používá oční cvičení, je velmi vysoká pravděpodobnost, že odchylka oko bude to mít vliv na mnohem pozdějším věku. V moderním oftalmologii se považuje za užitečné několik sad cvičení pro oči. Existují komplexy navržené pro zlepšení zraku v hyperopii, krátkozrakosti, astigmatismu, strabismu a dalších patologických stavech.

Pro oči se nedoporučuje používat žádné speciální cvičení bez konzultace s oftalmologem. Výjimkou jsou relaxační cvičení. Relaxační techniky mohou být použity samostatně.

Autoři komplexů očních cvičení

Existuje dostatečně velký počet různých technik, které byly vyvinuty oftalmology v různých zemích av různých časech. Existuje tolik různých diet pro hubnutí. Některé z nich se ve skutečnosti navzájem kopírují a liší se pouze menšími nuancemi. V medicíně se používá několik cvičení, které již po dlouhou dobu prokázaly svou účinnost. Lékaři jsou velmi obezřetní na tibetské a taoistické metody, stejně jako na cvičení z jógového systému. Následující autoři byli zakladateli nejúčinnějších metod očních cvičení:

Metodologie Bates

byl první vývoj.. Teoretické pozadí Williama Batesa se později ukázalo jako nesprávné, ale některé jeho cvičení poskytují účinnou pomoc při mnoha patologických stavech očí. Základem oční gymnastiky je cvičení pro relaxaci očních svalů, stejně jako psychofyzikální trénink.

Zejména Bates navrhl, že odmítnutí korektivní optiky a pravidelného cvičení přispěje k úplné obnově vidění. Čoskoro bylo tvrzení částečně vyvráceno, tk. byla pozitivní dynamika zlepšení vizuální funkce, ale neposkytla 100% výsledků.

Autor navrhuje, aby zavřel oči, představoval si nádhernou krajinu, která způsobuje uvolnění očních svalů nebo také psychicky kreslí něco na imaginárním kusu papíru.

Norbekovovy oční cvičení

V této technice existují cviky pro vývoj různých očních svalů. Cvičení pro oči Norbekova - Jedná se o rotační pohyby očních koulí, orientaci pohledu nahoru a zleva doprava. Některá cvičení jsou určena k tomu, aby změnila ohnisko oka z blízkých objektů na vzdálené a naopak. Část cvičení je zapůjčena z techniky Williama Batesa.

Gymnastika pro Norbekov

Praxe Zhdanov

Cvičení, které vyvinula, umožňují do jisté míry obnovit normální vidění v oční patologii, zmírnit únavu z očí a pomáhat v rehabilitačním období po chirurgických operacích. Cvičení Zhdanovou metodou jsou rozděleny do samostatných komplexů pro myopické a dalekohledné pacienty.

Stejně jako Norbekov, profesor Zhdanov si zapůjčil některé z cvičení z metody Bates, doplnil je o hlavní ustanovení psychoemotional model Shichko.

Oční gymnastika Avetisova

Gymnastika pro oči vyvinutá firmou Avetisov je primárně určena školákům, kteří často a často zatěžují oči. Tato technika se používá k prevenci a zlepšení vidění. Komplex Avetisova se skládá ze tří skupin cvičení:

  • první skupině - Zlepšuje krevní oběh v tkáních oka;
  • druhá skupina - určené k posílení očních svalů;
  • třetí skupiny - zlepšuje ubytování. Gymnastika Avetisova

Cvičení Corbet

Rakouská lékařka oftalmologka Margaret Corbetová rozvinula svou teorii zlepšení zraku, pomocí níž můžete nezávisle měnit ohnisko oka a nakonec se naučit, jak to udělat bez brýlí. Neexistují žádné specifické cvičení, ale existují jistá pravidla, při kterých lze pozorovat, které z nich může dosáhnout výrazného zlepšení vize.

Pravidla pro provádění očních cvičení

Abyste získali maximální účinnost při provádění oční gymnastiky a zejména abyste se neublížili, je třeba dodržovat určitá pravidla:

  • Nemůžete dělat cvičení bez touhy;
  • obličejové a krční svaly by neměly být zapojeny do tohoto procesu;
  • oči by měly být uvolněny co nejvíce;
  • přesune oční bulvy hladce a jemně;
  • Nedovolte únavu v očích;
  • dýchání by mělo být hladké a rovnoměrné;
  • Před provedením cvičení je třeba odstranit brýle a kontaktní čočky.

Uplatňování principu "jen udělat" nebude dělat nic dobrého. Musíte se přizpůsobit, abyste dosáhli cíle, a nezapomeňte, že cvičení probíhají, aby pomohli nikomu jinému než vám.

Svaly krku a obličeje by měly být co nejlehčí. Při provádění očních cvičení se neúčastní. Okamžitě to nemůže fungovat, takže uvolnění svalů na obličeji bude nutno trénovat.

Při provádění cvičení na pohyb oční bulvy by měly být prováděny hladce. Žádné smůlu nejsou povoleny.

Vzhledem k tomu, že cvičení podle metody jsou prováděny opakovaně, mohou se oči unavit, zvláště na samém začátku zasedání. V takovém případě byste měli udělat krátkou přestávku a nechat oči odpočinout. Během cvičení by oční gymnastika měla dýchat hladce a ne hluboko, protože hluboké dýchání způsobuje, že svaly cervikálního regionu jsou napjaté.

Všechna cvičení se provádějí bez brýlí a kontaktních čoček. Před začátkem kurzu byste měli chvíli sedět se zavřenýma očima a snažit se co nejvíce relaxovat.

Cvičení pro krátkozrakost

Myopie je charakteristická pro mladé lidi, zatímco hyperopie se obvykle vyskytuje u lidí přes čtyřicet. S touto patologií mohou cvičení pro zlepšení krevního oběhu dobře pomoci. Je zřejmé, že zlepšení a v některých případech dokonce obnovení vize je možné pouze tehdy, jsou-li cvičení prováděna systematicky. Gymnastika očí s krátkozrakostí zahrnuje řadu cvičení, z nichž každá musí být provedena 6-7 krát. Mezi jednotlivými cvičeními byste měli udělat přestávku po dobu 15-20 sekund. Celý komplex se provádí denně, nejméně jednou denně.

  • posuňte oči vodorovně vlevo-vpravo. Po dosažení oka v extrémním bodě by mělo zůstat na této pozici 3-5 sekund.
  • podobné snímky pohybují oči vertikálně nahoru a dolů zaostávající ve špičkách;
  • Provádějte rotační pohyby s očima ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček. Před změnou směru držte oči striktně před sebou po dobu 3-5 sekund;
  • velmi těsně stisknout oči po dobu 3-5 vteřin, pak se díváte před nimi, abyste je otevřeli a relaxovali;
  • přesuňte oči diagonálně nejprve z levého dolního rohu do pravého horního rohu a pak naopak;
  • Dejte prst na můstek nosu a maximálně snižte oči do středu, zatímco hrot prstu by měl být viditelný dvěma očima;
  • rychle blikat 20-30 sekund.

Zrychlená cvičení

Zvláštní cvičení vám umožní udržet tón očních svalů a zvýšit tok krve v orgánech zraku.

  • sedící v rovinné poloze s rovným zadem, musíte pomalu otočit hlavu a směr pohledu doleva, dokud se nezastaví. Po dobu 2-3 vteřin uzamkněte koncový bod a pak vraťte hlavu do původní polohy. Proveďte otočení v opačném směru. Udělejte cvičení 12-15krát;
  • umístěte prst asi 25 centimetrů od očí. Pečlivě zvážit špičku prstu po dobu 10-15 vteřin, poté ostře pohlédnout na vzdálený objekt. Proveďte 15 opakování;
  • masíruje ruce okcipitální oblasti hlavy a krku a kombinuje tření s lehkými údery. Proveďte 3-5 minut;
  • Nakreslete oči kruhy a osmičky ve směru hodinových ručiček a naopak. Proveďte cvičení 2-3 minuty.

Pozitivní dynamika při cvičení pro oči není okamžitě pozorována. Zlepšení vidění je jistě pozorováno u 80% pacientů po 1,5-2 měsících po zahájení léčby.

Cvičení s astigmatismem

Při astigmatismu může mít pacient několik bodů zaostření. To je způsobeno nerovnoměrným zakřivením rohovky a defekcí čočky. Následující cvičení mohou pomoci:

  • Použijte na okenní sklo malou tečku značkou. Stojte u okna a snažte se soustředit svou vizi na vzdálený bod. Pak se ostře podívejme na místo na skle a znovu se podíváme na vzdálený objekt. Opakujte;
  • Vytvoření očních svalů otáčením oka po směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček. Doba trvání 30 sekund;
  • střílejte velmi těsně po dobu 5 sekund, pak otevřete oči a uvolněte se.

Cvičení s strabismem

Oční cvičení s strabismem vám umožní vstoupit do očních svalů do tónu. Navíc tato cvičení pomáhají odstranit otok a odstranit zarudnutí bílkovin.

  • musíte se pokusit, aby žací oko vypadalo opačným směrem. Zdravé oko se doporučuje pokrýt dlaní;
  • Velmi užitečné je sledovat sekání za rytmicky se pohybujícím objektem. Může to být kyvadlo nebo metronom. Můžete takový objekt napodobit prstem;
  • zavřete jedno oko, zatímco jiné nakreslí imaginární osemu ve směru hodinových ručiček a naopak. Opakujte cvičení s druhým okem a očima současně.

Cvičení k uvolnění svalů

Taková cvičení mohou dokončit komplex oční gymnastiky nebo je použít k úlevě očí po dlouhé práci na počítači.

  • Proveďte pomalou otočení hlavy doleva a doprava, zatímco svaly oka by měly být uvolněné;
  • Zkuste napsat špičku písmen z abecedy a čísel;
  • rychle a často blikat 5-10 sekund.

Kontraindikace pro oční gymnastiku

Cvičení pro oči mohou poskytnout neocenitelnou pomoc při mnoha patologických stavech očí, ale existuje řada kontraindikací, které omezují použití takové gymnastiky. Nelze provádět oční cvičení v následujících případech:

  • po chirurgické operaci;
  • se zavedeným oddělením sítnice;
  • se zvýšeným nitroočním tlakem.

Po operaci je možné provádět oční cvičení až po ukončení rehabilitačního období.

Video

Závěry

Mnozí podceňují význam oftalmické gymnastiky, protože věří, že pouze radikální metody mohou pomoci s patologií vize. To je úplně marné. Světová praxe ukazuje, že téměř 90% pacientů, kteří mají dlouhou dobu a pravidelně provádí speciální cvičení pro oči, vykazuje výraznou pozitivní dynamiku.

Mirzakarim Norbekov a jeho gymnastika pro oči

Dobrý den, drahá čtenáři!

Druhý den můj otec při práci oznámil kolektivní sběr odpadového papíru. A věděl, že v mých zásobách jsem byl plný ženských časopisů, katalogů kosmetiky, požádal o pomoc.

Tak jsem musel provést audit v mé knihovně. A tohle je kniha, kterou jsem vykopal. Získala jsem to už dávno, když jsem byla studentkou, na nějakém ulici. Přitahovaly neobvyklé jméno a zajímavou slabiku autora.

V té době jsem to nezvládl, ale ani jsem ho nevyhodil. Takže se přestěhovala z mého pokoje do studentské ubytovny do domu svých rodičů a několik let praštila na police. A teď je velmi pohodlné se setkat s očima. Teď jsem se rozhodl, že ji až do konce přečíst a přemýšlet o tom, jak využít znalosti získané v praxi.

Mezitím se spolu s vámi chci dozvědět více o této technice a její autorce. Navrhuji přečíst si následující článek.

Zlepšení zraku pomocí Norbekova oční gymnastiky

Mnoho specialistů strávilo více než jeden rok své činnosti pro vývoj speciálních cvičebních programů, jejichž cílem je posílit a obnovit vizi.

Je lepší předcházet onemocnění, než dlouho po ní léčit léky, lidové metody nebo pomocí chirurgických zákroků.

Dnes, oftalmologové používají různé techniky, které mohou účinně pomoci zlepšit zrakovou ostrost a zbavit se některých očních onemocnění.

Autor jedné z metod obnovy vidění je Mirzakarim Norbekov.

Chcete-li začít provádět určité cvičení, můžete pouze po konzultaci s oftalmologem. Jaká metodika je v konkrétní situaci nejúčinnější, říká pouze odborník.

Autor biografie

Je třeba poznamenat, že o skutečných faktech biografie Norbekova Mirzakarima Sanakuloviče není známo mnoho. Datum jeho narození je 17. listopadu 1957. Narodil se do velké rodiny žijící v horské vesnici poblíž Samarkandu.

Roky armády ho učinily silným, jeho síla a důvěra se zušlechtil s pomocí karate.

Po zvládnutí bojových dovedností Mirzakarim začíná učit, organizuje sekce karate, účastní se soutěží.

Souběžně s tím aktivně podporuje sovětské obyvatelstvo zdravý a správný způsob života.

Významným momentem v biografii je seznámení s Larisou Fotinou, kandidátem na lékařské vědy. Byla to ona, která pomohla Norbekovovi přeměnit komplex rozvinutých cvičení na skutečný wellness program. Tak se zrodil Mirzakarim Norbekovův známý zdravotní systém.

Navzdory tomu, že dlouhodobá práce na zlepšení systému a Fotina Norbekova nad, pod jejich společnou spoluautorství knihy vyšel. K dnešnímu dni autor metodiky je ředitelem Institutu pro sebeobnovování člověka.

Kniha "Zkušenosti blázna nebo klíč k osvícení"

Norbekovova kniha "Zkušenost blázna nebo klíč k pochopení." Jak se zbavit brýlí ". Od té doby existují spory, jak pacienti, tak lékaři, o výhodách a účinnosti popsaných v knize, o způsobu obnovení zraku. Samozřejmě, abyste si vytvořili vlastní názor na knihu a navrhovaný systém, je nutné si přečíst autorovou práci.

Kniha jasně a krok za krokem popisuje metodologii, identifikuje klíčové body, poskytuje poradenství při provádění cvičení a soustředění pozornosti.

Cvičení # 1

Počáteční poloha hlavy je rovnoměrná. Chcete-li sledovat pohled směrem vzhůru, až dosáhnete posledního možného bodu, pokračujte v pohybu očima, jako kdyby jste měli v čele.

Vraťte pohled do původní polohy. Podívejte se dolů, pak duševně pokračujte v pohybu očí uvnitř svého krku. Vraťte pohled do původní polohy.

Cvičení # 2

Poloha hlavy se nemění - dokonce. Podívejte se duševně na vlastní levé ucho. Vraťte se do výchozí pozice. Opakujte stejné cvičení na pravé straně.

Člověk tak pracuje na energetických centrech soustředěných na korunu hlavy a na vnějších koutcích očí a skrze ně na těle jako celek. Kanál v horní části hlavy je považován za energii z prvních časů a boční kanály jsou spojeny s játry osoby.

Cvičení číslo 3 - "Butterfly"

Je nesmírně důležité, aby během cvičení nedošlo k pohybu hlavy. Přesuňte pouze oči.

Aby byl dopad na svaly očí nejvíce jemný a šetrný, měly by být všechny geometrické tvary co největší. Oči potřebují nakreslit úhlopříčku: začněte od levého dolního rohu, přesuňte se do pravého horního rohu, vpravo dole a dokončete diagonál v levém horním rohu.

Po opakování diagonální v obráceném pořadí: start výkonu z pravém dolním rohu po levém horním rohu, pak levý dolní roh a kompletní úhlopříčka v pravém horním rohu.

Po dokončení dvou úhlopříčků je třeba uvolnit oční svaly: často blikat bez zatížení očních víček.

Poznámka: při fyzickém namáhání na oči nepotřebujete přitahovat nebo jinak napínat oči. Všechny pohyby musí být prováděny bez námahy, snadno.

Cvičení číslo 4 - "Osm"

Hlava zůstává pevná. Oči musí mentálně kreslit znamení nekonečnosti. Velikost obrázku by měla být co nejširší, ale ne více než obrysy obličeje. Směr cvičení se střídá.

Po provedení relaxační cvičení - často blikat, jako v cvičení "Butterfly".

Cvičení 5

Toto cvičení vám umožňuje posílit svaly oční bulvy, a to - šikmé. Posiluje boční vidění a pomáhá s krátkozrakostí.

Nejprve se ujistěte, že situace v okolí je klidná a nejsou zde žádné rozptýlení a zvuky. Podívejte se na špičku nosu. Pomalu a klidně se těšíme. Snažte se zvážit interiérové ​​předměty umístěné po stranách, zatímco oči zůstanou stále.

Cvičení by se mělo provádět v následujícím pořadí:

  1. Koncentrace zraku na špičce nosu, pomalý pohyb očí dopředu, fixace předmětů po stranách;
  2. Chcete-li se podívat na můstek nosu, jděte dopředu a do strany;
  3. Soustřeďte pohled na centrální bod mezi obočí, pomalu se pohybujte dopředu a bez pohybu očí fixujte předměty po stranách.

Opakujte cvičení osmkrát. Pohyby by měly být hladké a nálada je pouze pozitivní.

Číslo cvičení 6

Levé a pravé indexové prsty přivede na špičku nosu. Zaměřte své oči na prsty. Potom pomalu přesuňte prsty po stranách v rovnoběžné vodorovné čáře.

Každé oko sleduje prst příslušné ruky. Pro cvičení je nutné použít pouze boční vidění.

Cvičení by se mělo opakovat dvakrát až třikrát, a pak nechat oči uvolnit.

Cvičení číslo 7 - "Velký kruh"

Hlava zůstává během cvičení nehybná. Před očima je třeba si představit velký ciferník zlaté hodinky. Prohlíží si obrys hodin, zatímco duševně fixuje každou číslici. Spusťte pohyby ve dvou protichůdných směrech. Obrys kruhu by měl být co nejrovnější a postupně by se měl zvýšit.

Pak se cvičení může opakovat a soustředit se na oblohu.

Neměňte řadu cviků, protože jsou uspořádány v pořadí s rostoucí složitostí.

Autor vám doporučuje provést celý celek cvičení ve třech etapách: s otevřenými očimi, druhá fáze - se zavřenýma očima a opakujte celý kurz psychicky.

Gymnastika pro oči Norbekova - přínos nebo ztráta času?

Vydaný v roce 2001, kniha Mirzakarim Norbekov "Zkušenost blázna, nebo klíč k pochopení. Jak se zbavit bodů „části čtenářů na dva tábory: ty, kteří s nadšením přijal novou techniku ​​pro zlepšení vidění, a ti, kteří reagovali na skeptických teorií.

A nyní mezi lékaři a pacienty je možné setkat se s aktivními diskusi o Norběkově metodě.

Abychom pochopili, jakým způsobem je zdokonalení Norbekovovy vize, je třeba především se seznámit s knihou samotnou.

Ve skutečnosti se samotná metoda dělí na dvě vzájemně propojené části: psychologické a fyzické. Psychologická část je věnována vytváření správné nálady pro zlepšení vize pomocí auto-tréninku. Fyzikální část představuje komplex cvičení pro zlepšení vidění a celkového zdraví těla.

Zpravidla se ve veřejně dostupných volných zdrojích uvádí pouze druhá část, a to: gymnastika pro oči na Norbekově. Pro úspěšné zotavení však autor doporučuje, aby se alespoň seznámil s psychologickou částí.

Podle Mirzakarima Norbekova je v každém léčebném procesu hlavním přístupem ke zdraví. Je důležité vnímat sebe ne jako osobu, která se léčí, ale jako osoba již zdravá.

Není snadné dosáhnout takového stavu, nicméně je to možné. A především tím, že udržuje krásný emocionální stav, správné držení těla a vnímání světa jako přátelského prostředí.

Stojí za zmínku, že červená čára v celé knize je význam správného držení těla (nebo, jak říká Mirzakarim Norbekov, "svalový korzet"). Celá gymnastika podle Norbekova vychází z teze o důležité roli zdravé páteře ve fungování celého organismu. Proto v průběhu výuky na Norbekovově knize je nutné nejen cvičení pro oči, ale také pro všechny části hřbetu, které jsou podrobně popsány autorem.

Jak píše autor, správná držení těla nebo "svalnatý korzet" ovlivňuje nejen stav vidění, ale také celé tělo jako celek.

Také gymnastika Norbekov zahrnuje sadu cviků pro klouby nohou a rukou.

Při výkonu cvičení by osoba měla podporovat nejen správný "svalový korzet", ale i správnou emocionální náladu.

Kromě toho, na rozdíl od jiných metod obnovy, k očím Norbekovu gymnastiky obsahuje speciální zaměření na korigovaných tělesné pocity (chlad, brnění), jakož i práce s upravenou oční tabulky.

Kombinace cvičení, emocionální stav, držení těla, kontrolu opraveného těla a další cvičení s očním tabulky upraví zrak, strávil dvacet minut denně.

Principy Norbekovovy metodiky

Moderní svět je prostě přesycen informacemi, a hlavní způsob, jakým je přijat, je vize - se díváme na televizi, sedí u počítače, přečtěte si knihu - to vše doprovázené namáhání očí, což může vést ke ztrátě zraku a vývoj nemocí souvisejících s očima.

Chcete-li minimalizovat zátěž a dát oči úplný odpočinek, potřebujete během dne udělat jednoduchou sadu cvičení. Gymnastika pro oči netrvá dlouho, ale zlepší přívod krve a zmírní únavu.

Norbekovova gymnastika pro oči je velmi účinná - umožňuje vám určit nervové uzly, odstranit únavu a pomoci oči, aby se zotavily.

Další výhodou je snadnost provedení cvičení - není nutné se naučit vše, hlavně pochopit princip.

Při práci s dosah ruky na aktivní body, budeme nejen stimulovat tyto body, ale také dosáhnout celkovou relaxaci: není divu, že východ od pradávna je zvykem prstokladu růžence nebo kulaté kameny různých tvarů.

Mimochodem, vývoj jemných motorických dovedností u dětí má pozitivní vliv na řeč, schopnost soustředit se, zlepšuje celkovou pohodu.

A tak, obecné zásady Norbekova gymnastika pro oči:

  • Jakýkoli náraz se provádí ve svislém směru bez broušení;
  • Jeho síla by se měla lišit od příjemného až mírně bolestivého;
  • Všechna přitlačení by měla být prováděna podložkami prstů, můžete použít jeden, například ukazovák.

Po jednoduché gymnastice pro oči se musíte přesunout na aktivní body na obličeji. To by mělo být: bod mezi obočím na čele; body podél okrajů křídel nosu; bod mezi rty a bradu uprostřed; body na chrámech, v jamkách a také bod nad čárou růstu vlasů.

Opět platí, že všechny lisování by mělo být provedeno prsty a cítit se mezi příjemným a lehce bolestivým.

Výhody a nevýhody metodiky

Navzdory jistému vývoji oftalmologie se brýle a kontaktní čočky stávají nepostradatelnými společníky lidstva. To je způsobeno obrovskými objemy vizuálních informací, které náš orgán vidí denně.

Podstata metodiky Norbekova

Pomáhá lidstvu vybojovat válku s očními nemocemi, nabízí způsob restaurování vize navržený Mirzakarim Norbekovem. Obnova vidění je součástí jeho komplexního zdravotního programu, ve kterém jsou vzájemně propojeny východní praktiky a moderní techniky.

Vedoucím principem Norbekovova systému je psychologická emancipace ze zvyku léčit se jako slabá, nemocná, křehká a nejistá osoba.

Norbekov sám postavil svůj komplexní program ne jako kurativní, ale jako učení. Léčba různých onemocnění, nezávislost na bolestí, drogách, brýlích a kontaktních čočkách je podle Norbekova vedlejšími účinky vnitřní, duchovní obnovy.

Způsob obnovení a zdokonalení Norbekovovy vize se však opírá nejen o sebepoznání a psychologické aspekty. Na jejím místě je soubor fyzických cvičení, z nichž mnohé jsou vypůjčeny z efektivní, dokázané technikou století amerického oculisty Williama Batesa.

Výkon takové gymnastiky pro oči opravdu dává vynikající výsledek těm, kteří trpí krátkozrakostí, hyperopií, astigmatismem.

Ale léčení nemocí, jako je šedý zákal a glaukom, optická atrofie a degenerace makuly, nelze očekávat, i když autor techniky Norbekov snaží prokázat účinnost svých systémů a takových organických nevratné léze orgánu zraku.

Výhody a nevýhody systému Norbekov

Autor techniky upozorňuje pacienty na skutečnost, že cvičení nebudou mít vliv, pokud nebudou spojeny s auto-tréninkem, meditací, self-hypnózou. Téměř hlavní roli při obnově Norbekovovy vize hraje přítomnost pozitivních emocí, cílevědomosti a víry v úspěch.

Ale tento fyzický systém má řadu kontraindikací: nezabývají v tom, aby osoby trpící epilepsií, alkoholismus, drogová závislost, které mají výrazné duševní poruchy, těhotné ženy, osoby, kteří utrpěli infarkt a mrtvice.

To znamená, že Norbekovova metoda má silný vliv na psychiku a emocionální stav člověka. A to, zda je tento vliv neškodný, ještě není prokázáno.

Tradiční medicína je kritická pro výzkum Norbekova: efektivita jeho metodologie nebyla vědecky prokázána.

Kromě toho Norbekova systém má vliv nejen na tělesný a duševní stav, ale podstatně změní svůj svět, pro který někteří odborníci připsat sektářský.

Nicméně, účinnost a přínosy gymnastiky pro oči, navržený Norbekovu, oficiální medicína nepopírá, jakož i význam kladného emocionálního stavu v léčbě všichni, včetně očních chorob.